জুতো হাঁটা জন্য কি প্যাটার্নস প্যাটার্ন মানে

আপনার হিল এবং ধনুর্বন্ধনী উপর কাপড় পরা

আপনার হাঁটা জুতা প্রতিস্থাপন জন্য প্রস্তুত ? সাধারণত হাঁটা জুতা 350 থেকে 500 মাইল স্থায়ী হয়। তারা ধৃত করা প্রদর্শিত হতে পারে না, কিন্তু তারা তাদের সমর্থন এবং cushioning হারিয়ে গেছে।

আপনি জুতা প্রতিস্থাপন করতে চান শুধু কারণ তারা নোংরা হয়। আপনি জুতা uppers মধ্যে গর্ত বা ক্ষতি দেখতে পারেন। কিন্তু একটি সুদর্শন জুতা একটি পোষাক আউট হতে পারে যে আপনি সঠিক সমর্থন প্রদান করা হয় না। একা চেহারা উপর নির্ভর করবেন না

আপনি কিভাবে এবং কোথায় আপনার জুতা ছিদ্র পরিধান আপনি সম্পর্কে আরও সংকেত দিতে পারেন কিনা আপনি overpronate, একটি নিরপেক্ষ গিট, অথবা একটি supinated গিট । এখানে হাঁটা জুতা উদাহরণ উদাহরণস্বরূপ প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হয়।

1 - দুরন্ত জুতা এবং Uppers মধ্যে গর্ত

এটা মলিন জুতা ধুয়ে করতে চান প্রলোভিত হয়। কিন্তু সাবান এবং তাপ একসঙ্গে জুতো ধরে আঠালো ভেঙ্গে ফেলতে পারে। যদি আপনি আপনার জুতা ধোয়া, হালকা সাবান দিয়ে হাত ধোয়া এবং বায়ু শুকানোর অনুমতি দেওয়া উচিত একটি ওয়াশিং মেশিন বা ড্রায়ার মধ্যে জুতা ওয়াশিং এবং / অথবা শুকানোর তাদের জীবদ্দশায় সংক্ষিপ্ত করতে পারেন।

আপনি বড় পায়ের আঙ্গুলের উপর উপরের মাধ্যমে একটি গর্ত পরতে পারে। জুতা বাইরে উপর দৃঢ় চাপ এছাড়াও ছিঁচকে ছোট অঙ্গুলী এলাকার মধ্যে বিকাশ হতে পারে। এখনও অন্যান্য মানুষ গোড়ালি কড়া চারপাশে গর্ত পরার কারণ তারা হাঁটা সময় একসঙ্গে তাদের ফুট ঠেলে। যখন আপনি একটি গর্ত দেখতে, এটি আপনার জুতা প্রতিস্থাপন সময়।

2 - পুরানো এবং নতুন জুতা তুলনা সাধারণ জুতো পরা প্যাটার্ন

বাম দিকে জুতা 350 মাইল পরে একটি স্বাভাবিক জুতা পরিধান প্যাটার্ন দেখায়, ডানদিকে জুতা একই মডেল, একই পরিধানকারী, কিন্তু শুধুমাত্র 100 মাইল

একটি স্বাভাবিক, নিরপেক্ষ গেট সঙ্গে Walkers এই এলাকায় জুতো পরিধান প্রদর্শন করবে:

• গোড়ালি এ, হিসাবে তারা প্রতিটি ধাপ শুরুতে হিল দ্বারা হানা।
• প্রথম এবং দ্বিতীয় অঙ্গুষ্ঠ নীচে, তারা একটি পদক্ষেপ মাধ্যমে ঘূর্ণায়মান পরে পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে বন্ধ ধাক্কা হিসাবে।

সর্বাধিক হাঁটার জুতা প্রতিস্থাপন প্রয়োজন আগে 350 থেকে 500 মাইল জন্য শেষ হবে। সেই সময়, আপনার জুতাগুলি এক মিলিয়নেরও বেশি পদক্ষেপের সম্মুখীন হবে এবং তাদের কুশন এবং সমর্থন হারিয়ে যাবে।

পুরানো জুতো একমাত্র বড় পদাঙ্গুলি কাছাকাছি একটি বৃহৎ ধৃত এলাকা আছে। গোড়ালি বিশেষ করে বাইরের প্রান্তে, পরিধান দেখায়।

এটি একটি নিরপেক্ষ গেট সঙ্গে একটি ব্যক্তির জন্য একটি স্বাভাবিক জুতা পরিধান প্যাটার্ন, যারা না overpronates বা supinates । একটি নিরপেক্ষ গিট সঙ্গে, পাদদেশ চলাচলের সময় ঘূর্ণায়মান না; এটি একটি সরল রেখা বড় পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে বন্ধ ধাক্কা হিল ধর্মঘট থেকে পদক্ষেপ মাধ্যমে রোলস।

3 - নিরপেক্ষ, ওভারপ্রোনেশন, স্বপ্নের জন্য একমাত্র পরিধানের প্যাটার্নস

বাম দিকে জুতা প্রায় 350 মাইল লম্বা হয়েছে এবং বৃহত অঙ্গুলি কাছাকাছি একমাত্র পরিধান করা হচ্ছে দেখাচ্ছে।

আপনার জুতো প্রতিস্থাপনের জন্য তালাটি একটি চিহ্ন। জুতা আজ প্রায়ই রং পরিবর্তন সঙ্গে একমাত্র এই পরিধান প্রদর্শন করতে ডিজাইন করা হয়, যা জুতা প্রতিস্থাপন করার সময় আপনি persuade সাহায্য করতে পারেন যা।

• এই পরিধান প্যাটার্ন স্বাভাবিক, Walkers বড় পদাঙ্গুলির সঙ্গে বন্ধ ঠেলাঠেলি করা উচিত হিসাবে। এটি একটি নিরপেক্ষ গেট বলা হয়, stride সময় অত্যধিক ঘূর্ণন ছাড়া।
• একটি ওভার- pronator একক এর বড় পায়ের আঙ্গুলের পার্শ্ব দিকে আরও জোর স্পট স্পর্শ দেখতে হবে। ওভার- pronators প্রায়ই তাদের stride উপর-ঘূর্ণন সংশোধন করতে সহায়তা করার জন্য গতির নিয়ন্ত্রণ জুতা প্রস্তাবিত হয় । বা, আপনি একটি podiatrist দ্বারা নির্ধারিত একটি orthotic insole ব্যবহার করতে পারে যে বলা হতে পারে
• একটি supinator বা অধীন pronator বড় অঙ্গুলি অধীন পরিধান দেখতে না কিন্তু জুতা সামান্য অঙ্গুলী পাশ বরাবর পরিধান দেখতে হবে।

4 - সাধারন, overpronation, স্বপ্ন জন্য হিল পরিধান প্যাটার্ন

ডানদিকে নতুন জুতা তুলনায় বাম দিকে জুতা, হাঁটা প্রায় 350 মাইল দেখা আছে

জুতো হিল নেভিগেশন পরিধান প্রদর্শন করা উচিত, Walkers হিল সঙ্গে আঘাত করা উচিত হিসাবে, একটি পদক্ষেপের মাধ্যমে ঘূর্ণায়মান, এবং অঙ্গুলী সঙ্গে বন্ধ ধাক্কা। বাঁদিকে জুতা জুতা কিছু পরিধান দেখায় হয় হিল নেভিগেশন।

• একটি স্বাভাবিক, নিরপেক্ষ গিটটি হিলের বাইরের প্রান্তের মাঝখানে হিল পরিধানটি দেখতে পাবে, পাদদেশের সামান্য অংশে।
• ওভার- pronators হিল এর মাঝখানে আরো হিল পরিধান দেখতে এবং সম্ভবত এমনকি গোড়ালি (বড় অঙ্গুলী পাশ) এর ভিতরের প্রান্ত দিকে দেখতে হবে। তাদের জুতা এমনকি যখন একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর স্থাপিত অভ্যন্তর ঢাক হতে পারে
• Supinators বা অধীন pronators জুয়েল বাইরের প্রান্ত বরাবর সব পরেন দেখতে হবে। যখন একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর স্থাপিত, তাদের জীর্ণ জুতা বাহ্যিক ঢাল হতে পারে।

5 - সুপারভাইনেটর জন্য জুতো প্যাটার্ন

এই জুতা পরিধান প্যাটার্ন supination জন্য আদর্শ। পোশাক জুতা বাইরে প্রান্ত বরাবর সব হয়।

সুপারিন্টারগুলির উভয় হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের বাইরের প্রান্তে তাদের পাতার নিচের অংশে পরতে অধিকাংশ পরিধান আছে। এই জুতা গোড়ালি উপর অনেক পরিধান দেখায়, যা রং পরিবর্তন থেকে স্পষ্ট হয় পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, আপনি পায়ের আঙ্গুলের বাইরের প্রান্ত পরতে আছে যখন একমাত্র মধ্যম অংশ ভিতরে ভিতরে প্রায় কোন পরিধান দেখতে পারেন।

যারা একটি অপ্রচলিত গিট আছে তারা নিরপেক্ষ জুতা কিনতে হবে। তারা গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা প্রয়োজন নেই, যা overpronators জন্য বোঝানো হয়।

6 - শহুরে হীল পরিধানযোগ্য গিট থেকে নিরপেক্ষ জন্য প্যাটার্ন

এই জুতা হিল পরিধান প্যাটার্ন একটি নিরপেক্ষ জন্য অপ্রচলিত গিট প্যাটার্ন জন্য আদর্শ।

আপনি যদি একটি নিরপেক্ষ গিট বা একটি supinated গিট আছে, আপনি আপনার গোড়ালি (সামান্য পদাঙ্গুলি পার্শ্ব) বাইরে আরো পরতে হবে। এই পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বাইরে তার প্রান্ত দিকে, তার গোড়ালি উপর পরিধান অনেক পরিধান আছে।

এই ওয়াকার গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা বরং নিরপেক্ষ জুতা নির্বাচন করা উচিত। তিনি overpronation জন্য সংশোধন প্রয়োজন হয় না।

7 - জুতো তার কুশন এবং সমর্থন হারানো

বাম দিকে জুতা প্রায় 350 মাইল হাঁটছে, প্রায় 770,000 ধাপ। এই cushioning ক্ষতির নেতৃস্থানীয় হয়।

বাম দিকে জুতা হিল মধ্যে অন্তর্হিত অঞ্চলে Wrinkles উন্নয়নশীল হয়। এটি একটি চিহ্ন যে জুতা সংকোচন এটি প্রতিটি ধাপ সঙ্গে cushions থেকে ফিরে springing হয় না। জুতা বয়স এবং তার কুশন এবং সমর্থন ক্ষমতা হারানো। যদি ওয়াকারটি পুরানো জুতা জুতা পরে জুতা পরে একটি জুতা পরা থেকে পিছনে সুইচ ছিল, তিনি সম্ভবত cushioning মধ্যে পার্থক্য অনুভব করতে পারে।

এটি সুপারিশ করা হয় যে ওয়াটার এবং রানার প্রতি জুতা প্রতি 350 থেকে 500 মাইল প্রতিস্থাপিত। হেভিয়ার ওয়াকারদের সম্ভবত তাদের জুতা প্রতিস্থাপন করতে হবে আরো প্রায়ই।

8 - জুতো একক উন্নয়নশীল Wrinkles

প্রতিটি পদক্ষেপের সঙ্গে, আপনি আপনার জুতা একটু আরো ভাঙ্গা। আপনার হাঁটার জুতা একমাত্র এবং হিল ব্যবহৃত উপকরণ একটি সীমাবদ্ধ জীবদ্দশায় আছে। এমনকি শেল্ফে বসে থাকা অবস্থায় বসে থাকাও, তারা বার্ধক্য শুরু করে এবং একবার তাদের পরতে শুরু করে দ্রুতগতিতে তা ভেঙ্গে ফেলবে। এখানে, ছোট ফাটল এবং wrinkles একটি হাঁটা জুতো এর গোড়ালি মধ্যে উন্নয়নশীল হয়। এই প্রতিটি ধাপ সঙ্গে সঙ্গে ধ্রুবক কম্প্রেশন দ্বারা পাশাপাশি উপকরণ পক্বতা দ্বারা সৃষ্ট হয়।

জুতা প্রতিটি ধাপ সঙ্গে ফিরে বসন্ত তার ক্ষমতা হারায়, এটি কুশনের কম ক্ষমতা আছে। দীর্ঘ পায়ে হাঁটা পরে আপনি আপনার পায়ের ও পায়ের মধ্যে আরও ক্লান্তি বোধ শুরু করতে পারেন

9 - আপনার জুতা ভিতরের উপর ছিদ্র

এই জুতা ভিতরে বাইরে থেকে পরা হয়। শুধু আপনার জুতা বাইরে না পরেন পরতে এবং টিয়ার, কিন্তু আপনি এছাড়াও আপনার জুতা ভিতরে গর্ত পরা হতে পারে। এই পায়খানা তার গোড়ালি নীচে নীচে ফ্যাব্রিক প্রথম স্তর মাধ্যমে ধৃত হয় হিসাবে হাড় জুতা পাশের বিরুদ্ধে পরেন।

যখন আপনি এইরকম একটি গর্ত দেখতে পান, এটি এমন স্থানে হতে পারে যেখানে আপনি একটি ফোস্কা বা গরম স্পট তৈরি করেন । যে এলাকায় আপনার পাদদেশ মার্জন ঘর্ষণ সৃষ্টি করে যা আপনার ত্বক এবং জুতো ফ্যাব্রিক ক্ষতি করতে পারে। আপনার জুতা খুব টাইট হতে পারে এবং হাঁটার সময় আপনার পা স্বাভাবিকভাবেই ফুলে যখন আপনি বড় জুতা প্রয়োজন।

হিল কাছাকাছি একটি গর্ত ক্ষেত্রে, আপনি শিথিল হাঁটা, বিশেষ করে যখন আপনার জুতো মধ্যে এগিয়ে সহচরী থেকে আপনার গোড়ালি রাখা আপনার জুতা দিতে কিভাবে শিখতে হবে ।

> উত্স:

> লোকে এম। আপনার জুতো প্রতিস্থাপন করার সঠিক সময় কখন? আমেরিকান একাডেমী পোডট্রিক স্পোর্টস মেডিসিন http://www.aapsm.org/replace-shoes.html