ভ্রমণকারীরা জন্য পোর্টেবল ফিটনেস সরঞ্জাম আইডিয়াস
এটা আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি workout এবং ফিটনেস রুটিন জড়িত যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি সরানো হয় অনেক, কাজ ভ্রমণ, বা মজার জন্য, শীর্ষ অবস্থানে স্থিত আপনার মন থেকে সর্বাধিক জিনিস এক হতে পারে আপনি ভ্রমণ যখন ব্যায়াম এড়িয়ে যাওয়া সহজ।
ভ্রমণ বা ছুটির সময় একটি মহান workout পেতে একটি বোঝা হতে হবে না। অধিকন্তু, ভ্রমণের সময়ও ব্যায়ামের বজায় রাখার সুবিধাগুলি অনেকগুলি হয় এক জিনিস, যদি আপনি একটি নিয়মিত ফিটনেস রুটিন থাকে যা আপনি ভ্রমণ না করে থাকেন, দূরে কিছু ব্যায়াম করার সময় আপনাকে ট্র্যাক এবং ভাল ফিটনেস অভ্যাসে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ব্যায়াম আপনি তীক্ষ্ণ এবং নিখুঁত রাখা হবে রাস্তা যখন - আপনার ভ্রমণের কম চাপ এবং আরো উপভোগ্য, আপনার এটি ব্যবসা বা পরিতোষ জন্য কিনা।
এখানে কিছু পোর্টেবল ফিটনেস সরঞ্জাম, রাস্তায় আকৃতির থাকার জন্য হোটেল এবং ছোট স্পেসগুলির মধ্যে।
রোপ জাম্পিং একটি খেলার মাঠ খেলা মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি উচ্চ তীব্রতা কার্ডিওভাসকুলার workout যে ভারসাম্য, শক্তি এবং চাগলতা প্রয়োজন। আপনার স্যুটকেসে এক প্যাক করুন এবং আপনার ভ্রমণের সময়সূচির কারণে আপনি অন্য কোনও কারুকার্য মিস করবেন না।
TRX সাসপেনশন প্রশিক্ষক একটি প্রায়শই কোথাও পুরো শরীর এবং মূল workout পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি একটি বিট pricy যদিও, এই এক টুকরা সরঞ্জাম আপনি প্রতিরোধের জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে শত শত ব্যায়াম দেয়।
Fitbit মত Pedometers এবং ফিটনেস trackers আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাকিং এবং আপনি বাড়িতে বা রাস্তার উপর প্রতিটি দিন নিতে পদক্ষেপগুলি বৃদ্ধি করার জন্য একটি প্রেরণামূলক হাতিয়ার প্রদানের জন্য মহান। যখন আপনি ভ্রমণ করেন তখন একটিকে পরিধান করুন এবং দেখুন এটি আরো প্রায়ই হাঁটতে সহায়তা করে না।
প্যাক এবং ব্যবহার সহজ, একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড বা দুটি স্থান ছোট পরিমাণে একটি ভাল উচ্চ এবং নিম্ন শরীরের workout প্রদান করতে পারেন।
আপনি প্রায় যেকোনো জায়গায় কাজ করতে পারেন এমন জনপ্রিয় কর্মসূচী প্রোগ্রাম, P90X আপনাকে প্রধানত আপনার শরীরের ওজন এবং একটি ছোট তলায় স্থান ব্যবহার করে একটি হত্যাকারী workout দিতে একটি খ্যাতি আছে। আপনার হোটেল রুম বা বাড়িতে বাড়ি থেকে দূরে করা সহজ।
আপনি একটি inflatable ব্যায়াম বল আছে , আপনি আপনার নখদর্পণে একটি মিনি-জিম আছে। ব্যায়ামের সংখ্যা- বিশেষ করে আব কাজ - যে আপনি একটি বল দিয়ে করতে পারেন কার্যত অসীম। মূলসূত্র জানতে এবং সেখানে থেকে যান একটি স্টার্টার ভিডিও পান।
পারফেক্ট Pushup wrists উপর কোন চাপ ছাড়া ধাক্কা আপ করতে সত্যিই চমৎকার উপায়। এখন এটি একটি ভ্রমণ আকার আসে। ঘূর্ণমান হ্যান্ডলগুলি রাস্তায় সহজ সেট আপ জন্য একটি অ স্লিপ বেস মধ্যে স্ন্যাপ।
চলমান জুতা একটি জুড়ি প্যাক এবং আপনি একটি ভাল, সহজ, মানের কোথাও কোথাও কোথাও ভ্রমণ নিশ্চিত করতে পারেন আপনার জুতা লাঠি এবং হাঁটা, চালানো, সিঁড়ি চলাচল বা হোটেল জিম সফর জন্য এটি পেতে এবং এটি ঘাম।
মিনি- ব্যান্ড বিভিন্ন প্রতিরোধের শক্তি সঙ্গে রং বিভিন্ন আসা। প্রায় সব শারীরিক থেরাপি ক্লিনিক দ্বারা ব্যবহৃত একটি সুপরিচিত ব্র্যান্ড।
ডান সঙ্গীত ছাড়া একটি workout কি? এগিয়ে যান এবং একটি মহান workout প্লেলিস্ট নৈপুণ্য এবং আপনি প্রেরণা যেখানে আপনি যাই হোক না কেন যাত্রা প্রেরণা পাবেন।