ওজন পর্যবেক্ষক এর Fascinating ইতিহাস
ওজন পর্যবেক্ষক সবচেয়ে সফল এবং জনপ্রিয় ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম এক । আপনি বিশ্বব্যাপী একটি প্রস্তাবিত খাদ্যভান্ডার পরিকল্পনা পাবেন যা একটি মিটিং-ভিত্তিক প্রোগ্রাম হিসাবে বা অনলাইন ওয়াইটওয়াটচারস ডটকম। তাই ওজন দর্শকদের কখন শুরু হয়েছিল? স্মার্ট খাদ্য ব্যবস্থা অ্যাপস, স্মার্টফোন এবং ইন্টারনেটের অনেক আগেই উন্নত করা হয়েছিল। ওজন পর্যবেক্ষকদের চটুল ইতিহাস প্রকাশ করে যে এই প্রোগ্রামটি কতদূর এসেছে।
ওজন পাহারা যখন শুরু?
ওজন দর্শকদের 1960 সালে তৈরি করা হয়েছিল। পরিকল্পনাটি শুরু হওয়ার কয়েক বছরের মধ্যে কয়েকটি পরিবর্তন হয়েছে।
প্রারম্ভিক সংস্করণগুলির মধ্যে একটি, প্রোগ্রামটি একটি বিনিময় খাদ্য অনুসরণ নিম্নলিখিত গঠিত। এই প্রারম্ভিক পরিকল্পনা আজকের নমনীয় স্মার্টপয়েন্ট প্রোগ্রাম থেকে আরও কঠোর ছিল। প্রথম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারীদের বলা হয়েছিল যে প্রত্যেক খাদ্য গোষ্ঠীতে খাদ্যের পরিমাণ কত। খাদ্য গোষ্ঠীগুলিতে ফল, শাকসবজি, দুগ্ধ এবং ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত ছিল।
উদাহরণস্বরূপ, একটি "চর্বি বিনিময়" জলপাই তেল একটি চামচ গঠিত হতে পারে। যদি আপনি আপনার ওজন Watchers বিনিময় খাদ্য দিনে প্রতি চর্বি দুটি এক্সচেঞ্জ অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, এবং আপনি একটি সালাদ উপর তেল দুটি tablespoons ব্যবহার করে, আপনি দিন জন্য আপনার চর্বি এক্সচেঞ্জ exhausted হবে। কিছু সুস্থ পুষ্টিকর নির্দেশিকা প্রদান করে একটি বিনিময় খাদ্য কেবল ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের একটি উপায়।
ওজন দৃশ্যাবলী পয়েন্ট প্রোগ্রাম ইতিহাস
1997 সালে, ওজন দৃশ্যাবলী একটি নতুন প্রোগ্রাম চালু 1-2-3 সাফল্যের প্রোগ্রাম ।
এই পয়েন্ট ভিত্তিক সিস্টেম সদস্যদের খাওয়া খাদ্য এবং পানীয় ফাইবার , ক্যালোরি এবং চর্বি কন্টেন্ট ট্র্যাক একটি সহজ উপায় প্রদান।
পয়েন্ট প্রোগ্রামে , প্রতিটি সদস্য দিনের জন্য অনুমোদিত ওজন Watchers পয়েন্ট লক্ষ্যমাত্রা প্রদান করা হয়। ওজন হ্রাসের জন্য তাদের পয়েন্ট টার্গেটের মধ্যে থাকার জন্য তাদের খাদ্য ও পানীয়গুলি উপভোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।
ওজন দৃশ্যাবলী পয়েন্ট-ভিত্তিক সংস্করণ জনপ্রিয় হয়েছে এবং ধারণা আজ প্রোগ্রামের হৃদয় অবশেষ হয়েছে। পরিকল্পনাটি সামান্য পরিবর্তিত হয়েছে এবং ২000-র দশকের প্রথম দিকে উইনিং পয়েন্ট নামকরণ করা হয়েছিল। বছরের পর বছর ধরে পরিকল্পনার পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হলো সদস্যদের চর্চা করে অতিরিক্ত পয়েন্ট অর্জনের অনুমতি দেওয়া। যারা পয়েন্ট অতিরিক্ত খাদ্য বা পানীয় খাওয়া জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে
পরে, ঘুরান প্রায় প্রোগ্রাম চালু করা হয়েছিল। পরিকল্পনা এই সংস্করণে, সদস্যদের দুটি উল্লেখযোগ্যভাবে বিভিন্ন ধরনের পরিকল্পনা মধ্যে নির্বাচন করার সুযোগ দেওয়া হয়। কোর প্রোগ্রাম অনুমোদিত খাবারের তালিকা থেকে সুস্থ আইটেম নির্বাচন এবং অন্য তালিকাতে খাবার এড়ানো উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
অন্য বিকল্প, দ্য ফ্লেক্স প্ল্যান , যতদিন তারা খাদ্য এবং পানীয় ট্র্যাক করে, তাদের পয়েন্ট গণনা করে এবং তাদের পয়েন্ট ভাতা হিসাবে থাকত যতক্ষণ তারা চেয়েছিল তারা খেয়ে ফেলত।
২009 সালে, ওজন পরিশ্রমকারীরা কোর প্রোগ্রামটি বাদ দিয়ে ওজন পরিশ্রমী মোমেন্টাম প্ল্যান চালু করে। মোমেন্টাম প্ল্যানের সাহায্যে সদস্যরা বুঝতে পেরেছিলেন যে কিছু ভর্তি খাবার খাওয়ার ফলে তাদের খাওয়া কম হয় এবং অত্যধিক ওষুধ প্রতিরোধ করা যায়।
ওজন পরিশ্রমী আজ
২01২ সালে, ওজন ওয়াটার্সগুলি পঞ্চস্তপ্লাস প্রোগ্রাম চালু করেছে যা জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। এবং অবশেষে ২015 সালে, পিক্সপ্লাসকে বর্তমান ওজন দর্শকদের কর্মসূচিতে রূপান্তরিত করা হয় যা স্মার্টপয়েন্ট এবং ফিপপয়েন্টের সমন্বয় করে।
বর্তমান পরিকল্পনা ডায়াবেটসকে প্রায়ই ব্যায়াম করার জন্য উত্সাহিত করে, সারা দিন জুড়ে এবং পাতলা প্রোটিন এবং ক্যালোরিতে কম খাবার খাওয়া , চর্বিযুক্ত চর্বি এবং চিনির পরিমাণ কমায় ।
যদি আপনি ওজন দৃশক্যে যোগদান করার কথা ভাবছেন, তাহলে খাদ্যসামগ্রী এবং সর্বাধিক বর্তমান খরচগুলি, উপলভ্য পরিকল্পনা এবং ওজন পরিশোষক প্রোগ্রামের পর্যালোচনাগুলি সম্পর্কে কীভাবে আশা করা যায় সে বিষয়ে আরও শিখুন । প্রোগ্রাম হিসাবে যতটা সম্ভব আপনি শেখার প্রোগ্রামটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা সম্পর্কে আপনাকে সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সহায়তা করবে।