যোগব্যায়াম শুরু করার সবচেয়ে ভাল উপায় শুরু করার জন্য একটি বর্গ নিতে হয়।
কিন্তু কি ধরনের বর্গ আপনি নিতে হবে? আপনার স্থানীয় জিম বা যোগ স্টুডিওতে সময়সূচী বন্ধ এক নির্বাচন করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, দেওয়া যোগব্যায়াম অনেক বিভিন্ন শৈলী আছে যে দেওয়া বরং অন্ধকারে একটি ছিনতাইয়ের চেষ্টা করুন, আপনার জন্য কাজ করতে সম্ভবত সবচেয়ে যে ক্লাসে আপনার সিদ্ধান্ত সঙ্কুচিত করতে নিম্নলিখিত মানদণ্ড ব্যবহার করুন।
যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে যদি আপনি আপনার প্রথম শ্রেণীর পছন্দ না করেন, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি এবং যোগব্যায়াম হতে হবে না। কখনও কখনও আপনার শরীর আপনার মন থেকে কিছু চায়, তাই তার পরামর্শের জন্য খোলা হবে। কখনও কখনও এটি শিক্ষক এর ব্যক্তিত্ব সঙ্গে jibing না নিচে আসে। পুরো ব্যাপারটি বন্ধ করার আগে এটি আরেকটি চেষ্টা করুন বা দুটি দিন।
হাথ বনাম ভিনসাস
হাতা এবং ভিনয়াস দুটি অত্যন্ত যোগব্যায়াম বিভাগ। তাদের মধ্যে আপনি কোনটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় মনে করেন তা আপনার স্বপ্নের জন্য যোগ খুঁজে পাওয়ার প্রথম ধাপ। হঠাৎ মৃদু ও ধীর গতির হতে থাকে, এটি আপনার পায়ের আঙ্গুল ডুবিয়ে একটি মৌলিক জায়গা তৈরি করে এবং মৌলিক ভঙ্গি শিখতে শুরু করে।
যাইহোক, যদি আপনি এমন ব্যক্তি হন যিনি বেশি সক্রিয় হতে চান এবং ঘুরে বেড়ান, হাতা একটি বড় মোড় বন্ধ হতে পারে। একটি আরো গতিশীল, জোরালো যোগব্যায়াম শ্রেণীর জন্য, vinyasa (এছাড়াও প্রবাহ বলা) চেষ্টা। এটা অনেক দ্রুত সরানো যাচ্ছে, তাই আপনি প্রথম দিকে অব্যাহত আছে থাকতে পারে, কিন্তু একটি প্রারম্ভে স্তরের ক্লাসে সবাই কম বা একই অবস্থানে হবে।
এই বর্ণনাগুলির মধ্যে একটি যদি আপনি একটি বিট panicky অনুভব করে, অন্য একটি চেষ্টা করুন
হাট এবং vinyasa শুধুমাত্র শুরুতে যখন এটা বিভিন্ন ধরনের যোগ আসে আসে। তাদের ছাতা অধীন অনেক, অনেক আরও যোগব্যায়াম ক্লাস, তাদের নিজস্ব বিশেষ slant সঙ্গে প্রতিটি। আমাদের যোগ শৈলী ঠকাই শীট আপনি যোগব্যায়াম সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরণের কিছু একটি দ্রুত ঢালাই দেয় এবং শৈলী তুলনা করা সহজ করে তোলে।
কিভাবে একটি শিক্ষানবিস হতে
এই বিন্দু উপভোগ করবেন না! আপনি সত্যিই ঠিক কোনও যোগব্যায়াম সম্পর্কে একটি beginners 'বর্গ মধ্যে ঠিক হবে। তারা নতুনদের স্বাগত জানানোর জন্য ব্যবহার করা হয় এবং আপনি এগিয়ে সময় কিছু জানা আশা করি না। যদি আপনি একটি বড় যোগব্যায়াম স্টুডিওতে যাচ্ছেন, তাদের সামনে ডেস্ক এ শিক্ষকদের জিজ্ঞেস করুন যে তারা নতুনদের জন্য পছন্দ করেন। এটি আপনার বিকল্পগুলিকে কার্যকরভাবে সংহত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই চমৎকার আকৃতিতে থাকেন, তবে কিছু উদ্বৃত্তের ক্লাস গ্রহণ করুন যাতে ভঙ্গি শিখতে পারেন এবং নিজেকে সতেজ করতে পারেন। কয়েক সেকেন্ডের পরে আপনি সবসময় শারীরিকভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন। আপনি চেষ্টা প্রথম শ্রেণীর একটি বিশেষ শিক্ষক, স্টুডিও, বা শৈলী কোন ধরনের প্রতিশ্রুতি প্রতিনিধিত্ব করে না। আপনি যদি চেষ্টা চালিয়ে যান তবে আপনার পছন্দ মতো কিছু খুঁজে পেতে নিশ্চিত হওয়া অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।
মজা করার জন্য, আপনি আপনার যোগব্যায়ামের ধরনটি সনাক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার যোগব্যায়াম কি তা বোঝাতে পারেন। আপনি শুধু আপনার প্রয়োজন উত্তর খুঁজে পেতে পারে।