হাইকিং এবং Waling মধ্যে পার্থক্য
হাইকিং এবং হাঁটা মধ্যে পার্থক্য কি? উভয় কার্যক্রম পাদদেশ অন্বেষণ করা হয় যখন, অনেক মানুষ শুধুমাত্র একটি hiker বা শুধুমাত্র একটি পায়খানা হিসাবে নিজেকে চিহ্নিত। একবার আপনি পাদদেশ পাদদেশ পাদদেশ ধাপে, লাইন blurry হয়ে।
হাইকিং বনাম হাঁটা
এমন অনেক উপাদান আছে যা মানুষ বিচারের জন্য ব্যবহার করে কিনা সেগুলি হাইকিং বা কেবল হাঁটা হয়।
- হাইকর্স প্রাকৃতিক পথের উপর বাড়িয়ে তোলে, যখন ওয়াটাররা কোনও পৃষ্ঠ-কংক্রিট, ডিল, কাঁকড়া বা বালুতে চলতে থাকে।
- হাইকেরা প্রাকৃতিক পরিবেশের সন্ধান করে- বন, পাহাড়, পার্ক। Walkers কোথাও হেঁটে
- হাইকাইজার প্রাকৃতিক ফাইবারের অংশ, বুদ্ধিমান হাইকিং বুট, এবং একটি হাইকিং লাঠি বা ট্রেকিং পোলস পছন্দ করে। রাস্তায় রাস্তায় হাঁটতে হাঁটার অন্য কেউ দেখতে পারে
- কোনও জরুরী অবস্থা মোকাবেলায় হাইকার্স 10 টি অপরিহার্য অংশ নিয়ে থাকেন। এগুলির মধ্যে একটি কম্পাসের সাথে অগ্নিকাণ্ড এবং নেভিগেট করার উপায়গুলি রয়েছে। Walkers তাদের ঘর কী (যখন মনে রাখবেন), সেল ফোন, এবং সম্ভবত আইডি / অর্থ / ক্রেডিট কার্ড এবং একটি জল বোতল নিতে।
- হিলিং পাহাড় এবং অমসৃণ পৃষ্ঠতল কারণে একই গতিতে হাঁটা চেয়ে মাইল প্রতি প্রতি বেশি ক্যালোরি বার্ন হিসাবে হিসাবে রেট করা হয়।
হাইকেরা বনাম ওয়াকার্স
সর্বাধিক চালকবৃন্দ তাদের হাঁটা আপ মসৃণ করার জন্য বন্য পার্শ্ব অতিক্রম করতে ইচ্ছুক। যদি তারা একটি প্রাকৃতিক এলাকার কাছাকাছি বাস করে, তবে তারা অল্প সময়ের মধ্যে অন্তত একবার সেখানে হাঁটা উপভোগ করতে পারে। কিছু পাচারকারী চড়নদার বা শিলাগুলির যেখানে শিলা এবং শিকড় আছে সেখানে হাঁটতে না চান। তারা একটি বাড়তি জন্য সঠিকভাবে গিয়ার প্রয়োজন হবে।
সাধারণত অ্যাথলেটিক জুতা পরা ছাড়া হাইকিং জন্য trail জুতা পরেন ভাল কারণ আছে । ট্রেইল জুতা ফুট রক্ষা এবং স্থিতিশীলতা এবং আকর্ষণ প্রদান। একটি হাইকিং লাঠি বা ট্রেকিং পোলস রুক্ষ ট্রিল উপর অতিরিক্ত স্থায়িত্ব প্রদান। ট্রিল জুতা জন্য শীর্ষ বাছাই দেখুন এবং একটি হাইকিং লাঠি বা ট্রেকিং পোল নির্বাচন কিভাবে।
যাইহোক, অনেক hikers একটি সুন্দর 6 মাইল হাঁটার যে কাঠের মধ্যে না হয় এর জন্য ধারণা সম্পর্কে তাদের নাক চালু আপ। তারা শহুরে এলাকায়, উপ শহর, শহরের উদ্যান বা এমনকি দেশের রাস্তায় হাঁটতে চায় না। তারা একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সেটিং চান
সাধারণভাবে, যারা সপ্তাহে দুই বা ততোধিক দিন ফিটনেস পাচ্ছেন কিন্তু অনেক hikers শুধুমাত্র মাঝে মাঝে বৃদ্ধি, এবং শুধুমাত্র ঋতু মধ্যে। পরিমাণ উপর এই গুণ? গবেষকরা একটি পার্ক বা অন্য প্রাকৃতিক পরিবেশে হাঁটা জন্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং ত্রাণ ত্রাণ সুবিধা পাওয়া যায়। যেহেতু স্বাভাবিক ব্যায়াম একটি জিম বা treadmill মধ্যে সম্পন্ন করা হয় hiker সত্যিকারের হাইকিং bouts মধ্যে স্থানীয় উদ্যানের মধ্যে কমপক্ষে ছোট হাঁটার উপভোগ করতে চান মনে করতে পারেন
সড়কপথের উপর দিয়ে হাঁটতে হাঁটার জন্য একটি হাইকারে তাদের গিয়ার পরিবর্তন করতে হবে। নমনীয় অ্যাথলেটিক হাঁটা বা চলমান জুতা প্রশস্ত পৃষ্ঠতলের জন্য সেরা। হাঁটু-হাঁটা পোশাক একটি শুকনো শুষ্ক এবং শান্ত রাখার জন্য প্রাকৃতিক fibers চেয়ে ভাল কাজ করে এবং তারা বাড়ীতে ট্রেকিং পোলস ছেড়ে বা পরিবর্তে একটি অতিরিক্ত workout জন্য ফিটনেস হাঁটা মেরু ব্যবহার করতে পারেন। হাঁটার জুতা জন্য এবং ফিটনেস হাঁটা মেরু জন্য শীর্ষ বাছাই দেখুন।
হাইকিং এবং ট্রেকিং জন্য প্রশিক্ষণ
যদি আপনি খুব কমই হাঁটা বা বাড়ান, অথবা আপনি কেবল ফ্ল্যাট, পাউন্ড সরালে হাঁটছেন, তবে দীর্ঘ ভ্রমণ বা ট্র্যাকের আগে আপনার কাছে কিছু প্রশিক্ষণের আগেই এটা বিজ্ঞতার কাজ।
- উচ্চ উচ্চতায় পাহাড় হাঁটার জন্য ট্রেন কিভাবে : আপনি একটি উচ্চ উচ্চতায় অবস্থান এবং হাইকিং পাহাড় একটি ট্রিপ জন্য যাচ্ছি, আপনি প্রস্তুত করতে হবে।
- ক্যামিনো ডি সান্টিয়াগো যাওয়ার জন্য প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণ : যদিও এই তীর্থযাত্রী রুটটিকে হাঁটা বলা হয়, বেশিরভাগ সময় আপনি প্রাকৃতিক পৃষ্ঠতলের উপর উঠে দাড়াতে থাকছেন। এখানে প্রশিক্ষণ কিভাবে হয়
ন্যাশনাল ট্রেইস দিবসের উপর একটি হিকর হওয়ার চেষ্টা করুন
প্রতি বছর, মার্কিন জুনের প্রথম শনিবার জাতীয় ট্রিলস দিবস। দিনটি বাইরে রাখার জন্য একটি পথ সেট করে দিন, একটি পথচিহ্ন উপভোগ করুন, এবং দিনটির জন্য একটি হাইকেরা, বাইকার বা রাইডার হোন। একটি ট্রেল স্থানীয় পার্ক, একটি জাতীয় বন, একটি জাতীয় উদ্যান হতে পারে।
আপনি আমেরিকান হিকিং সোসাইটি সাইটে ন্যাশনাল ট্রেইলের দিবস ইভেন্টগুলির একটি তালিকা খুঁজে পেতে পারেন। জাতীয় ট্রিলস দিবসের ঘটনাগুলি আপনি কি রাস্তা বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত? কিভাবে একটি বাড়তি জন্য যেতে সম্পর্কে আরও দেখুন
একটি শব্দ থেকে
হাইকর্স এবং ওয়াকারের মধ্যে অনেক মিল রয়েছে অবশ্যই, সব hikers এছাড়াও walkers হয়, তারা নিজেদের হিসাবে বা হিসাবে যে চিহ্নিত কিনা। এদিকে, হকিরা হুইল স্পেসে বেরিয়ে, তাদের জুতাগুলির উপর একটু ময়লা পেয়ে এবং প্রকৃতির সৌন্দর্য আরও বেশি করে দেখে উপকার করতে পারে।
> সোর্স:
> ব্র্যাটম্যান জিএন, হ্যামিল্টন জেপি, হান কেএস, ডেইলি জি সি, গ্রস জেজে। "প্রকৃতির অভিজ্ঞতা রিমিনিশন এবং সাবজেনিয়িয় প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স অ্যাক্টিভেশন হ্রাস করে।" প্রস্ন Natl আকাদ বিজ্ঞান মার্কিন 2015 জুন ২9. পিআই: 201510459. [প্রিন্টের এপব এগিয়ে]
> মিয়াজাকি ওয়াই, লি জে, পার্কে বিজে, সুনেসাসুগু ওয়াই, মাতসুনাগা কে। "প্রকৃতির থেরাপির প্রতিরোধক চিকিৎসা প্রভাব" নিহান ইশিগাকু জাসি । 2011 সেপ্টেম্বর, 66 (4): 651-6