স্বাস্থ্য বেনিফিট দাবি জল পান কোনটি?
আপনি শুনেছেন যে আপনি Bikram যোগ বা গরম যোগ অন্যান্য শৈলীগুলি করে "টক্সিন আউট ঘাম" করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এই শব্দটি এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে অনেকেই চিকিৎসা সুবিধাগুলি নিয়ে অনুশীলন করার জন্য শুরু করেছেন যা আসলে সেখানে নাও হতে পারে।
ওষুধ এবং নিষ্ক্রিয়তা বুঝতে
আপনার শরীরের এটি ব্যবহার করতে বা না প্রয়োজন হয় না পারেন নিজে নিজেই পরিত্রাণ পেতে একটি নিজস্ব সঙ্গে একটি অত্যাধুনিক সামান্য ইউনিট।
আমরা বিষাক্ত হিসাবে এই জিনিস পড়ুন।
লিভার দ্বারা ভাঙ্গার পর, আমাদের রক্ত বা পিতলের বিষগুলি কিডনি বা অন্ত্রের দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং প্রস্রাব বা মলগুলি থেকে শরীর থেকে নির্গত হয়। কিছু আপনাকে বলতে পারে সত্ত্বেও, ঘাম সত্যিই সমীকরণ অংশ নয়।
ঘামের ফাংশনটি যখন ঠান্ডা হয়ে যায় তখন শরীরটিকে শীতল করার জন্য। যখন আপনি অত্যধিক পরিশ্রমে অথবা বিশেষ করে গরম গ্রীষ্মের দিনে এটির কঠোর কার্যকলাপের সময় ঘটতে পারে। পরিশেষে, ঘামের কারণ তার কন্টেন্ট প্রভাবিত করে না, অন্তত উপকারী হিসাবে বিবেচিত উপায় না।
ঘন ঘন ইউরিয়া, ল্যাকটিক অ্যাসিড, এবং খনিজ পদার্থের পানি এবং ট্রেস পরিমাণ প্রধানত গঠিত। জল ছাড়া, এই পণ্যগুলির কোনটিই এই পরিমাণে নির্গত হয় না যা শরীরের মেটাবলিক ফাংশনকে পরিবর্তন বা উন্নত করে। যদি কিছু হয়, তবে তা সহজেই প্রতিস্থাপিত না হওয়া পর্যন্ত ঘামের মাধ্যমে তরলের অত্যধিক ক্ষতি ক্ষতিকারক হতে পারে।
এমনকি সোডিয়ামের ত্বকে নির্গত করা ত্বকের উপরিভাগীয় সোডিয়াম চ্যানেলের মাধ্যমে দ্রুত তা পুনরায় শোষিত হয় যা আমাদের রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা পরিবর্তন করে দেয়।
পরিবেশগত বিষক্রিয়া
প্রতিদিন আমাদের সব ধরণের বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থের সাথে দেখা হয়, বাতাসে দূষণ এবং কীটনাশক সহ, আমরা যা খাওয়া হয় সেগুলির সংরক্ষণাগারগুলি, এবং আমাদের ত্বকের উপর ডিটজেন্ট এবং প্রসাধনী সামগ্রী স্থাপন করি। শরীরের জন্য এই জিনিস খারাপ? সম্ভবত।
কিন্তু, এই প্রস্তাবগুলি একটি ঘাম-ভিত্তিক ব্যায়ামের ফলে এই প্রভাবগুলি প্রশমিত করা যায়।
এটি প্রস্তাব দেয় যে আপনি যে কোনও বিষয় থেকে প্রথম থেকে আপনাকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত তার বিরুদ্ধে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন। বরং আপনি যে রাসায়নিকগুলি উন্মুক্ত করেছেন তা "ঘাম ঝরিয়ে" চেষ্টা করার পরিবর্তে প্রাকৃতিক ক্লীনার্স ব্যবহার করে সুস্থ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার এক্সপোজারটি হ্রাস করুন এবং আপনার শরীরের বা আপনার দেহে স্থাপন করার জন্য যে কোনও পণ্য লেবেল পড়েন।
হট যোগে ঘাম ঝরা
যখন এটি একটি গরম যোগব্যায়ামে "টক্সিনকে ঘামতে" আসে, তখন অনেক মানুষ ধারণা করে যে তারা গত রাত্রে মার্টিনি বা চিলির পনির ফ্রাইয়ের প্লেটের নিজেদের পরিত্যাগ করতে পারে, তারা জানত যে তাদের খাওয়া উচিত ছিল না। সত্য বলা হবে, যখন যোগব্যায়াম আপনাকে এই জিনিসগুলি ঘামতে সাহায্য করবে না, অনুশীলনটি এখনও বেনিফিট অফার করতে পারে।
শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম আপনি কাটা করেছি চর্বি কিছু পুড়িয়ে সাহায্য করবে। যাইহোক, একটি গরম যোগব্যায়াম মধ্যে তাপমাত্রা উত্থাপিত হয়েছে যে আপনি আরও চর্বি বার্ন করা হবে না মানে এই নয়। পরিবর্তে, এটি ব্যায়াম - আপনার চেয়ার থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং কাজ করার সহজ পদ্ধতি - যে আপনার চারপাশের তাপমাত্রা ছাড়াই চর্বি জ্বেলে সাহায্য করে ।
যে বলেন হচ্ছে, গরম যোগব্যায়াম (বা তীব্র ব্যায়াম অন্য কোন ফর্ম) সময় ঘাম থেকে আপনি আরো তরল পান করার প্রয়োজন দ্বারা detoxify সাহায্য করতে পারেন। প্রচুর পানি পান করে , আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, মূত্রত্যাগ, এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলি আরও ভালভাবে কাজ করবে, স্বাভাবিকভাবেই টিস্যু এবং কোষ অক্সিজেন করে এবং শরীর থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে বর্জ্য অপসারণ করবে।
গরম যোগ অন্যান্য সুবিধা অন্তর্ভুক্ত:
- আপনি ক্রমবর্ধমান হার্টের হার এবং বিপাকতার কারণে আরো ক্যালোরি বার্ন করতে থাকে ।
- আপনার অস্ত্র এবং পায়ে রক্ত প্রবাহ বাড়ানো হয়, পেশীগুলিতে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে।
- পেশী স্বন এবং নমনীয়তা উন্নত হয়।
- উত্তেজনা মুক্ত, এবং আপনি নিজেকে সম্পর্কে ভাল বোধ।
> সোর্স:
> হানুকোগ্লু, আই .; বগগুলা, ভি .; Vaknine, এইচ। এট আল "উপসর্গীয় সোডিয়াম চ্যানেল (ENAC) এবং মানুষের epidermis এবং epidermal appendages মধ্যে CFTR এক্সপ্রেশন"। Histo সেল Biol 2017; 147 (6): 733-48 DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3
> ইয়োকজেকি, এইচ .; মুরাতো, এইচ .; এবং কাটায়ামা, আই। "পার্সিপিরেশন রিসার্চ।" স্কিন ফার্মাকোল ফিজিওল 2016; ২9 (5) 231-80 আইএসএসএন: 1660-55২7