সকারের আঘাতের সাধারণত সংলগ্ন (অপব্যবহার) বা তীব্র (আঘাতমূলক) আঘাতের হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
মাংসপেশি, জয়েন্ট এবং নিরাময় জন্য উপযুক্ত সময় ছাড়া নরম টিস্যু উপর চাপ কারণে সময় অতিরিক্ত ওভারোগে আঘাত ঘটবে। তারা একটি ছোট, শ্বাসরোধী ব্যথা বা ব্যথা হিসাবে শুরু করে, এবং যদি তারা প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা না করেন তবে একটি দুর্বল ক্ষতিকারক রোগে পরিণত হতে পারে।
আকস্মিক বা আঘাতমূলক আঘাত একটি হঠাৎ বল, বা প্রভাব কারণে ঘটতে পারে, এবং বেশ নাটকীয় হতে পারে।
সাধারণ আঘাত
গোড়ালি মাতাল : গোড়ালি জখমগুলির সর্বাধিক সাধারণ, গোড়ালি জালের চারপাশে লেজামিন্টের প্রসারিত এবং জোরে জোরে একটি গোড়ালি মোচড় হয়।
অ্যাকিলিস টেন্ডোটিস: অ্যাকিলিস টেনটেনিস একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত যা প্রাথমিকভাবে অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে উৎপন্ন হয় এবং এটি গোড়ালি পিঠের ব্যথা অনুভব করে। যদি এটিকে উপেক্ষা করা হয় তবে এটি অ্যাকিলিস টেন্ডন বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তীব্রতা: মাথার উপর হঠাৎ প্রভাব বা ফুঁ দিয়ে একটি উত্তেজকতা ঘটে।
গ্রীন টানুন : ভেতরের জঞ্জালের পেশী তাদের সীমা অতিক্রম প্রসারিত হয় যখন একটি গলানো (adductor) pull বা স্ট্রেন ঘটে।
হামস্টিং পল, টিয়ার, বা স্ট্রেন : হাঁটুতে আঘাতের রানারদের মধ্যে সাধারণ এবং পশুর পেছন দিকে পেশীটির মোট বিচ্ছেদ থেকে ছোটখাট প্রজনন পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে।
ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম: আইটি ব্যান্ড ঘর্ষণ সিন্ড্রোম প্রায়ই হাঁটু ব্যথা ফলাফল যা সাধারণত হাঁটু বা নীচের বাইরে (পাশ্বর্ীয়) দৃষ্টিভঙ্গি অনুভূত হয়।
পেশী ক্রোমস: একটি অস্থি একটি হঠাৎ, একটি পেশী অনিচ্ছাকৃত এবং জোরপূর্বক চুক্তি পেশী যে শিথিল না দ্বারা সৃষ্ট গুরুতর ব্যথা হয়। অনুরূপ, কিন্তু একটি পক্ষের সেলাই হিসাবে একই না।
ফোস্কা : ত্বকগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে তরল-ভরা বস্তা হয় যা সাধারণত হাত বা পায়ের উপর থাকে।
বিলম্বিত ওযুধের পেশী বিষন্নতা : এছাড়াও "DOMS" নামেও বলা হয়, বিশেষত তীব্র ব্যায়াম বা একটি নতুন প্রোগ্রামের 24-48 ঘন্টা পর এই পেশী ব্যাথা, ক্লান্তি বা ব্যথা হয়।
প্যাটেলফেমালাল ব্যথা সিনড্রোম : এই শব্দটি সাধারণত kneecap এর চারপাশে এবং চারপাশে ব্যথা বোঝায় এটি "রানারের হাঁটু" নামেও পরিচিত।
Plantar Fasciitis: পল্টর fasciitis হল গোড়ালি নীচে নীচে ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ এবং সাধারণত সকালে প্রথম ধাপ সময় ব্যথা দ্বারা সংজ্ঞায়িত।
টানা বা স্ট্রেনড বাছুরের পেশী: বগলের স্ট্রেনটি ঘটে যখন নিম্ন স্তরের পেশীগুলির অংশ (গ্যাস্ট্রোকনিমেইস বা একমাত্র) অ্যাকিলিস কনডেন থেকে টানা হয়। এটি একটি অ্যাকিলিস কনডন বিচ্ছেদের অনুরূপ কিন্তু লেগ পিছনে উচ্চ আপ ঘটে।
শিন Splints : শিন Splints টিবিয়া (শিহাব হাড়) বরাবর নিম্ন পা সামনে সামনে যে সাধারণ ব্যথা বিভিন্ন বর্ণনা। শিন Splints একটি সংমিশ্রিত চাপ আঘাত হিসাবে গণ্য করা হয়।
স্প্রেনিস এবং স্ট্রেনস : এটি তীব্র আঘাত যা তীব্রতাতে পরিবর্তিত হয় কিন্তু সাধারণত ব্যথা, ফুলে যাওয়া, তিক্ততা এবং যৌগ সরানো এবং ব্যবহার করার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
স্ট্রেস ফ্র্যাকচারস: লেগের স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি প্রায়ই অতিরিক্ত পরিমাণে প্রভাব ফেলে বা হার্ড পৃষ্ঠের উপর বারবার প্রভাব ফেলে।
Tendinitis এবং ধর্ষিত তন্দ্র : Tendinitis শুধুমাত্র একটি কাঁকড়া এর প্রদাহ হয়। এটি সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে দেখা যায়, কিন্তু পেশী ফাইবারগুলিতে microtears সৃষ্টিকারী একটি জোরালো সংক্রমণ থেকেও ঘটতে পারে।
এই অশ্রুগুলি দুর্বলতা এবং প্রদাহ হতে পারে।
ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে হাঁটু ইনজুরি সাধারণ
- প্রান্তিক ক্রুসিট লিগমেন্ট (এসিএল) এবং প্রান্তিক ক্রুসিয়েট লিগমেন্ট (পিসিএল) এর আঘাতের
- মেডাল কোরালাল লিগমেন্ট (এমসিএল) এবং পার্শ্বীয় জালিয়াতি লিগমেন্ট (এলসিএল) আঘাতের
হাঁটুতে লিগামেন্টের আঘাতগুলি ক্রীড়াগুলির মধ্যে খুব সাধারণ হয় যা প্রতিরোধের শুরু এবং দ্রুত পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করে।
ক্রিয়েটিভ লেগামেন্টের আঘাতের সবসময়ই ব্যথা হয় না, কিন্তু সাধারণত একটি অট্ট "পপ।" এই আঘাতের বেশিরভাগ একটি এমআরআই সঙ্গে নিশ্চিত করা হয়। আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি কখনও কখনও আংশিক টিয়ার খুঁজে বের করার সেরা উপায়।
টুটা হাঁটু কার্তুজ (Meniscus Injuries) : টুনির হাঁটু ডাকাতি সাধারণত একটি ফোয়ারা meniscus হয়।
এই ছোট্ট, "সি" আকারের টুকরাটি হাড়ের (হাড়) এবং টিবিয়া (শিহাব হাড়) মধ্যে কুশন হিসাবে কাজ করে। Meniscus অশ্রু প্রায়ই ঘূর্ণিত, পিভটিং, decelerating, বা আকস্মিক প্রভাব ফলাফল। এটি বিভিন্ন ম্যানুয়াল পরীক্ষার দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে একটি চিকিত্সক ছিন্ন উপদেষ্টা সনাক্ত করতে পারে।
অনেক ক্রীড়া আঘাত অতিরিক্ত ব্যবহার, সঠিক বিশ্রামের অভাব, অভাব বা সঠিক উষ্ণ আপ বা খারাপ কন্ডিশনারিং হতে পারে। নিম্নলিখিত নিরাপত্তা সতর্কতা বাছাই বাছাই বাছাই বাছাই করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- ফুটবল খেলোয়াড়দের জন্য একটি ACL আঘাত প্রতিরোধ প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন
- খেলার পূর্বে পুরোপুরি গরম হত্তয়া
- সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন (মুখ রক্ষিবাহিনী, হাঁটু এবং কোমর প্যাড, চোখের সুরক্ষা)।
- ভাল কৌশল ব্যবহার করুন এবং নিয়ম দ্বারা খেলা।
- খেলার আগে আদালতের পরিষ্কার - ফিরোজা দাগ বা ধ্বংসাবশেষের জন্য চেক করুন।
- হাতে একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট আছে।
- পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার পান।
- জলয়োজিত থাকার.