ওজন কমানোর জন্য মাশরুম ডায়েট

সর্বশেষ সেলিব্রিটি ডায়েট খুঁজছেন? তারপর আপনি এম পরিকল্পনা বা মশুরূম খাদ্য পছন্দ করব অগণিত ফ্যাশন এবং গপ্পপ ম্যাগাজিনের মতে, এই খাদ্যটি হচ্ছে কেটি পেরি এবং কেলি ওসবর্ন, 14 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে ব্যবহার করছে। এবং সেই একই সূত্র অনুযায়ী, ওজন কমানোর প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার হিপ এবং উরু থেকে ওজন হারাতে সাহায্য করে কিন্তু আপনার বক্ষ থেকে না।

মাশরুম ডায়েট কি?

আপনি যদি মাশরুম চান, তাহলে এটি আপনার জন্য খাদ্য। বিভিন্ন সূত্রে মতে, এম-প্ল্যানে ডায়াইটাররা প্রতিদিন এক মাংসের মাশরুম-ভিত্তিক খাবারের সাথে একটি খাবার প্রতিস্থাপন করে। Dieters 14 দিন জন্য খাদ্য থাকার এবং প্রোগ্রাম শেষে slimmer উরু এবং tinier waistlines আছে দাবি, কিন্তু তাদের বিদারণ বজায় রাখা।

তাই মাশরুম কি ধরনের আপনি খেতে পারেন খেতে? কোনও ধরণের কাজ করে। বেশিরভাগ মুদি দোকানে সাদা মাশরুম (এগারিকাস মাশরুম নামেও পরিচিত), বোতাম মাশরুম এবং মাংসের পোর্টেবলো মাশরুমের মতো সাধারণ জাতের বহন করে। কিন্তু আপনি আরো বহিরাগত ধরনের মাশরুম ব্যবহার করতে পারেন, যেমন chanterelle, shiitake, অথবা crimini। আপনি একসঙ্গে বিভিন্ন ধরনের মিশ্রিত করতে পারেন।

পরিকল্পনা সফল হতে হলে, আপনি যতটা সম্ভব কম চর্বি ব্যবহার করে মাশরুম ভাত, বাষ্প বা saute করা উচিত। আপনি ভারী sauces বা স্প্রে সঙ্গে মাশরুম আপ লোড যদি, তারপর আপনি ওজন হারাতে সম্ভবত না।

ক্যালোরি গণনা কম রাখতে, অনেক সূত্র বলছে সেলিব্রিটি মাশরুমগুলি কাঁচা খেয়ে ফেলবে। কিন্তু আপনি মাশরুমের উপর তৈলাক্ত তেলের তৈলাক্ত ত্বকে টুকরো টুকরো করতে পারেন, লবণ ও মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রী ওভেনে তাদের রান্না করুন।

কে এম-প্ল্যান ডায়েট তৈরি করেছেন?

প্রায়ই, ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলি যে নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত বা শক্তিশালী খাদ্যশস্যের ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে নির্ভরযোগ্য ডায়েট পেশাদারদের দ্বারা উন্নত করা হয় তা সম্ভবত কাজ করতে পারে।

তাই, এম-প্ল্যান ডায়েটটি কে তৈরি করেছে? কেউ জানে না.

আহার পরিকল্পনা জন্য ক্রেডিট লাগে যে কোন ওয়েবসাইট বা কোম্পানী আছে 3-দিন সামরিক খাদ্যের মতই, মাশরুমের খাদ্য একটি বৈধ ওজন কমানোর প্রোগ্রামের চেয়ে ইন্টারনেট প্রপঞ্চ বলে মনে হয়। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে প্রোগ্রাম খারাপ। কিন্তু আপনি এমন প্রোগ্রামগুলির সাথে আরো সতর্ক হতে চান, যেগুলি তাদের কোনও অভিজ্ঞতা লাভ করে না।

মাশরুম ডায়েট কাজ করে?

এম-প্ল্যান্ট ডায়েট সম্পর্কে নিবন্ধিত ডাইয়াইটিস্টরা কি ভাবছেন? এটা সম্ভব যে একটি মাশরুম খাদ্য সত্যিই আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন? পুষ্টি বিশেষজ্ঞ, হেইডি ডিলার, আরডি প্রোগ্রামে পরিমিত। Diller একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিবিজ্ঞান যা ক্লায়েন্টদের সুস্থ থাকার জন্য সহায়তা করে বছরের অভিজ্ঞতা সহ।

ডিলার ব্যাখ্যা করেন কেন কম ক্যালোরি মাশরুমের সাথে উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের পরিবর্তে অর্থোপার্জন করা যায়।

"এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় যে মাশরুম এখন অন্য খাদ্যের আকৃতির অংশ। তারা ভিটামিন এবং খনিজ লোড হয় এবং খুব কম ক্যালোরি আছে যাতে তারা নিখুঁত খাদ্য খাদ্য তৈরি। বস্তুত, মাশরুমগুলি একটি মাংসের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা হয় প্রতি কাপের মধ্যে মাত্র 44 ক্যালোরিতে কোন খাবারের ক্যালোরি কমিয়ে দিতে একটি নিখুঁত উপায়। অধিকন্তু, মাশরুমগুলি কেবল মাংসের মতো সতেজ হওয়া প্রমাণিত হয়। "

কিন্তু তিনি দাবি করেন যে মাশরুম আপনার বিদারণ বজায় রাখার ক্ষমতার অধিকার আছে।

"মাশরুম যে কোন অর্থে জাদুকর যে প্রতিশ্রুতি এবং পোঁদ এবং উরু থেকে চর্বি দূরে whisk করতে পারেন না, এবং না স্তন এলাকা অর্থহীন হয়। যদি সেটা হত, তবে আমি তাদের খাদ্যশস্য নিয়ে থাকতাম। "

যদি আপনি পাতলা নিচে একটি সহজ উপায় খুঁজছেন, মাশরুম খাদ্য কাজ করতে পারে একটি স্বাস্থ্যকর, veggie- ভিত্তিক থালা সঙ্গে প্রতিদিন একটি খাবার প্রতিস্থাপন সঙ্গে কিছু ভুল আছে। যে আপনার পুষ্টির ভোজনের উন্নতি এবং আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি কমাতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। কিন্তু মাশরুম আপনার বাম লাইন উদ্ধার করার জন্য কোন যাদুকর শক্তি আছে, আপনার কোমর চূর্ণবিচূর্ণ।