কেন Somersize ডায়েট জনপ্রিয় জনপ্রিয়
জনপ্রিয় সেলিব্রিটি সুজেন সোমারস কয়েক বছর ধরে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যবিধি তৈরি করেছেন যাতে এন্টি-পক্বতা ও সুস্থতা উন্নীত হয়। সুজেন সোমার্সের খাদ্য পরিকল্পনা সবচেয়ে জনপ্রিয়। তার প্রথম প্রোগ্রামটিকে সোমারসিসিং বলা হয় । প্রোগ্রাম ব্যাখ্যা যে খাদ্য বই এবং cookbooks শ্রেষ্ঠ বিক্রেতাদের হয়ে ওঠে। অনেক Somersize পণ্য এখনো তার ওয়েবসাইটে পাওয়া যায়, পাশাপাশি তার হালনাগাদ ওজন কমানোর প্রোগ্রাম সিকোয়র চিরতরে ।
Somersizing কি?
সোমারসিজিং ছিল সুসেন সোমার্সের প্রথম খাদ্য পরিকল্পনা, কারণ তিনি 70 এর জনপ্রিয় সিটিকম "তিন কোম্পানির" ক্রিসির মতো সুপরিচিত ছিলেন। Somersizing পরিকল্পনা নেভিগেশন Dieters তার সেরা বিক্রয় বই এক অনুসরণ করে slim কিভাবে শিখতে:
- সুজানেন সোমার্স 'গ্রেট গ্র্যাট, ওজন কমানোর Somersize সমন্বয় সম্পর্কে স্নিম নিচে জানুন।
- সুজানেন সোমার্স 'ফ্যাবিয়াস ফুডের উপর চিকন পান। কিভাবে dieting ছাড়া পাউন্ড বর্ষণ শিখুন
- সুজেন সোমার্স 'খাওয়া, ঠকাই এবং ফ্যাট দূরে গলিত। মূল সোমারসিস প্রোগ্রামের একটি পুনর্বিবেচনা।
- সুজানেন সোমার্স 'দ্রুত ও সহজ ওজন কমানোর জন্য দ্রুত এবং সহজ বাড়িতে রান্না করা খাবার করতে শিখুন।
- সোমারসিস চকলেট রেসিপি বই দোষ মুক্ত, চকলেট ডাস্টব্যাক করতে সাঁতার কাটতে শিখুন
- Somersize রেসিপি প্রতিযোগী রান্না বই ওজন কমানোর জন্য সেরা, পুরস্কার বিজয়ী Somersize রেসিপি।
- Somersize রেসিপি প্রতিযোগিতা কুকিবুক, ভলিউম 2. আপনি একটি Somersize পরিকল্পনা থেকে লাঠি সাহায্য করার জন্য আরো রেসিপি।
কিভাবে Somersizing কাজ করে?
সুজেন সোমারস তার বই এবং ডায়েট প্ল্যানের ভিত্তি করে খাদ্যের মিশ্রন নীতির ভিত্তি করে।
এর মানে আপনি দ্রুত ওজন কমানোর জন্য একসঙ্গে নির্দিষ্ট খাবার যোগ করুন। তিনি দাবি করেন যে তাদের অনুসরণ শুধুমাত্র আপনার চর্বি আরো কার্যকরী বার্ন করতে সাহায্য করতে পারে না, তবে আপনার হরমোন সামঞ্জস্য করে এবং আপনার বিপাক উন্নতি ।
সোমারদের মতে, নির্দিষ্ট খাবারগুলি একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। খাবারগুলি "কার্বস" বা "প্রো / ফ্যাট" নামক গোষ্ঠীর মধ্যে ভাগ করা হয় এবং আপনি ওজন কমানোর জন্য খাবারগুলি একত্রিত করতে শিখবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেই ফল খাওয়া শিখবেন এবং সর্বদা সবজি অন্তর্ভুক্ত করবেন , কিন্তু স্টার্জি কার্বোহাইড্রেটগুলি কখন, যখন আপনি প্রোটিন বা চর্বি খাবেন প্রো / ফ্যাটগুলি খাবার যা প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত হয় এবং কয়েকটি কার্বোহাইড্রেট একটি "গ্রহণযোগ্য" তালিকাতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
সুজানেন সোমার্সের খাদ্য পরিকল্পনাতে আপনাকে সর্বাধিক দুগ্ধজাত খাবারের শপথ নিতে হবে এবং সোমার্সকে "ভীতু খাবার" হিসাবে উল্লেখ করতে হবে। এই খাবারের অনেকগুলি পরিমার্জিত কার্বস কিন্তু তালিকাতে মিষ্টি, আলু, ভুট্টা ও সাদা চালও রয়েছে। বাদে অন্যান্য খাবার বাদাম, সম্পূর্ণ দুধ, এবং দই অন্তর্ভুক্ত।
কোন ক্যালোরি কাউন্টিং নেই এবং আপনি সুজেন সোমারস 'খাদ্য পরিকল্পনা ওজন হ্রাস জন্য সঠিক অংশ আকার পরিমাপ করতে হবে না। আপনি এখন আর খিঁচুনি না হওয়া পর্যন্ত খাওয়াবেন। তিনি এই রাষ্ট্র "আরামে পূর্ণ"।
আমি কি সুজানান সোমারস ডায়ট প্ল্যানের অনুসরণ করতে পারি?
Somersizing পরিকল্পনা সফল হতে পারে? এটি নির্ভর করে আপনি কিভাবে আপনার জীবনের জীবন পরিবর্তন করা হয়।
এই পরিকল্পনাটি অন্যান্য কম ক্যারব ডায়টকের তুলনায় একটু বেশি কঠিন হতে পারে কারণ আপনি যে খাবার খেতে পারেন তার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং তারপর সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যে এটি একা খাওয়া যাবে বা অন্য খাদ্যের সাথে মিলিত হতে পারে। কিছু dieters জন্য, এটি খুব বেশী কাজ হতে পারে।
উপরন্তু, খাদ্য সংশ্লেষের ধারণা সমর্থনকারী কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। শুধুমাত্র কিছু খাবার এবং সংমিশ্রিত অন্যান্য খাবার খাওয়া আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামে কোন পার্থক্য নাও করতে পারে।
সোমারসিজিং: নিচের লাইন
তাই আপনি সুজানেন সোমারস এর খাদ্য পরিকল্পনা ওজন হারাবেন? যদি আপনি একটি ডেডিকেটেড সোমারসেরা হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্রোটিন এবং চর্বি থেকে স্টারচস এবং চিনি ও হ্যালোকে ভাল করে বলবেন। সোমার্সের ডেট বইগুলি অনেকগুলি রেসিপি প্রদান করে কিন্তু ওজন কমানোর জন্য দৈনিক খাবারের পরিকল্পনাগুলির মধ্যে অনেক কিছু প্রদান করে না। পরিবর্তে, একটি কঠোর খাদ্য অনুসরণ করার পরিবর্তে আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাসের নিয়মগুলি প্রয়োগ করতে শিখতে হবে।
তবে পরিকল্পনাটি অবলম্বন করলে আপনি ওজন হারাতে পারেন। যেহেতু আপনি চিনি, ময়দা এবং অন্যান্য "চকচকে খাবার" কাটা থেকে Suzanne সোমার্স 'খাদ্য, আপনি সম্ভবত পাতলা ডাউন হবে। আপনার খাদ্য থেকে যারা আইটেম নির্মূল আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন একটি ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করতে সাহায্য করবে।
একটি শব্দ থেকে
অনেক আশাবাদী ডায়টার্স তাদের প্রিয় সেলিব্রিটি দ্বারা উন্নত ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম অনুসরণ আপনি এই ব্যক্তির জীবনধারা প্রশংসিত যদি এই কৌশল অগত্যা একটি খারাপ এক নয় অনেক টেলিভিশন এবং ফ্যাশন ব্যক্তিত্ব শব্দ কর্মসূচী তৈরির জন্য পুষ্টিবিজ্ঞানীদের সাহায্যের জন্য তালিকাভুক্ত। কিন্তু যেহেতু আপনি এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করছেন তাই এর অর্থ এই নয় যে আপনি এমন একটি শরীরের সাথে শেষ হয়ে যাবেন যা আপনার সেলিব্রিটি মত প্রশংসিত হয়। সুতরাং একটি পরিকল্পনা নির্বাচন করুন যে আপনি মনে করতে পারেন আপনি দীর্ঘমেয়াদী জন্য অনুসরণ করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম (চিকিত্সক, নার্স অনুশীলনকারী বা নিবন্ধিত ডায়োট্যানিয়ান) আপনার যদি আপনার জন্য সেরা পরিকল্পনা খোঁজার জন্য সাহায্য প্রয়োজন তাহলে আপনার জিজ্ঞাসা করুন।