ব্যায়াম করার জন্য ভিডিওগুলির সাথে কাজ করা একটি দুর্দান্ত উপায় - তারা সস্তা, আপনি যেকোনো সময় ব্যায়াম করতে পারেন এবং ফিটনেস পর্যায়ে এবং লক্ষ্যের জন্য হাজার হাজার মানের ভিডিও রয়েছে। যাইহোক, সমস্ত ভিডিও সমান তৈরি করা হয় না এবং আপনি কখনও ব্যবহার করবেন না এমন ভিডিওগুলিতে অর্থ ব্যয় করা সহজ। আপনার জন্য নিখুঁত ভিডিও খুঁজে এই টিপস এবং নির্দেশিকা ব্যবহার করুন।
আপনার ফিটনেস স্তর নির্ধারণ
ভিডিওগুলি সাধারণত শিষ্য, মধ্যবর্তী এবং / অথবা উন্নত ব্যায়ামকারীদের জন্য বিক্রি করা হয়, যদিও এই বিভাগগুলি ওভারল্যাপ করে।
সাধারণভাবে, আপনি যদি কখনও ব্যবহার না করেন বা যদি এটি দীর্ঘ সময় হয়ে থাকে, তবে শিগগির ভিডিওগুলি চয়ন করুন। আপনি যদি তিন মাসের জন্য ব্যায়াম করছেন, আপনি মধ্যবর্তী হয়েছেন এবং যদি আপনি তিন মাসেরও বেশি সময় কাজ করেন তবে আরও উন্নত ভিডিওগুলি দেখুন। একটি নতুন ভিডিও নির্বাচন করার সময়, ভিডিওগুলির বর্ণনাগুলি থেকে সতর্ক হোন। কিছু শুরু শিখেছি workouts কিন্তু অন্তর্বর্তী বা বিপরীত হতে চালু আউট। কোলাজ ভিডিও বা ভিডিও ফিটনেস এ পর্যালোচনাগুলি দেখুন কি সত্যিই ভাল কাজগুলি সম্পর্কে ভাল ধারণা পেতে পারে।
- প্রারম্ভিক এর কোণ
- ভিডিও সম্পদ
আপনি কি ধরনের কাজকর্ম চান?
আপনি একটি কার্ডিও workout বা শক্তি প্রশিক্ষণ খুঁজছেন? যোগ বা Pilates? কিকবক্সিং বা ধাপ? বাজারে শত শত ভিডিও রয়েছে এবং অন্যগুলি বিভিন্ন workouts এর উপাদানগুলিকে একত্রিত করে এবং অন্যরা একটি বিশেষত্বের উপর মনোনিবেশ করে। আপনার টুকরো জন্য সবচেয়ে ঠুং ঠুং শব্দ পেতে, ভিডিও যে একাধিক ধরনের workout অন্তর্ভুক্ত বা সার্কিট প্রশিক্ষণ ভিডিওগুলি দেখুন বিবেচনা করুন ।
একটি ভিডিও ক্যাটালগ ব্যবহার করে, যেমন কোলাজ ভিডিও, আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং সময়সূচী অনুযায়ী ভিডিওগুলি চয়ন করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। ভিডিও ফিটনেস দেখার এবং পর্যালোচনাগুলি পড়তে ভুলবেন না।
আপনি ব্যায়াম কত সময় সময় নির্ধারণ করুন
আপনি একটি ব্যায়াম ভিডিও কিনতে আগে সত্যিই আপনার কাজ আছে কত সময় চিন্তা করুন।
যদি একটি workout খুব দীর্ঘ, আপনি শেষ পর্যন্ত এটি সম্পূর্ণরূপে skipping শেষ হতে পারে। যদি আপনার কেবলমাত্র কয়েক মিনিট থাকে তবে আপনি আপনার ওয়্যারউইথকে বিভক্ত করতে চান, যেমন ক্যাথের ফ্রিডরিশের ড্রিল ম্যাক বা ভিডিওগুলি যা কার্ডিও এবং শক্তি উভয় প্রশিক্ষণের পাশাপাশি প্রাক-মিশ্রিত কাজগুলি অন্তর্ভুক্ত করে সার্কিট প্রশিক্ষণ ভিডিও পেতে, যাতে আপনি খুব কম পছন্দ করতে পারেন বা আপনার সময়সূচী মাপসই বেশি workouts।
কত সরঞ্জাম আপনি প্রয়োজন?
আপনি একটি ভিডিও কেনার আগে, আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম আছে তা দেখতে পরীক্ষা করুন। আপনি প্রায়ই প্রতিস্থাপন পেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি বারবেল পরিবর্তে dumbbells ব্যবহার করে) এবং কিছু ভিডিও প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম (যেমন প্রতিরোধ ব্যান্ড workouts হিসাবে) সঙ্গে আসতে পারে। আপনি দীর্ঘমেয়াদী জন্য একটি নির্দিষ্ট ধরনের কাজ করা যাচ্ছে যেখানে, শক্তি প্রশিক্ষণ বা এয়ারবিকের ধাপের মত, আপনার প্রয়োজন হবে সরঞ্জাম বিনিয়োগ। আপনি সবসময় এটি উপলব্ধ আছে, আপনি নিজের নিজের ভিডিও বা workouts করছেন কিনা।
এটি ভাড়া বা এটি প্রবাহিত
আপনি একটি ভিডিও কেনার আগে, ওয়েবসাইটগুলি দেখুন যেগুলি ভিডিওগুলি ভাড়া করে বা ওয়্যারউইট ভিডিওগুলি স্ট্রিম করে। আপনি তাদের উপলব্ধ আছে কি দেখতে ভুলবেন না আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি এছাড়াও দেখতে পারেন। যদি আপনার বন্ধুরা ভিডিওগুলি সহ কারুকাজ করে থাকে, তাহলে একটি এক্সচেঞ্জ প্রোগ্রাম চালু করুন যেখানে আপনি ভিডিওগুলি ট্রেড করতে পারেন এবং আপনি তাদের কিনতে আগে তাদের চেষ্টা করতে পারেন।
আমরা সব ভিডিওর সাথে শেষ করেছি যা আমরা কখনও করি নি - আপনি এটির জন্য আরও ভাল একটি বানিজ্য করতে সক্ষম হতে পারেন।
- ডিমান্ড নেভিগেশন workouts
- FitnessGlo