এই জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন এবং ওয়েবসাইট পর্যালোচনা
আমার ফিটনেস পাল একটি সহজবোধ্য, সহজ খাদ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন যারা ঘন ঘন এবং whistles অনেক ছাড়া মৌলিক বৈশিষ্ট্য চায় জন্য নিখুঁত মোবাইল অ্যাপটি অ্যাপল আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড এবং মাইক্রোসফ্ট ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ।
এই বিনামূল্যে ফিটনেস টুল একটি খাদ্য ডায়েরি, একটি ব্যায়াম লগ, কয়েক সহজ সরঞ্জাম, এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা এবং উপদেশ পাওয়ার জন্য একটি কমিউনিটি ফোরাম প্রস্তাব।
ব্যায়ামকারীদের যারা ডেট এবং ফিটনেস লক্ষ্যের অনেক বিস্তারিত বিশ্লেষণ ছাড়া মূলস্রোতের জন্য, আমার ফিটনেস পাল একটি ভাল পছন্দ।
মাইক্রোসফট ওয়ার্ড
আমার প্রিয় বৈশিষ্ট্য 'দ্রুত সরঞ্জাম' বিকল্প যা আপনাকে দ্রুত ক্যালোরি, আগের খাবার, অথবা সাম্প্রতিক ব্যায়াম এবং workouts প্রবেশ করতে পারবেন। কিন্তু এই ফিটনেস টুলটিতে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- একটি খাদ্য ডায়েরি এবং অনুসন্ধানযোগ্য পুষ্টি ডাটাবেস যা হাজার হাজার সাধারণ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে
- একটি খাদ্য বিশ্লেষণ যা ক্যালোরি, কার্সবস, চর্বি, এবং প্রোটিন একটি ভাঙ্গন দেখায়
- একটি রেসিপি প্রস্তুতকারক যা আপনাকে আপনার নিজের রেসিপি তৈরি করতে এবং এমনকি আমার ফিটনেস প্যাল ডাটাবেসে জমা দিতে দেয়
- একটি অনুসন্ধানযোগ্য কার্যকলাপ ডাটাবেস এবং আপনার নিজস্ব ব্যায়াম যোগ করার ক্ষমতা একটি ব্যায়াম লগ
- দ্রুত সরঞ্জাম যা আপনাকে সহজেই ক্যালোরিগুলি প্রবেশ করতে বা আগের দিনগুলি থেকে খাবার এবং ক্যালোরিগুলি অনুলিপি করার অনুমতি দেয়
- ডাউনলোডযোগ্য প্রতিবেদনগুলি আপনার পুষ্টি এবং ফিটনেসের অগ্রগতি দেখানো
- BMR, হার্ট রেট এবং রেসিপি পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য ক্যালকুলেটর সহ বিভিন্ন সহায়ক সরঞ্জাম
- একটি সম্প্রদায় ফোরাম অভিজ্ঞতা ভাগ এবং অন্যান্য চর্চা থেকে পরামর্শ পেতে
খাদ্য ট্র্যাকিং
খাদ্য বিভাগে দিনের জন্য আপনার ডায়েরি অন্তর্ভুক্ত, ব্রেকফাস্ট জন্য আপনার খাবার তালিকা, লাঞ্চ, ডিনার, এবং স্নেক। খাবার প্রবেশ করান একটি লিঙ্ক ক্লিক করে এবং ডাটাবেস অনুসন্ধান হিসাবে সহজ, যা বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে
ক্যালোরিগুলি অবিলম্বে আপনার চার্টে যোগ করা হয়, ক্যালোরি, কার্সবস, প্রোটিন এবং চর্বি ভাঙার সাথে।
এখানে standout বৈশিষ্ট্য হল দ্রুত সরঞ্জাম বিকল্প। এই মেনুতে, আপনি আপনার ডায়েরিতে ক্যালোরি যুক্ত করতে পারেন অন্য তথ্য প্রবেশ না করেই, তবে আপনি যদি আপনার লেবেলগুলি ছাড়াই খাবারের ট্র্যাকের দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে থাকেন, তবে আপনি একটি দয়াময় দোষী। খাবার মনে রাখার বা দিনের থেকে আপনার সমস্ত খাবার কপি করার ক্ষমতা তার আগে আপনার খাবার সহজে লগিং করে।
লগিং ব্যায়াম
ব্যায়াম অধ্যায় একটি বিট অতিরিক্ত, দিনের জন্য আপনার কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ workouts দেখাচ্ছে। ব্যায়াম যোগ করা খাদ্য বিভাগে একই ভাবে কাজ করে। আপনি লিঙ্কে ক্লিক করুন, ব্যায়াম ডেটাবেস অনুসন্ধান করুন, আপনার কাজে লাগানো মিনিট প্রবেশ করুন এবং কার্যকলাপটি আপনার তালিকায় যোগ করা হয়েছে।
এখানে সেট আপ শক্তিশালী শক্তি ব্যায়াম যোগ করা সহজ করে তোলে, আপনি দীর্ঘ workouts আছে, যা ক্লান্তিকর পেতে পারেন একবার আপনি একটি শক্তি ব্যায়াম প্রবেশ করার পরে, এটি পর্দার উপর পরের বার পপ আপ, তাই আপনি সহজেই আপনি প্রায়ই ঘন ঘন কাজ করতে পারেন যোগ করতে পারেন
মাইক্রোসফট অফিস
সরঞ্জাম বিভাগটি একটি বিট অতিরিক্ত, এছাড়াও আপনার ওয়েবসাইটের জন্য ফিটনেস ক্যালকুলেটর (BMI, BMR, হার্ট রেট এবং পুষ্টি) এবং ওজন হ্রাস টিকার এবং ব্যাজের মত অন্যান্য জিনিসগুলিও প্রদান করে।
ওজন কমানো (বা এটি অর্জন) আপনার পছন্দসই শেষ ফলাফল হলে এটি আপনার ওজন লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতি গ্রাফ হবে।
উপরন্তু, আমার ফিটনেস প্যাচ বিভিন্ন ফোরামে প্রস্তাব দেয় যেখানে আপনি ওজন, হারানো বা বজায় রাখার, আপনার সাফল্যের কাহিনী, প্রেরণা খুঁজে পেতে এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে প্রশ্ন, টিপস এবং উত্তর পোস্ট করতে পারেন।
তলদেশের সরুরেখা
সামগ্রিকভাবে আমার ফিটনেস পাল আউট সবচেয়ে সহজে খাদ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং ওয়েবসাইট এক। এটি শুধুমাত্র সাইন আপ করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে, কিছু খাবার এবং ব্যায়াম যোগ করুন, এবং দিনের মধ্যে ক্যালোরি আউট বনাম আমার ক্যালোরি একটি দ্রুত বিরতি পেতে। যারা খুব বেশি সময় লিখতে বা রিপোর্ট দেখায় না তাদের জন্য, আমার ফিটনেস প্যাড একটি চমৎকার পছন্দ।