কোন Fitbit ওজন হ্রাস জন্য সেরা?

Fitbit সঙ্গে ওজন হ্রাস স্মার্ট টিপস ব্যবহার করুন

আপনি ওজন হারাতে Fitbit ব্যবহার সম্পর্কে চিন্তা করছেন? আপনি মডেল তুলনা করা হলে, এটি Fitbit আপনার ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভাল এবং আপনার জীবনধারা জন্য সবচেয়ে কার্যকর যা জানতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি মডেল বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ করা হয় এবং প্রতিটি প্রতিদ্বন্দ্বী এবং কনসন আছে। সুতরাং আপনি Fitbit সঙ্গে ওজন হারাতে এবং পরিবর্তে পাউন্ড প্যাক না নিশ্চিত কিভাবে আপনি করবেন? এটা ঘটেছে নিশ্চিত করতে কয়েকটি ভিন্ন উপায় আছে ।

কেন Fitbit সঙ্গে ওজন হারাবেন?

বাজারে ডজন ডজন কার্যকলাপ trackers আছে। আমি পরীক্ষিত এবং বিভিন্ন ব্র্যান্ডের পর্যালোচনা করেছেন। আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স ট্র্যাকিং জন্য কিছু মহান কিছু ভাল অঙ্গবিন্যাস বা ভাল ঘুম উন্নীত করার জন্য ভাল । কিন্তু Fitbit আমার ওজন কমানোর জন্য আমার প্রিয়। ট্র্যাকারগুলি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য প্রদান করে যা বিশেষ করে ওজন কমাতে ভাল করে তোলে।

প্রথমত, নির্বাচন করার জন্য বিভিন্ন ধরনের শৈলী রয়েছে । যে আপনি আপনার পোশাক এবং আপনার জীবনধারা সঙ্গে কাজ করে যে একটি Fitbit চয়ন করতে পারেন মানে। মডেল অন্তর্ভুক্ত:

• Fitbit জিপ ($ 59.99): সবচেয়ে মৌলিক মডেল যে আপনার পোশাক ক্লিপ। ধাপগুলি এবং ক্যালোরি ট্র্যাক। গোলাপী বা কালো মধ্যে আসে
• Fitbit ফ্লেক্স 2 : ($ 59.95) একটি পাতলা জল প্রতিরোধী ব্যান্ড যে পদক্ষেপ এবং ক্যালোরি ট্র্যাক। ব্যক্তিগতকরণের জন্য অনেক অপশন সহ একাধিক রং এবং ব্যান্ড শৈলীতে আসে।
• ফিটিবিট আল্টা ($ 1২9.95) এবং আলতা এইচআর ($ 149.95): পাতলা ব্যান্ডগুলি যা ক্যালোরি, ধাপ এবং ঘুমের তথ্য (এইচআর কেবল) ট্র্যাক করে। আলতা এইচআর এছাড়াও হার্ট রেট ট্র্যাক এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ করা হয়। পাওয়া বিভিন্ন রং এবং ব্যান্ড শৈলী

• Fitbit চার্জ 2 ($ 149.95) হার্ট রেট তথ্য, সংযুক্ত জিপিএস, ঘুম ট্র্যাকিং এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য সরবরাহকারী ওয়াইড ব্যান্ড। বিভিন্ন রং এবং বিনিমেয় ব্যান্ড শৈলী উপলব্ধ।
• Fitbit Versa ($ 199.95) একটি রং টাচস্ক্রিন, স্মার্টফোনের বিজ্ঞপ্তি, অন্যান্য মডেলের বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য, এবং স্ক্রিন স্ক্রিন স্ক্রিন সহ ওয়াচ-স্টাইল ব্যান্ড। উপলব্ধ অনেক বিনিমেয় ব্যান্ড শৈলী এবং রং। এই মডেলটি সাঁতারের প্রমাণও রয়েছে এবং সময়কাল লগিং করার জন্য মহিলা স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং প্রদান করে, আপনার চক্র এবং গেজ ডিম্বাণুটি ট্র্যাক করুন।

• Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit- এর স্মার্টওয়াচ যা অন্যান্য মডেলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি বিল্ট-ইন জিপিএস, আবহাওয়ার জন্য অ্যাপ্লিকেশন, ফিটিবিট পে, স্টারবক্স, স্ট্রাভা এবং আরও অনেক কিছু প্রদান করে। এছাড়াও সঙ্গীত সঞ্চয় এবং নাটক অনেক রং এবং ব্যান্ড শৈলী উপলব্ধ।

পরবর্তী, Fitbit ড্যাশবোর্ড বিশেষ করে ভাল ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত। কাস্টমাইজেবল টাইলস ডায়াটারদের ওজন কমানোর জন্য শক্তির ভারসাম্যকে বোঝায় এবং পরিচালনা করে । আপনি যে কোন খাদ্যটি করছেন তা কোনও ব্যাপার না, শক্তির ভারসাম্য ওজন কমানোর মূল । ড্যাশবোর্ড আপনাকে ক্যালোরি এবং ক্যালোরিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং আপনার ম্যাক্রোনাইট্রেটেন্ট ব্যালেন্স ট্র্যাক এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। চর্বি রাখা, কার্বোহাইড্রেট, এবং ভারসাম্য প্রোটিন গ্রাম আপনি আপনার সামগ্রিক খাদ্য ভোজন পরিচালনা করতে সাহায্য করে।

ওজন হ্রাস সহজ করতে Fitbit এছাড়াও সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন এবং অন্যান্য টুল Apps সঙ্গে seamlessly জোড়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনি Fitbit Aria 2 , আপনার ড্যাশবোর্ডের সাথে সিঙ্ক করে একটি Wi-Fi শরীরের চর্বি স্কেলের সাথে আপনার ট্র্যাকার যুক্ত করতে পারেন যাতে আপনার একটি সমন্বিত ওজন কমানোর ট্র্যাকিং সিস্টেম থাকে। Aria 2 একাধিক ব্যবহারকারী ট্র্যাক করতে পারে এবং শুধুমাত্র ওজন না বা শরীরের গণ সূচক এবং শরীরের চর্বি মেটাতে পারে যাতে আপনি সময়ের সাথে একাধিক মেট্রিক্স পরিবর্তন দেখতে পারেন।

পরিশেষে, আপনি Fitbit Flyer , বেতার ফিটনেস হেডফোনগুলির সাথে আপনার ট্র্যাকার যুক্ত করতে পারেন।

স্ট্রিভের সাথে ফিটিটিকে জোড়াও করে এমন একটি অ্যাপ যা রানার্স এবং সাইক্লিস্টদের প্রশিক্ষণের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য তাদের সাহায্য করে, মাইফাইটেনবার্ড এবং লসইট, দুটি জনপ্রিয় ক্যালোরি ট্র্যাকিং অ্যাপস।

কোন Fitbit ওজন হ্রাস জন্য সেরা?

তাই আপনি ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন যখন Fitbit সেরা যা ? তাদের সব Fitbit ড্যাশবোর্ড অ্যাক্সেস প্রদান, তাই আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে এক যে আপনি সবচেয়ে প্রায়ই পরতে হবে এবং আপনি নিয়মিত ব্যবহার করা হবে যে বৈশিষ্ট্য আছে। তাই যদি আপনি বাজারে একটি Fitbit কিনতে শৈলী যে আপনার বাজেট ফিট, আপনার পোশাক, এবং আপনার জীবনধারা বেছে নিন।

এই বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

• আমার বাজেট কি? একটি Fitbit মূল্য মাত্র $ 60 এর থেকে Fitbit জীপ জন্য পরিবর্তে পরিবর্তিত হয় $ 300 Fitbit Ionic জন্য। আপনি আপনার ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস লক্ষ্য পৌঁছানোর সাহায্য করার জন্য একটি স্বাস্থ্য ডিভাইস বিনিয়োগ করার স্মার্ট যখন, আপনি প্রয়োজন নেই যে বৈশিষ্ট্য জন্য অর্থ প্রদান করতে চান না। তাই আপনি বৈশিষ্ট্য এবং সম্পর্কে ব্যবহার করা হবে না সম্পর্কে পরিষ্কার হবে।
• আপনার দৈনিক শহিদুল কি? ব্যবসা সুলভ? পেশাগত? নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি মডেল পেতে যে আপনি উভয় কাজ এবং খেলা ঘন্টা সময় পরতে পারেন। আপনি সপ্তাহান্তে এবং সন্ধ্যায় পরেন যে পোশাকের ধরন সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা একেবারে অপরিহার্য যে আপনি এই ঘন্টা সময় তথ্য সংগ্রহ, তাই একটি মডেল কিনতে না যে আপনি একটি রেস্টুরেন্ট পরিধান করা হবে না, ছুটিতে বা শহরের বাইরে।
• আপনি কি প্রতিদিন একটি কীবোর্ডে কাজ করেন? আপনার Fitbit ব্যান্ড আপনার কম্পিউটার কীবোর্ড বিরুদ্ধে bangs যদি, আপনি সম্ভবত এটি বন্ধ নিতে হবে এবং তারপর আপনি সেরা ডেটা এবং বৈশিষ্ট্যগুলির কিছু অ্যাক্সেস হারাবেন। সুতরাং যদি কম্পিউটারের কাজ আপনার কাজের একটি বড় অংশ, একটি নরম ব্যান্ড, একটি ব্যান্ড নির্বাচন করুন যা আর্ম উপর উচ্চতর সরানো, বা মডেল যে আপনি আপনার পোশাক থেকে ক্লিপ করতে পারেন।
• আপনি ঘুম ট্র্যাক আপনার Fitbit পরতে হবে? কিছু ডায়টার্স দেখায় যে ঘুমের ডেটা ট্র্যাক করার জন্য এটি সহায়ক। বেশিরভাগ Fitbit ডিভাইস ঘুমের ট্র্যাকিং এবং কিছু মডেল (আল্টা এইচআর, চার্জ 2, ব্ল্যাজ, আইওনিক) প্রদান করে ঘুমের পর্যাপ্ত পর্যায়ে ব্যয় করার সময় আপনাকে ঘন ঘন ট্র্যাকিং ট্র্যাকিং প্রদান করে। কিন্তু ঘড়ি-শৈলী Fitbits কিছু সামান্য বিট বড় এবং রাতে পরতে প্রত্যেকের জন্য আরামদায়ক হতে পারে না।
• তীব্র ব্যায়াম আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা একটি অংশ? আপনি workouts সময় হার্ড ঘাম যদি, তাপ নিতে পারেন যে একটি মডেল নির্বাচন বেশিরভাগ সুদর্শন চামড়ার ব্যান্ডগুলি ভারী ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। এবং যদি সাঁতার আপনার পছন্দের ব্যায়াম হয়, তাহলে আপনি একটি Fitbit মডেল নির্বাচন করা উচিত, আইওনিক স্মার্ট ঘড়ি মত, যে জল প্রতিরোধী এবং জল workouts জন্য ব্যবহার করা ডিজাইন করা হয়।
• আপনি হৃদয় হার পর্যবেক্ষণ, জিপিএস, বা কোচিং মত বিশেষ বৈশিষ্ট্য প্রয়োজন? আপনি যদি হাঁটতে বা বাইরে চালনা করেন, তাহলে আপনি এমন একটি ডিভাইস পছন্দ করতে পারেন যা গতি এবং দূরত্বকে অনুসরণ করে। Fitbit ব্লেজ এবং চার্জ 2 তাদের স্মার্ট ফোন বহন যারা exercisers জন্য সংযুক্ত জিপিএস দেওয়া। কিন্তু যদি আপনি একটি ফোন বহন না পছন্দ, তাহলে আইওনিক আপনার জন্য সেরা পছন্দ। এটি জিপিএস (কোনও ফোনের প্রয়োজন নেই) দেয় এবং ঘড়িটিতে সঙ্গীত সংরক্ষণ করে যাতে আপনি একটি অতিরিক্ত ডিভাইস ছাড়াই আপনার প্রিয় সুর শুনতে পারেন। ব্লেজ এবং আইওনিক উভয়ই ফিটডর কোচিং-এর সাথে স্ক্রিন ওয়ার্কআউট প্রদান করে। এবং আলতা এইচআর, চার্জ 2, ব্লেজ, এবং আইওনিক হার্ট রেট তথ্য প্রদান।
• আপনি জীবনধারা বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করবেন? কোন Fitbit আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু আপনি এছাড়াও মৌলিক জীবনধারা ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করার জন্য আপনার ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বিভিন্ন ডিভাইস (আল্টা, আলতা এইচআর, চার্জ, ব্লাজ, এবং আইওনিক) উপর স্মার্টফোনের বিজ্ঞপ্তি পাবেন, কিন্তু ব্লেজ এবং আইনিক একটি উজ্জ্বল রঙিন প্রদর্শন যে পড়া সহজ। এই দুটি ডিভাইস উপলব্ধ নির্দেশিত ত্রাণ ত্রাণ একটি Relax অ্যাপ্লিকেশন আছে এবং আইওনিকের একটি ওয়ালেট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা ক্রেডিট কার্ডের তথ্য সঞ্চয় করে যাতে আপনি ঘড়ি থেকে সরাসরি অর্থ প্রদান করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য Fitbit কিভাবে ব্যবহার করুন

যদি আপনি Fitbit সঙ্গে ওজন হারাতে চান, আপনি সঠিকভাবে আপনার ড্যাশবোর্ড সেট আপ এবং এটি প্রায়ই পড়ুন হবে ড্যাশবোর্ডে প্রতিটি টালি ভাল স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, কিন্তু আপনার প্রাথমিক লক্ষ্যটি পাতলা হলে তা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রয়োজনীয় টাইলস হাইলাইট আপনার ড্যাশবোর্ড কাস্টমাইজ করুন।

• খাদ্য পরিকল্পনা আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এই টাইল ব্যবহার করুন। আপনি কতটা ওজন করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনি যে লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য কতটা কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক আপনার লক্ষ্যের ভিত্তিতে, আপনি একটি দৈনিক ক্যালোরি ঘাটতি বরাদ্দ করা হয়। একবার এই বৈশিষ্ট্যটি সেট করা হলে, আপনার ঘাটতি বজায় রাখার জন্য আপনি কতটুকু খেতে পারেন তা জানতে আপনার সারা দিনের এই টালিটি পরীক্ষা করতে পারেন।
• ভ্যালু আউট মধ্যে ক্যালোরি এই মঞ্চের সামনে টাইলটি সামনে। এটি আপনাকে বলছে যে আপনি যে ক্যালরিগুলি পুড়িয়েছেন তার তুলনায় দিনে কত পরিমাণ ক্যালোরি খাওয়া হয়েছে। দিনের শেষে, আপনি চাইবেন যে আপনার মিটার মাঝারি হরিণ অঞ্চলে পড়তে হবে। সুতরাং কিভাবে আপনি যে ঘটতে না? আপনি বার্ন তুলনায় কম ক্যালোরি খাওয়া নিশ্চিত করুন। এটি একটি ক্যালোরি ঘাটতি সৃষ্টি করে। আপনার ক্যালোরি ঘাটতি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য (আপনার খাদ্য পরিকল্পনা সেট আপ) জন্য প্রয়োজন ঘাটতি মেলে যখন, তারপর আপনি সবুজ জোন মধ্যে দিন শেষ হবে।
• ঘন্টা ঘণ্টা কার্যকলাপ লক্ষ্য আপনার বিপাক বৃদ্ধি এই টাইল ব্যবহার করুন এটি সারা দিন পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনি প্রায় চলমান এবং যত দিন সম্ভব যতটা সম্ভব ক্যালোরি বার্ন করছেন। উঠা এবং সরানো একটি অনুস্মারক প্রয়োজন? Fitbit মডেলের সব সরানো অনুস্মারক প্রদান, Fitbit জিপ ছাড়া। আপনি সর্বনিম্ন সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা থাকাকালীন দিনে ঘন ঘন বিশ্লেষণের জন্য ঘন্টা ঘণ্টা কার্যকলাপ লক্ষ্য ব্যবহার করতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে কার্যকলাপ তারিখ সেট আপ। একটি বন্ধু, গৃহস্থালির কাজ, বা errands যা এই সময়ে হাঁটা প্রয়োজন সঙ্গে একটি হাঁটার সময় নির্ধারণ করুন।

আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন যখন অন্যান্য Fitbit ড্যাশবোর্ড টাইলস সহায়ক হতে পারে। কিন্তু শুধুমাত্র আপনার ড্যাশবোর্ডে তাদের যোগ করুন যদি আপনি আসলে তথ্য ব্যবহার করবেন। আপনি যদি আপনার ড্যাশবোর্ডে টাইলস, সংখ্যা এবং ডেটা ব্যবহার করেন যা আপনি সম্ভবত ব্যবহার করতে চান না তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলিকে খুঁজে পাওয়া কঠিন করে তোলে

• ঘুমের টালি ডায়াইটারদের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যারা ব্যায়ামের সময় এড়িয়ে যেতে পারে কারণ তারা প্রায়ই ক্লান্ত হয়। এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যেগুলি আমরা সুপারিশ করি যে আমরা কম সুস্থ খাদ্যের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি এবং ক্লান্ত থাকি এবং যথেষ্ট ঘুম নেওয়ার জন্য আমাদের ক্ষুধা হরমোন সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার ঘুমের অভ্যাসের মধ্যে সমন্বয় সাধন করতে ডেটা ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার শরীরটি বিশ্রাম পায় এবং দিনে দিনে সক্রিয় হতে এবং খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য পছন্দগুলি তৈরি করতে পারে
• সাম্প্রতিক ব্যায়াম টাইল আপনাকে দেখাবে যে আপনি ব্যায়াম এবং আন্দোলনের লক্ষ্যগুলি আপনি সপ্তাহের জন্য বা সপ্তাহের জন্য সেট করা পৌঁছেছেন কত ঘনিষ্ঠ।
• পানির টালি ডায়াবেটিকদের জন্য খুবই উপকারী। যারা তৃষ্ণার্ত যখন খেতে থাকে ।
• বিশ্রামের হার্ট রেট টাইল এমন লোকেদের জন্য উপকারী হতে পারে যেগুলি চাপের প্রতিক্রিয়ায় খেতে থাকে। যদি আপনি নিজেকে ভেন্ডিং মেশিন বা রেফ্রিজারের দিকে নিয়ে যান যখন আপনি ক্ষুধার্ত না হন, আপনার বিশ্রামের হারের হার পরীক্ষা করুন। এটা সম্ভাব্য যে আপনি উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করছেন তারপর খাদ্য পরিবর্তনের পরিবর্তে গভীর শ্বাস সঙ্গে নিজেকে শান্ত করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।
• শীর্ষস্থানীয় ব্যাজ এবং বন্ধুরা যারা একটি প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক চ্যালেঞ্জ ভোগ করে এবং যারা অন্যদের সমর্থন দ্বারা ভাল পরিবেশিত হয় তাদের জন্য চমৎকার সম্পদ।

Fitbit সঙ্গে ওজন হারাতে পারি না? সাধারণ ক্ষতি

সুতরাং কেন কিছু ভোক্তারা হতাশ যখন তারা Fitbit সঙ্গে ওজন হারাবেন না? এটা প্রায়ই কারণ তাদের অযৌক্তিক প্রত্যাশা আছে। আপনার Fitbit সঙ্গে সংগৃহীত তথ্য আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা আরও সঠিক করতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু যখন কোনও ডিভাইস আপনাকে এটির প্রয়োজন মনে করে না তখন আপনি যখন ব্যায়াম না করতে চান বা ব্যায়াম না করে ব্যায়াম করার জন্য কোনও ডিভাইস আপনাকে অনুশীলন করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে না।

আপনার Fitbit ব্যর্থ হতে পারে যে অন্য কারণ অসঙ্গত ব্যবহার করা হয়। কিছু ডায়াবেটিক্স তাদের ফিটিটিকে "ভাল" দিনে পরতে দেয় যখন তাদের ব্যায়াম এবং খাদ্য অভ্যাসগুলি মূল্যবান রেকর্ডিং। কিন্তু আপনি যদি কেবলমাত্র ডিভাইসটি পরেন তবে আপনি সঠিক তথ্য সংগ্রহের সুযোগটি হারাবেন। তারপর আপনি আপনার শরীরের উন্নতি করতে পরিবর্তন করতে পারবেন না।

একটি কার্যকলাপ ট্র্যাকার আপনি পাতলা নিচে সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে। এবং আপনার Fitbit ওজন কমানোর পরিকল্পনা কাজ করতে পারেন । কিন্তু আপনার নিয়মিত Fitbit পরিধান করা প্রয়োজন, সবচেয়ে সঠিক তথ্য সংগ্রহ এবং তারপর আপনার দৈনন্দিন খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সুস্থ দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন করতে তথ্য ব্যবহার করুন।

> পণ্য নমুনা পর্যালোচনা উদ্দেশ্যে নির্মাতা দ্বারা সরবরাহ করা হয়।