আপনার লক্ষ্য ওজন হারাতে হয়, পেশী লাভ বা সুস্থ থাকুন, এটিতে পৌঁছানোর জন্য একটি জিমে যোগদান একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। এটি একটি বড় বিনিয়োগ, তাই আপনি আপনার জন্য সঠিক জিমে নির্বাচন নিশ্চিত করতে চাই। আপনার বাজেটের মধ্যে সঠিক জিমে সুবিধাজনক হবে এবং ফিটনেস ক্লাস, সরঞ্জাম বা ক্রীড়া সুবিধাগুলি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে হবে।
আপনার প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার কাছাকাছি একটি জিম এটি।
আপনার কাছাকাছি একটি gym খুঁজে
একটি জিমে যোগদান করার সময় জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সুবিধার হয়। আপনার পথ থেকে অনেক দূরে যা gyms, আপনি আসলে প্রদর্শিত হবে যে সম্ভাবনা নিচে যান। যদি বাড়িতে কাজ থেকে বা আপনার বাড়ির কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি হয়, তাহলে আপনি সেই সকালে ঘুরে বেড়ানোর ক্লাস বা ওজন কাটাতে আরও বেশি অনুপ্রাণিত হবেন।
আপনি আপনার এলাকার gyms খুঁজে পেতে আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য, রেকেট, এবং স্পোর্ট্ল্ল্প এসোসিয়েশন (IHRSA) পরিদর্শন করতে পারেন।
একটি জিমে যোগদান করার জন্য কি দেখতে হবে
সুবিধার পাশাপাশি, আপনি আপনার জিমে আপনার লক্ষ্য পৌঁছানোর প্রয়োজন সবকিছু আছে নিশ্চিত করতে চাইবেন। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা হল আপনি নিশ্চিতভাবেই আপনার সদস্যতা ব্যবহার করার সেরা উপায়। আইডিয়া স্বাস্থ্য ও ফিটনেস অ্যাসোসিয়েশনের বিবেচনা করা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে এবং আপনার জন্য সঠিক জিওল নির্বাচন করার জন্য মহান টিপসগুলি রয়েছে:
- ডটেড লাইন সাইন করার আগে কোনও অতিরিক্ত সাইন-আপ ফি বা অতিরিক্ত চার্জ খুঁজে বের করুন
- আপনি যে ঘন ঘন না তা নিশ্চিত করতে ব্যায়াম করতে চান সেই সময়ে জিম দেখুন।
- আপনার আগ্রহী gyms gyms ট্যুর এবং আপনার কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম আপনি ব্যবহার করতে চান নিশ্চিত করা।
- আপনার ভ্রমণে, বিশদ বিবরণে মনোযোগ দিন। এটা কি পরিষ্কার? ভাল আকৃতিতে মেশিন আছে বা সেখানে অনেক 'অর্ডার আউট' লক্ষণ আছে? নিশ্চিত করুন যে তাপমাত্রা আরামদায়ক এবং প্রচুর বায়ু সঞ্চলনের আছে।
- যদি আপনি ফিটনেস ক্লাস অথবা প্রোগ্রামগুলিতে আগ্রহী হন, তাহলে ক্লাসের সময় নিখুঁতভাবে দেখবেন যাতে তারা আপনার সুবিধাজনক সময়ে ক্লাসগুলি উপভোগ করতে পারে।
- কর্মীদের সদস্যদের যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করুন। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস নির্দেশাবলী স্বীকৃত সার্টিফিকেট থাকা উচিত, শারীরস্থান জ্ঞান, শারীরবৃত্ত, এবং ব্যায়াম এবং এছাড়াও CPR প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।
- শেষ, নিশ্চিত করুন যে জিম একটি পেশাদার সমিতি যেমন ইন্টারন্যাশনাল হেলথ, রেকেট এবং স্পোর্টস ক্লাব এসোসিয়েশন এর অন্তর্গত। যে তারা নিরাপত্তা মান সঙ্গে বর্তমান পালন করছেন নিশ্চিত করা হবে
আপনি একটি ভাল workout পেতে একটি জিমে যোগদান করতে হবে না, কিন্তু gyms আরো বিভিন্নতা, আরো শক্তি এবং আপনি ডান পায়ে শুরু করার জন্য আরো সম্পদ প্রস্তাব। আপনার জিম সদস্যপদ অধিকাংশ পেতে, আপনার গবেষণা করা এবং একটি মহান workout আপনি প্রয়োজন কি কম জন্য স্থায়ী না।