প্রশ্ন: ওজন কমানোর পর কীভাবে আমি আলগা চামড়া থেকে মুক্ত হতে পারি?
উত্তর: অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওজন (প্রায় 50-100 পাউন্ডের বেশি) হ্রাস করার পরে লজ বা স্যাজি ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নতি দেখতে পারেন, কিন্তু কিছু লোক অতিরিক্ত ত্বকে অপসারণের জন্য সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
প্লাস্টিক সার্জারি গাইড অনুযায়ী নেটিলি কিটা, আপনার ত্বক এর স্থিতিস্থাপকতা জড়িত প্রধান কারণ অন্তর্ভুক্ত:
- বয়স: আপনি বয়স্ক হয়ে গেলে, আপনার ত্বকটি কম স্থিতিস্থাপক হবে।
- জেনেটিক্স: আপনার বয়স বৃদ্ধির সাথে আপনার ত্বক কতটা দৃঢ়তা বজায় রাখে তা জিনদের প্রভাবিত করে।
- আপনি কতটা ওজন হারান: যখন আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর সার্জারির মতো বড় পরিমাণে ওজন হারান, তখন আপনার ত্বকটি আপনার শরীরের সাথে সংকুচিত করার সময় নেই এবং স্থায়ীভাবে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন দীর্ঘ সময়ের জন্য
- সূর্যের এক্সপোজার: আপনার অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সূর্যের এক্সপোজার আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- পুষ্টি এবং পানি গ্রহণ : যদি আপনি সুষম পুষ্টি, ভিটামিন, এবং খনিজ (বিশেষত ভিটামিন সি এবং ই) না পান এবং আপনার শরীরের ত্বকের মতো সুস্থ বা দৃঢ় নাও হতে পারে।
- ধূমপান: ধূমপান আপনার ত্বক স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে পারেন।
আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন
কারণ আমরা সব ভিন্ন, প্রতিটি ব্যক্তির ওজন কমানোর পর একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া থাকবে। কিছু মানুষ অতিরিক্ত ত্বকের পরিত্রাণ পেতে শারীরিক প্রতিরূপ সার্জারি বিবেচনা করতে হতে পারে যখন দ্রুত ফিরে বাউন্ড হতে পারে।
নেটিলি আপনার ওজনকে স্থিতিশীল রাখার জন্য প্লাস্টিক সার্জারি বিবেচনা করার আগে ওজন কমানোর কমপক্ষে এক বছর অপেক্ষা করার সুপারিশ করে।
মনে রাখবেন যে শরীরের contouring সার্জারি একটি ব্যয়বহুল এবং গুরুতর অপারেশন একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন। আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলির সাথে পার্থক্য করতে সক্ষম হবেন, যেমন ব্যায়াম এবং সুস্থ খাদ্য।
একটি প্রাথমিক কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পেশী নির্মাণের সময় শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে । যখন আপনি পেশী যোগ করুন, আপনি চামড়া দেখায় এবং কিছু sagging কমাতে সক্ষম হতে পারে কিভাবে উন্নত করতে পারেন।
আলগা চামড়া এড়িয়ে চলুন
আলগা চামড়া এড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায় ধীরে ধীরে ওজন হারাতে , প্রতি সপ্তাহে 1-2 পাউন্ড। কম ওজন হ্রাস আপনি চর্বি হারানোর সময় পেশী ভর বজায় রাখতে পারবেন এবং এটি আপনার ওজন কমানোর হিসাবে আপনার ত্বক সমন্বয় করতে পারবেন।
সূত্র:
এসকোফিয়ার, ক্যাথেরিন, এট আল মানব সংমিশ্রণের বয়স সম্পর্কিত মেকানিক্যাল বৈশিষ্ট্যাবলী: একটি ভিভো স্টাডি। জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মটোলজি (1989) 93, 353-357।
Vaidya V (ed) বারিয়াত্ত্রিক সার্জারি থেকে ব্যাপক ওজন কমানোর ফলে শারীরিক কনট্যুরিং। অ্যাড সাইকোসোম মেড বাসেল, কারগার, 2006, ভল ২7, পিপি 61-72।