বিনামূল্যে অনলাইন workouts
এই নমুনা workouts কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, বর্তনী প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম, Pilates, নমনীয়তা এবং সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্য জন্য বিশেষ workouts অন্তর্ভুক্ত। এই শুধু নমুনা workouts হয় । আপনার প্রয়োজনীয়তা মাপসই প্রয়োজন হিসাবে তাদের সংশোধন করুন। আপনি আপনার আমাদের জন্য সেরা workouts খুঁজে পেতে আমাদের করতে পারেন।
পেট ব্যথা
- অবশ এবং কোর ওয়ার্কআউট
- অবশ, হিপস এবং থেও ওয়া / মেডিসিন এবং ব্যায়াম বল
- উন্নত আবর ব্যায়াম
- শিক্ষানবিস ABS এবং পিছনে
- শ্রেষ্ঠ অ্যাটাক Workout
- বল উপর কোর ব্যায়াম
- কোর দৃঢ় এবং প্রসারিত করুন
- ডায়নামিক এবিএস
- কোন আবর্জনা ABS এবং পিছনে Workout
- পোস্টপাত্রাম আব্বাস এবং কোর ওয়ার্কআউট
- দাঁড়ানো আবর্জনা
- স্ট্রং ABS - আপনার ABS জন্য মজা এবং কার্যকর মুভ
- মোট কোর ওয়ার্কআউট
বোসু ওয়ার্কআউটস
কার্ডিও ওয়ার্কআউট
- 10-মিনিট কম ইমপ্যাক্ট হোম কার্ডিওও
- 40-২0 মেনোপজ কার্ডিও ওয়ার্কআউট
- 20-মিনিট শুরু কার্ডিওর কাজ
- 25-মিনিট শুরু কার্ডিওর কাজ
- 30-60-90 মিশ্র বিরতি প্রশিক্ষণ কর্মক্ষেত্র
- 30-মিনিট কার্ডিও মেডলি ওয়ার্কউইট
- 30 মিনিট অন্তর প্রশিক্ষণ - ট্রেডমিল
- 30-মিনিট ব্যবধান ক্যালোরি বিস্ফোরণ প্রশিক্ষণ ব্যায়াম প্রশিক্ষণ
- 35-মিনিট boredom বસ્ટર
- 45-মিনিট ট্রেডমিলের কাজ যারা সহজেই বহন করে
- উন্নত কার্ডিও ব্লাস্ট ওয়ার্কআউট
- শিক্ষানবিস কার্ডিও অঙ্গীকার
- শিক্ষানবিস অন্তর্বর্তী workout - শ্রেনী 1
- শিক্ষানবিস অন্তর্বর্তী workout - স্তর 2
- শিক্ষানবিস অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ - স্তর 3
- 30 মিনিটের মধ্যে 300 ক্যালরি বার্ন করুন
- এই স্প্রিন্ট বিরতি workout সঙ্গে আরো ক্যালোরি বার্ন
- প্রাথমিক পর্যায়ে কার্ডিও
- কার্ডিও অ্যান্ড্রুয়ার্স ওয়ার্কআউট
- কার্ডিও জিম মেডলি ওয়ার্কউইট
- আঙ্কিক অন্তর্বর্তী Workout
- আদিপুস্তক
- উচ্চ তীব্রতা এরিবিক অন্তর্বর্তী
- ওজন হ্রাস জন্য incline ট্রেডমিল Workout
- তীব্র তির্যক ব্যবধানের workout
- নিম্ন ইমপ্যাক্ট কার্ডিও ব্লাস্ট
- ট্যাবতা কার্ডিও কাজ
- ট্যাবতা নিম্ন ইমপ্যাক্ট কার্ডিও
- ট্রেডমিল কার্ডিও সার্কিট
- ট্রেডমিল হাইকিং Workout
- প্রাথমিক পর্যায়ের বাইক জন্য Workout
- শুরু করার জন্য ওয়ার্কআউট হাঁটা
- হাঁটার এবং প্রাথমিক পর্যায়ে বাইনারি ওয়ার্কআউটগুলির জন্য
সার্কিট প্রশিক্ষণ
- 10-মিনিট শারীরিক ওজন সার্কিট
- 10-মিনিট আবহাওয়া কন আউট
- 1 ঘন্টা খুনী কার্ডিও এবং শক্তি
- প্রাথমিক স্ট্রেন্থ এবং কার্ডিও সার্কিট
- বুট ক্যাম্প সার্কিট Workout
- বুট ক্যাম্প চ্যালেঞ্জ
- বেসিক সার্কিট প্রশিক্ষণ Workout
- কার্ডিও স্ট্রেন্থ সার্কিট চ্যালেঞ্জ
- ভিড় জিম সার্কিট
- ফ্যাট জ্বলন শক্তি এবং কার্ডিও সার্কিট
- ঝাঁপ দড়ি সার্কিট Workout
- নিম্ন ইমপ্যাক্ট মেড বল সার্কিট
- আউটডোর সার্কিট Workout
- সিঁড়ি সার্কিট Workout
- শক্তি এবং শক্তি ভ্রমণ সার্কিট
- টাইগারহোল্ডার সার্কিট প্রশিক্ষণ Workout
- মোট শারীরিক শক্তি সার্কিট
- ট্র্যাক সার্কিট Workout
- সম্পূর্ণ শরীরের ক্যালোরি জ্বলন সার্কিট
নমনীয়তা, যোগ এবং Pilates-স্টাইল Workouts
- 8 মোট শরীরের প্রসারিত শান্ত
- 10-মিনিট যোগ স্ট্রেচ
- অফিস ওয়ার্কার্সের জন্য সেরা স্ট্রেচ
- কোমল যোগ স্ট্রচ
- নিম্নতর শারীরিক প্রসারিত
- সকাল এবং সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম
- ব্যায়াম বল সঙ্গে স্থিতিশীল স্থিতিশীল
- পিঠ, নেক এবং কাঁধের জন্য সীমিত স্ট্রেচ
- শক্তিশালী এবং আপনার নিম্ন পিছনে প্রসারিত করুন
- মোট শারীরিক প্রসারিত
- মোট শারীরিক শুটিং স্ট্র্যাচ
শরীল এর নিচের অংশ
- বেসিক বাট ওয়ার্কআউট
- শিক্ষানবিস Lower Body Workout
- হিপস, বাট এবং জাং
- লোয়ার বডি এবং কোর স্ট্রেন্থ
- লোয়ার বডি চ্যালেঞ্জ - পেশী গ্রুপের বিরোধিতা
- লোয়ার বডি চ্যালেঞ্জ - সুপারসেটস
- লোয়ার শারীরিক শক্তি এবং শক্তি
- নিম্ন শারীরিক ব্যায়াম প্রগতি
- লোয়ার শরীরে পিরামিড
- নিম্নতর শারীরিক শক্তি
- নিম্ন শারীরিক শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তা
- দ্রুত লোয়ার শারীরিক Workout - সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি
কোন সরঞ্জাম Workouts
প্রাথমিক এবং বিশেষ পরিস্থিতি
- শুরুতে মোট শারীরিক প্রতিরোধ ব্যান্ড
- শুরুতে মোট শারীরিক শক্তি - এখানে শুরু করুন
- শুরুতে মোট শারীরিক শক্তি 2
- ইন্টারমিডিয়েট মোট শারীরিক শক্তি
- অফিস ওয়ার্কআউট
- ওভারওয়েট Exercisers জন্য মোট শারীরিক ওয়ার্কউইট সীমিত
- ওষুধের মানুষদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ
- বয়স্কদের জন্য মোট শারীরিক শক্তি
ইনট / উন্নত Exercisers জন্য মোট শারীরিক
- 10-মিনিট ভ্রমণ ওয়ার্কআউট
- উন্নত মোট শারীরিক Workout
- পোস্টপার্টাম স্ট্রেন্থ ওয়ার্কআউট
- সংক্ষিপ্ত মোট শারীরিক শক্তি Workout
- ট্যাবতা স্ট্রেন্থ ওয়ার্কআউট
- মোট শারীরিক ধাক্কা Workout
- মোট শারীরিক পোড় কাটা
- মোট শারীরিক ব্যান্ড ব্যায়াম
- মোট শারীরিক চ্যালেঞ্জ - সুপারসেট
- মোট শারীরিক Dumbbell Workout
- মোট শারীরিক - স্কিইং জন্য প্রস্তুত প্রস্তুত
- মোট শারীরিক হোম ওয়ার্কউইট
- মোট শারীরিক দৃঢ় এবং প্রসারিত - কোর
- মোট শারীরিক শক্তি, ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা
- মোট শারীরিক সুপারসেট ওয়ার্কআউট
- মোট শারীরিক সুপারসেট বিস্ফোরণ
- মোট শারীরিক সুপারসেট চ্যালেঞ্জ
- মোট শারীরিক ত্রি-সেট Workout
- গ্লাইডিং ডিস্ক সঙ্গে মোট শারীরিক Workout
- বল উপর ব্যান্ড সঙ্গে মোট শারীরিক Workout
শরীরের উপরের
- প্রারম্ভিক উচ্চ শারীরিক Workout
- 7 গ্রেট উচ্চ পিছনে ব্যায়াম
- 17 গ্রেট ল্যাট ব্যায়াম
- 9 গ্রেট নিম্ন পিছনে ব্যায়াম
- 8 বেশিরভাগ কার্যকরী তিরস্কার ব্যায়াম
- পিছনে ব্যায়াম 1
- পিছনে ব্যায়াম 2
- পিছনে এবং বাইসপেস Workout
- শ্রেষ্ঠ কাঁদা ব্যায়াম
- বাইস্পেস ব্যায়াম
- বাইসেপস এবং ত্রিসাইসস ওয়ার্কআউট
- বুকে ব্যায়াম 1
- বুকে ব্যায়াম 2
- বুকে, কাঁধ এবং তিরস্কার
- ক্রিয়েটিভ বুকে, কাঁধ এবং অস্ত্র
- কিভাবে আপনার বুকে Workout নির্মাণ
- ধাক্কা ফিটনেস টেস্ট
- দ্রুত ফিক্স উচ্চ শারীরিক w / যৌগ সরানো
- বসা উচ্চতর শরীর
- কাঁধের ব্যায়াম 1
- কাঁধ ব্যায়াম 2
- ট্রিসপস ব্যায়াম
- শরীরের উপরের
- উচ্চ শারীরিক কার্ডিও সার্কিট Workout
- উচ্চ শারীরিক ব্যায়াম প্রগতি
- উচ্চ শারীরিক মিশ্র প্রতিরোধ workout
- উচ্চ শারীরিক ব্যায়াম প্রগতি
- উচ্চতর শারীরিক শক্তি এবং শক্তি
- উচ্চ শারীরিক পিরামিড Workout
- উচ্চ শারীরিক শক্তি
- উচ্চতর শারীরিক সুপারসেট ওয়ার্কউইট
- উচ্চতর শারীরিক শক্তি / সহনশীলতা চ্যালেঞ্জ
- উচ্চতর শারীরিক ত্রি-সেট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট
- আপনার সেরা triceps workout