ওলং চা এর উপকারিতা

এই সুখী মধুর চা sipping আপনার স্বাস্থ্য বাড়াতে পারেন?

একটি কম পরিচিত ধরনের চা, উওলং চা কেমেলিয়া সিনেনেসিস গাছের পাতা থেকে তৈরি হয়, একই উদ্ভিদ যা কালো ও সবুজ চা তৈরি করে। পার্থক্য কিভাবে চা পাতা প্রক্রিয়াকৃত হয়। কালো চা ভিন্ন, যা গভীর কালো পাতা দিয়ে অক্সিডাইজড হয়, oolong চা আংশিকভাবে অক্সিডাইজড হয়। (সবুজ চা পাতা প্রক্রিয়াকরণের সময় উঁচু করা বা প্যান-চালিত হয়, যা তাদেরকে অক্সিডাইজিং থেকে আটকায়।)

ক্যাফেইন ছাড়াও, যা সবুজ, সাদা ও কালো চা পাওয়া যায়, ওলং চা রয়েছে তেজস্ক্রিয়তা, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শিথিলকরণকে উৎসাহিত করে। ২016 সালে ফার্মাসোকোজোসিস ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা 37 টি বাণিজ্যিক চা নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখিয়েছেন যে ওলং, সাদা, সবুজ ও কালো চাগুলির থিনানিজম অনুপাত যথাক্রমে 6.09, 6.26, 6.56 এবং 5.13 মিগ্রা / গ। ক্যাফিন কন্টেন্ট যথাক্রমে 19.31, 16.79, 16.28 এবং 17.73 মিলিগ্রাম / গ্রাম ছিল।

প্রস্তাবকারীরা দাবি করেন যে ওলং চা সোপা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য সম্ভাব্য কারণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থেরুবিগিনস, থেফ্লাভিনস এবং ইজিসিজি এর জন্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।

এখানে কয়েকটি প্রধান গবেষণায় দেখা গেছে:

হৃদরোগ

২011 সালে জার্নাল অব এপিডেমিওলজি এবং কমিউনিটি হেলথ এ প্রকাশিত একটি জনসংখ্যার গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চাের ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুহার হ্রাসের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।

অংশগ্রহণকারীরা 76,979 জন প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত, যাদের বয়স 40 থেকে 79 বছর বয়সে এবং স্ট্রোক, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং স্টাডির শুরুতে বিনামূল্যে। গবেষকদের গবেষণায় তাদের পানীয় ব্যবহারের বিষয়ে সার্ভেয়িংয়ে গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে, যারা নিয়মিতভাবে কফি, সবুজ চা এবং / বা ওলং চা পান করে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম হতো যারা এই ধরনের পানীয় পান করেন না।

পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জীবন সম্পর্কিত স্বাস্থ্যগত মান

2017 সালে জার্নাল অব নিউট্রিশন, হেলথ এন্ড এজিংে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, চা বাবাম বয়সের প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে ভালো মানের জীবনধারণের সাথে যুক্ত। 60 বছর বা তার বেশী বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য বিশ্লেষণের পর, অভ্যাসগত চা খাওয়া ভাল মানের সাথে যুক্ত ছিল জীবনের (বিশেষত, গতিশীলতা, ব্যথা বা অস্বস্তি, এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা) সবুজ চা ছাড়াও ওলং এবং কালো চা জন্য সমিতি আরো উচ্চারিত হয়েছিল।

অন্যান্য গবেষণায় চা চাষ এবং পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় ব্যাধি ঝুঁকি মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন তদন্ত করেছে। ২01২ সালে জার্নাল অব নিউট্রিশন, হেলথ এন্ড এজিং- তে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং, সবুজ বা কালো চা থেকে চা খাওয়ার বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তি নিয়মিতভাবে জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমায়।

ওজন কমানো

বেশ কয়েকটি গবেষণা ইঙ্গিত করে যে ওলং চা ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 102 ওভারওয়েট বা মস্তিষ্কের বিষয়গুলির একটি 2009 অধ্যয়নে, গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে ওলং চা ব্যবহারে ফ্যাট মেটাবলিজম বাড়তে পারে এবং এর ফলে শরীরের ওজন কমে যায়। প্রতিদিন ছয় সপ্তাহের ওলং চা পানিতে, 64 শতাংশ মস্তিষ্কের বিষয় এবং 66 শতাংশ ওজনের ওজনের ওজন ২২ পাউন্ডের বেশি।

সামগ্রিকভাবে, অংশগ্রহণকারীদের 22 শতাংশ 6.6 পাউন্ড বেশী হারিয়ে।

আগের গবেষণায় উল্লিখিত যে oolong চা এর অ্যান্টি-অক্সিজেন প্রভাব তার ক্যাফিন বা polyphenol কন্টেন্ট কারণে হতে পারে।

উদ্বেগ

কিছু লোকের মধ্যে, ক্যাফিনের প্রচুর পরিমাণে উদ্বেগ, অনিদ্রা, বর্ধিত হার্ট রেট এবং রক্তচাপ, এবং আলসার উপসর্গের সংঘাতের মতো অনেক প্রতিকূল প্রভাব হতে পারে বা আপনার নির্দিষ্ট কিছু শর্ত থাকলে বা ঔষধ গ্রহণ করার সময় সঠিক হতে পারে না। গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলারা এবং তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিতভাবে বা বড় পরিমাণে চর্বি খাওয়াবার আগে তাদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চা স্বাভাবিকভাবেই ফ্লোরাইড ধারণ করে।

দাঁতের ফ্লোরাইড দাঁতের Dirdentists বিশ্বের সেরা দাঁতের তালিকা অনুসন্ধান করুন আমাদের সাথে যোগাযোগ তথ্য পোস্ট করুন দাঁতের বিভাগ দ্বারা দাঁতের দেশ অনুযায়ী জার্নাল অব ফুড সায়েন্সে প্রকাশিত গবেষণার জন্য গবেষকরা 558 টি চা পণ্য বিশ্লেষণ করেছেন এবং নির্ধারণ করেছেন যে ওলং চা হ'ল 159.78 মিগ্রা / কেজি ফ্লোরাইডের মাত্রা 63.04, 99.74, 52.19, 101.67 এবং 110.54 মিগ্রা / কেজি হরিণ চাের তুলনায়। কালো চা, সাদা চা, পুয়ার চা, এবং reprocessed চা, যথাক্রমে।

টেকআউট

যদিও oolong চা moderation আপনার পানীয় আবর্তন একটি সুস্বাদু অতিরিক্ত হতে পারে, এটি খুব শীঘ্রই একটি শর্ত জন্য একটি চিকিত্সার হিসাবে এটি দেখতে খুব শীঘ্রই। এবং যখন এটি কিছু স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করতে পারে, তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

_{সূত্র:}

> বোরস কে, জেডলিন্স্স্কি এন, কপোর ডি। থিয়েনিন এবং ক্যাফিন সামগ্রী বাণিজ্যিক চা নমুনা থেকে প্রস্তুত। ফার্মাস্কগন ম্যাগ 2016 জানু-মার্ক, 1২ (45): 75-9

> ফুং এল, চং এমএস, লিম ডব্লুএসএস, এট আল চা ভোক্তা স্নায়ুবৈষম্যের রোগের সংক্রমণ হ্রাস করে: সিঙ্গাপুর অনুদৈর্ঘ্য বৃদ্ধির অধ্যয়নের ফলাফল। জে নুট্র হেল্থ এজিং 2016; 20 (10): 1002-1009।

> মাইনহারু ওয়াই, কুইজুমী এ, ওয়াডা ইয়া, এট আল কফি, গ্রীন টি, কালো চা এবং ওলং চা জাপানী পুরুষদের এবং মহিলাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি এবং ঝুঁকি। জে এপিডেমোল কমিউনিটি স্বাস্থ্য 2011 মার্চ; 65 (3): 230-40 8।

> পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্যান সিডব্লিউ, মা ক, সান এইচপি, জিউ ওয়াই, লুয়ো এন, ওয়াং পি চা চাষ এবং স্বাস্থ্যগত সম্পর্কযুক্ত জীবন। জে নুট্র হেল্থ এজিং 2017; 21 (5): 480-486।

> পং সিওয়াই, সিই এইচএম, চি এক্সহ, এট আল বাণিজ্যিক চা মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই উদ্বর্তিত ফ্লোরাইড বিশ্লেষণ এবং চা ভোজনের মাধ্যমে এর দৈনিক ভোজনের এর বাস্তবায়ন। জে খাদ্য বিজ্ঞান 2016 জানুয়ারী 81 (1): এইচ ২35-9

> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।