কে বলেছে বারকোড ক্যালোরি কাউন্টারে জন্য খারাপ খবর? একটি ক্যান্ডি ফ্যাক্টরি বা একটি গভীর ভাজা খাদ্য উৎসব একটি ক্ষেত্রের ভ্রমণ থেকে ভিন্ন, একটি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন বারব্যাক এ থেকে নির্বাচন করার জন্য সাধারণত ভাল ভাল অপশন আছে। এবং আপনি সবসময় আপনার নিজের অপরাধমূলক মুক্ত অবদান রাখতে পারেন! এখানে আপনার barbeque ক্যালোরি-বন্ধুত্বপূর্ণ রাখার কিছু টিপস।
আঙুলের খাবার সঙ্গে Picky হতে
প্রথম বন্ধ, চিত্তাকর্ষণীয় নাটকগুলি নিখুঁতভাবে munching এড়ানো।
বারকোডের সঙ্গে একটি সম্ভাব্য সমস্যা হল যে তারা খাদ্যের মধ্যে ঘুরপাক খাচ্ছে- পার্টিকে রান্নার একটি স্টাইলের পরও নামকরণ করা হয়! চিপস এবং ডিপ বা পনির এবং ফাটলগুলি যেমন প্রাক আহারের খাবার প্রলোভিত হতে পারে, কিন্তু এই nibbles মধ্যে ক্যালোরি দ্রুত যোগ করুন, বিশেষ করে যেহেতু আপনার কতটা পরিমাণ ছিল তা হারান এত সহজ।
প্রোগ্রামটির মূল অংশে নিজের অনুভূতি এবং আপনার ক্ষুধা (এবং আপনার ক্যালোরি!) সংরক্ষণ করুন! যদি আপনি একটি আঙুলের খাবার বা দুটোতে নিরুদ্দেশ করতে চান, তাহলে শালসা এবং তাজা ফল দিয়ে কাটা কাচের ভুড়ির সন্ধান করুন। এবং এখানে একটি টিপ যে এটি শুরু থেকে এড়ানোর সহজ করতে হবে: একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট (যেমন এই অ কুকুর সকালে খাবার ) বা একটি হালকা লাঞ্চ খাওয়া, ইভেন্টের সময় উপর নির্ভর করে আপনি BBQ আঘাত আগে। এই ভাবে, আপনি আসার দ্বিতীয় আলমারি চিপস জন্য একটি বেলেলিন করা হবে না।
আপনার সেরা বারব্যাক বিট
এটি সম্পূর্ণরূপে একটি barbeque সন্তুষ্টি অনুভূতি মধ্যে এবং বাইরে পেতে সম্ভব কিন্তু না স্টাফ
Barbeque গ্রিল নিজেই সুন্দর খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ - আপনি কোন অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই অনেক ধূমপান স্বাদ পেতে। কিন্তু BBQ এ কি করা যায় তা বেছে নেওয়ার সময় এর সময় আপনার সমস্যা হতে পারে।
ফ্রিজ এবং হিমায়ক aisles মধ্যে কিছু আশ্চর্যজনক পছন্দের আছে। আমি হিব্রু জাতীয় 97 শতাংশ ফ্যাট ফ্রি গরুর মাংস ফ্র্যাঙ্ক, এমি এর টেক্সাস ওয়েজি বার্গার, এবং জেনি-ও সব হোয়াইট মাংস তুরস্ক Burgers একটি পাখা।
এবং আপনি একটি grilled চিকেন স্তন বা চিংড়ি সঙ্গে ভুল যেতে পারে না। আপনার বোস সম্পর্কে স্মার্ট হতেও গুরুত্বপূর্ণ। 100 ক্যালোরি ফ্ল্যাট স্যান্ডউইচ বন বা ছোট হ্যামবার্গার এবং হট কুকুর বন চেষ্টা করুন। যদি শুধুমাত্র উপলব্ধ বিকল্প oversized হয়, বনের উপরের অর্ধটি এড়িয়ে যান এবং আপনার স্যান্ডউইচ মুক্ত মুখোমুখি উপভোগ করুন, বা লটটিস একটি বড় টুকরা পুরো জিনিস আপ মোড়ানো।
একটি ডিশ আনুন
পার্টি সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যক্তি হতে চান এবং আপনি চিবান কিছু স্মার্ট পেয়েছেন নিশ্চিত? একটি সুস্বাদু রেসিপি আপ রান্না করুন এবং গ্রিল ছোঁড়া কিছু খাবার আনয়ন থেকে দূরে লজ্জিত করবেন না। Skewers বাড়িতে প্রস্তুত এবং পার্টি এ রান্না করা নিখুঁত জিনিস।
আপনার সস নিচে পাতলা
চর্বি এবং ক্যালোরি মধ্যে Sauces আশ্চর্যজনক উচ্চ হতে পারে। আপনি যা করতে চান তা শেষ 200 ক্যালোরি গ্রিল-পনির স্যান্ডউইচ খেতে পারলে 200 ক্যালোরির মশলা কমে যাবে , তাই আপনার টপপিংসগুলির কথা মনে রাখবেন।
ভাল খবর হল যে প্রচুর পরিমাণে চটকানি স্যুস রয়েছে যা ক্যালোরি ব্যাঙ্ক ভাঙ্গবে না। যখন বারবিকিউ সস আসে, তখন কী 2 টেবিল চামচ পরিবেশনকারীর চেয়ে 45 ক্যালোরির কম পাওয়া যায়। আপনার বার্গার, গরম কুকুর, বা মুরগির স্যান্ডউইচ উপর টসান জন্য কসমেটিক্স জন্য, কেচপ এবং সরিষা সঙ্গে লাঠি এবং মেয়ো নেভিগেশন এড়িয়ে যান।
গেমগুলি সক্রিয় করুন
আপনি কিছু সান্নিধ্য এবং বহিরঙ্গন ঘটনা জন্য করছি একটি ভাল সুযোগ আছে।
ভলিবল খেলা, পার্টি ফুটবল, kickball, এমনকি কিছু পুরানো-জাল ট্যাগ জন্য partygoers একসঙ্গে পেতে। আপনি আঙ্গুলের খাবার এড়িয়ে চলুন এবং কিছু ব্যায়ামে পাবেন!
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!