দক্ষিণ সৈকত খাওয়ানোর আউট খাওয়া আপনি মনে হতে পারে তুলনায় সহজ। কয়েকটি সহজ নির্দেশিকা দিয়ে, আপনি প্ল্যানের সমস্ত পর্যায়গুলির জন্য স্মার্ট রেস্তোরাঁ পছন্দ করতে পারেন। দ্য সাউথ বীচের ডায়েট খাওয়ার জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস:
আপনার স্টাফ জানেন
দক্ষিণ বীট ডায়ট প্যাসিফিক এবং ফরোয়ার্ড আপনার নির্দিষ্ট পর্যায়ে জন্য অনুমোদিত খাবার জানুন যাতে আপনি মেনু দ্বারা আরামপ্রাপ্ত হবে না এবং রেস্টুরেন্টে বিভিন্ন ধরনের খাবার সহজেই পাওয়া যায় না।
অনুমোদিত খাবার এবং খাবার তালিকার এড়িয়ে যাওয়া উচিত এবং ফটোকপি ছাপানো এবং তাদের সাথে আপনার সাথে যদি আপনি হৃদয় দ্বারা জানি না তাদের পড়ুন।
বিদায়, বাই ব্রাইডি
যদি রেস্টুরেন্ট অ্যাচিটাজারের ডিনার রোলস সরবরাহ করে তবে এটি দক্ষিণ বিচ ডেট-দুর্যোগ বানিয়ে ফেলতে পারে, বিশেষ করে ফেজ 1 এ । টেবিল থেকে বন্ধ-পরিকল্পনা খাদ্য সরাতে সার্ভারকে জিজ্ঞাসা করুন মনে হয় প্রলোভন থেকে এড়িয়ে চলুন, "এটা বিনামূল্যে। আমি সত্যিই এটি খাওয়া উচিত।" কারণ এটি আপনার ওয়ালেট থেকে মুক্ত হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর ব্যঙ্গের জন্য "মুক্ত" নয়!
প্রস্তুতি কী কী?
লীন প্রোটিন সাউথ বিচ ডায়েট এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুস্বাস্থ্যের রান্নার পদ্ধতিগুলি অনুরোধ করে আপনার গরুর মাংস বা মাংসের পছন্দগুলি পরীক্ষা করে রাখুন - চিক্কন, পোড়ানো, রোস্টিং, বিড়াল বা বাছাই যদি আপনি মেনুতে কিছু বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন, প্রস্তুতির পদ্ধতি বা অতিরিক্ত উপাদানগুলি সম্পর্কে বিশদ বিবরণ অনুরোধ করুন। "Picky" শব্দ এবং অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না - এই কি সাউথ বীচের খাদ্য পরিকল্পনা সত্য থাকা লাগে
একটি স্মার্ট স্টার্টার আছে
আপনি দক্ষিণ সৈকত খাওয়ানোর অনুসরণ করছেন কিনা, অথবা আপনি কেবল আপনার ওজন দেখতে চান, সাধারণভাবে, একটি স্যালাড বা কাপের স্যুপ হিসাবে একটি অ্যাজিয়াটিক্স হিসাবে হোম বাড়িতে এবং যখন ডাইনিংয়ের একটি দুর্দান্ত ওজন হ্রাস সহায়ক হয়। এই প্রারম্ভে আপনার ক্ষুধা ক্রমাগত এবং ওভাল প্রতিরোধ করা ।
আপনার হোমওয়ার্ক করুন
আপনার পরবর্তী পরিদর্শনের পর ছেড়ে যাওয়ার জন্য আপনার পছন্দসই গৃহকর্ত্রীকে একটি বহনযোগ্য মেনু হিসাবে জিজ্ঞাসা করুন।
বা, কল করুন এবং তাদের পূর্ণ মেনু ফ্যাক্স করতে বা তাদের ওয়েবসাইটের জন্য অনলাইন অনুসন্ধান করুন। আপনার প্রিয় ফোনটি ফোনটি বন্ধ করে রাখুন, যদি আপনি রেস্টুরেন্টে যাওয়ার জন্য আপনার দরজায় বা দরজায় বা কোটের পায়খানাটি পর্যালোচনা করতে চান সহজে রেফারেন্সের জন্য সেরা "সাউথ বীচের ডায়েট-বন্ধুত্বপূর্ণ" অপশনগুলি তুলে ধরুন ভাল থাকুন, আপনার কম্পিউটারে আপনার নিজস্ব মাস্টার মেনু টাইপ করুন, আপনার প্রতিটি প্রিয় ইভেন্টগুলিতে আপনার সেরা পছন্দগুলির একটি সহজ তালিকা দিয়ে (এই ভাবে আপনি আসল মেনুতে অফ-সীমা আইটেম দ্বারা প্রলোভিত হবে না!)।
ভেজ আউট
অনেক বীজ দক্ষিণ সৈকত খাওয়ানো সব পর্যায়ক্রমে গ্রহণযোগ্য, কিন্তু ঠিক যেমন খাবার হিসাবে, প্রস্তুতি পদ্ধতি একটি পার্থক্য করে তোলে। অনুরোধ সসেজ প্রস্তুত করা উচিত "সমতল" হিসাবে তারা সম্ভবত ময়দা বা সস ধারণ সম্ভবত যদি না। ক্যাট সস, মাখন, তেল, ব্রেডেড, এউ ভেন্টিন এবং পিটার-ডুবো মত উচ্চ চর্বি মেনু buzz শব্দ জন্য দেখুন।
ছাদে যান
আপনি কোন খাদ্যের অনুসরণ করছেন তা কোন ব্যাপার না, অথবা যদি আপনি কেবল ক্যালোরি কাটাতে চান, তাহলে রেস্টুরেন্ট অংশগুলি আপনার ওজন-ক্ষতির প্রচেষ্টাকে বিরত করতে বা বিরতিতে ফেলতে পারে কারণ তারা প্রায় সবসময় একটি সাধারণ পরিচর্যা হওয়া উচিত। উপসাগরে প্রলুব্ধ হও এবং তাত্ক্ষণিক অংশ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করুন সার্ভারটি আপনার খাবার খাওয়ার আগে অর্ধেক খাবার খোলার আগে জিজ্ঞাসা করে।
যদি আপনি চান, তাহলে ডিনারে লঞ্চ-আকারের অংশগুলি পরিবেশন করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। স্নান করুন একটি বন্ধু সঙ্গে খাওয়া খাবার বা প্লাস্টিকের পাত্রে অর্ধেক রাখুন এবং আপনি ভোজন শুরু করার আগে ফ্রিজে ছিনতাই করা।
স্নেকিং সম্পর্কে সচেতন হতে
স্নেক না শুধুমাত্র দক্ষিণ সৈকত খাওয়ানো অনুমতি দেওয়া হয় যে ভুলবেন না, তারা প্রয়োজন হয় ডঃ অ্যাগটস্টন তাদের দক্ষিণ বীট ডয়েট প্ল্যানের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণের জন্য অন্তর্ভুক্ত করেছে: খাবারের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে সাহায্য করে এবং আপনার বিপাক শক্তিকে শক্তিশালী রাখে। আপনি যখন রেস্টুরেন্টে আসবেন তখন আপনার খাবারের আগে আপনার স্ন্যাকের কিছুটা সময় পেস্ট করলে ওভ্রাস্টিং প্রতিরোধে সহায়তা করবে।