বার্গার কিং শ্রেষ্ঠ এবং সবচেয়ে ভাল স্বাস্থ্য পছন্দ
হোয়াপারের বাড়িতে কি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সম্ভব? স্বাস্থ্যকর বার্গার কিং মেনু পছন্দ আছে, এমনকি dieters জন্য। আসলে, BK মেনু অনেক অপশন প্রস্তাব করে যা ক্যালোরিতে কম থাকে। কিন্তু তারা আপনার আশা যে আইটেম হতে পারে না। Burger King এ স্বাস্থ্যকর জিনিস অর্ডার করার জন্য এই টিপস ব্যবহার করুন।
বার্গার রাজা মেনু বিশ্লেষণ
আপনার অধিকার জাহির করা। আরও দেখুন: Plumbers Whopper বিভাগ দ্বারা শীর্ষ Plumbers Whopper রেট আপনি যদি আমাদের ডিরেক্টরির ভেতরে লক্ষ্য করা amused করছি গুরুত্বপূর্ণ?
- কম্বো খাবার এড়িয়ে চলুন সম্মিলিত মেনু আইটেমগুলি আপনার চেয়ে বেশি খাদ্য অর্ডার করার জন্য এটি খুব সহজ করে তোলে। পরিবর্তে, একটি লা কার্টে যান যাতে আপনি স্যান্ডউইচ এবং পক্ষগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন যা আপনি আপনার ক্যালোরি সংখ্যা কম রাখতে পছন্দ করেন।
- শুধুমাত্র একটি যোগ চর্বি চয়ন করুন। আপনার স্যান্ডউইচ বা বার্গার উপর এক যোগ চর্বি চয়ন করুন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পনির সঙ্গে একটি Whopper জুনিয়র আছে চয়ন তারপর, এটি জন্য মেজাজ ছাড়া প্রস্তুত করা যেতে চাওয়া। কিন্তু আপনি যদি মেয়োকে ভালোবাসেন, তাহলে পনিরটি এড়িয়ে যান এবং যখন আপনি অর্ডার করেন তখন "মেয়োতে হালকা" বলুন। অন্যথায়, আপনি আপনার বর্গের স্বাদ উন্নত করার চেয়ে সত্যিই বেশি ফ্যাট এবং ক্যালোরি দিয়ে শেষ করবেন।
- গ্রিল যান। আপনি কি বার্গার কিং মুরগির স্যান্ডউইচ পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, crispy ধরনের পরিবর্তে grilled পছন্দ অর্ডার। এটি আপনার চর্বিযুক্ত পরিমাণে একটি বড় পার্থক্য করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রিল চিকেন স্যান্ডউইচে 470 ক্যালরি এবং 19 গ্রাম চর্বি রয়েছে। ক্রিস্কি চিকেন স্যান্ডউইচের 670 ক্যালরি এবং 41 গ্রাম চর্বি রয়েছে। যে একইভাবে আকারের স্যান্ডউইচ মধ্যে চর্বি দ্বিগুণ বেশী।
- মাছ দ্বারা বোকা না। একটি মাছ স্যান্ডউইচ সুস্থ, অধিকার? যদি না আপনি আপনার ওজন দেখছেন। বিগ মাছ স্যান্ডউইচ 510 ক্যালোরি এবং 28 গ্রাম চর্বি আছে। অন্যদিকে, ডাবল হ্যামবার্গারের মতো একটি ছোট গরুর মাংসের বার্গারে মাত্র 310 ক্যালরি এবং 15 গ্রাম চর্বি রয়েছে।
- বড় পক্ষের এড়িয়ে যান এটি ভাজা সাইড ডিশে আসে যখন কোন ভাল বিকল্প নেই। মধ্যম আকারের ফ্রেঞ্চ ফ্রাই 380 ক্যালরি এবং 17 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। পেঁয়াজ রিং আপনি 410 ক্যালোরি এবং 21 গ্রাম চর্বি ফিরে সেট হবে। আপনি যে পরিমাণ ক্যালরি জন্য একটি দ্বিতীয় বার্গার খাওয়া পারে। একটি সুস্থ পার্শ্ব থালা প্রয়োজন? আপেলস নির্বাচন করুন। আপনি শুধুমাত্র 50 ক্যালোরি, 0 গ্রাম চর্বি এবং এটি আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করব।
- অস্বাস্থ্যকর স্যালাডগুলি না বলে বলুন। সালাদ অপরিহার্যভাবে ক্যালোরি বা চর্বি কম হয় না, যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে তাদের উচিত। উদাহরণস্বরূপ, গ্রিল্ড মুরগির সাথে গার্ডেন গ্রিল চিকেন সালাদে একটি গ্রিল বার্গারের মতো ফ্যাট গ্রাম এবং ক্যালোরির সংখ্যা একই রকম এবং এটি ড্রেসিং ছাড়াই। বেকন চেদডার র্যাচ চিকেন সালাদ ক্রিস্পি চিকেন এবং ড্রেসিং সঙ্গে 710 ক্যালোরি এবং একটি তাত্ক্ষণিক 50 গ্রাম চর্বি আছে।
সর্বাধিক জনপ্রিয় বার্গার রাজা ফুড
| বার্গার কিং হোয়াপার পুষ্টিকর তথ্য | |
|---|---|
| পরিচর্যা 1 পরিবেশন পরিবেশন (100 গ্রাম) | |
| ভজনা প্রতি | % দৈনিক মূল্য* |
| ক্যালরি 660 | |
| চর্বি 360 থেকে ক্যালোরি | |
| মোট ফ্যাট 40g | 61% |
| স্যাচুরেটেড ফ্যাট 1২ জি | 60% |
| কোলেস্টেরল 90 মিলিগ্রাম | 28% |
| সোডিয়াম 980 এমজি | 42% |
| কার্বোহাইড্রেট 49 জি | 16% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2g | 8% |
| চিনি 11g | |
| প্রোটিন 28g | |
| ভিটামিন এ 10% ভিটামিন সি 15% | |
| ক্যালসিয়াম 15% · আয়রন 30% | |
| > * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে | |
বেশিরভাগ বি কে অনুরাগী জনপ্রিয় হোরপারকে উপভোগ করতে রেস্টুরেন্টে যান । ক্লাসিক বার্গার উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি (660), চর্বি (40 গ্রাম) এবং এমনকি 1.5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট প্রদান করে। এটি একটি উচ্চ সোডিয়াম খাদ্য, সোডিয়ামের প্রস্তাবিত ভোজনের এক তৃতীয়াংশের চেয়ে 980 বা তারও বেশি।
যদি আপনি একটি ছোট সংস্করণ নির্বাচন করেন, হোয়াপার জুরি, আপনি 310 ক্যালোরি, 18 গ্রাম চর্বি, অর্ধেক চর্বি এবং 3২0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম গ্রহণ করবেন।
বাগানের রাজা মেনুতে স্বাস্থ্যগত বিকল্পগুলি
কোনও ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁতে সত্যিকারের সুস্থ খাবার খুঁজে পাওয়া কঠিন আপনি সম্ভবত ড্রাইভ-থ্রু লেনের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ সমগ্র শস্য, পাতলা ময়দা এবং প্রচুর সবুজ শাক সবজি খুঁজে পাবেন না। Burger King কোন ভিন্ন হয়। এমনকি সুস্থ শব্দ যে মেনু অপশন চর্বি এবং ক্যালোরি মধ্যে আসলে উচ্চ। আপনার সেরা পণ নিয়ন্ত্রণ অধীনে অংশ মাপ রাখা ছোট মেনু আইটেম নির্বাচন করা হয়। আপনি এই সমন্বয় সঙ্গে ক্যালোরি গণনা কম রাখতে পারেন।
460 ক্যালোরি খাবার
- হোয়াপার জেআর (কোন পনির, কোন মেয়ো): 310 ক্যালরি
- পেঁয়াজ রিং (মান সাইজ): 150 ক্যালরি
- ডায়েট সোডা: 0 ক্যালোরি
440 ক্যালরি খাবার
- হ্যামবার্গার: 220 ক্যালরি
- ফরাসি ফ্রাই (মান সাইজ) 220 ক্যালরি
- জল: 0 ক্যালোরি
4২0 ক্যালোরি খাবার
- গ্রিল চিকেন স্যান্ডউইচ (কোন মেয়ো): 370 ক্যালোরি
- আপেল সস: 50 ক্যালোরি
- জল বা খাদ্য সোডা: 0 ক্যালোরি
370 ক্যালোরি খাবার
- সাইড গার্ডেন সালাদ (লেবু সঙ্গে, কোন ড্রেসিং): 60 ক্যালোরি
- ফ্রাই (মান সাইজ) 220 ক্যালরি
- স্কাইম দুধ: 90 ক্যালোরি
Burger King মেনুতে অসুখী বিকল্পগুলি
আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তাহলে আপনি কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন? বেকন কিং 1150 ক্যালোরি এবং 79 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। এবং ব্রেকফাস্ট আইটেম আপনি একটি দিন চর্বি এবং ক্যালোরি এর মূল্য সঙ্গে একটি সেট আপ করতে পারেন। EGG- নরম Burrito 910 ক্যালোরি এবং 55 গ্রাম চর্বি প্রদান করে এবং ডাবল সসেজ সঙ্গে রাজা CROISSAN'WICH প্রদান 700 ক্যালোরি এবং 51 চর্বি চর্বি।
একটি শব্দ থেকে
প্রায় সবাইই কোনও সময়ে একটি ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে যান। আপনার পছন্দের স্পটে একটি বাগি ও ফ্রাই উপভোগ করা সুস্থ খাদ্যের অংশ হতে পারে যতক্ষণ আপনি মাঝে মাঝে যান। মনে রাখবেন আপনি Burger King মেনু আইটেমের জন্য পুষ্টিকর তথ্য অ্যাক্সেস করতে পারেন বা তাদের ওয়েবসাইট থেকে সম্পূর্ণ মেনু ডাউনলোড করতে পারেন। একটি একক খাবার আপনার খাদ্য ডুবাবে না, বরং সুস্থ শব্দ নামের পরিবর্তে প্রকৃত ক্যালরি সংখ্যা এবং পুষ্টিকর তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে ভাল মেনু পছন্দগুলি তৈরি করতে সতর্ক থাকুন।