ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট এ পুষ্টি
সাবওয়ে - সেরা পছন্দ
6 গ্রামের কম চর্বিযুক্ত 7 স্যান্ডউইচকে বিজ্ঞাপন দেওয়ার জন্য সাবওয়ে গর্বিত। কারণ তারা এই কম চর্বি, পুষ্টির ঘন বিকল্প প্রস্তাব, যখন আপনি ফাস্ট ফুড একটি পছন্দ আছে, প্রথম সাবওয়ে এ থামাতে এমনকি তাদের কম পাতলা মাংস স্যান্ডউইচগুলির একটি বেছে নেওয়ার সময়, তাদের মেয়ো রাখা এবং তেল ক্যালোরি এবং চর্বি কমাতে পারে।
- পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
- সেরা পছন্দগুলি: "6 গ্রাম ভাতের বা কম" স্যান্ডউইচগুলির মধ্যে কোনটি। সর্বনিম্ন ক্যালোরি সাব ভেজি দে-লাইট, ২00 ক্যালোরি, ২.5 গ্রাম চর্বি, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম প্রোটিন।
- সর্বোত্তম নিম্ন ক্যারব ডায়েট পছন্দসমূহ: "6 গ্রাম ভ্যাকট বা কম" সালাদ, যেটি তেল এবং ভিনেগার ড্রেসিং বা চর্বিহীন ইতালীয় ড্রেসিং এর মধ্যে কোনটি।
ওয়েন্ডি - সেরা পছন্দ
- পুষ্টি তথ্য
- সিজার সাইড সালাদ (কোন ড্রেসিং বা ক্রাউটন): 70 ক্যালরি, 4 গ্রাম চর্বি, ২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম প্রোটিন, 45% ভিটামিন এ, 30% ভিটামিন সি। ফ্যাট ফ্রি ফ্রেঞ্চ ড্রেসিং ব্যবহার করুন (80 ক্যালরি, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 চর্বি) বা কম চর্বি dressings এক। কম carb খাদ্য তাদের জন্য, Caesar পোষাক সেরা বিকল্প, এটি শুধুমাত্র 1 গম কার্বোহাইড্রেট যোগ, 16 গ্রাম চর্বি, 150 ক্যালোরি আছে।
- চর্বিযুক্ত গ্লেন মোড়ানো: 260 ক্যালোরি, 10 গ্রাম চর্বি, ২5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 19 গ্রাম প্রোটিন।
- ছোট চিলি: 210 ক্যালরি, 6 গ্রাম চর্বি, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 16 গ্রাম প্রোটিন, 5 গ্রাম ফাইবার। এই সাউথ বিচ ডায়েট এর দ্বিতীয় পর্যায় জন্য গ্রহণযোগ্য।
- সুর ক্রিম এবং চিওভ আলু: 320 ক্যালরি, 3.5 গ্রাম চর্বি, 63 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম প্রোটিন, 60% ভিটামিন সি, ২0% লোহা।
ম্যাকডোনাল্ডসের সেরা পছন্দগুলি
- ম্যাকডোনাল্ডস মার্কিন মেনু পুষ্টি
- গ্রিল চিকেন সিজার সালাদ: 100 ক্যালোরি, ২.5 গ্রাম চর্বি, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 17 গ্রাম প্রোটিন, 1 টি বিনিময় বিনিময় এবং 2 টি খুব মজাদার মাংস এক্সচেঞ্জ। চর্বি মুক্ত বা কম চর্বি পোষাক এক চয়ন করুন। এই কম carb diets জন্য গ্রহণযোগ্য।
- চিকেন চিকেন স্নেক রোপণ: হুই সরিষা বা চিপটেল BBQ- তে 8 গ্রামের চর্বি, ২7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 16 গ্রাম প্রোটিনসহ ২50 ক্যালোরি রয়েছে। র্যাঞ্চ গ্রিল মুরগির নাক মোড়ানো একটি অতিরিক্ত 4 গ্রাম চর্বি আছে, তবে 300 ক্যালোরি নীচেও আসে।
বার্গার রাজা সেরা পছন্দ
- পুষ্টি সারণী
- টendergrill ফ্যাট ফ্রি ড্রেসিং সঙ্গে গার্ডেন সালাদ: 290 ক্যালোরি, 7 গ্রাম চর্বি, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 34 গ্রাম প্রোটিন
- চিকেন টendergrill স্যান্ডউইচ ছাড়া মেও .: 360 ক্যালোরি, 7 গ্রাম চর্বি, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 55 গ্রাম প্রোটিন।
- হুপপার জুনিয়র - মেয়ো বা পনির ছাড়া অর্ডার: ২60 ক্যালরি, 10 গ্রাম চর্বি, ২9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 13 গ্রাম প্রোটিন। এক্সচেঞ্জ: 1.75 স্টার, ২ মাংস (উচ্চ চর্বি)।
- সাইড গার্ডেন সালাদ: 25 ক্যালোরি, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২ গ্রাম ফাইবার, 0 চর্বি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
টকো বেল শ্রেষ্ঠ পছন্দ
- পুষ্টি গাইড
- কোনও আইটেমের জন্য চর্বি এবং ক্যালোরি কমাতে, তা "ফ্রেসসো স্টাইল" অর্ডার করে তাজা ওষুধের সাথে সস এবং পোষাক পরিবর্তন করতে হবে যারা চর্বি কম এবং 350 ক্যালোরি বা কম জন্য "ডিপ থ্রিয়ে ডিপ" ফ্র্যাসো নির্বাচন জন্য দেখুন।
- টাকো: 170 ক্যালরি, 10 গ্রাম চর্বি, 9 গ্রাম প্রোটিন, 1২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, .5 রুটি, 1 মাংস, 1 টি চর্বি।
- কম Carb খাদ্য: চিকেন আইটেম Fresco স্টাইল এবং খরা ক্রিম ছাড়া কোন আদেশ, তারপর tortilla বা শেল খাওয়া না।
আরো ফাস্ট ফুড শ্রেষ্ঠ পছন্দ তালিকা
- ফাস্ট ফুডের তথ্য: অনুসন্ধান ফাংশন সহ 24 টি ফাস্ট ফুড চেইন থেকে 1300 টিরও বেশি আইটেমের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য।
মুদ্রণ
ফাস্ট ফুড ন্যাশান: দ্য ডার্ক সাইড অফ দ্য আমেরিকান-আমেরিকান খাবার। একটি দ্রুত, খারাপ, এবং ফাস্ট ফুড এর কুশ্রী সম্পর্কে পড়া আবশ্যক।