ইন্টারনেটে যথাযথ ফিটনেস তথ্য কিভাবে পাবেন
ইন্টারনেটে নির্ভরযোগ্য ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য তথ্য পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে তথ্য এবং সাইটগুলি কীভাবে বের করা যায় সে সম্পর্কে জানুন, এছাড়া আরও ভাল ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটগুলি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন আপনি আপনার সার্চ ইঞ্জিন থেকে প্রাপ্ত শত শত ফলাফলের মাধ্যমে ভীত হয়ে পড়ার পরিবর্তে, আপনি দ্রুত তথ্য ভালভাবে লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন
একটি ইন্টারনেট Sleuth হয়ে
আপনি যে সাইটে আছেন সেটি একটি সম্মানজনক এক। প্রথমে, ডোমেন নাম এবং এক্সটেনশনটি দেখুন। কখনও লক্ষ্য করুন যে বেশিরভাগ সাইটের '.com' বা '.org' শেষে আছে? এই আসলে কিছু মানে নীচে সর্বাধিক সাধারণ ডোমেন নাম এক্সটেনশনের একটি তালিকা এবং তাদের অর্থ রয়েছে:
- .com - একটি বাণিজ্যিক সাইটের জন্য দাঁড়িয়েছে। সুতরাং, যদি আপনি একটি .com পৃষ্ঠাতে থাকেন তবে সেই সাইটে আপনার কাছে তথ্য সরবরাহের বাইরে একটি বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেমন পণ্য বিক্রির মতো।
- .net - ইন্টারনেট উৎসের জন্য দাঁড়ায়। আবার, এই সাইট চমৎকার সম্পদ হতে পারে, কিন্তু তারা অবিশ্বস্তও হতে পারে।
- .এইডু - বিশ্ববিদ্যালয় বা স্কুল জন্য দাঁড়িয়েছে এই সাধারণত নির্ভরযোগ্য সম্পদ।
- .gov - এটি সরকারের জন্য দাঁড়িয়েছে। এই এছাড়াও সাধারণত নির্ভরযোগ্য সম্পদ।
- .org - এটি অলাভজনক প্রতিষ্ঠানের জন্য দাঁড়িয়েছে। এই সাইটগুলিও সাধারণত নির্ভরযোগ্য।
এটি উল্লিখিত হওয়া উচিত যে উপরের কোনও উপায়ে কোনও উপায়ে নীতিগুলি নেই। তাই আপনি এটি একটি .net বা একটি .org হয় কিনা একটি সাইট বিচার করতে পারে না।
অবিশ্বাস্য তথ্য আছে যে .com সাইট প্রচুর আছে। আসলে, বেশিরভাগ নিউজ সাইটগুলি .com moniker বহন করে।
কোন সাইটের নির্ভরযোগ্য যদি figuring কিছু পদক্ষেপ আছে। প্রথমে, ডোমেন নামটি দেখুন (উপরে)। পরবর্তী, সাইট সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন। কে এটা তৈরি করেছে? তাদের প্রমাণপত্রাদি কি?
কখন সাইট সর্বশেষ আপডেট হয়েছিল? উপলব্ধ সম্পদগুলির একটি তালিকা আছে কি আপনি চেক আউট করতে পারেন? অবশেষে, তথ্যটি সাবধানে পড়ুন এবং দেখুন যে আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন তার সাথে এটি ঢেকে রেখেছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে নিরাপদ ওজন হ্রাস ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ খাদ্য সঙ্গে ঘটবে, একটি সাইট যা একটি যাদুকর পিল গ্যারান্টি ওজন কমানোর প্রস্তাব
এখন আপনি আপনার বেল্ট অধীনে কিছু মৌলিক সরঞ্জাম আছে, এখানে কিছু মহান স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ওয়েবসাইট আছে।
ব্যাপক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সাইট
- অবশ্যই, এটি একটি চমৎকার জায়গা যা আপনার নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পর্কিত তথ্য খুঁজছেন (যেমন হাঁটা, চলমান, বা সাঁতার) বা সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা
- ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-যদিও এই সাইটটি বেশ শুষ্ক, এটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে আপনাকে যা জানতে চায় তা জুড়ে দেয়। এটা কি দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়েছে তা হল যে এটি সমস্ত সাম্প্রতিক খবর এবং বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারের তালিকা করে, তাই এটি নতুন কি আছে তা দেখার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।
ফিটনেস এবং ব্যায়াম
- ExRx.Net- এই সাইটটি একটু বেশি প্রযুক্তিগত, কিন্তু পেশী গ্রুপ এবং বিভিন্ন ব্যায়ামের একটি বিশাল ডাটাবেস রয়েছে যা প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে।
- ফিটওয়াচ - এই সাইটটি আপনাকে আপনার ব্যায়াম ও খাদ্যের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে এমন ফ্রি ফিটনেস এবং পুষ্টি ট্র্যাকিং প্রদান করে। একটি প্রদত্ত সংস্করণও রয়েছে যা আরো বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধ করে।
পুষ্টি এবং ওজন হ্রাস
- আমেরিকান ডায়োটেক্টিক অ্যাসোসিয়েশন -এই ADA আপনাকে নির্ভরযোগ্য পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের জন্য প্রথম স্থান হতে হবে। আপনার খাদ্য পিরামিড জ্ঞান উপর ব্রাশ করা, অথবা তাদের সুস্থ জীবনধারা টিপস পরীক্ষা।
- পুষ্টি - আমাদের স্বাস্থ্যকর এবং ওজন হ্রাস জন্য কিছু মহান সম্পদ আছে।
- ওজন হ্রাস- খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ানোর উপর আমরা ফোকাস করে আপনাকে ক্যান্সার কাটা এবং ওজন কমাতে সহজ উপায় শিখতে সহায়তা করে।
চিকিৎসা স্বাস্থ্য
- CDC.gov - রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলির জন্য সাইটগুলি রোগ, অবস্থার, অসুস্থতা, আঘাতের এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্ত সর্বশেষ তথ্য রয়েছে।
- আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন - এটি আহারের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট এবং হার্টের রোগ, স্ট্রোক এবং সাধারণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সব দিক জুড়ে।
- আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন-যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট অবস্থা, অসুস্থতা বা আঘাত সম্পর্কে তথ্য চান, তাহলে তথ্যের প্রচুর তথ্যের জন্য এই তথ্যটি অনুসন্ধান করুন।
ওয়ার্কআউট অ্যাপারেল, যন্ত্রপাতি, এবং ভিডিও
- কোলাজ ভিডিও এবং ভিডিও ফিটনেস - এই সাইটগুলি হাতের হাতে কাজ করে। কোলাজ এ, আপনি উত্পাদন এবং ভিডিও ফিটনেস কোন workout ভিডিও পাবেন তাদের আপনি পর্যালোচনা পাবেন।
- Cathe.com - শিল্পের শীর্ষস্থানীয় ভিডিও ফিটনেস প্রশিক্ষকদের মধ্যে ফাডরিশ-চেয়েস। তার সাইট ফিটনেস তথ্য এবং লিঙ্কগুলি পাশাপাশি তার ভিডিও সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।
- শিরোনাম 9 ক্রিড়া - এই সাইটটি সব মাপের আকার এবং আকারের মহিলাদের জন্য গুণমানের কাটছাঁট কাপড় সরবরাহ করে, যার সাথে কার্যাবলি ব্র্যাশের বিশেষত্ব রয়েছে। তাদের সেবা নিরপেক্ষ।
- রোড রানার স্পোর্টস -আরআরএস রানার্স এবং ওয়াকারের জন্য, নির্ভরযোগ্য ফিটনেস টিপস এবং মানের অ্যাথলেটিক জুতা, জামাকাপড় এবং আনুষাঙ্গিক টন সরবরাহ করে।
সেখানে আরও অনেকগুলি নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ওয়েবসাইট আছে, কিন্তু এই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস এর প্রায় সব দিক আবরণ চারপাশে সার্ফ এবং সেখানে কি আছে জানতে পারেন!