এই স্মার্ট গ্যাজেটগুলির মধ্যে একটিতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সর্বাধিক উপভোগ করুন
আপনি একটি অনুশীলন newbie বা জিম এ নিয়মিত কিনা, একটি হার্ট রেট মনিটর আপনার ফিটনেস লক্ষ্য আঘাত করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার তীক্ষ্ণতা কতটা কঠোরভাবে কাজ করে, আপনার তীব্রতার স্তর সম্পর্কে কার্যকর প্রতিক্রিয়া প্রদান করে গ্যাজেটগুলি ট্র্যাক করে। যারা শুধু আকৃতিতে শুরু করতে চায় তাদের জন্য, এটি একটি ওয়ার্কআউট রুটিন নিরাপদভাবে বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং ফিটনেস ক্যাপ্টিক্সের জন্য, আপনার হার্ট রেট নিরীক্ষণের জন্য আপনার গতিটি ধীরে ধীরে কখন নির্ণয় করতে পারে।
আগে আপনার হৃদয় হার ট্র্যাক না? এখানে কীভাবে কাজ করে: প্রথমে, আপনার বয়স ২২0 থেকে কমিয়ে আনুমানিক হারের হারের আনুমানিক হিসাব করুন। (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 30-বছর-বয়সী হন, তবে আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিট 190 বিট হবে।) মাঝারি ব্যায়ামের তীব্রতা , একটি স্তরে কাজ করুন যেখানে আপনার হৃদস্পন্দন সর্বোচ্চ হার্ট রেটের 50 থেকে 70 শতাংশ - তাই 30 থেকে 30 বছর বয়সী একজনের প্রতি মিনিটে 95 এবং 133 বিট মধ্যে। তীব্র তীব্রতা ব্যায়ামের জন্য আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেটের 70 থেকে 85 এর লক্ষ্য।
হার্ট হার মনিটর clunky ব্যবহৃত এবং প্রায়ই ব্যবহার করা কঠিন, কিন্তু আজকের গ্যাজেট মসৃণ এবং স্মার্ট। কিছু কঠোরভাবে হার্ট রেট মাপার সময় অন্যরা অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বারা সজ্জিত হয় যা আপনাকে আপনার workouts সর্বাধিক সাহায্য করতে পারে। আপনার জন্য যা শৈলী সেরা খুঁজে বের করতে পড়ুন।
1 -
ফিটনেস ট্র্যাকাররা ভাল কারণের জন্য জনপ্রিয়: তারা আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি ঘড়ির কাঁটার বর্ণন দেয়, আপনি কত ঘুমিয়েছেন আপনি কতটা ব্যায়াম করছেন তা থেকে। Fitbit চার্জ 2 একটি অনুরাগী প্রিয় (এটি 9,000 এর উপরে আছে অ্যামাজনে পাঁচটি তারকা রিভিউ) এটি করতে-এটি-সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ
এটি শুধুমাত্র কব্জিতে নাড়ি পয়েন্টের মাধ্যমে আপনার হৃদস্পন্দনকে ক্রমাগত পরিমাপ করে, তবে এটি সব দিনের কার্যকলাপকে (যেমন হাঁটতে আপনি কতটা হাঁটছেন এবং আপনি ক্যালোরি কেটেছেন) ঘুমাতে ঘুমাতে প্রতিক্রিয়া প্রদান করে থাকেন, যদি আপনি ' আপনি সোফায় একটু বেশি সময় কাটান, এবং এমনকি যখন আপনি হতাশাজনক অনুভূতি অনুভব করেন তখনও শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনাকে ধরে রাখেন।
সমালোচকরা বলছেন যে হার্ট রেট বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করা সহজ, সঠিক, এবং তাদের workouts তাদের উন্নতি করতে সাহায্য করেছে। ট্র্যাকার একাধিক রংগুলিতে আসে (যেমন কালো, বেগুনি এবং নীল) এবং ব্যান্ডগুলি বিনিময়যোগ্য হয় যাতে আপনি তাদের আউটলেটগুলিতে মেলাতে পারেন।
2 -
বুকের চারপাশে হার্ট হার মনিটরগুলি কব্জি-পীড়িত ট্র্যাকারদের তুলনায় আরো নির্ভুল, তবে তারা কখনও কখনও ব্যবহার করা কঠিন (তারা স্লিপ এবং স্লাইড করতে পারে) হতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, পোলার H7 এর অনেক পর্যালোচনাগুলি বলছে যে নিয়মিত, নরম ফ্যাব্রিক চাবুক আরামদায়ক এবং যে স্খলন একটি সমস্যা নয়, বিশেষ করে যদি আপনি চর্চা আগে সামান্য এটা ভিজা
মনিটরটি ব্লুটুথের মাধ্যমে সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসগুলিতে (যেমন আইফোন, পোলার ঘড়ি এবং নির্দিষ্ট জিম সরঞ্জাম) প্রেরণ করে, ব্যবহারকারীরা এই মুহূর্তে তাদের হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে এবং পরে তাদের workouts বিশ্লেষণ করতে পারবেন। গ্যাজেট কালো এবং নীল উভয় মধ্যে আসে এবং একটি সীমিত দুই বছরের প্রস্তুতকারকের ওয়ারেন্টি অন্তর্ভুক্ত
3 -
যদি আপনি ঘড়ি ছাড়াই বাড়ী ছেড়ে না যেতে পারেন, তাহলে এটি একটি ঘড়ির কাঁটার মধ্যে বিনিয়োগের মূল্য বিবেচনা করে যা হার্ট রেট মনিটরের মত ডাবল-ডুয়ালকে টানতে পারে। Bowflex ঘড়ি শুধু যে ঠিক আছে। একটি ঐতিহ্যগত ডিজিটাল ঘড়ি মুখ আপনি দিন সময় সময় নজর রাখতে দেয় (এটি একটি stopwatch এবং একটি টাইমার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে) তারপর, আপনি যখন ব্যায়াম করবেন, তখন দ্রুত টাচ টেকনোলজি আপনাকে আপনার হৃদস্পন্দনের হার কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
এক সমালোচক বলছেন যে ঘড়িটি কক্ষপথ অথবা নৈমিত্তিক পোশাকগুলির সাথে চমৎকার দেখায়। এটি কালো, খাকি, লাল, টিলা ও সাদা রঙে আসে এবং 30 মিটার পর্যন্ত পানি প্রতিরোধী।
4 -
আপনার টিকার ট্র্যাক যে Earbuds? হ্যাঁ, এটা একটা জিনিস! গোপন প্রযুক্তি যা অন্তরের কানের মাধ্যমে আপনার হৃদস্পন্দনকে পরিমাপ করে। জবরা স্পোর্ট পালস স্পেশাল এডিশন একটি চমৎকার পিক। না শুধুমাত্র earbuds বহিরাগত শব্দ (জিম এ আপনার পাশে জাগ্রত, বলবে) শব্দ বন্ধ করার জন্য নিষ্ক্রিয় গোলমাল রূদ্ধ আছে, কিন্তু তারা জীবনের আপনার প্লেলিস্ট আনতে সাহায্য বাশ উন্নত হয়েছে।
ব্যবহারকারীরা বলছেন যে ব্যায়াম করার সময় কানের মধ্যে কানে শুকিয়ে যায়, যার অর্থ হচ্ছে আপনি কোনও ইঞ্চি পর্দার পিছনের দিকে ধাক্কা বা ধাক্কা চাপানোর জন্য কোনও বাধা বা সেটকে ব্যাহত করতে পারবেন না। এবং কারণ তারা ঘাম প্রতিরোধী, তারা এমনকি আপনার কঠিন, সবচেয়ে drenched workouts প্রতিরোধ করব
5 -
রানার্সের দিকে তাকিয়ে থাকা অনেকগুলি গ্যাজেটের সাথে, কেবল একটিকে বেছে নেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে গার্মিনের অগ্রদূত 235 একটি চমৎকার পছন্দ, আপনি আপনার প্রথম 5 কে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন বা নিয়মিত ম্যারাথনকারী। এটি কেবল কব্জিতে ক্রমাগত হার্ট রেট নিরীক্ষণ করে না, তবে এটি দূরত্ব এবং গতির ট্র্যাক করার জন্য জিপিএস ব্যবহার করে, যাতে আপনি জানেন যে আপনি কতগুলি মাইল লগ ইন করেছেন।
গ্যাজেটটিও কার্যকলাপ (যেমন ধাপে ধাপে হাঁটা এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে) এবং স্মার্ট বিজ্ঞপ্তিগুলিও মাপা হয় যা আপনাকে আপনার ফোনের জন্য না পৌঁছাতে ই-মেইল, পাঠ্য বার্তা এবং আরো অনেক কিছু দেখতে দেয়। আপনি আবহাওয়ার পূর্বাভাস (বৃষ্টি পরে জন্য চালানোর যে সময়সূচী!) দেখতে অ্যাপ্লিকেশন এর বেতার সংযোগ ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু অনেক বৈশিষ্ট্য দ্বারা ভয় পাবেন না। গার্মিনের অগ্রদূত 235 এর মালিক যারা বলে যে এটি ব্যবহার করা সহজ এবং এটি দ্রুত একটি GPS সংকেত খুঁজে বের করে
6 -
আপনি বিভিন্ন ক্রীড়া বিভিন্ন মধ্যে বাউন্স যদি, আপনি আপনার সাথে আপ রাখতে পারেন যে হার্ট রেট মনিটর চাই চলুন। টমটম মাল্টি-স্পোর্টস জিপিএস ওয়াচ আপনাকে বুস্টের হার্ট রেটের চাবুক দিয়ে আসে যাতে আপনি আপনার চলমান বা সাইক্লিং (আপনি যখন সাঁতারবাঁধা সময় বুকের উপর চাবুক রাখতে পারেন) আপনি কতটা কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, তবে হার্ট রেট ডেটা জিতেছে 'ঘড়ি প্রেরণ না)।
টমটম মাল্টি-স্পোর্টস জিপিএস ওয়াচ মালিকরা বলছেন যে এই ডিভাইসগুলি তাদের লক্ষ্যমাত্রা হার্ট রেটের ঝুঁকির মধ্যে থাকার সময় সাহায্য করে, যখন তারা তাদের পারফরম্যান্সকে একটি অসাধারণ জোগান দেয়। আপনি যদি আপনার triathlon workouts উপর তীব্রতা আপ করার পরিকল্পনা করছি, এই গ্যাজেটটি আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
7 -
যদিও কিছু হার্ট রেট মনিটর আপনি শত শত ডলার খরচ করতে পারেন, আপনার workout খেলা upping আপনার ওয়ারলেস খালি মানে মানে না। QIANXIANG স্মার্ট ব্রেসলেট ঘন ঘন এবং whistles সঙ্গে সাধারণত pricier trackers (কার্যকলাপ এবং ঘুমানী ট্র্যাকিং) পাওয়া যায় এবং এছাড়াও কব্জি সেন্সর মাধ্যমে হার্ট রেট পরিমাপ সঙ্গে আসে।
সমালোচকরা একটি QIANXIANG F1 স্মার্ট ব্রেসলেটের মালিকের সাথে গ্যাজেটটি ভালোবাসেন বলে বলছেন যে এটি তাদের সেরা মালিকানার ট্র্যাকার যা তারা কখনও মালিকানাধীন করেছে। এবং ব্লুটুথ ক্ষমতা ধন্যবাদ, workout তথ্য আপনার স্মার্টফোনে ওয়্যারলেস সিঙ্ক হয়। সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের- আমরা এটিকে ভালোবাসি।