কিভাবে একটি পাবলিক বিক্ষোভ এ নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর থাকতে
বাক স্বাধীনতা এবং সমাবেশের সাংবিধানিক অধিকার প্রথম সংশোধনী নিশ্চিত করা হয়, কিন্তু আপনি আগে একটি পাবলিক বিক্ষোভ বা প্রতিবিধান-বিক্ষোভ অংশগ্রহণ করে তাদের ব্যবহার করা হতে পারে না। আপনার নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্যের সুরক্ষার সময় কিভাবে শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ মিছিল বা পাল্টা প্রতিবাদে আপনি অংশগ্রহণ করতে পারেন?
আপনি আপনার কারণে যুদ্ধ করতে ইচ্ছুক হতে পারে, আপনি একটি সামান্য পরিকল্পনা সঙ্গে এড়াতে পারেন অপ্রীতিকর দিক আছে।
ডিহাইড্রেশন থেকে বেরিয়ে যাওয়া বা তুষারপাত করা পোকামাকড় পাওয়া গেলে আপনার কারণ উপকার হবে না। আপনি কি উপায় প্রস্তুত করতে পারেন?
মার্চ জন্য প্রস্তুতি
বেশিরভাগ বিক্ষোভ মিছিল এবং বিক্ষোভগুলি ধীর গতিতে খুব কম দূরত্ব অতিক্রম করে থাকে কিন্তু আপনাকে আপনার পায়ের উপর দাঁড়িয়ে থাকা ঘন্টার জন্য প্রস্তুত করতে হবে। আপনি বিক্ষোভ এবং ফিরে বাড়িতে পেতে দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটা পর্যন্ত শেষ হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি ঝুঁকিও রয়েছে যে বিক্ষোভটি শান্তিপূর্ণ থেকে কম থাকবে, এবং আপনি এটির জন্যও প্রস্তুত হবেন।
বিক্ষোভ প্রায়ই সাধারণ ব্যবসা অপারেশনগুলি ব্যাহত হয়। দোকান, রেস্টুরেন্ট, এবং পাবলিক সুবিধাগুলি বন্ধ করা যেতে পারে। আপনি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার খাবার, জল এবং দিনে যে কোন ঔষধের প্রয়োজন হবে। আপনি পাবলিক পরিবহন, ট্যাক্সি, rideshare পরিষেবা, বা আপনি আপনার গাড়ী পার্ক যেখানে ফিরে একটি রুট সহজ অ্যাক্সেস থাকতে পারে না। বৃহত্তর বিক্ষোভের সময় সেলুলার যোগাযোগ বিঘ্নিত হতে পারে, আরও জটিলতা যোগ করা।
বডি আপ
নিরাপত্তার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে আপনাকে সর্বদা একটি বিক্ষোভের অংশীদার করা উচিত। আপনি যদি আলাদা হয়ে যান তবে সহজেই কোনও ভিড়তে পারেন, এবং আপনি যদি আপনার মোবাইল ফোনের ব্যবহার করতে না পারেন তবে একটি আতঙ্কজনক অবস্থার জন্য কোথায় একটি পরিকল্পনা আছে তা দেখার জন্য।
আপনার পায়ের আরামদায়ক রাখা
জুতা নির্বাচন করুন আপনি এক ঘন্টা (বসা ছাড়া) জন্য আরামে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন এবং আপনি এক সময়ে এক ঘন্টার জন্য আরামে হাঁটতে পারেন।
আপনি কি করতে ব্যবহার করা যাবে না, কিন্তু সম্ভবত এটি একটি পাবলিক বিক্ষোভের অবস্থার হবে। কুশনী জুতা স্থায়ী জন্য সেরা, এবং ফ্ল্যাট এবং নমনীয় জুতা হাঁটা জন্য সেরা। আপনি যদি কুশন অ্যাথলেটিক জুতা একটি জুড়ি আছে, যারা একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
যদি এটি ঠান্ডা বা বৃষ্টির মত হয়ে যায়, পুরো চামড়ার জুতা, ওয়াটারপ্রুফ জুতা, বা বুটগুলি উপাদানগুলিকে বহন করতে পারে। আপনার ফুট উষ্ণ রাখার জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করুন , যা আপনি শীতল আবহাওয়ার মধ্যে এখনও স্থায়ী যখন প্রয়োজন হবে। একটি সহজ সমাধান জুতা অন্তরক হিসাবে একটি কাগজ নপিন ব্যবহার করা হয়।
একটি পাবলিক বিক্ষোভের জন্য কি পরেন
আউটডোর বিক্ষোভের কোন আশ্রয় আছে অসম্ভাব্য। আপনি সূর্য, ছায়া, বায়ু, বা বৃষ্টি হতে হবে কিনা তা নিয়ে কোনও পছন্দ হবে না। আপনার ত্বক, মুখ এবং সানস্রিনের সাথে ঠোঁট, ঠোঁট, এবং একটি পাঁজরের সাথে একটি টুপি রক্ষা করুন।
বেশিরভাগ মঞ্চে স্থায়ী অবস্থানের দীর্ঘ সময়ের মধ্যে জড়িত থাকে এবং আপনি স্থির অবস্থায় ঠান্ডা হয়ে পড়বেন, এমনকি হালকা দিনগুলিতেও খুঁজে পাবেন। পরিধান করা কি সিদ্ধান্ত যখন প্রজ্ঞা হাইকিং থেকে আপনার সূত্র নিতে। স্তরসমূহ মধ্যে ড্রেসিং কি কি। আপনার বেস স্তর একটি ঘাম-Wicking শার্ট আপনি শান্ত এবং শুষ্ক রাখার জন্য। শীতল আবহাওয়াতে, আপনি উষ্ণ রাখার জন্য উল, ভেড়ার লোম অথবা নিচে একটি অন্তরকীয় লেপ চান, বিশেষ করে যখন আপনি মার্চিং এর আগে এবং পরে দাঁড়িয়ে আছেন।
উষ্ণ আবহাওয়াতে, একটি আলগা, লম্বা-আচ্ছাদিত শার্ট আপনার অস্ত্রগুলির জন্য ছায়া দিতে পারে।
যে উপর, আপনি একটি বায়ুরোধী জ্যাকেট প্রয়োজন, যা এছাড়াও জল প্রতিরোধী বা বর্ষার জলবায়ু জলরোধী হতে হবে। উপাদান থেকে দ্রুত এবং হালকা সুরক্ষা জন্য, একটি ডিসপোজেবল প্লাস্টিকের বৃষ্টি poncho বা ট্র্যাশ ব্যাগ কয়েক আপনি একটি তাত্ক্ষণিক অতিরিক্ত স্তর দিতে পারেন। বিক্ষোভের জন্য, স্তরগুলি নিখরচায় বস্তু বা শারীরিক বিচ্যুতি থেকে কিছু সুরক্ষা প্রদান করে, যা ভিড়ের মধ্যে কেবল ঝাঁকুনি করতে পারে। মনে রাখবেন যে ছাতা অনুমোদিত হতে পারে না।
প্যান্টের জন্য, ডেনমিল এড়িয়ে চলা যেমন উষ্ণ আবহাওয়াতে খুব গরম হয় এবং যখন ভেজা হয় তখন এটি ঠান্ডা আবহাওয়াতে হাইপোথার্মিয়া ঝুঁকি বাড়ায়।
সিন্থেটিক প্যান্ট একটি ভাল পছন্দ, এবং বৃষ্টির আবহাওয়া জন্য বৃষ্টি প্যান্ট বিবেচনা
সূর্য এবং অন্যান্য উপাদানের থেকে আপনার মাথা এবং মুখ রক্ষা করতে একটি বেসবল ক্যাপ বা মুখোশ beanie হিসাবে একটি পদ্ম সঙ্গে একটি টুপি, পরেন আপনি এখনও স্থায়ী হয় যখন আপনার হাত এমনকি হালকা আবহাওয়ার মধ্যে ঠান্ডা পেতে পারেন, তাই গ্লাভস বা mittens আনতে, যা আপনি একটি কাঠের টানা উপর একটি চিহ্ন বহন করা হলে splinters প্রতিরোধ করার জন্য দরকারী হতে পারে।
মরিচ স্প্রে বা টিয়ার গ্যাস স্থাপনের ক্ষেত্রে হাত ব্যবহার করার জন্য একটি জিপ লক ব্যাগে পানিতে ভেসে আসা ব্যান্ডনাটি বহন করুন।
আপনার সাথে আনতে কি
আপনার সনাক্তকরণ, ক্রেডিট কার্ড, ট্রানজিট পাস, মেডিকেল সতর্কতা ব্রেসলেট, নগদ 100 ডলার এবং পে ফোনের জন্য ব্যবহার করা মুদ্রা বহন করুন। কাগজ এবং একটি কলম, কাগজ, এবং যোগাযোগ নম্বর একটি তালিকা আনা যদি আপনি আপনার সেল ফোন অ্যাক্সেস না নেটওয়ার্ক বাভারলোড করা হয়। সম্পূর্ণভাবে আপনার সেল ফোন চার্জ এবং একটি অতিরিক্ত ব্যাটারি এবং চার্জার তারের সঙ্গে আনতে।
চার থেকে আট ঘন্টার জন্য বাইরে থাকার জন্য যথেষ্ট শক্তি নাস্তা এবং একটি পূর্ণ জল বোতল আনুন। আপনার জন্য দিনের প্রয়োজন হবে কোন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিবন্ধ আনুন। যদিও এটি স্থানীয় ব্যবসায়ীদের পৃষ্ঠপোষকতা করতে ভাল, তবে তারা একটি বিক্ষোভের সময় বন্ধ হতে পারে।
ব্যান্ডেজ এবং জীবাণু wipes অন্তর্ভুক্ত একটি ছোট প্রাথমিক এড কিট বহন। মরিচ স্প্রে বা আবর্জনা গ্যাসের ক্ষেত্রে, জল-ভিত্তিক ফ্লাশেবেল বাচ্চার একটি ছোট প্যাক সহজেই আসতে পারে।
আপনার সাথে আনতে না কি
বাড়িতে আপনার গয়না এবং মূল্যবান ছেড়ে দিন। ভঙ্গুর ক্যামেরা সরঞ্জাম আনতে না। ভাল প্রশিক্ষিত পরিষেবা প্রাণী ছাড়া, বাড়িতে আপনার পোষা প্রাণী ছেড়ে। জনসাধারণ, চিত্তাকর্ষক, গোলমাল এবং জমায়েত তাদের জন্য খুবই তীব্র হতে পারে। যত্ন সহকারে এই বিশৃঙ্খল পরিবেশে আপনার সন্তানদের আপনার সাথে আনতে কিনা তা বিবেচনা।
যখন আপনি একটি মেডিকেল শর্ত আছে
যদি আপনার ডায়াবেটিস, হাঁপানি বা অন্য কোনও মেডিক্যাল অবস্থা থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ঔষধ, রক্তের শর্করা মনিটর, ইনহেলার, এপিফেন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সরবরাহ রয়েছে। সবচেয়ে খারাপ কেস দৃশ্যকল্প জন্য প্রস্তুত করা, আপনার প্রয়োজনীয় ঔষধ একটি তিন দিনের সরবরাহ বহন। আপনি ভিড় একটি জরুরী আছে যদি আপনি আপনার উপর চিকিৎসা সতর্কতা সনাক্তকরণ আছে নিশ্চিত করুন।
হুইলচেয়ার, ক্যান, ওয়াটার বা বাচ্চা স্ট্রোলারগুলির মতো গতিশীলতা সরবরাহের অনুমতি দেওয়া উচিত, তবে কোনও বিধিনিষেধ, সাবধানতা বা বিকল্প রুটগুলি দেখতে আয়োজক এবং পুলিশকে পরীক্ষা করে দেখতে হবে।
আপনার স্টাফ বহন কিভাবে
একটি ব্যাকপ্যাক আপনার স্টাফ বহন এবং লেয়ার নির্বাণ এবং তাদের বন্ধ করার ক্ষমতা বহন করার সেরা উপায়। যাইহোক, বিক্ষোভের মধ্যে কি কি ব্যাকপ্যাক অনুমোদিত এবং কি আকারের সম্পর্কে নিয়ম থাকতে পারে। একটি স্পষ্ট ব্যাকপ্যাক, যা অ্যামাজন এবং অন্যান্য বিক্রেতার কাছে পাওয়া যেতে পারে, নিরাপত্তা প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে পারে। আপনার সমাবেশের আয়োজকদের সঙ্গে চেক করুন।
আপনার ওয়ালেট এবং আইডি আইটেম নিরাপদে চালান হিসাবে pickpockets লোকেদের কোনো গ্রুপ আকৃষ্ট হতে সম্ভবত। একটি পকেট পকেট ছাড়া একটি সামনে পকেট ব্যবহার করুন এটি একটি অর্থ বেল্ট ব্যবহার করার একটি ভাল ধারণা, যাত্রী এর নিরাপত্তা থলি, বা এই চতুর উপায় Walkers অপরিহার্য আইটেম বহন
একটি ফ্যানি প্যাক বা ছোট ব্যাকপ্যাক সামনে দাঁড়িয়ে আছে অন্য একটি ভাল বিকল্প, বিশেষ করে আপনার সেল ফোন এবং স্নেকের মতো আইটেমগুলির জন্য যখন আপনি একটি দৃঢ় ভিড়ের সময় সহজে অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হতে পারে।
প্রতিবাদ এবং থেকে আপনার রাস্তা পরিকল্পনা
আপনি মার্চ জুড়ে পায়চারি করা উচিত তুলনায় এবং বিক্ষোভ থেকে আরো হাঁটার করতে হবে সম্ভবত। বড় বিক্ষোভের জন্য কোন রাস্তায় বন্ধ করা যেতে পারে এবং যেখানে জনসাধারণের পরিবহনকে ডুব দেওয়া যেতে পারে সে বিষয়ে আপনার গবেষণা করুন। আপনার পথ অবরুদ্ধ আছে ক্ষেত্রে স্কাউট প্রতিটি দিক থামে।
ভাল-পুষ্ট এবং ভাল-হাইড্রেটেড শুরু করুন
আপনি সঞ্চালন আগে একটি ভাল, সুষম খাবার আছে। আপনার বাড়ী ছেড়ে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে একটি বৃহৎ গ্লাস পানি পান করুন যাতে আপনি ভাল হাইড্রোডেড থাকে তবে ছেড়ে যাওয়ার আগে অতিরিক্ত অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করার সুযোগ পাবেন। মনে রাখবেন যে বিক্ষোভের সময় বিশ্রামবারে প্রবেশ করা যাবে না।
প্রতিবাদ সময় নিরাপদ থাকুন
এটি এমন সময়, যখন আপনার চারপাশে কি ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। পাল্টা প্রতিবাদকারীও কি শান্তিপূর্ণভাবে বসবাস করছেন? পুলিশ কি আপনার দিকে তাকাচ্ছে বা কোথায় অবস্থান করছে? ভিড় জেগে উঠছে ভীষণভাবে ভীড়, আর পারফারীতে যেতে পারব কি?
পরিস্থিতি বিপদজনক হতে পারে যখন আপনার অন্ত্রে প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন। শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ কিছু ভিন্ন মধ্যে ঘুরার শুরু হয় যখন এটি থাকার তুলনায় নিরাপদে ছেড়ে ভাল।
একটি শান্তিপূর্ণ বিক্ষোভ বিক্ষোভের মধ্যে পুলিশের নির্দেশ অনুসরণ করুন। সবাইকে নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য তারা সেখানে আছে। অনেক কারণ তাদের অনুরোধ যে আপনি সম্ভবত ভিড় মধ্যে সচেতন না হয় নেতৃত্ব। আপনার শান্ত আচরণ সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব হ্রাস সাহায্য করতে পারেন
আপনার চারপাশের সৌজন্যতা এবং উদ্বেগ দেখানোর মাধ্যমে আপনি নিরাপদ রাখতে পারেন। যারা দুর্বল হতে পারে বা একটি মেডিকেল সমস্যা আছে তাদের সাহায্য করুন।
ক্রম নিরাপত্তা
এটি একটি আঁট ভিড় মধ্যে আটকা পড়ে খুব ভীতিকর হতে পারে। আপনার বাহন আপনার পক্ষ থেকে পিনযুক্ত না করে বিনামূল্যে রাখুন এবং ফাটল প্রতিরোধ ব্যালেন্সের জন্য বিস্তৃত ছড়িয়ে পড়া ব্যবহার করুন
ভিড় চলছে যখন, এখনও থাকা থাকার চেষ্টা করার পরিবর্তে তাদের সঙ্গে যান, কিন্তু ঘনক্ষেত্রের বাইরে এবং সঞ্চয়ের বাইরে আপনার উপায় ক্রমবর্ধমানভাবে বৃদ্ধি করার জন্য খোলার জন্য সন্ধান করুন।
অন্যদেরকে আপনার পথের বাধা, পটভূমিতে গর্ত, এবং অন্যান্য ট্রিপিং বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করুন। আপনি অবিলম্বে পতিত হয়েছে যারা জন্য সহায়তা চাইতে হবে।
কোন ট্রেস নীতিমালা ছেড়ে দিন
কদর মধ্যে অবদান না। যদি ট্র্যাশ ক্যানগুলি পাওয়া যায় না বা ওভারফ্লো করা হয়, তাহলে কোনও মোড়ানো, খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং আপনার সাথে সঠিকভাবে ডিলিট করার জন্য আপনার সাথে লক্ষণগুলি আঁকুন। যখন হাইকিং, পরিবেশ ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন তখন আপনি যখন এসে পৌঁছান তখন ভালো বা ভাল অবস্থা।
প্রতিবাদ পরে
যদি আপনি সমস্যা বা অনিরাপদ অবস্থার কথা উল্লেখ করেন তবে ইভেন্টের পরে আয়োজকদের কাছে আপনার প্রতিক্রিয়া জানান যাতে ভবিষ্যতে র্যালিগুলির জন্য তাদের মনে রাখা যায়। সমাধানগুলি প্রস্তাব করুন যা আপনাকে আপনার বাক স্বাধীনতা এবং সমাবেশে স্বাধীনতা প্রকাশ করতে সক্ষম করবে।