মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বিশ্বের একমাত্র দেশ যেটি এখনও কিলোমিটারের পরিবর্তে মাইল ব্যবহার করে। আপনি যদি একজন আমেরিকান হন, তাহলে সম্ভবত আপনার কাছে একটি মাইলফলক হাঁটতে আপনি কতক্ষণ সময় লাগবে (প্রায় ২0 মিনিট একটি সহজ গতিতে)। কিন্তু অধিকাংশ হাঁটা পথ এবং রান কিলোমিটার মধ্যে বর্ণিত হয়। একটি 5K রুট অনুকরণ করতে কত মাইল আপনি হাঁটা বা জগ?
একটি 10K রুট কতক্ষণ? একটি দ্রুত গতিতে, মধ্যম গতির বা সহজ গতিতে বিভিন্ন দূরত্ব হাঁটতে আপনাকে কতক্ষণ লাগবে?
মিটার রূপান্তর সরঞ্জাম থেকে মাইল
আপনি নীচের চার্ট এটি সন্ধান করতে পারেন, যা একটি চতুর্থাংশ মাইল থেকে 26.2 এর ম্যারাথন দূরত্ব থেকে পরিসর। আপনি এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- মাইলস থেকে কিউমিটার ক্যালকুলেটর, হাঁটা সময়: উত্তর পেতে এই অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।
- পেস ক্যালকুলেটর: আপনার গতি খুঁজুন
যদি আপনি গণিত করতে চান, এখানে সমীকরণ আছে:
- 1 মাইল 1.6 কিলোমিটার। মাইল এক্স 1.6 = কিলোমিটার
- 1 কিলোমিটার সমান 0.6২ মাইল। কিলোমিটার x 0.62 = মাইল
মাইলস থেকে কিলোমিটার এবং হাঁটা সময় ক্যালকুলেটর চার্ট
- দ্রুত গতি: প্রতি ঘন্টায় 11 মিনিট বা প্রতি ঘন্টায় 7 মিনিট। এটি একটি দ্রুত হাঁটার গতি বা একটি সহজ রান।
- মাঝারি গতি: প্রতি ঘন্টায় 15 মিনিট বা প্রতি ঘন্টায় 9.4 মিনিট। এটি একটি সুস্থ দ্রুত হাঁটা গতি ।
- সহজ গতি: প্রতি মিনিটে ২0 মিনিট বা প্রতি ঘন্টায় 1২.5 মিনিট।
- আপনার হাঁটা গতি পরিমাপ কিভাবে : আপনি চলন্ত হয় কিভাবে দ্রুত দেখতে এই অ্যাপ্লিকেশন এবং গ্যাজেট ব্যবহার
মাইলস | কিলোমিটার | দ্রুত হাঁটা | মাঝারি হাঁটা | সহজ হাঁটা |
0.25 মাইল | 0.4 কিমি | 3 মিনিট | 4 মিনিট | 5 মিনিট. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 মাইল। | 1.6 কিলোমিটার | 11 মিনিট | 15 মিনিট. | ২0 মিনিট |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 মাইল | 2.4 কিমি | 17 মিনিট | 23 মিনিট | 30 মিনিট. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 মাইল | 3.2 কিলোমিটার | 22 মিনিট | 30 মিনিট. | 40 মিনিট |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 মাইল | 4.0 কিমি | 28 মিনিট | 38 মিনিট | 50 মিনিট |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 মাইল | 4.8 কিমি | 33 মিনিট | 45 মিনিট | 60 মিনিট |
3.1 মাইল। | 5.0 কিমি | 34 মিনিট | 47 মিনিট | 62 মিনিট |
3.1 মিলির দূরত্ব আপনি দাতব্য বা মজা জন্য অংশগ্রহণ করতে পারে অনেক হাঁটার 5K দূরত্ব সমান। আপনি দেখুন, আপনি এটি এক ঘন্টা বা তার কম সময়ে এটি চালাতে পারেন।
একটি 5K হাঁটা ট্রেন কিভাবে : এখানে যারা মজার চালনা জন্য প্রস্তুত পেতে কিভাবে এখানে।
মাইলস | কিলোমিটার | দ্রুত হাঁটা | মাঝারি হাঁটা | সহজ হাঁটা |
3.2 মাইল | 5.1 কিলোমিটার | 35 মিনিট | 48 মিনিট | 64 মিনিট |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 মাইল | 5.6 কিলোমিটার | 39 মিনিট | 53 মিনিট | 1:10 ঘন্টা। |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | ছয় | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 মাইল | 6.4 কিমি | 44 মিনিট | 60 মিনিট | 1:২0 ঘন্টা |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 মাইল | 7.2 কিমি | 50 মিনিট | 68 মিনিট | 1:30 ঘন্টা |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 মাইল | 8.0 কিমি | 55 মিনিট | 1:15 ঘন্টা | 1:40 ঘন্টা |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8,7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 মাইল | 8.9 কিমি | 60 মিনিট | 1:২২ ঘন্টা | 1:50 ঘন্টা |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 মাইল | 9.7 কিলোমিটার | 66 মিনিট | 1:30 ঘন্টা | 2:00 ঘন্টা |
6.2 মাইল | 10.0 কিমি | 68 মিনিট | 1:২3 ঘন্টা | 2:04 ঘন্টা |
6.2 মাইল দূরবর্তী একটি ভাল হিসাবে অনেক Walker- বান্ধব চলমান ঘটনা 10 কিলোমিটার, যা 6.2 মাইল হয়। এই Volkssport হাঁটা জন্য দূরত্ব। এটি প্রায় 2 ঘন্টা বা তার কম সময় লাগে।
একটি 10K হাঁটা ট্রেন কিভাবে : আপনি এই দূরত্ব সম্পূর্ণ এবং পথ বরাবর দর্শনীয় উপভোগ করতে পারেন, যাতে আপনার দাঁড়া নির্মাণের এই পরিকল্পনা ব্যবহার করুন।
মাইলস | কিলোমিটার | দ্রুত হাঁটা | মাঝারি হাঁটা | সহজ হাঁটা |
6.5 মাইল | 10.5 কিমি | 71 মিনিট | 97 মিনিট | 2:10 ঘন্টা। |
সাত | 11.3 | 77 | 105 | 140 মিনিট |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
আট | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 মাইল | 16.1 কিমি | 1:50 ঘন্টা | 2:30 ঘন্টা | 3:২0 ঘন্টা |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 মিনিট |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 মাইল | ২1.1 কিমি | 2:২4 ঘন্টা। | 3:17 ঘন্টা | 4:২২ ঘন্টা |
13.1 মাইলের অর্ধ ম্যারাথন দূরত্ব 21 কিলোমিটার মাত্র। আপনি একটি হাঁটার-বন্ধুত্বপূর্ণ এক বাছাই করতে চান বা runners সমস্ত ফিনিস রেস গুডিজ খেয়ে এবং বাড়িতে চলে গেছে পরে ফিনিস লাইন ঘন্টা পৌঁছাতে হবে।
একটি হাফ ম্যারাথন হাঁটা ট্রেন কিভাবে : আপনি 13.1 মাইল মাইল চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত হয় যাতে আপনি steadily আপনার হাঁটা সময় এবং গতি নির্মাণ করতে প্রয়োজন পদক্ষেপ দেখুন।
বাকি চার্ট আমাদের 26.2 মাইল বা 42.2 কিলোমিটারের ম্যারাথন দূরত্ব পর্যন্ত নিয়ে যায়। এটি অন্য কয়েক ঘন্টা নিতে যাচ্ছে, এমনকি বিশ্রাম স্টপ ছাড়াও।
মাইলস | কিলোমিটার | দ্রুত হাঁটা | মাঝারি হাঁটা | সহজ হাঁটা |
13.5 মাইল | 21.7 কিমি | 2:২9 ঘন্টা | 3:২3 ঘন্টা | 4:30 ঘন্টা |
14.0 | 22.5 | 154 মিনিট | 210 মিনিট | 280 মিনিট |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 মাইল | ২4.1 কিমি | 2:45 ঘন্টা | 3:45 ঘন্টা | 5:00 ঘন্টা |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 মাইল। | 32.2 কিমি | 3:45 ঘন্টা | 5:00 ঘন্টা | 6:40 ঘন্টা |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37,0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
২5.0 মাইল | 40.2 কিমি | 4:35 ঘন্টা | 6:15 ঘন্টা | 8:২0 ঘন্টা |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26,0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26.2 মাইল | 42.2 কিমি | 4:48 ঘন্টা | 6:33 ঘন্টা | 8:44 ঘন্টা |
এটা কতদূর তা এবং কতক্ষণ এটি আপনাকে নিতে পারে আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য প্রস্তুত?