শীতল আবহাওয়া উপভোগ করুন এবং আপনার চলার সময় পরিবর্তনের ঋতুগুলি উপভোগ করুন
শরত উপভোগ করার জন্য প্রধান সময় শরত দিন শীতল হয়, রঙ তীব্র হয়, এবং আপনি ফসল মৌসুমে অনুগ্রহ উপভোগ করতে পারেন। আপনি পরিবর্তনশীল আবহাওয়া জন্য সঠিক যে পতনশীল গিয়ার গিয়ার সঙ্গে প্রস্তুত করতে পারেন।
1 - পাতা সঙ্গে খেলুন
আপনি রাস্তার পাশে হাঁটা চেষ্টা হিসাবে সম্ভবত একটি ভাল crunchy পাতার উপর পদবিন্যাস তুলনায় আরো সন্তোষজনক হয়, পাতা পিলস আপ kicking ছাড়াও যারা তাদের সর্বোচ্চ লিক করতে পারেন দেখতে আপনার হাঁটা বন্ধু সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা। যদি আপনি একটি জলবায়ুতে বসবাস করেন যা তীব্র পতনের উপনীতিকে উত্পন্ন করে না, তাহলে আপনি নিউ ইংল্যান্ডে একটি হাঁটা ছুটির পরিকল্পনা করতে পারেন। শরৎ পাতার প্রতিটি রঙের জন্য একটি নতুন crayon নাম দিয়ে আসছে একটি খেলা তৈরি করুন। শেষ লাইন fuchsia পুরানো জুতো ombre শরৎ গাছ এবং পাতা ছবির oodles নিন বিদ্বেষপূর্ণ লোকেরা একটি পদাঘাত পরিকল্পনা শুধুমাত্র বিভিন্ন পাতার সংগ্রহ করতে হবে, পাইন cones, এবং বাদাম শরৎ সজ্জা করা।
2 - স্কুল থেকে কিডস হাঁটা
আপনার বাচ্চা (অথবা আপনার প্রতিবেশীদের বাচ্চারা) স্কুলে হাঁটার অভ্যাস মধ্যে পেয়ে তাদের অধিকার শুরু। এই শৈশব স্থূলতা প্রতিরোধ করার জন্য একটি পদক্ষেপ হতে পারে, এবং আপনি একটি ভাল পায়চারি সঙ্গে ডান শুরু এবং শেষ দিন। আপনার স্কুলে আপনি অংশগ্রহণ করতে পারেন একটি হাঁটা স্কুলে বাস প্রোগ্রাম আছে তা দেখতে পরীক্ষা করুন। আপনি walkers পরবর্তী প্রজন্মের বৃদ্ধি হত্তয়া সাহায্য করা হবে। আপনি সর্বশেষ আবর্জনা, পোশাক প্রবণতা, এবং ছেলে ব্যান্ড উপর রাখা হবে।
3 - কিছু আপেল চুরি না, চাষিদের বাজারে চড়াও!
চলুন শুরু করা যাক আপনার হাঁটা পথের একটি নির্দিষ্ট আপেল গাছ আছে, এবং স্পষ্টতই, কেউ আপেল কাটা হয় না। যে দ্রুত হাঁটা জলখাবার জন্য তৈরি করা হবে, ডান? আচ্ছা, আপনি আপনার হাঁটার জেলখানায় জঞ্জাল করতে চান না, তাই চুরি করো না! পরিবর্তে, একটি কৃষক বাজারে পরিদর্শন বা একটি আপেল, নাশপাতি, আলু, কুমড়া, স্কোয়াশ, সাইডার, এবং আরো ফসল উত্পাদন উপর স্টক আপ খামার কাছাকাছি একটি হাঁটা পরিকল্পনা জন্য একটি নিখুঁত সময়।
4 - হাঁটা Oktoberfest
আপনি মিকিক অক্টোবরফেস্টে হাঁটতে পারবেন না, তবে স্থানীয় Oktoberfest উদযাপনগুলির সময় প্রায়শই হাঁটাহাঁটি এবং মজা রান আছে। আপনার সসেজ, schnitzel, এবং বিয়ার একটি ভাল হাঁটা আগেই সঙ্গে উপার্জন উপার্জন। জিমেটলিখেক্টের জন্য যান উপভোগ করার জন্য একটি স্থানীয় হাঁটার সন্ধান করুন।
5 - মুরগি মাজেজ এবং পুনিকুন চুনকিন
গ্রামাঞ্চলে যেতে এবং একটি ভাঁজ মাজা মাধ্যমে একটি strolling মজা এবং একটি কুমড়া chunking পর্যবেক্ষক একটি অজুহাত আঁকুন। হাঁটা বা একটি মজাদার চালানো / হাঁটা ইভেন্ট সংগঠিত হয়েছে দেখার জন্য একটি খামার সন্ধান করুন। বাস্তব ফসল মজা জন্য পরিবারের আনুন।
6 - কাজ থেকে নিজেকে চালান
এটা পুরানো পিঁড়িতে ফিরে আমাদের জন্য যারা একটি পেশা আছে যথেষ্ট ভাগ্যবান জন্য। যে খুব বেশী সময় বসা খরচ, যা আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি বৃদ্ধি অর্থ হতে পারে। আপনি যদি আপনার ঘুরে বেড়ানোর কমপক্ষে কিছু অংশ চালু করতে পারেন, তবে আপনি প্রতিটি দিন সুস্থ পদক্ষেপগুলিতে ছিঁচকে চঁচাতে পারেন। কাজ করাতে যদি এটি সম্ভব হয় না, তাহলে কাজ দিবসের মধ্যে হাঁটতে সময় বের করুন। কাজ করতে হাঁটার জন্য টিপস এবং বিরতির সময় হাঁটা থেকে সবচেয়ে বেশি উপায়ে উপায়গুলি জানুন।
7 - চিকিত্সার জন্য রেস (বা অন্য দাতব্য)
শরত একটি বড় দাতব্য হাঁটা ঋতু। আপনি সুসান জি কোমেন রেস এ যোগদান করতে পারেন। যদি গোলাপী আপনার জিনিস না হয়, অনেক অন্যান্য যোগ্য দাতব্য যারা তাদের পায়চারি উপর আপনার ফুট থাকতে পছন্দ করবে। একটি কারণ চয়ন করুন এবং একটি দাতব্য ওয়াক জন্য প্রস্তুত যেতে চলুন ।
8 - একটি হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন হাঁটা
আসুন ধরুন আপনি গ্রীষ্মের প্রশিক্ষণ করছেন যদি আপনি একটি ম্যারাথন হাঁটা পরিকল্পনা করেন, অথবা অন্তত অগাস্টের মধ্যে যদি আপনি একটি অর্ধ ম্যারাথন মোকাবেলা করছেন এই সম্পূর্ণ প্রস্তুতি ছাড়া না দূরত্ব হয়। যদি আপনি ট্রেনিংয়ে মাইলেজে রাখেন, তাহলে আপনি ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করে একটি মিষ্টি জয়লাভ করবেন এবং আপনার ফিনিশারের পদক পাবেন। একটি ম্যারাথন বা অর্ধ ম্যারাথন হাঁটার জন্য প্রশিক্ষণ কিভাবে দেখুন
কারণ পতনের আবহাওয়া এত পরিবর্তনশীল, জাতি দিনে প্রস্তুতির জন্য , বিশেষত বৃষ্টির দৌড় জন্য টিপস ।
9 - হাঁটা মৃত যোগ দিন
আপনি একটি জাম্বিয়া বা একটি বেঁচে হিসাবে যোগদান কিনা, একটি বোকচন্দর ওয়াক ভাল ghoulish মজা। আপনি সারা শরমে এই খুঁজে পেতে পারেন। যদি আপনি শুধু ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলেন এবং ক্রন্দিত হন, তবে "মস্তিষ্ক ... মস্তিস্কে ..." হ্যালোইন ক্যান্ডিটি পুড়িয়ে ফেলার জন্য আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে ছিটকে ফেলতে হবে । যদি আপনি ভাল পুরানো কৌতুক বা চিকিত্সা পছন্দ, তারপর এই হাঁটা-থিমযুক্ত হ্যালোইন পরিধানসমূহ বিবেচনা ।
10 - তুরস্ক ট্রটটিং টাইম
ফুটবল দেখবার সময় থ্যাঙ্কসগিভিং খাওয়ার এবং বসার মাঝখানে একটি বিপজ্জনক ছুটি। যে ওজন বৃদ্ধি জন্য একটি রেসিপি নয়, কিছুই হয়। আপনি আবহাওয়া সাহস এবং কিছু ব্যায়াম মাইলেজে করা প্রয়োজন কিছু ক্যালোরি বার্ন। একটি স্থানীয় তুরস্ক ট্রট মজা চালানোর জন্য দেখুন / আপনার এলাকায় হাঁটা । এটি আপনার আত্মীয়দের আতিথেয়তা করার বা তাদের কাছ থেকে এড়ানোর জন্য কয়েক ঘন্টার জন্য বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার উপায় হতে পারে। এছাড়াও, থ্যাঙ্কসগিভিং ক্যালরি এবং হাঁটা ক্যালকুলেটর দিয়ে উত্সব বার্ন করার জন্য আপনাকে কতটা এগিয়ে যেতে হবে তা পরীক্ষা করুন ।