হাঁটার জন্য যেতে, আপনি প্রয়োজন অন্য এক সামনে এক পাদদেশ করা হয়। কিন্তু অন্য একটি জিনিস এটি একটি আরো আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা করতে পারেন। পর্যায়ক্রমে আনুষ্ঠানিকতার তালিকায় শীর্ষস্থানীয় পোশাকের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে যে, ওয়াকাররা বাড়ি ছাড়াই ছেড়ে যাবে না । আপনি কেবল যে জিনিসটি গ্রেফতার করতে পারবেন না এমন দরজা দিয়ে বেরিয়ে যেতে পারেন, তবে আরামে হাঁটতে আপনি আপনার পোশাকগুলি স্তর শিখতে শিখতে পারবেন।
ধৈর্য হাঁটা জন্য পোশাক তিন স্তরসমূহ
বেস লেয়ার: বেস লেয়ারটি ত্বকের পাশে থাকে এবং একটি ফ্যাব্রিক হতে হবে যা ত্বক থেকে দূরে ঘামতে থাকে। এটি আপনাকে ভিজা এবং কদর্য অনুভব না করে আপনাকে উর্বর করে এবং শীতল করে তোলে।
- তুলাটি আপনার ত্বককে ধরে রাখে এবং এটিকে বায়ুভুত হওয়ার জন্য মুক্তি না করে এড়ানো উচিত।
- ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য, পলিফ্রোপিলেইন (ক্যাপিলেন, থ্রিয়ামিয়ন, থার্মোম্যাক্স, এবং থার্মস্ট্যাট) বা রেশম অপারেশ্ট এবং লম্বা জোনস দেখুন।
- উষ্ণ আবহাওয়ার জন্য, CoolMax, Supplex, অথবা পলিয়েস্টার মাইক্রোফাইবার দেখুন।
- লাইটওয়েট উল অন্য বিকল্প, এটি শীতল এবং উষ্ণ আবহাওয়া উভয় জন্য আর্দ্রতা ব্যবস্থাপনা বৈশিষ্ট্য আছে। অ্যাথলেটিক শৈলী দেখুন।
স্তর অন্তরক: শীতল আবহাওয়ার মধ্যে, এই স্তর উষ্ণতা যোগ করে এবং আপনি গরম হিসাবে এটি অপসারণ করার বিকল্প পারবেন।
- এই স্তর উল, পলিয়েস্টার ভেড়ার লোম, গাদা, বা নিচে একটি শার্ট বা ন্যস্ত হতে পারে।
- এটা অত্যধিক না - আপনি হাঁটা হিসাবে গরম আপ করা হবে, তাই সত্যিই ঠান্ডা দিন জন্য ন্যস্ত নিচে সংরক্ষণ করুন
বাইরের স্তর: এই স্তরটি আপনাকে উপাদানগুলি থেকে রক্ষা করে, এবং আপনি উষ্ণ হবার পাশাপাশি সরানোও হতে পারে।
- একটি windproof এবং জল প্রতিরোধী জ্যাকেট ধীরে ধীরে একটি ভাল বাইরের স্তর।
- বৃষ্টি গিয়ারের জন্য, ফ্যাব্রিক চিকিত্সাগুলির সন্ধান করুন যা এখনও আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে সহায়তা করে, যেমন গোরেটেক্স বা আলট্রেক্স। বৃষ্টিপাতের তুলনায় এইগুলি বেশি ব্যয়বহুল, কিন্তু যখন আপনি হাঁটাবেন তখন আপনি আবিষ্কার করবেন যে, আপনার বাইরের পোশাকটি সঞ্চারিত না হওয়া পর্যন্ত বৃষ্টি থেকে আপনার নিজের ঘষা থেকে ভেজা। একটি breathable জ্যাকেট জ্যাকেট মাধ্যমে তীক্ষ্ন থেকে বৃক্ষবিশেষ থেকে বায়ুভ্রান্ত এবং পালন করা ঘাম দেয়।
কিভাবে ওয়ার্কআউট হাঁটা জন্য স্তরপূর্ণ পোশাক পরেন
Layering দ্বারা, আপনি যথেষ্ট পোশাক থাকার আশ্বস্ত কিন্তু খুব বেশী না। লাশ এবং wicking কাপড় নির্বাচন করা, আপনি শুষ্ক অনুভূতির সময় আপনার শরীর অতিরিক্ত তাপ এবং ঘাম ভেঙ্গে অনুমতি
- আপনি আপনার হাঁটা অনুভূতি ঠান্ডা শুরু কিন্তু ঠান্ডা না শুরু করা উচিত। যদি আপনি ঠান্ডা না হয়ে উষ্ণ থাকেন, একটি স্তর বা একটি হালকা স্তর পরিবর্তন করুন।
- আপনি উষ্ণ আপ হিসাবে, অন্তরক স্তর সরান। বায়ুপ্রবাহ বাইরের স্তর প্রায়ই দারুণ অনুভূতি থেকে আপনাকে রাখা যথেষ্ট।
- আপনি এখনও খুব উষ্ণ হয়? বাইরের স্তরটি সরান
- আপনি জল বা একটি শূন্যস্থান বিরতি জন্য বন্ধ করার পরে ঠান্ডা বোধ করতে পারে। কেন আপনি স্তরের মধ্যে সজ্জিত করা হয় এখন আপনি বহিরাগত স্তর বা অন্তর স্তর লেপন করতে পারেন।
আপনি আপনার পায়চারি চলাকালীন আপনার স্তরগুলি stashing
কিন্তু আপনি একবার উষ্ণ হয়ে গেলে স্তরগুলির সাথে কি করবেন?
- যদি আপনি লাইটওয়েট ব্যাকপ্যাক বা কোমর প্যাকটি বহন করেন, তাহলে আপনি এটিতে ন্যস্ত বা জ্যাকেট ছোঁতে পারেন বা বাইজেন কর্ড দিয়ে বাইরের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। অনেক প্যাক নকশা এই উদ্দেশ্য জন্য নির্মিত bungee দড়াদড়ি আছে, অথবা আপনি ব্যবহার করতে এক কিনতে পারে। একটি চিম্টি মধ্যে, একটি বড় রাবার ব্যান্ড প্যাক থেকে একটি larks মাথা গিঁট সঙ্গে সংযুক্ত কৌতুক করতে পারে।
- জ্যাকেট এবং ভেতরে স্তর সঙ্গে, আপনি ভেতরে দ্বারা আপনার কোমর কাছাকাছি এটি টাই করতে পারে
- আপনি আপনার রুটটি আপনার বাড়ির, অফিসে, বা গাড়িের পিছনে একটি লুপব্যাক দিয়ে পরিকল্পনা করতে পারেন এবং আপনার অতিরিক্ত স্তরগুলি তুলে নিতে পারেন।