4 শিশুদের সাথে মজা করুন মজা

গ্রীষ্মের জন্য স্কুল আউট! এই দিন দিন সূর্য, মজা এবং বাচ্চাদের বাড়িতে! যদি আপনি কিছু কার্যক্রম খুঁজছেন আপনি kiddos সঙ্গে করতে পারেন, আপনার রান্নাঘর আর আর চেহারা। এখানে চারটি রেসিপি আছে যা মজাদার এবং খেতে সুস্বাদু।

রকিন 'রেইনবো গ্রিল পনির

সম্পূর্ণ রেসিপি: 270 ক্যালোরি, 13 গ মোট চর্বি (6.5 গ sat sat fat), 733 মিগা সোডিয়াম, 21.5 গ কার্বন, 5 গ ফাইবার, 4.5g শর্করার, 19.5 গ্রাম প্রোটিন

আপনার বাচ্চারা gooey grilled পনির উপর এই রঙিন নিতে একটি কিক পাবেন

FYI: খাদ্য রংয়ের সাথে কাজ করার সময় আপনি কিছু কাগজ তোয়ালে লাগাতে পারেন এবং গ্লাভস ব্যবহার করতে পারেন। এবং যদি আপনি সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান পছন্দ করেন, প্রকৃতি খাদ্য রং থেকে McCormick রঙ খুঁজে।

1. একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে 1/4 কাপ কাঁটাচামচ অংশ- skim মোজ়ারেলা পনির, 3 চামচ আলোর / কম চর্বি ricotta পনির, 1 1/2 চামড়া grated Parmesan পনির, 1/8 চিকন রসুন গুঁড়া, এবং একটি ড্যাশ প্রতিটি লবণ এবং কালো মরিচ। ভালভাবে মেশান.
2. একইভাবে তিনটি ছোট বাটি মধ্যে পনির মিশ্রণ বিতরণ প্রথম বাটি থেকে নিওন সবুজ খাদ্য রং একটি ড্রপ যোগ করুন, এবং অভিন্ন পর্যন্ত সরাতে। (ধনী রঙের জন্য আরেকটি ড্রপ যোগ করুন)। নীল নীল রঙের রঙের একটি ড্রপ এবং নীল রঙের বেগুনি খাবারের একটি ড্রপ, বাকি দুটি কড়াইতে একটি ড্রপ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন, আপনাকে একটি সবুজ মিশ্রণ, একটি নীল মিশ্রণ এবং একটি বেগুনি মিশ্রণ।
3. হালকা রুটি ফ্ল্যাটের একটি স্লাইস রাখুন সবুজ মিশ্রণ দিয়ে 1/3 তলায় কভার করুন, 1/3 তম নীল মিশ্রণের সাথে এবং বাকি 1/3 য় বেগুনি মিশ্রণ দিয়ে।

1. হালকা রুটি একটি দ্বিতীয় স্লাইস সঙ্গে শীর্ষ 1 চা চামচ হালকা whipped মাখন (বা হালকা খামির ছড়িয়ে) সঙ্গে স্যান্ডউইচ শীর্ষ ছড়িয়ে।
2. মাঝের তাপে ননস্টিক স্প্রে দিয়ে স্প্রে করা একটি স্কাইললেট আনুন যত্নপূর্বক স্কারলেটে স্যান্ডউইচ রাখুন
3. হালকা whipped মাখন (বা হালকা খামি ছড়িয়ে) 1 চা চামচ সঙ্গে শীর্ষ ছড়িয়ে।

1. রুটি হওয়া পর্যন্ত সুবর্ণ বাদামী এবং পনির গলে যায়, প্রতি দিকে প্রায় 2 মিনিট, সাবধানে ফ্লিপিং।

লাঞ্চ লাগে!

ফরাসি টোস্ট জীবাণু

সম্পূর্ণ রেসিপি: 197 ক্যালোরি, 5 জি মোট চর্বি (1 জি শ্যাট ফ্যাট), 402 মিগা সোডিয়াম, ২5 গ কার্বন, ২ জি ফাইবার, 3.5g শর্করার, 11.5 গ্রাম প্রোটিন

ব্রেকফাস্ট জন্য গরম কুকুর বন আপনার শিশুদের থেকে একটি হাঁস পেতে পারে, কিন্তু ফরাসি টোস্ট এই স্পিন তাই তারা আবার এটি করতে আপনি ভিক্ষা করা হবে ভাল হয়!

1. একটি ব্যাপক বাটি মধ্যে 1/4 কাপ (প্রায় 2 বড়) ডিম 1/4 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এবং দারুচিনি একটি ড্যাশ সঙ্গে মিশ্রিত গ্র "। ফ্যাট ফ্রি তরল ডিম বিকল্প ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. অর্ধেক 1 মানক আকারের হট কুকুর বন (প্রায় 130 ক্যালরি) স্প্লিট করুন 4 টুকরা প্রতিটি অর্ধেক widthwise কাটা, আপনি 8 "nuggets।"
3. ডিমের মিশ্রণ সঙ্গে সব পক্ষের কোট nuggets মাঝারি উচ্চ তাপ থেকে nonstick স্প্রে সঙ্গে sprayed একটি skillet আনুন 2 চা চামচ আলোর মশলা (বা বেত্রাঘাত ছড়িয়ে ছিটিয়ে) এবং এটি কোট নীচে যাক।
4. কুকুরের জুতা রান্না করুন, মাঝে মাঝে ফ্লিপিং, সব দিক দিয়ে গোল্ডেন বাদামি পর্যন্ত, 3 থেকে 4 মিনিট।

নাস্তা না খাওয়ার সময়? কোনও কুকুরের সকালে খাওয়ার চেষ্টা করুন!

একটি বোর্ড নেভিগেশন বিটলস

সম্পূর্ণ রেসিপি: 183 ক্যালোরি, ২ জি মোট চর্বি (1 জি শেট ফ্যাট), 183 মিলি সোডিয়াম, 40 জি ক্যারবস, 5 ই ফাইবার, 31.5 গম শর্করার, 3 জি প্রোটিন

এই মজাদার একটি লগ উপর পিঁপড়া নিতে, আপনি কাটিয়া এবং কিডস একত্রিত করা যাক করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার হাতে একটি picky ভোটার পেয়েছেন, এই নীরব নাবিক তাদের তাজা ফল উপভোগ করতে পারে।

1. একটি মাঝারি বৃহৎ আপেল 12 আধা-চাঁদ স্লিপ মধ্যে কাটা।
2. প্রতিটি আপেল টুকরা একপাশে একসঙ্গে দ্য লাফিং গাভী হালকা ক্রিমসাধ্য সুইস পনির একটি পাখি ছড়িয়ে।
3. 2 টি আঙ্গুর আংগুলি দিয়ে প্রতিটি চকচকে টুকরো উপরে

এটাই! আপনার বাচ্চারা গর্বের সাথে বলতে পারে যে তারা নিজেদের তৈরি করেছে একটি সাধারণ খাবার। বা অন্য ফল-কেন্দ্রিক রেসিপি এক চেষ্টা করুন আমি আমার আড়ালে আছে!

চকলেট চিপ প্যানকেক পোপার্স

রেসিপি (4 পপস্টার) এর 1/6 তম: 130 ক্যালোরি, 3.5 গ মোট চর্বি (1.5 জি শেট ফ্যাট), 300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19.5 গ্রাম কার্বন, ২ জি ফাইবার, 3 জি শর্করা, 3.5g প্রোটিন

ঐতিহ্যবাহী প্যানকেক মত এই স্বাদ, কিন্তু তারা কোন flipping বা কাটা কোনও প্রয়োজন (যা বাবা জন্য কম কাজ মানে!)।

আপনার প্রয়োজনীয় প্রচুর মিশ্রন আছে, আপনার তরুণ শেফগুলির জন্য নিখুঁত "কাজ"।

1. 350 ডিগ্রি ফারাক একটি 24-কাপ মিনি muffin nonstick স্প্রে সঙ্গে প্যান স্প্রে।
2. একটি বড় বাটি মধ্যে, 1/2 কাপ পুরো গম ময়দা, 1/2 কাপ সবকয়টি ময়দা, 3 প্যাকেট নো ক্যালোরি মিটারার (ট্রুভিয়া মত), 1 চা চামচ বেকিং পাউডার, 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা, 1/4 একত্রিত চামচ দারুচিনি, এবং 1/4 চা চামচ লবণ। ভালভাবে মেশান.
3. একটি মাঝারি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটি মধ্যে, মাইক্রোওয়েভ 2 টেবিল চামচ 15 সেকেন্ডের জন্য, বা ময়শ্চারিত পর্যন্ত হালকা চাবুক মাখন (বা হালকা খামি ছড়িয়ে)।
4. 3/4 কাপ আনকেডেড ভ্যানিলা বাদাম দুধ, 1/4 কাপ (প্রায় ২ টি বড়) ডিমের সাদা, এবং 2 1/2 টিশক ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্টকে গলিত মাখনের বাটিতে জুড়ুন। (ডিমের সাদা স্থানে চর্বিযুক্ত তরল ডিম বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।) মসৃণ এবং অভিন্ন পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
5. মাঝারি বাটি বড় বাটি মধ্যে মিশ্রণ যোগ করুন। ইউনিফর্ম পর্যন্ত মিশ্রণ
6. সমানভাবে মফিন প্যানের কাপ মধ্যে পিটার বিতরণ, এবং শীর্ষ মসৃণ আউট।
7. 2 টেবিল চামচ মিনি আধা মিষ্টি চকলেট চিপস সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং হালকাভাবে মেনে চলতে চাপুন
8. একটি পশুর কেন্দ্রে ঢোকানো একটি দাঁত পিক পরিষ্কার আসে, 10 থেকে 12 মিনিট পর্যন্ত বেঁকে নিন।

_{অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!}