আপনি যে সরঞ্জামগুলি কিনতে চান সে বিষয়ে আপনি যদি বেশি জানেন না, তবে আপনার প্রথম স্টপ একটি স্পেশালিস্ট ফিটনেস খুচরা বিক্রেতা বা ব্যায়াম সরঞ্জাম বিক্রেতা হতে হবে যার বিক্রয় স্টাফ আছে যারা অনুশীলনকে বোঝে এবং প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং সরঞ্জামগুলির যথাযথ ব্যবহার প্রদর্শন করতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনি কি চান, আপনি অনলাইনে শপিং দ্বারা সরঞ্জামগুলিতে সর্বোত্তম মূল্য খুঁজে পেতে পারেন।
কেনার আগে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা
প্রায়ই, সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি সিদ্ধান্ত নিচ্ছে কোনটি ফিটনেস পণ্যটি সঠিক এক। বাড়িতে ফিটনেস সরঞ্জাম একটি অংশ শরীরের শারীরিক, স্বার্থ, এবং ব্যবহারকারীর ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে নির্বাচিত করা উচিত। সাধারণভাবে, আপনার জিজ্ঞাসা করার আগে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়া উচিত:
- এখন আমার বর্তমান ফিটনেস লেভেল কী এবং আমার লক্ষ্য কী?
- আমি কত খরচ করতে চান?
- আমি কি এই কার্যকলাপ ভোগ? এই কার্যকলাপ কি আমাকে উপভোগ করতে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত পেতে সাহায্য করবে?
- সরঞ্জাম জন্য কত স্থান আছে?
- এই আইটেমটি কি আমার জন্য নিরাপদ?
- এই আইটেমটি একটি ওয়ারেন্টি আছে?
- আমি এই সরঞ্জামে কত সময় ব্যবহার করব?
- আমি এই সরঞ্জাম ব্যবহার করে উদাস হবে?
- কিভাবে এটি অন্যান্য ব্যায়াম সরঞ্জাম তুলনা?
- অন্য কেউ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করবে?
শীর্ষ পিক
Treadmills হোম ব্যবহারের জন্য এরিবিক সরঞ্জাম একটি জনপ্রিয় টুকরা। Treadmills দিন বা আবহাওয়া সময় নির্বিশেষে হাঁটা, বা গৃহমধ্যে চালানো অনুমতি দেয়।
একটি ট্রেডমিল ক্রয় করার সময়, একটি কঠিন, মসৃণ কর্ম, একটি স্থায়ী গতি, প্রশস্ত বেল্ট, নিরাপত্তা বন্ধ বন্ধ, এবং incline সেটিংস জন্য সন্ধান করুন। মানের মডেল $ 1500 এবং আপ থেকে পরিসীমা। একটি ট্রেডমিল চলমান হিসাবে আপনি বলছেন যে কোন treadmill একটি উল্লেখযোগ্য লোড প্রতিরোধ করা নির্মিত হয় নিশ্চিত করুন, বল একটি বড় চুক্তি তৈরি।
Treadmills রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন, তাই আপনি ওয়ারেন্টি সম্পর্কে জানতে এবং স্থানীয় গ্রাহক সেবা পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করা উচিত।
অলিম্পিকের প্রশিক্ষক একটি আরামদায়ক প্রস্তাব, অ প্রভাব ব্যায়াম কার্যকলাপ যে প্রায় কেউ করতে পারেন আন্দোলন অনুভূমিকভাবে অজানা। আপনি তীব্রতা সমন্বয় বা আন্দোলন খুব অধিবাসীদের জন্য সহজ রাখতে পারেন। এটি বর্তমানে স্বাস্থ্য ক্লাবগুলির মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় আইটেম এবং আপনি একটি নির্বাচন করার আগে বিভিন্ন মডেল চেষ্টা করতে পারেন।
স্থায়ী বাইক ব্যাপকভাবে হোম ব্যায়াম সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়। তারা একটি অ প্রভাব কার্ডিওভাসকুলার workout প্রস্তাব এবং মাত্রা ব্যায়াম শুরু মাত্রা ও ওষুধের জন্য মহান। তারা প্রাথমিকভাবে পা এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার। বাইকগুলি বিভিন্ন দামের রেঞ্জে আসে। সাধারনত, একটি উচ্চ পরিবাহী বাইক 500 ডলার খরচ হবে $ 1000
নিচু চক্র নিম্ন পিছনে আরো সমর্থন দেয় এবং একটি ন্যায়পরায়ণ সাইকেল সঙ্গে তুলনায় হাঁটু উপর চাপ কমান। হঠকারী একটি কার্ডিওভাসকুলার workout যে gluteus, quadriceps, এবং hamstrings এর পেশী ব্যবহার করে প্রদান।
স্টেরিং মেশিন প্রাথমিকভাবে একটি এরিবিক ক্ষমতা নিম্ন শরীরের ব্যবহার। একটি উচ্চ মানের ধাপ মেশিন খোঁজা ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে। ধাপে ধাপে একটি ভাল workout aerobically দিতে, শক্তিশালী এবং নিম্ন শরীরের পেশী নির্মাণ, এবং কম প্রভাব।
ক্রস দেশ স্কি মেশিন কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশী সহ্যশক্তি জন্য একটি সম্পূর্ণ শরীরের workout প্রদান করতে পারেন, তবে, তারা মাস্টার করতে কঠিন হতে পারে। একটি স্কি মেশিন কেনার আগে, আপনি স্পষ্টভাবে এটি চেষ্টা করা উচিত। এই ভাল ব্যবহার করার জন্য কিছু অনুশীলন গ্রহণ এবং একটি চ্যালেঞ্জিং workout চান যারা অভিজ্ঞ exerciseisers জন্য সেরা।
রোযিং মেশিন যারা একটি পুরো শরীরের workout ইচ্ছুক কিন্তু সীমিত স্থান আছে জন্য ভাল। রোয়েং এরোবিক ব্যায়ামের জন্য ঊর্ধ্ব এবং নিম্ন উভয় শরীরের ব্যবহার করে। স্ট্রেন পিছনে এড়ানোর জন্য একটি রোস্টিং মেশিন সঠিক কৌশল গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিরোধের যন্ত্রপাতি কোন হোম অ্যারোবিক ফিটনেস সরঞ্জাম একটি ভাল প্রশংসা হয়।
ওজন সামগ্রীর দুটি সর্বাধিক স্বীকৃত ধরন হল হোম gyms এবং বিনামূল্যে ওজন। বিনামূল্যে ওয়েট যুক্তিসঙ্গতভাবে মূল্য নির্ধারণ করা হয় এবং সামান্য স্থান প্রয়োজন। যথোপযুক্ত ব্যবহারের জন্য তাদের আরও বেশি নির্দেশনা ও তত্ত্বাবধান প্রয়োজন কারণ তারা তাদের ক্ষতির সম্ভাবনা রাখে। হোম gyms বা মাল্টি স্টেশন একটি প্রধান ক্রয় হয়, এবং দাম প্রায়ই মেশিনের মান প্রতিফলিত।
একটি ভাল ক্রয় করার জন্য সতর্কতা এবং পরামর্শ
অনেক অন্যান্য ফিটনেস গ্যাজেট ইন্টারনেটে পাওয়া যায় বা টিভিতে দেখা যায় এই আইটেমটি প্রায়ই সর্বোচ্চ মানের বা সবচেয়ে ব্যবহারকারী-বন্ধুত্বপূর্ণ নয় সর্বশেষ ফিড দ্বারা উত্পন্ন hype বিশ্বাস করার আগে সাবধান থাকুন।
ব্যায়াম সরঞ্জাম টুকরা চেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় যে আপনি এটি যে এটি দাবি যে সব যে আস্থা হতে পারে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার জন্য কাজ করে, এবং আপনি সত্যিই আরামদায়ক হবে এবং আপনি এটি কিনতে আগে সরঞ্জাম ব্যবহার ভোগ। একবার আপনি যে ক্রয় করেছেন, আপনার বিনিয়োগ রক্ষা এবং নির্মাতারা রক্ষণাবেক্ষণের পরামর্শ অনুসরণ।
তলদেশের সরুরেখা
আপনি যদি এটি ব্যবহার করেন তবে ব্যায়াম সরঞ্জামের যেকোন অংশই ভাল পছন্দ। আপনি এটি ব্যবহার না করে, সবচেয়ে ব্যয়বহুল, লাইন শীর্ষ, শিল্প আইটেম অবস্থা আপনার কাছে মূল্যহীন। মনে রাখবেন, আপনি কেবলমাত্র একজন যিনি আপনার ক্রয়ের মান এবং আপনার নতুন ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির সাথে আপনি যে ফলাফলগুলি পাবেন তা সত্যিই নির্ধারণ করতে পারবেন।