পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 1
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - 0 জি
প্রোটিন - 0 জি
মোট সময় 65 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 60 মিনিট
পরিবেশন 8 (8 আউন্স প্রতিটি)
সুটিং, সুস্বাদু ভেষজ চাগুলি খাবারের মধ্যে বা খাবারের মধ্যে উপভোগ করার জন্য একটি হাইড্রটিং বিকল্প। তারা আপনার পানীয় বিকল্পগুলি পরিবর্তন করার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হয়ে ওঠে, এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা বজায় রাখে - যারা প্রাকৃতিক স্বাদে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং তীব্র চাপের আউমাস দিয়ে শূন্য ক্যালোরি পানীয় পান করতে চান না? প্লাস, তারা একটি দ্রুত এবং সহজ DIY প্রকল্প- প্রায় একটি চা ব্যাগ ব্যবহার হিসাবে হিসাবে সহজ।
আপনি আপনার নিজের পুদিনা হত্তয়া যদি, এই রেসিপি আপনার ফসল আপ ব্যবহার করার একটি সহজ উপায়। বা, একটি ভাজাভুজি-পূর্ণ চা জন্য গুচ্ছ বাকি ব্যবহার করার পূর্বে আপনার প্রিয় রেসিপি মধ্যে নতুন দোকান-কেনা পুদিনা কয়েক sprigs ব্যবহার করুন।
ওপকরণ
- 1/2 কাপ তাজা পুদিনা পাতা, বোঁচকা
- 1/4 লেবু , কাটা কাটা
- 64 ounces গরম জল
প্রস্তুতি
- একটি cheesecloth মধ্যে তাজা পুদিনা পাতা মোড়ানো এবং শক্তভাবে টাই। আপনি যদি একটি আছে একটি infuser সঙ্গে একটি ঘোড়া ব্যবহার করতে পারেন।
- একটি খালি কলস জন্য পুদিনা পাতা এবং লেবু যোগ করুন। উষ্ণ গরম জল দিয়ে এটি শীর্ষে পূরণ করুন।
- উপভোগ করার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
একটি citrusy এবং স্বাভাবিকভাবে-মিষ্টি পানীয় জন্য, কমলা টুকরা জন্য লিম্ফ swap।
আপনি আপনার স্বাদে শক্তিশালী করতে চান, আপনি অতিরিক্ত পুদিনা এবং লেবু ব্যবহার করতে পারেন
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আইস কাচ দিয়ে এই চা পরিবেশন করুন। চা পরার এবং শীতল পরে বরফ যোগ করুন, বা পরিবেশন আগে এটি refrigerate।
তাজা পুদিনা ব্যবহার করে, ঠান্ডা জল চলন্ত অধীনে একটি বাটি মধ্যে, তারা এখনও তাদের স্টেম নেভিগেশন যখন পাতা ধোয়া। কোন ময়লা বা ধ্বংসাবশেষ পরিত্রাণ পেতে তাদের চারপাশে ঘোরা। পুদিনা এমন উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা আপনি ব্যবহারের আগে সঠিকভাবে ধুতে হবে না, অন্যথায়, সংরক্ষণ করা হলে পাতাগুলি ভালভাবে চলবে না।