ভিটামিন বি 1২ এর অভাব সবচেয়ে প্রচলিত পুষ্টির ঘাটতিগুলির মধ্যে একটি। এটি উপসর্গের একটি পরিসীমা সৃষ্টি করে, যেমন ক্লান্তি, ভুলে যাওয়া এবং হাত ও পায়ের ছিঁচকে বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হল ভিটামিন বি 1২২ অনেক শরীরের ফাংশনে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন বি 1২ কি করবেন?
ভিটামিন বি 1২ এর ডিএনএ উৎপাদনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে যা শরীরের জেনেটিক কোড।
ডিএনএ শরীরের প্রতিটি অংশ সঠিক গঠন নির্দেশ করে।
ভিটামিন বি 1২ও হোমোসিসস্টাইনকে হ্রাস করে, শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উৎপন্ন রাসায়নিকগুলির একটি। যদি homocysteine সঠিকভাবে metabolized হয় না, তাহলে এটি শরীরের প্রদাহ এবং বিষাক্ত ক্ষতি কারণ।
উপসর্গ এবং ভিটামিন বি 1২ অভাবের প্রভাব
অ্যামিমিয়া লাল রক্ত কণিকা (আরবিসি) এর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। বি 1২-এর অভাবের প্রধান ক্লিনিকাল প্রকাশ হ'ল ম্যাগঅলব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া, যা অ্যানিমিয়া একটি প্রকার, যা প্রায়ই ক্লান্তি এবং টাকাইকার্ডিয়া (দ্রুত হৃদস্পন্দন) তৈরি করে এবং কখনও কখনও চক্কর দেয়। ভিটামিন বি 1২ হল একটি স্বাভাবিক লাল রক্তের কোষ উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি। আরবিসি শরীরের প্রয়োজনীয় সব শক্তি শক্তি শরীরের শক্তি উত্পাদনকারী অক্সিজেন বিতরণ।
রক্ত পরীক্ষায় মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া ধরা পড়ে।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাসিটি একটি ধরনের স্নায়ু বিকিরণ। এর অর্থ যে স্নায়ুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা ময়িলিনের একটি অভাব রয়েছে।
মাইিলিন পেরিফেরাল স্নায়ু একটি প্রতিরক্ষামূলক আচ্ছাদন। ভিটামিন বি 1২ Myelin গঠনে একটি সহ-ফ্যাক্টর, এবং এইভাবে ভিটামিন B12 এর অভাবের ফলে ময়িলিনের প্রয়োজনীয়তা তৈরি করা থেকে বিরত থাকে।
B12 এর অভাবের কারণে, ম্যালিলিনের হ্রাসের সাথে সরাসরি নাভিকতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, স্বাভাবিক স্নায়ু কার্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে। পেরিফেরাল স্নায়ু নিয়ন্ত্রণ আন্দোলন এবং শরীরের সংবেদন।
পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির লক্ষণ সাধারণত ফুট ও হাতকে প্রভাবিত করে, এবং অস্ত্র ও পাও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- রণন
- অসাড় অবস্থা
- দুর্বলতা
ডিমেনশিয়া একটি রোগ যা মেমরি ক্ষতি এবং আচরণগত পরিবর্তনের দ্বারা চিহ্নিত। ডিমেনশিয়া অনেক কারণ আছে, এবং ভিটামিন বি 1২ অভাব আরও সম্প্রতি স্বীকৃত কারণগুলির মধ্যে একটি। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি 1২ অভাবের সাথে সম্পর্কিত ডিমেনশিয়াটি উচ্চ মাত্রায় হোমোসিসস্টাইনের মাত্রা হতে পারে।
ডিমেনশিয়া রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিস্মৃতি
- Absentmindedness
- সমস্যার সমাধান সমস্যা
- মনোযোগ দিতে অক্ষম
- নিজের যত্ন নিতে ক্ষমতা হারিয়েছে
- ঔদাসীন্য
- অলীক
বিষণ্নতা ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের একটি সম্ভাব্য প্রকাশ, এবং অ্যানিমিয়া বা ডিমেনশিয়া দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে।
স্ট্রোক একটি শারীরিক অবস্থা যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের বাধা দ্বারা চিহ্নিত হয়, যার ফলে শারীরিক বা মানসিক ব্যাধি ঘটে। ভিটামিন বি 1২ এর অভাব তরুণদের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে যারা স্ট্রোকের ঝুঁকির মধ্যে অন্যতম নয়। একটি লিঙ্ক আছে কিনা বা না অত্যন্ত বিতর্কিত হয়, এবং ঝুঁকি অতিরিক্ত homocysteine মাত্রা থেকে হতে পারে
মৈলোপ্যাথির অর্থ মস্তিষ্কের রোগ। ভিটামিন বি 1২-এর অভাবের ফলে স্পাইনার রোগের একটি টাইপ তৈরি হয় যার ফলে সুষুম্নাযুক্ত সুষম সংক্রমণের ক্ষয়ক্ষতির সংমিশ্রণ ঘটে, যা স্পাইনাল কর্ডের নির্দিষ্ট এলাকার প্রতিরক্ষামূলক মাইেলিনের ক্ষতি যা নিয়ন্ত্রণ মুহূর্ত, ভারসাম্য এবং সংবেদন।
সুষুম্না হ্রাসের উপসর্গ সংকুচিত সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দুর্বলতা
- অমনোযোগিতা, চিৎকার
- Spasticity
- ব্যালেন্স সমস্যা
জিহ্বা ফুলে ভিটামিন B12 এর অভাব থেকেও বেরিয়ে আসে। Glossitis হল একটি বেদনাদায়ক, অস্বাভাবিকভাবে মসৃণ জিহ্বা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত নাম যা এই পুষ্টির অভাব থেকে হতে পারে।
ভিটামিন বি 1২ অভাবের সাথে সম্পর্কিত শর্তাবলী
থাইরয়েড রোগ এবং একাধিক স্কেলারোসিস (এমএস) উভয় অবস্থার একটি অটোইমিউন প্রক্রিয়া সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। একটি অটোইমিউন রোগ একটি শরীরের আক্রমণ দ্বারা নিজেই আক্রমণের শর্ত।
অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর নিবিড়তা একটি অটোইমিউন রোগ যা ভিটামিন বি 1২ শোষণের সাথে জড়িত পেটে যে অঞ্চলে 'স্ব' আক্রমণের ফল হয়।
প্রায়ই, যারা থাইরয়েড রোগ বা এমএস রয়েছে তাদের অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর নিবিড়তা এবং এর সাথে যুক্ত ভিটামিন বি 1২ এর অভাব রয়েছে।
ভিটামিন বি 1২ অভাবের কারন
কম খাদ্যতালিকাগত ভোজনের
ভিটামিন বি 1২ এর অভাব সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ভিটামিন বি 1২ এর অভাব ডায়াবেটিসের মধ্যে। ভিটামিন বি 1২ হল একটি পুষ্টি যা কেবল মাংস, মুরগী, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধ হিসাবে পশুজাত পণ্য পাওয়া যায়। অতএব, vegans বিশেষ করে কম পুষ্টির ভিটামিন বি 1২ এর উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকে, যেমন অ কাশিযুক্ত ভিটামিন বি 1২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া মোটেই নয়।
কিছু খাবার ভিটামিন বি 1২ দিয়ে সুরক্ষিত, এবং যদি আপনি ভিটামিন B12 ভিজিএফ ফুডের মাধ্যমে আপনার ভিটামিন বি 1২ পেতে চান তবে আপনাকে এই ধরণের খাবারগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে।
কম শোষণ
ভিটামিন B12 ছোট অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয়, কিন্তু এটি প্রথম পেট কিছু প্রাথমিক প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রয়োজন। অতএব, কিছু শর্ত যা পেট বা ছোট অন্ত্র প্রভাবিত করে সঠিক ভিটামিন বি 1২ শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর হলো পেটে উত্পন্ন একটি প্রোটিন যা ভিটামিন বি 1২ এর সঙ্গে মেশা যায়, এটিটি ছোট আন্টে শোষিত হতে পারে।
অটোইমিউন রোগ, গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি এবং পেটে প্রদাহ হয় এমন সব পরিস্থিতিতে যা অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টরের উৎপাদন ও কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে এবং এইভাবে ভিটামিন বি 1২ ডায়াবেটিসে শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষিত হতে পারে না এবং এর পরিবর্তে এটি আন্ত্রিক আন্দোলন।
ভারি অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে পেটের আঙ্গুলের পরিবর্তন ঘটেছে, যা অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর উৎপাদনকে হস্তক্ষেপ করে, B12 এর অভাবকে ঘটাচ্ছে।
অন্ত্রের রোগ যেমন ক্রোহেনের রোগ এবং স্যালিয়াক ডিজিজ, ভিটামিন বি 1২ এর সঠিক শোষণকে ক্ষুদ্র অন্ত্রের মধ্যে প্রতিরোধ করতে পারে, যার ফলে খাদ্যের পর্যাপ্ত ভিটামিন B12 থাকে তবুও এটি একটি অভাব।
ক্ষতিকারক এনিমিয়া একটি অটোইমিউন রোগ যা স্বতন্ত্র ফ্যাক্টরকে কমিয়ে দেয় বা পরিহার করে, পেটে প্রোটিন যা ডায়াবেটিস বি 1২ কে বাঁধা দেয় যাতে এটি শোষিত হতে পারে। এই ম্যাল্যাবিশ্বেশন মাধ্যমে B12 হ্রাস দিকে বাড়ে। এই ধরনের B12 অভাব মৌখিক B12 প্রতিস্থাপন সঙ্গে চিকিত্সা করা যাবে না, এবং ভিটামিন B12 শট সঙ্গে চিকিত্সা প্রয়োজন।
ক্ষতিকারক রক্তাল্পতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অবসাদ
- শক্তির অভাব
- Lightheadedness
- ডিপ্রেশন
- মাথাব্যাথা
- দ্রুত হৃদস্পন্দন
- কান মধ্যে ঘুরা
ঔষধ ভিটামিন বি 1২ শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ভিটামিন বি 1২ মাত্রা কমিয়ে আনার সবচেয়ে সাধারণ ঔষধগুলির মধ্যে রয়েছে:
মেটাফরমিন: ডায়াবেটিস চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত একটি ঔষধ
কোলচিসিন: গোটের আচরণে ব্যবহৃত একটি ঔষধ
ক্লোরাম্পেনিকোল: সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত একটি অ্যান্টিবায়োটিক
অনেক ঔষধ যা হার্টবার্গের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়
একটি শব্দ থেকে
আপনার যদি ভিটামিন বি 1২ এর অভাব হয়, বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে অনেকগুলি প্রভাব বিপরীত হতে পারে। সাধারণভাবে, যদি আপনার ভিটামিন B12 এর অভাব একটি পুষ্টির অভাব, সম্পূরক বা দৃঢ় খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট হয় আপনার ভিটামিন বি 1২ মাত্রা উন্নত করতে সহায়তা করে।
আপনার ভিটামিন বি 1২ অভাবের কারণে যদি ব্যাথা অনুপস্থিত থাকে, তবে ভিটামিন বি 1২ সাপ্লিমেন্টেশনটি মুখ দিয়ে পরিবর্তে ইনজেকশন দ্বারা আপনার ভিটামিন বি 1২ সাপ্লিমেন্টেশনের জন্য অধিক কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, কারণ এটি পুষ্টিকে সরাসরি শরীরের টিস্যুতে প্রবেশ করতে দেয়।
> সোর্স:
> সিরেট এল, ডুগু এইচ, গুলশান কে, কেমাল এইচ, টোসন ও, ওজেসাম বি, সেরিত জেড, গুনারেল এ, কারিডিয়াল পোল। ভিটামিন বি 1২ এবং SYNTAX স্কোরের মধ্যে সম্পর্ক। 2017; 75 (1): 65-70।
> লুইসিয়া হ্যানিবল, ওয়েগার্ড লিসে, অ্যান-লিইস বিজরকে-মুনসেন, সিডনি বেভ্রিংগার, সারে সি গ্রুনার্ট, উয়ে স্পিবারকোটার, ডোনাল্ড ডব্লু জ্যাকব্যাক্সন, হেনক জে ব্লাম, বায়োমারকার্স এবং অ্যালগরিদমস ভিটামিন বি 1২-এর ঘাটতি নির্ণয়, ফ্রন্ট মোল Biosci। 2016; 3: ২7, ডোই: 10.3389 / ফ্যামোলব ২016