চিফিং প্রিভেনশন প্রস্তুতি এবং গিয়ার
আপনি যদি কখনও চ্যাফিং অভিজ্ঞতা আছে আপনি এটি আঘাত করতে পারেন কত জানি। এটা আপনার হাঁটার শেষ বা রান করতে পারেন। আপনি যেখানে ঘাম এবং ত্বক মিলিত সবচেয়ে সাধারণ এলাকায় আন্ডারমারম, বুক, ক্রোচ, উরু, বা স্তন। চার্জিং প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার ঘর্ষণ কমাতে এবং আপনার সংবেদনশীল ত্বক এলাকা রক্ষা করতে হবে। সহজ সমাধান আছে। একবার আপনি chafing অভিজ্ঞতা আছে, আপনি এই preps ছাড়া বাড়ি না ছেড়ে হবে।
এই সিলিকন-ভিত্তিক রোল-অনগুলি ফোস্কা এবং চাফন প্রতিরোধের জন্য দীর্ঘ-দীর্ঘস্থায়ী তৈলাক্তকরণ প্রদান করে। এটি গন্ধহীন এবং অচৈতন্য, তাই আপনার কোনও কারনে এটি আপনার কাপড় ছিঁড়ে না বা কাপড়ের ধুলো সংকোচন করা কঠিন। কাঁটাচামচ ছিদ্র এবং ভিতরের জাং chafing প্রতিরোধ খুব দরকারী। আপনি ফোড়া প্রতিরোধ করার জন্য এটি আপনার ফুট ব্যবহার করতে পারেন। শুধু মেঝেতে না পান বা আপনি একটি স্খলন বিপদ তৈরি করতে হবে। এটি টয়লেট প্যাকেটগুলিতেও আসে।
শারীরিক গ্লাইড একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক, কোন পেট্রোলিয়াম লাঠি যা একটি ডোডর্যান্ট লাঠি মত যায়। এটি চ্যাংটিং প্রতিরোধ করার জন্য দুর্দান্ত এটা আপনার কাপড় দাগ হবে না। এটি কয়েকটি ভিন্ন সূত্রগুলিতে আসে। আপনি আপনার প্যাক বরাবর নিতে মহান যে প্যাকেজিং ছোট আকার পেতে পারেন।
- শারীরিক: মূল বিরোধী chafing সংস্করণ, সুগন্ধি-মুক্ত
- সূর্য: এন্টি-চফিং, সুগন্ধি-মুক্ত এবং এসপিএফ 30 সানস্ক্রীন অন্তর্ভুক্ত।
- তার জন্য: ময়শ্চারাইজিং, অ্যান্টি-চেফিং, এবং সুগন্ধি-মুক্ত
- পা: অ্যান্টি-ফোস্কা এবং অ্যান্টি-চফিং, সুগন্ধযুক্ত
- চক্র: জিন ফোলা প্রতিরোধ করার জন্য প্রণয়ন
- বহিরঙ্গন: সমস্ত বাইরের কার্যক্রম জন্য প্যাকেজ
- স্কিন: স্টিক, এন্টি-চফিং এবং এন্টি-ফোস্কা ছাড়া ক্রিম
এই বিরোধী চুম্বক পাউডার সারা দিন জায়গায় থাকে এবং একটি সুন্দর খাঁটি সুগন্ধি আছে। এটি একটি সুবিধাজনক বড় বোতল মধ্যে আসে, এবং আপনি এটি একক ব্যবহার প্যাকেট মধ্যে এটি করতে সক্ষম হতে পারে। দুর্ঘটনা হল আপনি যদি সুস্বাদু পণ্য এড়িয়ে চলেন, তবে এটি আপনার জন্য হবে না। যাইহোক, যারা সমস্যা না আছে যারা একটি বড় অঙ্গুষ্ঠ দিতে না- Squeaky Cheeks পর্যন্ত।
এই চিকিৎসা-গ্রেড সিলিকন লুব্রিকেন্ট উভয় আড়ম্বরপূর্ণ এবং সুবিধাজনক হয়। এটি সম্পূর্ণ সুগন্ধযুক্ত এবং অ-স্টেনিং। এটি চার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অন্ধকারের জন্য যথেষ্ট, একটি পূর্ণ ম্যারাথন চালানো, বা দীর্ঘ সাইকেল চালানোর জন্য চ্যাংহ্যাং প্রতিরোধ করবে। আপনি এটি একটি ভ্রমণ-প্রস্তুত 15-মিলি refillable ধারক পাশাপাশি বাড়িতে-বাড়িতে 50 এবং 100 মিলি আকার পেতে পারেন। তারা এটি একটি ঘনিষ্ঠ লুব্রিকেন্ট হিসাবে টান এবং frizzing থেকে আপনার চুল রাখা ব্যবহার।
এই লাঠি ডোডর্যান্টের মতো যায়। এটা unscented, যা অনেক scents থেকে এলার্জি হয় যারা জন্য একটি বোনাস। আপনি যেখানেই থাকবেন সেখানেই আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং ফোড়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনার পায়ের উপর এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজা কুলীন ভেরা রয়েছে। যাইহোক, এটি স্পর্শ করার পরে এটি স্পর্শ করার সামান্য স্টিকি হতে পারে। এটা অধীন ব্রা chafing প্রতিরোধ ভাল কাজ করে, কিন্তু আপনি আপনার underarms জন্য SportShield সিলিকন রোল-উপর ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারে।
প্রয়োগ করার জন্য এই সহজ জেল দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী জলরোধী তৈলাক্তকরণ জন্য সিলিকন, পলিমার এবং পেট্রলটাম সম্মিলন। এটি কুল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই এবং সি, প্রাকৃতিক উদ্ভিদ চায়ের, Tolnaftate এন্টিফাঙ্গাল এজেন্ট এবং Triclosan এন্টিবায়াভিকাল এজেন্ট অন্তর্ভুক্ত। কিছু মানুষের জন্য একটি দুর্ঘটনা হল যে এটি সুগন্ধযুক্ত, যা এলার্জি ট্রিগার হতে পারে
স্প্যানডেক্স ক্রীড়া হাফপ্যান্ট জাং এবং crotch chafing প্রতিরোধ করার সেরা উপায়। আপনি তাদের শুধুমাত্র প্যান্ট হিসাবে তাদের পরেন বা ঢালাই শর্টস, leggings, বা চলমান skirts অধীন তাদের স্তর পারেন। এই স্প্যানডেক্স এবং নাইলন শর্টস চিপিং উত্পাদন একসঙ্গে ঘর্ষণ থেকে আপনার উরু রাখা হবে। এই বা অনুরূপ মডেলের জন্য দেখুন। আপনি একটি দৈর্ঘ্য নির্বাচন করতে চান যা আপনার উরুগুলির সমস্ত অংশকে একসঙ্গে ঘষিয়া তুলতে পারে
প্রত্যেকের নিদ্রা আছে পুরুষ ও নারীরা শীঘ্রই আবিষ্কার করেন যে স্তনের চিপ (একটি ব্রা পরতে না পারলে আরও বেশি কিছু) স্তনের জন্য প্রধান লক্ষ্য। কিছু লুব্রিকেন্ট বা bandages চেষ্টা করুন, কিন্তু এই আইটেমটি বিশেষভাবে স্তনের উপর মাপসই এবং প্রয়োজনীয় সুরক্ষা প্রদান পরিকল্পিত হয়। বিব্রত হবেন না, এটি রানার্সের জন্য একটি খুব সাধারণ সমস্যা এবং আপনি আপনার স্তনের জন্য একটি বিরোধী chafing সমাধান প্রয়োজন স্পষ্টভাবে একা না।
পেট্রোলিয়াম জেলি সস্তা এবং আপনার সম্ভবত আপনার ঔষধ মন্ত্রিসভা এটি একটি কাঁটা আছে। অনেক মানুষ জন্য, এটি chafing বিরুদ্ধে মহান কাজ করে। কিন্তু আপনার কাপড় থেকে ধোয়া আউট করা কঠিন হতে পারে, এবং এই কারণে, আপনি আপনার পছন্দের workout গিয়ার দিয়ে এটি ব্যবহার করতে চান না হতে পারে। কিন্তু কোন ঝড়ের মধ্যে কোনও বন্দর, এবং যদি আপনার কোন অ্যান্টি-চফিং সমাধান না থাকে, তাহলে পেট্রোলিয়াম জেলি দখল করুন এবং চেষ্টা করুন। একটি লন্ড্রি সমাধানের জন্য, সূত্রগুলি অক্সিজেনেটেড লন্ড্রি পাউডার এবং প্রাক-চিকিত্সা ব্যবহার করে 10 মিনিটের জন্য লন্ডারিংয়ের আগে চূর্ণ এবং পানির একটি পেস্ট দিয়ে।
> সোর্স:
> হেলম এমএফ, এন হেলম টি, এফ বার্গফিল্ড ডব্লিউ। ম্যারাথনের যুদ্ধের ২500 বছর পর দীর্ঘ দূরত্বের রানারের স্কিন সমস্যা। ডার্মাটোলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল । 2012; 51 (3): 263-270। ডোই: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x।
> মিলার-সাভেজ ইএ, অ্যাডামস বিবি চলমান এর স্কিন প্রকাশ জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি । 2006; 55 (2): 290-301। ডোই: 10,1016 / j.jaad.2006.02.011।