ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ শুধু সেলিব্রিটিদের জন্য নয় ... আসলে, এটি আর বয়স্কদের জন্য নয়। আরও বেশি বাবা-মায়েরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের জন্য তাদের বাচ্চাদের সাথে কাজ করার জন্য তাদের একটি বড় সমস্যা যা আমরা সাম্প্রতিক সময়ে দেখছিঃ শৈশবের স্থূলতা
কিছু পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় ছয় থেকে 11 বছর বয়সের প্রায় 30 শতাংশ শিশু ও ওজন বেশি এবং প্রায় 15 শতাংশ স্থূল।
পতনের পিই ক্লাসের সাথে, এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে অনেক বাবা-মায়েরা সাহায্যের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কাছে ফিরে যাচ্ছে। আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের আরো সক্রিয় করতে চান তবে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের উত্তর কি?
শিশুদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ
বাবা-মায়েরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কাছে ফিরে আসার একটি কারণ তাদের বাচ্চাদের খেলাধুলায় দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করে। যুবক ক্রীড়া অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষার সঙ্গে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক তাদের গতি, চড়া, ভারসাম্য, এবং কর্মক্ষমতা সঙ্গে শিশুদের সাহায্য করতে পারে আঘাত থেকে এড়াতে তাদের সাহায্য
আরেকটি প্রধান কারণ, অবশ্যই, ওজন সমস্যা পরিচালনা করতে সাহায্য। আমাদের পক্ষে বয়স্ক হিসাবে ওজন হারাতে কী বোঝা কঠিন এবং কঠিন, যা আমাদের বাচ্চাদের সাহায্য করার ক্ষেত্রে এটি আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।
তারা কতটুকু ব্যায়ামের প্রয়োজন এবং, যদি তারা শারীরিক কার্যকলাপে না থাকে, তাহলে কীভাবে আপনি তাদের দাবি ছাড়াই তাদের উৎসাহিত করতে পারেন?
প্রথমত, একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে ভাড়া দেওয়ার সিদ্ধান্তটি আপনার উভয়েই হতে হবে। আমরা জানি যে একটি বিষয় হল যে বাচ্চারা এবং তের থেকে ঊনিশ বছর ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে।
আপনার সন্তানের একটি কার্যকলাপ বা ব্যায়াম একটি ধরনের মধ্যে ফোর্সিং করতে পারেন না তিনি ব্যাকগ্রাউন্ড করতে পারেন এবং প্রতিটি সন্তানের একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ ভোগ করতে হবে না।
এটা বসতে এবং তাকে বা তার সাথে কথা বলতে ভাল আছে এবং সেখানে কোন আগ্রহ আছে কিনা তা দেখতে। যদি সেখানে থাকে, তাহলে শিখতে হবে যে আপনার জন্য এবং আপনার সন্তানের জন্য একজন ভাল প্রশিক্ষক কী করতে পারেন আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ।
একজন প্রশিক্ষক নিয়োগের প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল যে তিনি আপনার সন্তানের সেগুলি উপভোগ করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন। এটা বাচ্চাদের ব্যায়াম পাওয়ার প্রকৃত চাবি। যদি এটি একটি ঘরোয়া মত মনে হয়, তারা এটা করতে যাচ্ছেন না।
একটি ভাল প্রশিক্ষক আপনার সন্তানের তার বয়স এবং লক্ষ্য জন্য ব্যায়াম করার সঠিক উপায় শেখান করতে পারেন। একটি প্রশিক্ষক আপনার সন্তানের শেখার জন্য কিভাবে ওজন উত্তোলন করতে পারেন, যা বাচ্চাদের এবং কিশোর জন্য অনেক সুবিধা আছে আপনি ওজন উত্তোলন করার জন্য আপনাকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হতে হবে বলে মনে হতে পারে, তবে ওজন প্রশিক্ষণ আপনার সন্তানের দিতে পারে:
- আরো শক্তি
- আঘাতের থেকে সুরক্ষা
- উন্নত স্বাস্থ্য
- উচ্চ আত্মসম্মান এবং আস্থা
একজন প্রশিক্ষক আপনার সন্তানকে কীভাবে সক্ষম এবং আপনার সন্তানকে শিখতে সাহায্য করতে পারে কিভাবে নিরাপদে, কার্যকরীভাবে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণভাবে কীভাবে ব্যায়াম করা যায়, কিভাবে কিছু মজাদার হতে হয় তাই এই অভ্যাসগুলি বয়স্কাপেক্ষিতে থাকে।
একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ একটি শিশু জন্য কারণ
- ক্রীড়া নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ । ক্রীড়াবিদ প্রায়ই বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রয়োজন এবং ক্রীড়া চালিয়ে যেতে চান বাচ্চারা করতে পারেন বা তাদের শরীরের শক্তিশালী করতে একটি পেশাদারী থেকে সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে, তাদের শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি এবং আঘাতের থেকে তাদের রক্ষা।
- ব্যায়াম জন্য গাইডেন্স । আপনার সন্তানের ব্যায়াম বা উত্তোলন করতে চাইলে আপনি ক্ষতিতে অনুভব করতে পারেন এবং আপনি নিশ্চিত করতে পারবেন না যে আপনার কি করা উচিত তা দেখানোর দক্ষতা আছে। যদি এইরকম হয়, তবে ডান ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার সন্তানের বয়স, লক্ষ্যগুলি এবং ফিটনেস পর্যায়ে ফিট করে এমন একটি ভাল প্রোগ্রাম তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
- সংগঠিত ক্রীড়া বা গোষ্ঠী ফিটনেস অপছন্দ । কিছু বাচ্চারা সাধারণত PE বা ক্রীড়া পছন্দ করতে পারে না, কিন্তু এখনও আকৃতি পেতে চান। একজন প্রশিক্ষকের সাথে অনবরত কাজ করা একজন স্বতঃস্ফূর্ত অনুভূতিহীন আত্মবিশ্বাসের অনুভূতির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ হতে পারে।
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নির্বাচন
আপনার সন্তানের জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বেছে নেওয়ার সময় নিশ্চিত করুন যে সে তার কাছে আছে:
- একটি জাতীয়ভাবে স্বীকৃত এবং স্বীকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সার্টিফিকেশন এবং / অথবা একটি ব্যায়াম সম্পর্কিত ক্ষেত্রে একটি ডিগ্রী।
- অভিজ্ঞতা এবং শিক্ষা শিশু এবং / অথবা তের সঙ্গে কাজ। বাচ্চাদের উপর ফোকাস নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট শংসাপত্র আছে, যেমন এসিই দ্বারা প্রদত্ত যুব বিশেষজ্ঞ সার্টিফিকেশন বা NASM দ্বারা দেওয়া যুব ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ সার্টিফিকেশন।
- সিপিআর এবং ফার্স্ট এইড এ একটি সার্টিফিকেশন
- কোনও ধরণের জরুরী বা আঘাতের সঙ্গে মোকাবিলা করার পরিকল্পনা
- একটি স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং এবং সম্ভবত, একটি প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার আগে ডাক্তার এর রিলিজ জন্য প্রয়োজনীয়তা। যদি আপনার সন্তান 18 বছরের কম বয়সী হয়, তাহলে প্রশিক্ষক আপনাকে একটি মওকুফ সইতে হবে যাতে আপনি ব্যায়ামের সুবিধা এবং ঝুঁকি বুঝতে পারেন।
- জরুরী তথ্য যেমন এলার্জি, ঔষধ এবং জরুরী যোগাযোগের তালিকা।
- কর্মক্ষেত্র ট্র্যাক এবং অগ্রগতির চার্ট রাখুন।
- দায় বীমা.
- একটি ব্যক্তিত্ব যা আপনার সন্তানের সাথে ভাল কাজ করে।
আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং জীবনের গুণগত যত্ন নেওয়ার সময় যখন আপনি তাদের সমর্থন করতে পারেন এমন কোনও সংখ্যা আছে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ আপনার ওজন সমস্যার পরিচালনা এবং আপনার সন্তানের সুস্থ জীবন যাপন কিভাবে শেখার জন্য আপনার এক অন্য বিকল্প হয়।
> উত্স:
> শৈশব ওবামার ঘটনা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html। প্রকাশিত এপ্রিল 10, ২017।
> ডিজিট এন প্রশিক্ষণ শিশু এবং কিশোরী। আইডিয়া ফিটনেস জার্নাল । মে 2006