কিভাবে একটি হিপ পয়েন্টার আঘাত চিকিত্সা?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

একটি হিপ পয়েন্টার আঘাত একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক, পেলভ এর iliac শিথিল যাও গুরুতর আঘাত। আঘাত পেট মাংসপেশীতে রক্তপাত হতে পারে, যা iliac crest সংযুক্ত। হাড় এবং আলেকজুলক পেশী প্রায়ই চূর্ণ করা হয়, এবং ব্যথা তীব্র হতে পারে। হাঁটা, হাসি, কাশি, বা এমনকি গভীরভাবে শ্বাসের সময় ব্যথা অনুভব করা যায়।

কারণসমূহ

হিপ পয়েন্টার একটি হিট শিরস্ত্রাণ, কাঁধ বা স্থল উপর একটি হার্ড পড়ে একটি সরাসরি হিট থেকে কিনা, iliac শিখা একটি সরাসরি আঘাত ফলাফল।

হিপ পয়েন্টার ফুটবল এবং ফুটবলের মত যোগাযোগের খেলাগুলিতে সাধারণ, তবে হকি, স্কিইং, রাগবি, সাইক্লিং, ল্যাক্রোএস এবং এমনকি বাস্কেটবলও ঘটে থাকে।

চিকিৎসা

অধিকাংশ হিপ পয়েন্টার রক্ষণশীল চিকিত্সার সঙ্গে নিরাময় করা হবে। যদি আপনি একটি গুরুতর আঘাত সন্দেহ, আপনি একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা আছে একটি চিকিত্সক দেখতে হবে। যদিও অসাধারণ, হিপের একটি গুরুতর আঘাত হাড়ের ফাটল হতে পারে।

একটি তীব্র, নরম টিস্যু আঘাতের বিভিন্ন মত একটি হিপ পয়েন্টার আঘাত মোকাবেলা জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা সুপারিশ রাইস চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করা হয়। প্রথমে, কার্যকলাপটি বন্ধ করুন, ক্ষেত্রটি বন্ধ করুন এবং প্রাথমিক চিকিত্সা সহায়তা পাবেন। বরফ এবং কম্প্রেশন প্রয়োগ করুন, এবং এটি মেডিকেল স্টাফ দ্বারা চেক করা আছে। বেশীরভাগ হিপ পয়েন্টারগুলি সময়ে সময়ে সুস্থ হবে, তবে আপনার আরও গুরুতর আঘাত না থাকা নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। আঘাতটি সঠিকভাবে সুস্থ করার জন্য, ঘটনা থেকে প্রথম 1 থেকে ২ সপ্তাহের জন্য কোনও উত্তেজিত ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলা।

হাঁপানির প্রথম 7 থেকে 10 দিনের জন্য ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে বরফ এবং এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ সহায়ক হতে পারে, এবং গতিশীল অনুশীলনের ঘূর্ণন এবং পরিসীমা যেমন মধ্যপন্থী কার্যকলাপ যুগ্ম গতিশীলতা ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে।

যদি একটি হিপ পয়েন্টার স্ট্যান্ডার্ড রক্ষণশীল চিকিত্সার সঙ্গে নিরাময় শুরু না হয়, আপনার চিকিত্সক অতিরিক্ত চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন ব্যায়াম শারীরিক থেরাপির আপনাকে উল্লেখ করতে পারে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আহত ক্রীড়াবিদ তীব্র কার্যকলাপ বা ক্রীড়া হিপ থেকে অন্য ঝড়ের একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে খুব দ্রুত ফিরে না। অ্যাথলেট যারা স্পোর্টস খেলেন বা ক্রমাগত ব্যথা এবং মৃদুতা সঙ্গে চর্চা শুরু প্রায়ই তাদের গিট এবং টেকনিক পরিবর্তন দ্বারা ক্ষতিপূরণ ফলাফল একটি ভিন্ন শরীরের অংশ অন্য আঘাত হতে পারে। যে কোনো আঘাত হিসাবে, ক্রীড়া খুব দ্রুত ফিরে বা একটি গুরুতর আঘাত ফিরে এড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন সহজেই একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত যা থেকে পুনরুদ্ধার করা অনেক কঠিন

প্রতিরোধ

হিপ প্যাড সহ সঠিকভাবে উপযুক্ত সুরক্ষামূলক সরঞ্জামগুলি পরিধান করে, একটি হিপ পয়েন্টারের আঘাত থেকে সেরা সুরক্ষা। উপরন্তু, উপযুক্ত দক্ষতা এবং কৌশল উন্নয়ন এবং খেলার নিয়ম অনুসরণ একটি ক্রীড়াবিদ একটি পতন বা সংঘর্ষের ঝুঁকি কমাতে পারেন, যা একটি হিপ পয়েন্টার আঘাত এড়াতে সাহায্য করতে পারে। অনেকগুলি তীব্র আঘাতের মতন, এমন একটি প্রভাবের ভবিষ্যদ্বাণী করা এবং এড়িয়ে যাওয়া অসম্ভব, যা অন্য প্লেয়ার বা মাটির সাথে সংঘর্ষে পরিণত হবে, তাই ভালভাবে সুরক্ষিত থাকা একটি গুরুতর আঘাত থেকে বাঁচানোর সর্বোত্তম উপায়। এমনকি সঠিক গিয়ারের সাথে, কখনও কখনও হিপ পয়েন্টার অপরিহার্য।

আপনার প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার থেকে সর্বোত্তম সুরক্ষা পেতে, নিশ্চিত করুন যে তারা সঠিকভাবে মাপবে। হিপ প্যাড পরিধান যারা ক্রীড়াবিদ প্যাড হিপ হাড়ের খিলান আপ আসতে যথেষ্ট বড় নিশ্চিত করতে হবে (iliac প্রান্ত)।

ফুটবল হিপ প্যাড সবচেয়ে সাধারণ এবং অন্যান্য ক্রীড়া জন্য ক্রীড়াবিদ হিসাবে ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে হিপ হিপ সুরক্ষা হিপ পয়েন্টার প্রতিরোধ করার জন্য আরেকটি জনপ্রিয় পছন্দ।