বোঝা এবং শৈশব স্থূলতা সঙ্গে ডিলিং

শৈশব স্থূলতা সম্পর্কে তথ্য পান

বাচ্চাদের থাকার পাশাপাশি এমন কিছু উদ্বেগ রয়েছে যা কিছুটা দ্রুত আপনি শিখেছেন প্রথমবার যখন আপনি আপনার শিশুকে কোন হেলমেট ছাড়াই একটি স্কেটবোর্ডে একটি খাড়া পাহাড়ের নিচে রাখেন। আপনার জীবন (এবং তাদের) আপনার চোখ আগে পাস করে, আপনার সন্তানের সক্রিয় (যদি অজ্ঞান) কৃতজ্ঞ হতে আপনি যার উপায়ে থাকতে পারে না। তবে, আরো অনেক বেশি, স্থূলতা হচ্ছে সবচেয়ে অনিরাপদ বিষয় হয়ে উঠছে যা আমরা আমাদের শিশুদের জন্য করতে পারি।

সর্বশেষ পরিসংখ্যান নিরর্থক ভয়ের হয়। রোগ নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রটি আমাদের ওজনকারী শিশুদের সম্পর্কে কিছু ভয়ঙ্কর পরিসংখ্যান রয়েছে:

• শিশুরা স্থূলতার শিশুদের শিশুদের দ্বিগুণ তুলনায় আরো আছে এবং এটি গত 30 বছর বয়স্কদের মধ্যে চতুর্ভুজ হয়েছে।
• 1980 থেকে 6-11 এর মধ্যে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার 7% থেকে 18% চলে গেছে
• 2012 সালে, শিশুদের এবং তের থেকে এক তৃতীয়াংশের বেশি ওভারওয়েট বা স্থূলকায় ছিল।

আমরা সব ওভার বেশি

সুতরাং, আমরা চর্বি, আমাদের বাচ্চা চর্বি, এবং আমাদের হাতে একটি বড় সমস্যা আছে কারণ মদ্যপ শিশু সাধারণত স্থূলবর্গের প্রাপ্তবয়স্কদের পরিণত হয়।

এই সংখ্যাগুলি ভীতিকর বলে মনে হতে পারে, তবে এমন কিছু আছে যা আপনি যদি বেশি বা ওজনযুক্ত বাচ্চা বাচ্চা থাকে তবে তা করতে পারেন। প্রথমত, আপনার সন্তানের জন্য স্থূলতার ঝুঁকিতে নিজেকে একটু শিক্ষিত করতে হবে। এসব বিপদগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কম আত্মসম্মান
• ডিপ্রেশন
• টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ানো, যা প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস হিসাবেও পরিচিত
• উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ানো
• হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে সমস্যা

• ঘুমের সমস্যা

মাতৃদুগ্ধ শিশুদের শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যা কিন্তু মানসিক ফলাফল মুখোমুখি না। অন্য বাচ্চারা তাদের ওজনের কারণে স্কুলে তাদের উপর মনোনীত হতে পারে, যা কেবল জিনিসগুলি খারাপ করতে পারে শৈশব স্থূলতা কিছু কারণ বুঝতে আপনি ভুল হয়ে যাচ্ছেন তা দেখতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য ভাল সিদ্ধান্ত শুরু করতে পারেন।

শৈশব স্থূলতার কারণসমূহ

স্থূলতা কারণ - প্রাপ্তবয়স্কদের বা শিশুদের জন্য হয় কোন প্রকৃত ঐক্যমত্য নেই। সম্ভবত কারণ একাধিক কারণ আছে। আপনি সম্ভবত এই অপরাধীদের দ্বারা বিস্মিত হবে না:

• জেনেটিক্স স্থূলতা বা ওজনযুক্ত বাচ্চাদের সন্তানদের স্থূলতার ঝুঁকি বেশি।
• খাদ্য আমাদের অনেকেই খেয়ে ফেলে, বাড়িতে রান্না করা খাবার অতীতের একটি জিনিস তৈরি করে আমরা আরও ফাস্ট ফুড এবং খাবার খাওয়া যা ক্যালোরিতে উচ্চতাযুক্ত এবং খুব সামান্য পুষ্টি সরবরাহ করে। আরেকটি প্রধান কারণ হচ্ছে অনেক বাচ্চা অতিরিক্ত ক্যালোরি পান করছে যা সোডাস এবং অন্যান্য চিনির পানীয় থেকে আসে।
• শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা অনেক বিশেষজ্ঞ টেলিভিশন, কম্পিউটার, ভিডিও গেম এবং অন্যান্য বিষয় নিয়ে কথা বলছেন যা আমাদের শিশুদের আতিথেয়তার মধ্যে ঘনিষ্ঠভাবে বসে বসে রাখে। সিডিসি সাইটে শারীরিক অক্ষমতা শৈশব স্থূলতা প্রধান কারণ হিসাবে।
• পরিবেশ আমাদের স্কুলে দোষারোপ করা হয় যেহেতু পিএইচ স্কুলে বেশ কিছু স্কুলে যায়। কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে শিশুদের ফাস্ট ফুড, মিছরি, সোদা, ইত্যাদি জন্য বিজ্ঞাপনগুলি প্রকাশ করা হয়।

ভাল খবরটি হল যে স্থূলতা (আপনার সন্তানের ডিএনএ পরিবর্তন ব্যতীত) অধিকাংশ কারণ পরিবর্তন করা যায়। যদি আপনার শিশু ওজন বেশি হয় বা স্থূলতার দিকে যায়, তাহলে তাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন বা ওজন হারাবেন এবং একটি সুস্থ জীবনধারা স্থাপন করবেন?

আপনার সন্তানকে সাহায্য করার জন্য আপনি কি করতে পারেন

আপনার সন্তানের খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাস পরিবর্তন করলে আপনার নিজের পরিবর্তনও হবে। সব পরে, আপনি কি আপনার সন্তানের বাড়িতে খাওয়া কি চার্জ এবং তিনি স্কুলের থেকে বাড়িতে পায় যখন তিনি পায় কত ব্যায়াম। প্লাস, আপনি একটি ভূমিকা মডেল। আপনি যদি সুস্থতার জন্য ব্যায়াম করেন এবং খেতে পারেন, তাহলে আপনার সন্তানের দেখা হবে এবং এটি অনুসরণ করবে।

আপনার সন্তানের সর্বাধিক ওজন বা মস্তিষ্ক যদি ব্যবসায়ের আপনার প্রথম অর্ডার খুঁজে বের করা হয় আপনার এই রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তার হতে হবে, তাই আপনার সন্তানের একটি পেশাদারী দ্বারা চেক আউট করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন। আপনার ডাক্তার কীভাবে এটি বের করবেন তা জানতে তথ্যের জন্য, কিড'স হেলথ এ যান।

বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনার সন্তানের ওজন হ্রাস করা একটি পরিবার ব্যাপার। প্রত্যেকেরই খাবারের পরিকল্পনা, খাবার ক্রয় এবং একসাথে সক্রিয় হওয়ার উপায়গুলির সাথে জড়িত থাকার ক্ষেত্রে জড়িত হওয়া উচিত। এনআইএইচ কর্তৃক প্রদত্ত কয়েকটি টিপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বাড়ির মধ্যে জাঙ্ক ফুড রাখা না। যদি তা না থাকে, তারা তা খেতে পারবে না এবং আপনিও পারবেন না।
• Sodas এবং অন্যান্য চিনি পানীয় থেকে পরিত্রাণ পেতে ।
• সুস্থ খাবারের ব্যবস্থা করুন এবং পরিবার হিসাবে একসঙ্গে খাওয়াবেন।
• আপনি যদি ফাস্ট ফুড খেতে পারেন, তাহলে আপনার কাছে সুস্থ পছন্দগুলির সম্পর্কে শিক্ষিত করুন । অনেক রেস্টুরেন্ট তাদের ওয়েবসাইট বা রেস্টুরেন্টে পুষ্টির তথ্য উপলব্ধ আছে
• আপনার সি হিল্ড প্রথমে স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না যদি চিন্তা করবেন না । এটা আমরা খাওয়া কিভাবে পরিবর্তন করার সময় লাগে, তাই ধৈর্য্য ধরুন এবং চেষ্টা চালিয়ে।
• ভাল আচরণ জন্য একটি পুরস্কার হিসাবে খাদ্য ব্যবহার করবেন না ।
• আপনার সন্তানের খাওয়া খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করবেন না । একবার আপনি সুস্থ খাবার সরবরাহ করেন, তা খেয়াল করুন যাতে সে কী খেতে পারে।

যখন ব্যায়াম আসে, আপনি কি করবেন আপনার সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে। যদি সে অল্প বয়স্ক হয়, তবে আপনাকে তাকে একটি পরিকল্পিত রুটিন সেট করতে হবে না। খেলা নাম ফান হয়। পার্ক বা চিড়িয়াখানা যান, কুকুর হাঁটুন, বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন মধ্যে বল খেলা। এটি ডিনারের আগে একটি হাঁটার গ্রহণের একটি অভ্যাস করুন বা অন্য কার্যকলাপ যা টিভি দেখার পাশে বসা নেই। আপনার সন্তানের আগ্রহী এমন কোনও ক্রীড়া সম্পর্কে জানতে এবং তাকে / তার অংশগ্রহণে উৎসাহিত করুন।

আপনি কোথায় শুরু করবেন তা না জানলে আপনার জন্য অনেকগুলি সম্পদ রয়েছে। ACE (আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম) তাদের যুব ফিটনেস ওয়েবসাইটে তথ্য লোড করেছে, সুস্থ শিশুকে উত্সাহিত করে এবং ব্যায়াম, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর সম্পদ প্রদান করে। আপনি আমাদের নিজস্ব পারিবারিক ফিটনেস এক্সপার্ট, ক্যাথেরিন হোলেকো থেকে ধারণাগুলির একটি সম্পদ খুঁজে পেতে পারেন।

আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে এবং সেইসাথে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম (লাইব্রেরিটি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা) সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা উচিত। উপলব্ধ সম্পদ ব্যবহার করুন আপনার সম্প্রদায়ের উদ্যান, টিলা, বন্যপ্রাণী এলাকা, খেলার মাঠ, পুল এবং আরও কিছু যা আপনার বাচ্চাদের সাথে সক্রিয় থাকার মজাদার উপায়গুলি প্রদান করতে পারে।

> উত্স:

> ওয়াং এট আল চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় থেকে ক্যালোরি অবদান বৃদ্ধি এবং 100% ফলের রস মার্কিন শিশু ও কিশোরদের মধ্যে, 1988-2004। শিশুচিকিত্সা। ২008 জুন; 121 (6): e1604-14)।