দ্রুত-ফিক্স প্রতিশ্রুতি দ্বারা বিভ্রান্ত করবেন না আপনি পাতলা নিচে সাহায্য
আমি দীর্ঘদিন ধরে জাগতিক বৈসাদৃশ্যের দ্বারা আঘাত পেয়েছি যে কতটা দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্করা তাদের পাউন্ড এবং তাদের ডলার পরিচালনার সাথে যোগাযোগ করে। আমরা সবাই জানি যে সমৃদ্ধ সমৃদ্ধশালী স্কিমগুলো হানিমুনের মত ডুবরণ এবং মৌলিকভাবে নিরীহ সিটকমগুলির উপাদান। রালফ ক্র্যাডেন একটি প্রেমযোগ্য doofus ছিল কারণ তিনি অভিজ্ঞতার উপর আশা বহুমূল্য বিজয় প্রতিনিধিত্ব, সপ্তাহ পরে সপ্তাহে।
তার দীর্ঘ সহানুভূতির স্ত্রী অ্যালিসের দিকে তাকিয়ে, এবং তার দীর্ঘ সহমর্মিতা বন্ধু, এড নোর্টন, সাথে টেনে আনে, রালফ ঠিক এই ধরনের স্কিমের জন্য বার বার স্বাক্ষর করেন। অবশ্যই, তিনি কখনও ধনী ছিল না এবং সবসময় তার বাস ড্রাইভিং ফিরে।
যুক্তিসঙ্গত প্রাপ্তবয়স্করা এই পর্বগুলি যেমনটি লক্ষ্য করেছেন: কমেডি হিসাবে কিন্তু যুক্তিসঙ্গত প্রাপ্তবয়স্কদের একই জনসংখ্যা, যখন হারানো ওজন দ্রুত বা স্বস্থ্য-দ্রুত প্রতিশ্রুতি দ্বারা enticed, কিছু বিস্ময়কর ট্রান্স মধ্যে যায় এবং তাদের ক্রেডিট কার্ডের জন্য পৌঁছানোর শুরু।
ফলাফল অনুমান করা হয়: এটা, এবং দীর্ঘ হয়েছে, প্রায় প্রতিটি ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি প্রতিশ্রুতি জন্য একটি বিক্রেতা বাজার। সম্ভবত ঠিক হিসাবে পরিচিতি অবজ্ঞা ঘৃণা, হতাশা ভঙ্গিমায় নিখুঁত
বিরতির রোযা জন্য ধীর গতির সমর্থন
এই প্যারেডে আরো সাম্প্রতিক এন্ট্রিগুলির মধ্যে রয়েছে অন্তর্বর্তী উপবাসের নিখুঁত সুবিধা। এই খাদ্যতালিকাগত দৃষ্টিভঙ্গির জন্য আর্গুমেন্টগুলি নিঃসন্দেহে, যখন তারা প্রকৃতপক্ষে দাবি করে না, স্পষ্টভাবে স্বাধীন ফিক্স ফিক্স মেকআপের মতো কিছু: এক সময় কেবল কিছু খাওয়ার সময় কম খাওয়া যায়।
বিরতিহীন রোযা যে আত্মপ্রকাশের দিক যৌন আবেদন অভাব, তাই দাবি অন্যান্য দিক বন্ধ করা: এটি আপনার বিপাক revving, বা আপনার সিস্টেম purving, বা কার্বোহাইড্রেট বা পরিবর্তে চর্বি বার্ন এর ... যাই হোক না কেন।
এটা কোন ব্যাপার না, কারণ এটি সত্য না কেউ। যে বিরতিহীন রোযা দুটি সাম্প্রতিক গবেষণা সুপারিশ।
প্রথম বিজ্ঞান গবেষণামূলক মেডিসিনে একটি গবেষণা, স্বাভাবিক খাদ্যের জন্য তিন মাসের জন্য বিরতিহীন রোযা তুলনা করে। গবেষণায় রোযা থেকে মেটাবোলিক উপকারিতা প্রদর্শন করেছে, কিন্তু যেহেতু সব দিনই ওজন হ্রাসের পরিবর্তে কিছু দিন খাওয়া হয়। দেখানো মেটাবোলিক উপকারিতা সবই ওজন কমানোর attributable হতে হাজির।
তাই সত্যিই, যে গবেষণা একটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া বরং একটি প্রশ্ন উত্থাপিত: মানুষ রোজা মাঝে মাঝে বজায় প্রতিদিন প্রতিদিন ক্যালোরি সীমিত যখন ওজন হারান? আরামদায়ক দ্রুত কিছু অনন্য সুবিধা আছে?
দ্বিতীয় অধ্যয়ন লিখুন, JAMA অভ্যন্তরীণ মেডিসিন প্রকাশিত। এই ট্রায়ালটি ওজন হ্রাস এবং বিপাকীয় ঝুঁকিগুলি 100 টি অ্যাম্বুলেন্সের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রিকোমেটিক রোস্টিং, দৈনিক ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা, অথবা একটি কন্ট্রোল গ্রুপের সাথে তুলনা করে তুলছে। ক্যালোরি হ্রাস উভয় উপায়ে ওজন হ্রাস এবং কোনও হস্তক্ষেপের সাথে সম্পর্কিত একই বিপাকীয় উন্নতি অধিকাংশই-কিন্তু তারা একে অপরের থেকে পৃথক ছিল না। অন্য কথায়, উপবাসের বিপাকীয় উপকারিতাগুলি ওজন হ্রাসের উপকারিতা, যা কোনও নির্দিষ্ট সময়কালের মধ্যে খাওয়া মোট পরিমাণ সীমিত হতে পারে।
ফাঁকা প্রতিশ্রুতি
যাইহোক, রোযা এবং দৈনিক ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল: ড্রপ আউট হার।
এটি ক্রমবর্ধমান জনগোষ্ঠীর জন্য সর্বোচ্চ, যা ক্রমবর্ধমানভাবে 38 শতাংশ হারায়, যা যথাক্রমে ২9 শতাংশ এবং ২6 শতাংশ ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং অ-হস্তক্ষেপ গ্রুপের জন্য।
আমি সুপারিশ করছি না যে উপবাস অগত্যা একটি খারাপ ধারণা। প্রায়শ্চিত্ত উপবাস প্রায় অবশ্যই নেটিভ, পাথর যুগের মানব অভিজ্ঞতা অংশ, কিন্তু পছন্দ দ্বারা না; আমাদের পূর্বপুরুষেরা যখন খাওয়া-দাওয়া এবং অধিগ্রহণের ব্যাপারে তাদের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করে তখন তাদের খাওয়া ছাড়া যায় না। এটা সুস্পষ্ট করে তোলে যে আমরা সুবিবেচনাযুক্ত সুবিন্যস্ত দুর্ভিক্ষের সময়সীমার সহ্য করতে পারি।
অনেকেই উপবাস করে থাকেন, যদি না অধিকাংশ ধর্মীয় চর্চাও হয়।
এই প্রসঙ্গে, এটি পরিবেশন, পুনর্নবীকরণ, প্রতিফলন, এবং আধ্যাত্মিক পুষ্টি জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম হিসাবে পরিবেশন করা - বা পরিবেশন উদ্দেশ্যে করা হয়। ওজন বা শারীরিক স্বাস্থ্য কোন উপকারিতা বরং আনুষঙ্গিক হয়
দ্রুত-ফিক্স ম্যাজিকের দাবিগুলি, তবে বিজ্ঞান দ্বারা অস্পষ্টতা রয়েছে এবং কেবল পপ-সংস্কৃতির ওজন হ্রাসের নেশার সর্বশেষ গন্ধ। তারা অনেক উপায়ে বিপজ্জনক আমাকে বলে মনে হয়। তারা অন্য একটি উপায়ে ওজন হারাতে কিছু প্রত্যাশিত হতে পারে বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি এক, সর্বোত্তম পদ্ধতি। তারা বঞ্চনার সময় পরে binges উত্সাহিত দ্বারা খাওয়ার বিকৃতি বাড়াতে পারে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ইনসুলিন গ্রহণ করার জন্য বা হিমোগ্লোসিমিয়ার প্রবণ অঞ্চলে স্থিতিশীল ও ঘন ঘন খাবারের প্রয়োজনে তাদের সরাসরি ক্ষতি হতে পারে। এবং তারা এই ধারণাটিকে অবান্তর মনে করে যে ওজন এবং স্বাস্থ্যের জন্য "সেরা" খাদ্যগুলি আপনার পরিবারের সাথে ভাগ করে নিতে পারে, আপনার রুটিন এবং লাইফস্টাইলের সাথে সারিবদ্ধভাবে করতে পারে এবং সারা জীবনের জন্য অনুশীলন করতে পারে।
যে বিরতির উপবাস কিছু জন্য এই মানদণ্ড সন্তুষ্ট পারে পুরোপুরি যুক্তিযুক্ত হয়। এটা সব জন্য একটি উদ্ঘাটন প্রতিনিধিত্ব করে বা ওজন কমানোর কিছু জাদু পদ্ধতি প্রস্তাব না হয় না।
ওজন কমানোর গোপন একটি সিক্রেট নয়
ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি যে সময়ের সাথে সাথে খাওয়া মোট ক্যালোরি নিয়ন্ত্রন করার সর্বোত্তম পদ্ধতি কোন প্রকৃত সংশয় সংমিশ্রণে সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর খাবারের খাদ্য খাওয়া হয়। বেশিরভাগ গাছের পুরো, সুস্বাদু খাদ্য এবং খাদ্যের বেশিরভাগ গুণাবলীই হল যে তারা কম ক্যালোরিতে আমাদের ভরাট করে। খুব খাদ্যসাপেক্ষ যা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্যভাবে ওজন মজুদ দীর্ঘস্থায়ী নিয়ন্ত্রণ সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্য ভাল হিসাবে পালন করে। এই ধরনের একটি পদ্ধতি জীবিত সম্পর্কে নয়, ডায়াবেটিস নয়; একটি জীবনকাল সম্পর্কে, না স্বল্প মেয়াদী; এবং আপনার পুরো পরিবার সম্পর্কে, আপনি একা নয়। বিরক্তিকর রোযা এই ধরনের পন্থা থেকে precluded হয় না, কিন্তু এটি অবশ্যই প্রয়োজন নেই।
ওজন কমানোর জন্য রোযা কোন দ্রুত জাদু বিতরণ। যদি আপনি বিপরীত দাবি শুনে থাকেন তবে আপনার ক্রেডিট কার্ড থেকে দূরে থাকুন এবং কেউ আঘাত পাবেন না! ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের খোঁজে যদি আগ্রহ থাকে তবে আপনি অবশ্যই এখানে ভাল খাবার খাওয়ার এবং নিয়মিতভাবে সক্রিয়- না জাদু, এবং রালফের বাসের নির্ভরযোগ্যভাবে চেষ্টা এবং সত্যিকারের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে এখানে পেতে পারেন।