আপনি কি নগ্ন ব্যায়াম করবেন?
বিশ্বাস করুন বা না করুন, ডেনমার্কের একটি ক্রসফাইট জিম রয়েছে যেটি একটি নগ্ন ক্রসফিটের কাটআউট সেশনের প্রস্তাব দেয় , সত্যি কথা, এই শব্দটি ঝুঁকিপূর্ণ - শুধু যে সমস্ত জিনিস ভুল হতে পারে তা মনে করি: একটি অসাধারণ ফাঁকা ওষুধ বল, একটি বারবেল ভুল কোণে ঝুলছে ... এবং সেই সব কাঁধে দড়ি ডাবল-এন্ডারস।
সত্য, নগ্ন CrossFit সম্ভবত উপর ধরা হবে না। ক্রসফাইট অ্যাথলেটগুলি আঘাতের হাত থেকে সাহায্য করার জন্য টেপ এবং রক্ষিবাহিনী তাদের হাত, ঝিনু এবং প্রান্তগুলি প্রয়োগ করে, তাই এই ধরনের একটি কয়লাভঙ্গের আগে তা ছিন্ন করার জন্য মোটামুটি অবাস্তব।
যে বলেন, নগ্ন ফিটনেস বছর ধরে প্রায় হয়েছে, এবং এটি একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা যে বাষ্প হত্তয়া, বেশিরভাগ কারণে এর শক মূল্য কারণে।
নগ্ন সাঁতার
একটি পাবলিক পুল এ নগ্ন সাঁতার আজ ভ্রু বাড়াতে পারে, কিন্তু 1960 পর্যন্ত এটি সাধারণ এবং সুইমিং পুল এ নগ্ন মধ্যে সাঁতার পুরুষদের জন্য এমনকি প্রয়োজন ছিল। মূল প্রয়োজনীয়তা ফাংশন এবং পরিচ্ছন্নতা উপর ভিত্তি করে ছিল - swimsuits এর উল ফাইবার দ্রুত পুরানো স্কুল পরিস্রাবণ সিস্টেম খড়খখস্ত করা হবে, ছাড়া যাব সুবিধা রক্ষণাবেক্ষণ জন্য ভাল ছিল। এবং পরে, জল ক্লোরিন এবং ইউভি ব্যাপকভাবে ব্যবহারের আগে, পুরুষদের তারা কোনও ত্বকের রোগ বা সাঁতারুদের মধ্যে রোগ ছড়িয়ে যেতে পারে যে খোলা sores না নিশ্চিত করতে মোট শরীরের শারীরিক পরিদর্শন সহ্য করা হবে।
বস্ত্র ও স্যানিটেশন ব্যবস্থার উন্নতি হলে, নগ্ন সাঁতার কাটা প্রয়োজন ছিল, আজকের নিয়ম অনুযায়ী সাঁতারুরদের উপযুক্ত সাঁতার কাটা পোশাক পরিধান করার প্রয়োজন হয়।
যে বলেন, সুইমিং প্রকৃতপক্ষে কিছু লজিক্যাল ইন্দ্রিয় তোলে যে শুধুমাত্র নগ্ন ফিটনেস অভিজ্ঞতা এক। যখন সাঁতার, আপনি (বা ঘাম) ভাগ সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না, এবং জল প্রকৃতি প্রকৃতির ক্ষতি হ্রাস করা। পাবলিক সাঁতার পুল যে নগ্ন সাঁতার কাটা সেশন প্রস্তাব খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একটি ব্যক্তিগত পুল অ্যাক্সেস আছে এবং আপনি নগ্ন ব্যায়াম একটি চেষ্টা করার আগ্রহী, কেন ডান ডুব না?
নগ্ন যোগ
নগ্ন যোগ ব্যায়াম আরেকটি নগ্ন ফর্ম যে সারা দেশে যোগ স্টুডিওতে আপ popping হয়। একটি কার্যকরী এবং নিরাপত্তা দৃষ্টিকোণ থেকে, অনুশীলন চেক আউট। অধিকাংশ yogis তাদের নিজস্ব ম্যাট রাখুন ব্যায়াম সঞ্চালন - কোন ভাগ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় - এবং ব্যক্তিগত এলাকায় আঘাত জন্য সীমিত সুযোগ আছে।
নগ্ন যোগব্যায়ামের জন্য অ্যাডভোকেস এটি একটি মুক্ত এবং আস্থা-বিকাশকারী অভিজ্ঞতা যা আপনাকে আপনার ফর্মটি দেখতে সাহায্য করে এবং আপনার অনুশীলনকে গভীর করে। যারা তাদের নিজস্ব চামড়ার মধ্যে আরামদায়ক মনে হয়, নগ্ন যোগ স্টুডিওগুলি, বোল্ড এবং নগ্ন মত, প্রধান শহরগুলি মধ্যে popping আপ হয় কিন্তু, আপনি একটি গ্রুপ সেটিংস একটি নিম্নগামী কুকুর করছেন চারপাশে আপনার মন বেশ মোড়ানো না করতে পারেন, উপলব্ধ অনলাইন এবং ডিভিডি ক্লাস আছে
নগ্ন সাইক্লিং
যদি কিছু একটা খারাপ ধারণা মত মনে হয়, এটা নগ্ন সাইক্লিং এর। এমনকি প্যাডযুক্ত সাইক্লিং প্যান্টের সাথে, একটি দীর্ঘ বাইক সাইকেল নেদার অঞ্চলে গুরুতর ব্যথা হতে পারে। এবং এখনো, নগ্ন সাইক্লিং একটি জিনিস। একটি বড় জিনিস ধরনের, আসলে। বিশ্বব্যাপী 20 টি দেশের 70 টি শহরে বিশ্বব্যাপী একটি নগ্ন সাইকেল চালিত প্রতি বছর প্রতি বছর আয়োজন করা হয়। স্পষ্টতই, মানুষের উপর মানুষের নির্ভরতা প্রতিহত করার সময় মানব ফাংশন উদযাপন করার জন্য এটি একসঙ্গে সময়, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এটি কেবল চকচকে এবং সূর্যমুখীর জন্য একটি সুযোগের মত শব্দ।
নগ্ন চলমান ঘটনা
যুক্তিযুক্তভাবে, যদি নগদ সাইক্লিং একটি জিনিস, নগ্ন চলমান হতে হবে, খুব। যা, অবশ্যই, এটি। শুধু সবচেয়ে জনপ্রিয় নগ্ন ঘোড়দৌড়ের কিছু চেক করুন, যেমন ক্যালিন্টে বর ডের 5 ক, বা কাদা, ঘাম, এবং বোস্ট
পৃষ্ঠে, নগ্ন চলমান অবশ্যই একটি ভাল পছন্দ মত মনে হয়, আপনি আপনার পায়ে মধ্যে wedged একটি অস্বস্তিকর সীট নেই দেওয়া কিন্তু আবার, আপনি চলমান মত উচ্চ প্রভাব কার্যক্রমের সময় সঞ্চালিত যে সমস্ত বাউন্সিং বিবেচনা করা আছে। যদি আপনি একটি সুশৃঙ্খল নারী (বা মানুষ), নগ্ন চলমান সম্ভবত কিছু যোগ সমর্থন ছাড়া যে সব আরামদায়ক নয়।
আপনি যদি এই কর্মের জন্য মৃত্যুবরণ করছেন, তাহলে আপনি এই নগ্ন খেলাটি আপনার আমেরিকা জুড়ে শহরগুলোতে আয়োজিত কুম্ভড অন্ডি চালানোর চেষ্টা করে আপনার পথ সহজ করতে পারেন। পরিবর্তে সম্পূর্ণ নগ্ন যাচ্ছে না, আপনি আপনার skivvies যাও পতন, ক্রীড়া ব্রা এবং আন্ডারওয়্যার অনুমতি দেয় সবকিছু জায়গা রাখা।
এবং মনে রাখবেন, এটি একটি পরিকল্পিত ইভেন্ট বাইরে একটি পাবলিক ফোরামে নগ্ন চলমান বা সাইক্লিং চেষ্টা শ্রেষ্ঠ ধারণা না। সাধারণত, পাবলিক নগ্নতা সাংস্কৃতিকভাবে উপর frowned হয়, তাই আপনার নিজের উপর ঝুলানো সম্ভবত আপনার স্থানীয় জেলে কক্ষ একটি নগ্ন ট্রিপ সঙ্গে শেষ হতে পারে। স্থূল.
নগ্ন gyms
নগ্ন পেশা ধারণা সঙ্গে কিছু মৌলিক সমস্যা আছে, এটি একটি ক্রসফাইট বা একটি স্থানীয় ফিটনেস সেন্টার কিনা। প্রথমত, সব ভারী সরঞ্জামের চারপাশে ঝুলানো বেশ সম্ভবত অনিরাপদ। বেশিরভাগ gymsে বন্ধ-টয় জুতা প্রয়োজন কারণ একটি কারণ আছে, এবং মহিলাদের সহায়ক ক্রীড়া ব্রা পরতে উত্সাহিত করা হয় একটি কারণ আছে। একজন ব্যক্তির সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সন্দেহজনকভাবে তার ঘাড়ে একটি ডাম্বল ডুবা হয় একেবারে cringe- যোগ্য। এটা যে পোশাকগুলি সব সম্ভাব্য ক্ষতির স্বতঃই রক্ষা করে না, তবে এটি শরীরের কাছাকাছি "ভঙ্গুর বিট" ধরে রাখার সময় অতিরিক্ত বাফার যোগ করে।
স্যানিটেশন এছাড়াও নগ্ন স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা স্টুডিওতে একটি উদ্বেগ। পোশাক তার ব্যবহারকারীদের থেকে জিম সরঞ্জাম রক্ষা, এবং অন্যান্য ব্যবহারকারীদের ব্যবহারকারীদের। মানুষের চামড়া উপর ঘাম এবং তেল বেঞ্চ এবং ওজন মেশিনের উপর গৃহসজ্জার সামগ্রী ক্ষতি করতে পারে, এবং ঔষধের মধ্যে প্রতিরোধী staphylococcus aureus (এমআরএসএ) gyms প্রসারণের ক্রমবর্ধমান ঘটনা সঙ্গে, কম চামড়া থেকে সরঞ্জাম যোগাযোগ আছে, ভাল আছে অন্য কোন সংক্রামক চর্মর সংক্রমণের কথা উল্লেখ করবেন না যা ভাগ করা সরঞ্জামের যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
আপনার শরীরের সমস্ত তপসিত গরিমা মধ্যে আপনার শরীরের যদি আপনি ব্যায়াম সময় আপনার musculature প্রশংসা করতে সাহায্য করতে পারেন, সব উপায়ে, এটি একটি চেষ্টা করুন যদি আপনি সত্যিই আপনার শরীরের একটি গভীর ফাটল মত দেখতে কি দেখতে চান, কোন পাতা না সরাইয়া না আছে, এটি বাড়িতে এটি করতে শুধু একটি ভাল চারপাশের ধারণা।