প্রচলিত আইস হকি ইনজুরি

বরফ হকি থেকে সাধারণ ব্যথা, ব্যথা ও আঘাতের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা

আইস হকিের আঘাতগুলি সাধারণ এবং ছোটখাট বিরক্তিকর ব্যথা এবং গুরুতর মানসিক যন্ত্রণা থেকে ব্যথা। উভয় বিনোদনমূলক এবং পেশাদার আইস হকি খেলোয়াড়দের জন্য, হেলমেট, প্যাড এবং প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারসহ উপযুক্ত আইস হকি নিরাপত্তা সরঞ্জাম জোগানো অপরিহার্য, আঘাত এবং ঝুঁকি উভয়ই হ্রাস করা। তবুও, একটি হকি খেলোয়াড় এখনও বরফের উপর আঘাত পেতে পারে।

আইস হকি ইনজেকশন সাধারণত ক্রনিক (ওভারউইউস) আঘাত বা তীব্র (আঘাতমূলক) আঘাত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

অতিরিক্ত যাতায়াতের সময় ক্রমবর্ধমান ব্যথা এবং দুর্যোগ যা সময়ের সাথে সাথে ঘটতে থাকে এবং প্রায়ই যথোপযুক্ত প্রশিক্ষণ ও বিশ্রামের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায় আঘাতমূলক আঘাতের প্রায়ই হয় হঠাৎ ঘটতে দুর্ঘটনা এবং এড়ানো হতে পারে না, কিন্তু অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিত্সা প্রয়োজন ।

প্রচলিত আইস হকি ইনজুরি

পরিসংখ্যানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে গেমের সময় সরাসরি আঘাতের কারণে বরফের বড় বড় হকি ইজারা ঘটে। হার্ড শরীরের চেক, প্লেয়ার সংঘর্ষ, দেয়াল এবং বরফ সঙ্গে বাধ্য সংঘর্ষ, এবং পক, উড়ন্ত লাঠি এবং স্কেট থেকে সরাসরি প্রস্ফুটিত সমস্ত আঘাত যোগ আপ এবং আইস হকি এর সহজাত বিপদ আন্ডারস্কোর।

• স্প্রেঞ্জ এবং স্ট্রেন
  স্প্লেনস এবং স্ট্রেনগুলি হল হকির সর্বাধিক সাধারণ ধরনের আঘাত। মস্তিষ্ক এবং স্ট্রেনের জন্য সর্বোত্তম তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা হচ্ছে রাইস পদ্ধতি (বিশ্রাম, আইস, কম্প্রেশন, এলেপশন)।
• কাট এবং লিকেশেশন
  হিট এবং মাথা এবং মুখ থেকে চাবুক এছাড়াও হকি আঘাত তালিকায় শীর্ষ, কিন্তু একটি পূর্ণ মুখ ঢাল সহ হেলমেট ব্যবহার এই আঘাতের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা হয়েছে।

• বুড়া এবং কনডেসন
  উড়ন্ত skaters, লাঠি এবং pucks, বরফ অনেক collisions বরাবর প্রায়ই হুইকির খেলোয়াড়দের বিভিন্ন ক্ষত এবং contusions চলতে ছেড়ে।
• পেশী বাধা
  একটি অস্থিরতা হঠাৎ, একটি পেশী অনিচ্ছাকৃত এবং জোরপূর্বক চুক্তি পেশী যে শিথিল না দ্বারা সৃষ্ট তীব্র ব্যথা হয়।

• বিলম্বিত ওযুধের পেশী বিষণ্ণতা
  এই কঠিন পেশী বা খেলা নিম্নলিখিত 12 থেকে 48 ঘন্টা অভিজ্ঞ পেশী soreness ধরণের। যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে প্রায়ই আপনি পুনরুদ্ধার করার প্রয়োজন হয়।
• ওভারট্রেনিং সিন্ড্রোম
  অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের সিনড্রোম ঘন ঘন ক্রীড়াবিদ যারা শরীরের পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা অতিক্রম প্রশিক্ষণ আছে।

মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের আঘাত

• কালো চোখ
• আলোড়ন
• ভাঙ্গা কপাটক (কাঁধ)
• টুটা চোরাকার কফ
• কাঁধ বিচ্ছেদ
• কাঁধের স্থানচ্যুতি
• চাবুক ল্যাশ
• ঘাড় আলিঙ্গন
• ঘাড় এর বার্নার বা স্টিংগার

হাঁটু এবং লেগ আঘাত

• এন্টিরির এবং পজিটিভ ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল / পিসিএল) আঘাতের
• meniscus যাও আঘাতের
• গ্রীন পুল
• হ্যামস্ট্রিং টান, টিয়ার, বা স্ট্রেন
• iliotibial ব্যান্ড সিন্ড্রোম
• টানা বা বাধাপ্রাপ্ত বাছুর পেশী
• শিন splints
• স্প্রেনিস এবং স্ট্রেন
• হিপ পয়েন্টার আঘাত

পা এবং গোড়ালি ইনজুরি

• গোড়ালি sprains
• আচিলিস টেন্ডিনিটাইটিস
• আচিলিস কনডন ভাঙ্গন
• ফোসকা

হাত ইঙ্গিতে

• কব্জি sprains
• আঙুলের ফাটল
• কব্জি টেন্ডিনাইটিস

ফিরে আঘাত

• পিছনের পেশী স্ট্রেন
• পশ্ছাতদেশে ব্যাথা
• হেরোনিয়েড ডিস্ক

ইনজুরি প্রতিরোধের জন্য টিপস

বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে উপযুক্ত নিরাপত্তা সরঞ্জাম যেমন হেলমেট, মুখ গার্ড এবং প্রতিরক্ষামূলক প্যাড পরা - গুরুতর আইস হকি জখমের ঝুঁকি কমাতে পারে।

_{সূত্র:}

_{Daly পিজে, সিম এফ, সিয়ামোনেট ডব্লিউ। আইস হকি ইনজুরি: একটি পর্যালোচনা। স্পোর্টস মেডিসিন 10 (3): 1২২-131, 1990।}

_{আইস হকি ফ্যাক্ট শিট, ব্রিটিশ কলম্বিয়া ইজুরি রিসার্চ অ্যান্ড প্রিভেনশন ইউনিট (বিসিআরপিপিইউ)। [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]। বিসিআরপিইউ, চিও, ২000}