একটি বিশেষ জিম জন্য বিগ বক্স জিমে ট্রেড
ফিটনেস বিশ্বের অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারেন- বড় বাক্স gyms, বুটিক ফিটনেস স্টুডিও, ছোট gyms, বিশেষ gyms, বহিরঙ্গন বুট ক্যাম্প, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ স্টুডিও আছে, এবং তালিকা চলে যায়। কিভাবে একটি ব্যক্তি সঠিক workout খুঁজে পেতে অনুমিত হয় যদি তারা এমনকি তারা কি যোগ করতে চান সুবিধা কি জানেন না?
বিভ্রান্তির সবচেয়ে বড় পয়েন্ট হল একটি স্প্যানিশ জিম এবং একটি বুটিক ফিটনেস স্টুডিওর মধ্যে পার্থক্য - একই জিনিস মত শব্দ, ডান? তারা আসলে মোটামুটি ভিন্ন, এবং বিচ্ছেদ বিন্দু এক জিনিস নিচে আসে: সুবিধা প্রাপ্যতা
সাধারণত, বিশদশালীর gyms "খোলা অ্যাক্সেস" সময়সীমার সময় যখন সাধারণ পাবলিক এবং সুবিধা সদস্যদের একটি প্রশিক্ষক বা প্রশিক্ষক সরাসরি নেতৃত্ব ছাড়া সুবিধা এর সুবিধা এবং সরঞ্জাম নিজেদের সাহায্য করতে পারে উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্রসফাইট gyms এই ধরনের খোলা অ্যাক্সেসগুলিকে তাদের আদর্শ ক্লাসগুলি ছাড়াও অফার করে।
অন্যদিকে, Boutique ফিটনেস স্টুডিওগুলি, স্টুডিও প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে নির্ধারিত ক্লাসগুলিতে আগ্রহী পক্ষের কাছে কেবলমাত্র উপলব্ধ। উদাহরণস্বরূপ, যোগ করুন, যোগব্যায়াম, সাইক্লিং বা ব্যারো স্টুডিও-সদস্যগুলি শুধুমাত্র কাঠামোগত শ্রেণী সেটিংসে স্থান ব্যবহার করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়।
বিশেষ করে gymsের জন্য বুটিক-স্টাইল, প্রশিক্ষক-পরিচালিত ফিটনেস ক্লাসগুলি (ক্রসফাইট একটি ভাল উদাহরণ) অফার করার জন্য, সত্যিকারের বুটিক স্টুডিওগুলি খোলা অ্যাক্সেস প্রদান করে না। সাধারণভাবে বলতে গেলে, বিশেষত্ব gyms একটি ভাল কিনতে হতে পারে- আপনার একা বা ক্লাসের অংশ হিসাবে অনুশীলন করার বিকল্প আছে, তবে এখনও ঐতিহ্যগত পেশাগুলিতে পাওয়া যায় এমন সুযোগের অ্যাক্সেস থাকার সময় নেই। যদি আপনি একটি জিম সদস্যপদ জন্য বাজারে আছেন, কিন্তু আপনি মান ওজন এবং কার্ডিও সংস্করণ জন্য সাইন আপ করতে চান না, দেশের প্রায় শহরগুলির মধ্যে popping অস্বাভাবিক বিশেষত্ব gyms কিছু চেক আউট।
1 - ট্রাম্পপলাইন Gyms
ট্রাম্পপোলিন gyms সমগ্র দেশে আপ popping হয়, এবং তারা প্রায়ই বাচ্চাদের 'জন্মদিনের দলগুলোর জন্য একটি মহান জায়গা হিসাবে বিক্রী করা হয়, যখন, তারা এছাড়াও ব্যায়াম ব্যায়াম জন্য একটি ভাল জায়গা।
বেশিরভাগ ট্রাম্পোলিন gyms ট্র্যাফোঁনিসের বিশাল রুমগুলির পাশাপাশি পাশাপাশি অবস্থান করে। বেশিরভাগ অফার দিন পাস, মুষ্ট্যাঘাত কার্ড এবং সদস্যতা, এবং অনেকে ট্রাম্পোলিন ওয়াকআউট ক্লাসগুলি অফার করে। শুধু সতর্কতা অবলম্বন করুন- যদি আপনি কোনও সময়ে ট্রাম্পোলিনে হাঁটতে না পারেন, তবে আপনার পা জ্বলতে যাচ্ছে। এই পুরো শরীরের কার্ডিও এবং শক্তি-বিল্ডিং workout একটি কঠিন এক, এবং আপনি একটি সদস্যপদ জন্য সাইন আপ করা হলে, আপনি খোলা ঘন্টা সময় workouts এবং স্ব-নেতৃত্বের সেশানে অ্যাক্সেস থাকবে।
2 - বাধা কোর্স Gyms
বাধাবিরোধী রেসিং (ওসিআর) শিল্পের বিস্ফোরিত হিসাবে, এটি এমন কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে বিশেষভাবে ডিজাইন করা ব্যক্তিরা দৌড়াদৌড়ি, প্রাচীরের স্কেলিং এবং কাদা দিয়ে চলাচলের জন্য প্রশিক্ষণ প্রদান করে। কিছু কিছু gyms Parkour দিকে geared হয়, অন্যরা একটি আমেরিকান নিনজা ওয়ারিয়র্স-পূরণ- স্পার্টান রেস Vibe প্রস্তাব । কোনও ভাবে, আপনি ঐতিহ্যগত জিম সরঞ্জামের জায়গায় অদ্ভুত-সুদর্শন ধাতু ফ্রেম এবং পণ্যসম্ভার জালের প্রচুর আশা করতে পারেন। ক্লাসের একটি সিরিজের জন্য সাইন আপ করুন, বা সুবিধার একটি ফ্রি দিন উপভোগ করুন- সর্বাধিক খোলা জিম ঘন্টা অফার যেখানে আপনি একটি দিন পাস কেনা সরঞ্জামের সাথে খেলা করতে পারেন
3 - বক্সিং গেম
কিছু বক্সিং gyms বিশেষ বিশিষ্ট gyms, অন্যরা বুটিক ফিটনেস স্টুডিও ক্ষেত্রের মধ্যে পড়ে, তাই আপনার সাইন আপ করার আগে আপনি কি পেয়েছেন তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণত বক্সিং gyms একটি বক্সিং রিং আছে, কিছু শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম এবং একটি হত্যাকারী workout জন্য সারিবদ্ধ বক্সিং ব্যাগ একটি সম্পূর্ণ slew বিশেষ gyms উপর, আপনি নিজের উপর ব্যায়াম করতে পারেন, একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ, বা একটি ক্লাস যোগদান। কখনও কখনও এই সুবিধাগুলি নতুনদের ভয় পায় কারণ এটি বক্সিংয়ের জন্য সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের জন্য গ্রাহকদের জন্য অস্বাভাবিক নয়।
বুটিক বক্সিং gyms, অন্য দিকে, সাধারণত শুধুমাত্র বক্সিং এবং kickboxing ক্লাস প্রস্তাব, তাই আপনার নিজের উপর workout কোন বিকল্প নেই
দুই বক্সিং জিম ফ্রাঞ্চাইজিগুলি আসলে বুটিক স্টুডিও এবং স্পেশালিটি জিমের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন চালায় এবং উভয়ই একটি স্বাগতপূর্ণ পরিবেশ প্রদান করে যা newbies যোগদান করার জন্য সহজ। শিরোনাম বক্সিং ক্লাব প্রাথমিকভাবে ক্লাস অফার করে, কিন্তু অনেক সুবিধা রয়েছে এমন কিছু সরঞ্জাম যা সদস্যদের নিজস্বভাবে অ্যাক্সেস করতে পারে। 9 রাউন্ড , অন্যদিকে, একটি সেট workout যে সমস্ত সদস্য কাজ করে, কিন্তু সদস্যদের সময় দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়- তারা তাদের workout যখনই তারা করতে পারেন শুরু করতে পারেন, এবং এখনও উপর প্রশিক্ষক অন সাইট থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে।
4 - আউটডোর পেশা
আউটডোর পেশা সমস্ত আকৃতি এবং আয়তনের মধ্যে আসা, ভেনেস মধ্যে বিখ্যাত পেশী সৈকত জিম, ক্যালিফোর্নিয়ার থেকে আপনার স্থানীয় প্রতিবেশী ফিট ট্রেল যাও। কিছু বহিরঙ্গন gyms বিনামূল্যে, অন্যরা একটি দিন পাস বা সদস্যপদ ফি ক্রয় প্রয়োজন যখন।
শুধু বাইরে gyms gyms অনুপস্থিত একটি আরো ঐতিহ্যগত স্প্যানিশ জিম সংগঠিত না - অনেক পৌর পার্ক এবং বিনোদন বিভাগ সম্প্রদায়ের একটি বিনামূল্যে সম্পদ হিসাবে এই ধরনের gyms ইনস্টল, তারপর বিশেষ ক্যাম্পিং হিসাবে যোগ করুন, যেমন বুদ ক্যাম্প এবং সার্কিট প্রশিক্ষণ ক্লাস হিসাবে, যেমন আউটডোর সুবিধাগুলি প্রদানের অতিরিক্ত।
এমনকি যদি আপনি একটি manmade বহিরঙ্গন জিম অ্যাক্সেস না থাকে, আপনি সর্বদা প্রচলিত workout সরঞ্জামের জায়গায় প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব বহিরঙ্গন workout তৈরি করতে পারেন। এটি একটি সামান্য সৃজনশীলতা লাগে, কিন্তু একবার আপনি শুরু, মাতার প্রকৃতি আপনি কখনও চেষ্টা করেছি সেরা workouts এক প্রদান করতে পারেন ... প্লাস, এটি বিনামূল্যে!
5 - রক ক্লাইম্বিং Gyms
রক ক্লাইম্বিং gyms সত্যি বিশিষ্টতা gyms কারণ তারা প্রস্তাব কি তাদের স্প্যানিশি সেটিং (খুব বড় বাক্সে gyms এবং রক ক্লাইম্বিং দেওয়াল প্রদানের বিনোদন কেন্দ্র ব্যতিক্রম ছাড়া) কম পাওয়া যায়। যেমন, শিলা ক্লাইম্বিং পাস এবং সদস্যতা সাধারণত প্রচলিত gymsের তুলনায় বেশি খরচ করে, কিন্তু বুটিক স্টুডিওগুলির সাথে সমতুল্য - আপনি একটি দিন পাসের জন্য $ 20 এর উপরে তোলার আশা করতে পারেন।
অনেক অভিজ্ঞ পর্বতারোহি খোলা জিম ঘন্টা সময় তাদের নিজের বা বন্ধুদের সাথে আরোপ করতে বেছে নিন, কিন্তু beginners একটি ক্লাসে যোগ বা একটি প্রত্যয়িত belayer সহায়তা জন্য দিতে চান হতে পারে। আপনি আপনার নিজের মালিক না থাকলে জুতা এবং একটি জোতা ভাড়া দিতে হতে পারে। যোগফল এবং slacklining সহ কিছু পরিপূরক ক্লাস, প্রস্তাব শিলা ক্লাইম্বিং সুবিধাগুলি জন্য এটি অস্বাভাবিক নয়।