নিক্সন জন্য রোযা?

কিভাবে নিরাপদ উপবাস পরিকল্পনা আপনার শরীরের প্রাকৃতিক শুদ্ধি প্রক্রিয়া প্রসেস করতে সহায়তা করতে পারে

গত শতাব্দীতে শিল্প দ্বারা হাজার হাজার রাসায়নিক পাওয়া গেছে, এবং স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে জনগণের উদ্বেগ উচ্চ। বিশেষভাবে হতাশাজনক এমন একটি গবেষণা যা ইঙ্গিত দেয় যে একটি নবজাতক তাদের কর্ড রক্তে 200 টিরও বেশি রাসায়নিকের detectable মাত্রা থাকতে পারে। এই উদ্বেগের জবাবে, জমা দেওয়া রাসায়নিক সরিয়ে ফেলার প্রতিশ্রুতি দিয়ে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেবিশনের প্রোগ্রামগুলি বেরিয়েছে, তাদের পানীয়-ভিত্তিক, সম্পূরক-ভিত্তিক, বা দুটির কিছু সমন্বয়।

অবশ্যই, এই স্থান অত্যন্ত অনিয়ন্ত্রিত। এই সম্ভাব্য অসম্পর্কিত এবং / অথবা অনিরাপদ প্রোগ্রামগুলির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, আমার ক্লিনিকে রোগীদেরকে প্লাস্টিকের পরিবর্তে কাঁচের পাত্রে ব্যবহার করে প্রথম স্থানে টক্সিনের এক্সপোজার এড়াতে কঠোর পরিশ্রমের পরামর্শ দেওয়া; ডোজ থেকে হিমায়িত খাবার থেকে স্যুইচিং; এবং মৃদু, প্রাকৃতিক, উদ্ভিদ-ভিত্তিক মিক্সের জন্য বেছে নেওয়া যা সর্বোত্তম লিভারের ফাংশনকে সমর্থন করে, তাদের ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ অনেক রসুন, ব্রোকলি, হলুদ বা গম গ্রাস অন্তর্ভুক্ত।

কিন্তু আপনার শরীরের detoxification সমর্থন অন্যান্য উপায় সম্পর্কে কি? ওজন হ্রাস বা উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য রোযা সম্প্রতি অনেক মনোযোগ পেয়েছে এবং যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে। উপবাসের আধ্যাত্মিক দিকগুলির পাশাপাশি, সম্ভাব্য চিকিৎসা সুবিধাগুলি ক্রমবর্ধমান পশু ও চিকিৎসা গবেষণা প্রকল্পে প্রমাণিত হয়েছে। উপবাস প্রোটোকল শরীরের পুনরুজ্জীবিত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে, প্রতিস্থাপন বা প্রতিস্থাপন বা প্রতিস্থাপিত করতে পারেন এমন একটি উপায় নিরাময় উত্সাহিত করা হয় যথাযথ স্বাস্থ্যের দিকে কৌশল।

হিপ এবং সায়েন্স

ফাস্ট ডাইট ইংল্যান্ডে প্রকাশিত হয়েছিল এবং রোজগারের ক্ষেত্রে সুদ বাড়ছে। এই প্রোগ্রামে সপ্তাহে দুদিনের জন্য দিনে 500 বা 600 ক্যালরি কম ক্যালোরি যুক্ত হয় এবং অনেক লোকজন ওজন এবং বিপরীত জীবনধারা রোগ, যেমন বয়স্ক ডায়াবেটিস হ্রাস করতে সাহায্য করেছে।

কিন্তু বিভিন্ন ধরনের উপবাস যা প্রস্তাবিত এবং অধ্যয়ন করা হয়েছে। খাদ্য গ্রহণ নিষিদ্ধ করার সময় বিপরীতধর্মী হতে পারে, রোযা একটি সেল স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হতে পারে যা মেরামত এবং উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে

• বিরতিহীন রোযা (আইএফ) অর্থাত্ বর্ধিত সময়ের জন্য খাদ্যের বাইরে যাওয়া যেমন, 16 থেকে 48 ঘন্টা, একটি পুনরাবৃত্তির ভিত্তিতে।
• দৈনিক রোযা (পিএফ) রোযা বর্ণনা করে যা ২ থেকে ২1 বছর বা তার বেশি দিন পালন করে। এই উপসাগরগুলি স্টেম সেল রিলিজকে উন্নীত করে যা টিস্যু পুনর্জন্ম করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং বয়স্কদের সাথে সম্পর্কিত রোগের ব্যাপক পরিসরের পরীক্ষামূলক মডেলগুলির কার্যকারিতায় উন্নতি করতে পারে।
• রোযা রাখার তৃতীয় পদ্ধতি, সময়-সীমাবদ্ধ রোযা (টিআরএফ) দৈনিক খাদ্য গ্রহণকে আট ঘন্টা বা তার কম সীমিত করে দেয় এবং প্রতিদিনের বাকি ঘন্টা উপবাস করে।

রোযা

সম্প্রতি, পিএইচপি একটি ফর্ম রোযা mimicking খাদ্য (FMD) হিসাবে পরিচিত জন এর মনোযোগ ধরা হয়েছে। এফএমডি লস এঞ্জেলেসের দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ার ডেভিস স্কুল অফ জেনেটোয়োলজি বিশ্ববিদ্যালয়ের ড। ওয়াল্টার লংগো এবং তার দলের দীর্ঘমেয়াদি অগ্রগামী কর্মকাণ্ডের ফলে পরিনত হয়েছে। এটি প্রথম দিনে 1,100 ক্যালরি আহ্বান করে এবং পরবর্তী চার দিনের মধ্যে প্রতি 800 এর কাছাকাছি হয়। খাওয়া হয় যে খাবার পুষ্টি কী; উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুরো খাবার যেমন বাদাম, জলপাই, চা এবং স্যুপ মেশানো হয় যা প্রায় 80 শতাংশ চর্বি, 10 শতাংশ প্রোটিন এবং 10 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট প্রস্তাবিত।

সীমাবদ্ধ ক্যালোরি, ব্যায়াম এবং অ্যালকোহল পাঁচ দিনের মধ্যে বাইরে এবং কফি শূন্য বা এক কাপ একদিন সীমাবদ্ধ।

এফএমডি প্রোগ্রামটি ডঃ লংগো কর্তৃক পশু মডেলের এফএমডি দিয়ে পরীক্ষা করে এবং বিপাক ও জীবদ্দশায় তার বেনিফিট দেখানোর বছর পরে পেটেন্ট করেছিল। ডঃ লংগো এর দলটি তখন মানব ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রভাব বিশ্লেষণ করে যা ২017 সালের প্রথম দিকে প্রকাশিত হয়। এই গবেষণায় একশত স্বাস্থ্যকেন্দ্র অংশগ্রহণ করেছিল; তাদের মধ্যে অর্ধেক তিন মাস তিন মাসের জন্য পাঁচদিনের একটি প্রোলোন এফএমডি অনুসরণ করে, অন্য অর্ধেক তাদের স্বাভাবিক খাদ্য খেয়ে ফেলে। ওজন হ্রাস, চর্বি ক্ষতি, রক্তচাপ, রক্ত ​​শর্করা, রক্তে কোলেস্টেরল, এবং FMD গ্রুপের প্রদাহের চিহ্নিতকারীর আকারে উন্নতি দেখা যায়।

ক্যান্সারের বৃদ্ধি এবং স্টেম সেল উৎপাদন বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য ও মেরামতের উন্নতির লক্ষণের জন্য বায়োমকার্সের একটি ড্রপ আরও গভীর। ক্যান্সারের কিমোথেরাপি সঙ্গে এফএমডি মিশ্রন উন্নত সাফল্য এবং কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে ইঙ্গিত মানুষের তথ্য আছে। প্রাণী তথ্যগুলি সুপারিশ করে যে রোযা পদ্ধতির প্রস্রাবগুলি কোষকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং ইনসুলিন উৎপন্ন করতে পারে এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং অনুষঙ্গে উন্নতি অর্জন করতে পারে।

আপনি যদি রোযা বিবেচনা করছেন

অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেবিশনের প্রোগ্রামের বিপরীতে দোকানে দোকানে বিক্রি করা হয় এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলিতে বলা হয়, উপবাসের জন্য বৈজ্ঞানিক তথ্যগুলি জোরালো এবং উত্তেজনাপূর্ণ। উপবাসের জন্য বিভিন্ন কৌশল যখন ক্যালরি সীমাবদ্ধতার কারণে ওজন হ্রাস করতে পারে, পিএফ এবং বিশেষ করে এফএমডি পুরাতন এবং রোগ থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত টিস্যু পুনরুজ্জীবিত ও পুনরুজ্জীবিত করার প্রতিশ্রুতি দেয়, এবং তারা যোগ্যতা অর্জনকারী সকলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থন করার জন্য মহান প্রতিশ্রুতি রাখে।

এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা জানতে একটি রোযা প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার দেখতে নিশ্চিত করুন। শুধুমাত্র একটি উপবাস প্রোগ্রাম ইচ্ছাকৃতভাবে crafted এবং নিরীক্ষণ করা উচিত, কিন্তু এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য নিরাপদ বলে মনে করা আবশ্যক।

সাধারণত, 18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য উপবাস প্রোগ্রামগুলি সুপারিশ করা হয় না; যারা গর্ভবতী বা নার্সিং হয়; কম ভিউয়ার ব্যক্তি; একটি মেডিকেল অবস্থা দ্বারা খুব দুর্বল ব্যক্তি; বা ডায়াবেটিস বা উন্নত কার্ডিয়াক রোগের ব্যক্তি, যদিও অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগের কারণে উপবাসও নিরুৎসাহিত হতে পারে।

অবশ্যই, আপনি উপবাস পরিকল্পনা কিছুটা কঠোর হিসাবে বিবেচনা করতে পারে। যারা কম পরিশ্রমী পদ্ধতির সন্ধান করছেন তাদের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 1২ ঘণ্টা (8:00 বিকাল থেকে 8 টা পর্যন্ত) খাওয়া উচিত নয়, স্বাস্থ্যের জন্য পুনর্বিন্যাসমূলক উত্স প্রদান করতে পারে।