ব্র্যানশেড-চেইন আমিনো এসিডের উপকারিতা

ব্র্যাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শরীরের প্রোটিনের উত্পাদনে জড়িত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি প্রকার। অনেকগুলি খাবার (মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং লেজুসসহ) পাওয়া যায়, ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো এসিডগুলি ভ্যালাইন, লেওসিইন এবং আইসোলেসাইন। বিভিন্ন স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতিতে বলা হয়েছে, ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি সম্পূরক ফর্মে বিক্রি করা হয়।

ব্যবহারসমূহ

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানো ছাড়াও, বিকল্প ঔষধে, ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ব্যবহার বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা হয়:

• অ্যামোয়ট্রফিক পাশ্বর্ীয় স্খলনোসিস (লুই গেহরিজের রোগ নামেও পরিচিত)
• ডায়াবেটিস
• যকৃতের রোগ
• McArdle এর রোগ
• স্পিনিস্রেবেলেল ডিজেঞ্জারেশন
• টায়ার্ড ডাইসিনিয়াস

ব্র্যাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি ক্লান্তি প্রতিরোধে, মস্তিষ্কের ফাংশন এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে, ওজন কমানোর প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি এবং ক্যান্সারের চিকিৎসার পাশাপাশি লোকেদের ক্ষুধা উত্থাপন করতে ব্যবহার করা হয়।

উপকারিতা

কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্র্যাঙ্কেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণকারী সম্পূরকগুলি ব্যবহার কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট দিতে পারে এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল তাকান:

1) লিভার রোগ

জৈবরাসায়নিক জার্নাল প্রকাশিত ২011 সালের একটি গবেষণায়, ব্রেনশেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিড লিভারের রোগীদের জন্য কিছু উপকারী হতে পারে। চর্বিযুক্ত পরীক্ষায় দেখা যায় যে, ব্র্যাঙ্কেড-অ্যামিনো অ্যাসিড রক্তে শর্করার বিপাক মধ্যে অস্বাভাবিকতা রক্ষা করতে সাহায্য করে যা সাধারণত সিরোসিস (যকৃতে scarring দ্বারা চিহ্নিত) রোগের সাথে যুক্ত।

2) ব্যায়াম পারফরম্যান্স

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্র্যাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশ করা একটি ২006 সালের রিপোর্টে গবেষকরা ব্র্যাঙ্কেড-চেইন অ্যামিনো এসিড ব্যবহারের উপর গবেষণার বিশ্লেষণ বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে সম্পূরকগুলি শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ব্যায়ামের দীর্ঘ মেয়াদে ক্লান্তি রোধ করতে সহায়তা করে।

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ব্র্যাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী পুনরুদ্ধারের উন্নয়নে এবং ব্যায়ামের পরে ব্যথা কমানোর সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২007 সালের একটি গবেষণায় জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন অ্যান্ড ফিজিকাল ফিটনেস প্রকাশিত হয়েছে যে, ব্র্যাকশেড-চেইন অ্যামিনো এসিডের সাহায্যে একটি পানীয় খাওয়া দীর্ঘ দূরত্বের রানার্সের পেশী ক্ষতির মাত্রা কমাতে সাহায্য করেছে। আটজন পুরুষ চালককে জড়িত একটি গবেষণায়, গবেষণার লেখকগণ আবিষ্কার করেছেন যে, ২5-কিলোমিটারের মধ্যে ল্যাকটেট ডিহাইড্র্রজেনেজ (টিস্যু ক্ষতির একটি মার্কার) মুক্তির জন্য একটি প্লেসো পানীয়ের চেয়ে ব্র্যাঙ্কেড-চেইন-অ্যামিনো-এসিড-সমৃদ্ধ পানীয় অধিক কার্যকর ছিল। চালানো।

আদেশ সহকারে

ব্র্যাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত সম্পূরকগুলি বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত থাকে যেমন ক্লান্তি এবং মোটর সমন্বয়ের ক্ষতি।

মনে রাখবেন যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিগুলির জন্য পর্যাপ্ত সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।

আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার আরও টিপস পেতে পারেন।

কোথায় তাদের খুঁজুন

অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, ব্র্যাঙ্কেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড অনেক প্রাকৃতিক খাবার দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টে বিশেষ করে দোকানে বিক্রি হয়।

স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার

সীমিত গবেষণার কারণে, এটি খুব তাড়াতাড়ি ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো এসিডকে কোনও অবস্থায় চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্রাঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে স্ব-চিকিত্সা করা এবং মানক যত্নে এড়ানো বা বিলম্বিত হওয়ার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে আপনি যদি branched-chain amino acids ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার সম্পূরক শাখার শুরু করার আগে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।

_{সোর্স}

_{বানিচি জি, মারজোকি আর, অ্যাগোস্টিনি এফ, মার্চেসিনি জি। "ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো এসিডের সাথে পুষ্টিকাল সম্পূরক আপডেট"। Curr Opin ক্লিনিক Nutr মেটাব কেয়ার 2005 জন; 8 (1): 83-7}

_{ব্লমস্ট্রান্ড ই "সেন্ট্রাল ক্লান্তি হ্রাসে ব্রঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডের ভূমিকা।" জে নৃর 2006 ফেব্রুয়ারি; 136 (২): 544 এস-547 এস}

_{ব্লমস্ট্রান্ড ই, এলিয়াসন জে, কার্লসসন এইচ.কে, কোহেনকে আর। "ব্র্যানশেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিন সংশ্লেষণে কী কী-পদ্ধতি সক্রিয় করে ব্যায়াম করে।" জে নৃর 2006 জন; 136 (1 সাপ্লিপ): ২69 এস -73 এস}

_{হিগুচি এন, কাটো এম, মিয়াজাকি এম, তানাকা এম, কোহিজমা এম, আইটো টি, নাকামুটু এম, এনজোজি এম, কোটহ কে, টাকায়নাগি আর। "গ্লুকোজ-এর দ্রুতগতির প্রবর্তনের মাধ্যমে গ্লুকোজ বিপাক মধ্যে ব্রঙ্কেড-চেন অ্যামিনো অ্যাসিডের সম্ভাব্য ভূমিকা" লিভার সেন্সিং যন্ত্রপাতি। " জে সেল বায়োচেম 2011 জন; 112 (1): 30-8}

_{কোবা টি, হামদা কে, সাকুরাই এম, মাৎসুমোটো কে, হায়েস এইচ, ইমাজিমি কে, সুজিমোতো এইচ, মিৎসুজোনো আর। "ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো এসিড সাপ্লিমেন্টেশনটি দূরবর্তী সময় রক্তের ল্যাকটেট ডিহাইড্রোজেনেজের সংক্রমণকে সংহত করে।" জ স্পোর্টস মেড ফি ফিটনেস 2007 সেপ্ট; 47 (3): 316২২।}

_{নেগ্রো এম, জিওরিদিনা এস, মারজানি বি, মারজ্যাটিকো এফ। "ব্র্যানশেড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের সাপ্লিমেন্টেশন অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতি ঘটায় না কিন্তু পেশী পুনরুদ্ধার ও ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।" জ স্পোর্টস মেড ফি ফিটনেস ২008 সেপ্ট; 48 (3): 347-51।}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।