ক্যালসিয়াম প্লাস ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর চিকিত্সার জন্য বছর হিসাবে সুপারিশ করা হয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী গবেষণা অস্টিওপরোসিস এবং হাড়ের ঝুঁকি বিশেষ করে মধ্য বয়স্ক ব্যক্তি এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্যালসিয়ামকে নির্দেশ করে। কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় কিছু বিতর্কের সৃষ্টি হয়েছে যার ফলে ইঙ্গিত দেয় যে এই ক্ষেত্রে নাও হতে পারে এবং ফ্র্যাকচারের সম্ভাব্যতা ক্যালসিয়াম সম্পূরকতা নির্বিশেষে একই।
ক্যালসিয়াম গবেষণায় ব্রিটিশ জার্নাল অব মেডিসিন প্রকাশিত হঠাৎ হাড় ভেঙ্গে ফেলার জন্য ক্যালসিয়াম সম্পূরক কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে। আমাদের মধ্যে অনেকে এই শিরোনামগুলি বিশ্বাস করে প্রতিদিন এই সংবাদটি শোনে এবং পড়তে থাকে। সমস্যাটি দেখা যায় যে, কঠিন প্রমাণ তৈরি হওয়ার আগেই প্রায়ই দেখা যায়। প্রাথমিক গবেষণায় আরো গবেষণা প্রয়োজন এবং পশু গবেষণা সত্যিই মানুষের ফিজিওলজি প্রয়োগ করা যাবে না। অনেক ধরনের খবর এই ধরনের গবেষণা থেকে স্টেম।
হেডলাইন শক মান জন্য হয় তাই ক্যালসিয়াম বোতল tossing এবং ড্রেন নিচে দুধ ঢালা আগে, প্রমাণ মাধ্যমে sifting সত্যিই প্রয়োজন হয় আমরা "দুধ একটি শরীর ভাল" বয়স থেকে এসেছেন এবং নির্ধারিত ক্যালসিয়াম সম্পূরকসমূহ সঙ্গে অস্টিওপরোসিসের ঘটনা হ্রাস। সামান্য গবেষণা উপর ভিত্তি করে কয়েক খবর রিপোর্ট যেমন সন্দেহবাদী কারণ হতে পারে? এটি একটি সংবাদে ক্যালসিয়াম গবেষণার সঠিক সঠিক তথ্য ভাগ করে তুলতে পাঠকদের লাভের জন্য এটি একটি সতর্কতামূলক পদ্ধতি।
কে কি ক্যালসিয়াম সঙ্গে সম্পূরক বা সম্পূরক চান জানা উচিত শিরোনাম থেকে বাকি ছিল?
আপনার যা জানা উচিত
ব্রিটিশ জার্নাল অফ মেডিসিন গবেষণায় উত্সাহী উত্স বা অনুপূরক থেকে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির ফলে ফ্র্যাকচার কমাতে উপকারী হবে কি না তা গবেষণা প্রকাশ করেছে। তুমি কি এটা ধরলে? গবেষণায় ক্যালসিয়ামের দৈনিক মানগুলির উল্লেখ করা হয় না বা বলছে ক্যালসিয়াম উপকারী নয়। একটি সাধারণ সুষম খাদ্য ছাড়াই অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হলে তারা পরীক্ষা করে। এই বিতর্কটি চলমান বছর ধরে চলছে এবং অনির্দিষ্টভাবে চলছে।
উন্নত হাড়ের ঘনত্ব বা ফ্র্যাকচার ঝুঁকি হ্রাসের জন্য প্রয়োজনীয় আরও ক্যালসিয়ামকে সহায়তা করার জন্য আরও প্রমাণ প্রয়োজন। গবেষণা পর্যালোচনাগুলি চিত্তাকর্ষক কিন্তু গবেষণাগুলির মধ্যে বিচ্ছিন্নতা বিদ্যমান থাকে। এটি আবিষ্কৃত হয়েছে গবেষকরা এখনও বৃদ্ধি এবং ক্যালসিয়াম খাওয়া এবং ফ্র্যাকচার ঝুঁকি এর ফলাফল তুলনা সঠিকভাবে সনাক্ত করা।
ক্যালসিয়াম গবেষণার কিছু শক্তি অন্তর্ভুক্ত:
- এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত বিচারের
- পর্যবেক্ষণ অধ্যয়ন
- চারটি ফাটল পয়েন্টের মূল্যায়ন - হিপ, মেরুদন্ড, এবং বাহু
ক্যালসিয়াম গবেষণা দুর্বলতা কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- উল্লেখিত যৌথ গবেষণা
- পড়াশোনার মানের মূল্যায়ন করা না হলেও ফলাফলগুলি ব্যবহার করেও
- সংক্ষিপ্ত ট্রায়াল সময়কাল
- হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (বিএমডি) ব্যবহার করে ফ্র্যাকচারের পরিবর্তে এন্ডপয়েন্ট
- সুস্থ জনসংখ্যার জন্য বা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিপূর্ণ লোকেদের বিচারের অংশগ্রহণকারীদের সীমিত করে
গবেষণা ফলাফলগুলি মানুষের একটি বৃহত্তর সুযোগ এবং আরো সঠিক শেষ পয়েন্ট না থাকার উপর ভিত্তি করে নিখুঁত বলে মনে করা হয়। ফলস্বরূপ কিছু কিছু ফ্যাক্টর ঝুঁকি হ্রাস একটি ফ্যাক্টর হিসাবে বৃদ্ধি খাদ্যতালিকাগত ক্যালসিয়াম সমর্থন নিখুঁত প্রমাণ প্রকাশ, তবে, অনুপূরক অসঙ্গত উন্নতি দেখিয়েছেন। গবেষণায় খাদ্যতালিকাগত এবং সম্পূরক উত্সগুলির মাধ্যমে ক্যালসিয়াম গ্রহণের সুবিধার ও প্রতিবিধান উল্লেখ করা হয়েছে ।
অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
ক্যালসিয়ামের কার্যকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসাবাদের ক্ষেত্রে হিটলারগুলি ইতিবাচক তথ্য ভাগ করার চেয়ে নেতিবাচক দিকগুলির দিকে আরও বেশি ঝুঁকে থাকে। গবেষণা ফলাফল অনুযায়ী, ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত, সহ্য করা এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হলে ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্ট জনসংখ্যার উপকারী হতে পারে। এই তথ্য সংবাদ নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত ছিল না।
দৃশ্যত, সম্ভাব্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্থিরতা এবং সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করে - ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পৃক্ত না হওয়ার একটি সাধারণ সুপারিশকে উত্তেজিত করে। স্পষ্টতই, কয়েকটি গবেষণায় ক্ষুদ্র বেনিফিটের অপ্রত্যাশিত ঝুঁকি ছাড়িয়েছে।
আরও সিদ্ধান্ত হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (BMD) মধ্যে ছোট উন্নতি প্রকাশ করা হয়। যেহেতু মার্জিন একটি 1-2% উন্নতি মাপা, গবেষণা অস্থিরতার একটি হ্রাস ঝুঁকি সমর্থন করতে এই সন্ধান অস্পষ্ট বিবেচনা। এখানে বিবেচনা করা প্রশ্ন যখন ছোট উন্নতি তুচ্ছ হয়ে যায়?
অন্যান্য গবেষণায় ক্যালসিয়াম প্লাস ভিটামিন ডি। এর সাথে সম্পৃক্ত মোট ফাটলের ঝুঁকির 15% হ্রাস ঘটেছে। উপরন্তু, অনেক গবেষণা ফলাফল মধ্য বয়সের বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে ফ্র্যাকচার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ক্যালসিয়াম প্লাস ও ভিটামিন ডি সম্পূরক হিসেবে কার্যকরীভাবে সহায়তা করে।
একটি শব্দ থেকে
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি অস্টিওপরোসিস এবং পরবর্তী ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে কার্যকর চিকিত্সা হিসেবে দেখানো হয়। যখন ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির উপর কঠিন গবেষণার প্রশ্ন করা হয়, তখন এটি একটি সংবাদের বাইরে পড়া এবং বাস্তব ঘটনাগুলির সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ ভূমিকা সমর্থন প্রমাণ প্রদানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নির্ভরযোগ্য সূত্রগুলি থেকে দীর্ঘস্থায়ী মানবিক গবেষণা বিশ্বস্ত তথ্য পর্যালোচনা করার একটি চমৎকার উপায়। যদি আপনি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার কথা ভাবছেন, তবে এই বা অন্য কোনও সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার সুপারিশ করা হচ্ছে।
> সোর্স:
CM Weaver et al।, ক্যালসিয়াম প্লাস ভিটামিন ডি সম্পূরক এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি: জাতীয় অস্টিওপরোসিস ফাউন্ডেশন, 2016 থেকে একটি আপডেট মেটা-বিশ্লেষণ
> কার্ল মিখাইলসন এট আল।, ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টস ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করে না, ব্রিটিশ জার্নাল অফ মেডিসিন ২015 তে
> মার্ক জে Bolland এট আল।, ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, মেডিসিন ব্রিটিশ জার্নাল , 2015
> ভিকি তাই এট।, ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্ব: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ, গবেষণা, ব্রিটিশ জার্নাল অফ মেডিসিন ২015