Glucomannan একটি পদার্থ konjac (এশিয়া থেকে একটি উদ্ভিদ নেটিভ) থেকে প্রাপ্ত নিষ্কাশিত হয়। Glucomannan দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, ডাইনিটি ফাইবার ধরনের যে জল আকর্ষণ করে এবং হজম সময় জেল সক্রিয়। প্রথাগত চীনা ওষুধের দীর্ঘ ব্যবহৃত (চীন মধ্যে উৎপন্ন বিকল্প ঔষধ একটি ফর্ম), glucomannan এখন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং ওজন কমানোর সাহায্য হিসাবে বিক্রি হয়।
ব্যবহারসমূহ
বিকল্প ঔষধে, গ্লুকোম্যান্যান্যান্টের একটি দীর্ঘস্থায়ী ইতিহাস রয়েছে যেমন অ্যাস্থমা, কাশি এবং ত্বকের রোগের জন্য ডিটক্স অ্যাসিড এবং চিকিত্সা। আজ, অনেক সমর্থক দাবি করেন যে glucomannan নিম্নলিখিত শর্তাবলী সাহায্য করতে পারে:
- এলার্জি
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ডায়াবেটিস
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- উচ্চ কলেস্টেরল
উপরন্তু, গ্লুকোম্যান্যান্যান্ট ওজন কমানোর জন্য এবং পুরাতন প্রক্রিয়াকে ধীর গতির দিকে ঠেলে দেয়। কিছু প্রস্তাবনাগুলি সুপারিশ করে যে গ্লুকোম্যান্যান্যান্ট এছাড়াও থাইরয়েডের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সারের কিছু ফাংশন (যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার) যুদ্ধ করতে পারে।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
যদিও glucomannan এর স্বাস্থ্য প্রভাব গবেষণা কিছুটা সীমাবদ্ধ, বেশ কয়েকটি গবেষণায় glucomannan নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রস্তাব দিতে পারে। এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল তাকান:
1) ওজন হ্রাস
২005 সালে স্বাস্থ্য ও মেডিসিনের বিকল্প চিকিৎসাবিজ্ঞানে প্রকাশিত গবেষণা গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে গ্লুকোম্যান্যানকে দৈনিক দুই থেকে চার গ্রামের ডোজ গ্রহণের ফলে ওজন এবং ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস হতে পারে।
পর্যালোচনা এর লেখকদের মতে, glucomannan খাওয়া (খাওয়া পরে পূর্ণতা অনুভূতি) বৃদ্ধি দ্বারা ওজন হ্রাস উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে
যখন গ্লুকোম্যান্নান একটি ওজন হ্রাস সাহায্য হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখায়, পর্যালোচনা এর লেখক মনে রাখবেন যে ওজন কমানোর জন্য glucomannan গ্রহণের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নির্ধারণ করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।
অন্যান্য জনপ্রিয় ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে জানুন।
2) কোলেস্টেরল
Glucomannan চেক কলেস্টেরল রাখা সাহায্য করতে পারে, একটি রিপোর্ট 2008 ড। ক্লিনিক্যাল পুষ্টি আমেরিকান জার্নাল প্রকাশিত রিপোর্ট। Glucomannan উপর 14 ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণের পরে, রিপোর্ট এর লেখক নিখুঁত যে glucomannan মোট কলেস্টেরল এবং LDL ("খারাপ") কলেস্টেরল হতে পারে। উপরন্তু, glucomannan শরীরের ওজন কমাতে এবং triglycerides (ক্ষতিকারক রক্তের ফ্যাট) এর মাত্রা কমানোর জন্য হাজির। যাইহোক, রিপোর্টের লেখক মনে করেন যে glucomannan এইচডিএল ("ভাল") কোলেস্টেরল বা রক্তচাপ প্রভাবিত হয় বলে মনে হয় না।
উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার দেখুন।
3) ক্যাপশন
পেডিয়াট্রিক্সে প্রকাশিত ২004 সালের একটি গবেষণার মতে গ্লুকম্যানান, শৈশব কব্জির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় 46 টি কালক্রমে ক্যাপসেটেড শিশুরা অন্তর্ভুক্ত ছিল, তাদের প্রত্যেকেরই চার সপ্তাহের জন্য গ্লুকোম্যান্যান বা প্লেসোব ব্যবহার করা হয়েছিল। গবেষণায় সম্পন্ন 31 টি শিশুর মধ্যে গবেষকরা দেখেছিলেন যে গ্লুকোম্যান্যান্যান্টকে ক্যাপশন দূর করার জন্য আরো কার্যকর। গ্লুকম্যানান পেট ব্যথা কমাতেও উপস্থিত ছিলেন।
অন্য কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকার দেখুন।
4) রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস
নূরোর এনডোক্রিনোলজি লেটার্স এ প্রকাশিত প্রাথমিক গবেষণার মতে গ্লুকম্যানান রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে পারে।
চক্রের পরীক্ষাগুলিতে, ২008 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্লুকোম্যাননে পাওয়া নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-প্রদাহী যৌগ রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে।
রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে জানুন।
5) ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিসের জন্য glucomannan প্রভাব উপর তুলনামূলকভাবে কম গবেষণা আছে, যদিও, অনেক ছোট গবেষণা এটি সাহায্য করতে পারে যে সুপারিশ করে।
আদেশ সহকারে
গ্লুকম্যানন ব্যবহার করে দীর্ঘমেয়াদি নিয়মিতভাবে বা দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। যাইহোক, কিছু প্রমাণ আছে যে glucomannan কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (যেমন ফ্ল্যাটুলিটি, পেটে ব্যথা, এবং পাচক সমস্যা) উত্পাদন করতে পারে।
আপনি glucomannan ব্যবহার বিবেচনা করা হয়, চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, গ্লুকোম্যান্যানান পাউডার, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক-খাদ্যের দোকানে বিক্রি হয় এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বিশেষ করে স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়।
গ্লুকোম্যানানটি শরিতাকি নুডলেস পাওয়া যায়, প্রায় কোন ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট দিয়ে আহারের কোনও নুডলস ।
স্বাস্থ্যের জন্য Glucomannan ব্যবহার করে
সহায়তার সন্ধানের অভাবের কারণে, খুব দ্রুতই কোনও স্বাস্থ্য শর্তের জন্য গ্লুকম্যাননকে সুপারিশ করা। সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি। আপনি glucomannan ব্যবহার বিবেচনা করা হলে, আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী সঙ্গে প্রথম কথা বলতে। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
সূত্র:
বোওরোভা কে, পোনিস্ট এস, নাভারোভা জে, ডুবিনিকোভা এম, পলভিকাগো ই, পজতিকা এম, কোগান জি, মিহালোভা ডি। "অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ প্রতিরোধে গ্লুকোম্যানন। নূরোর এন্ডোক্রিনোল লেট ২008 অক্টোবর ২9 (5): 691-6
চুয়া এম, বেলডউইন টিসি, হ্যাকিং টিজে, চ্যান কে। "আমরফফ্ল্লুস কনজ্যাক কে কোচ প্রাক নেবারের ঐতিহ্যগত ব্যবহার এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা।" জে এথোনফার্মাকল 2010 মার্চ ২4; 128 (২): ২68-78।
কেথলি জে, সোয়ানসন বি। "গ্লুকম্যানান এবং স্থূলতা: একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা।" বিকল্প থেরাল্ড মেড মেড 2005 নভেম্বর-ডিসেম্বর; 11 (6): 30-4
গঞ্জালো সিঙ্গা এ, ফার্নান্দেজ মার্টিনেজ এন, সাহাগুনা এএম, গার্সিয়া ভিইটিজ জে জে, ডিইজ লিবেনা এমজে, কেল পার্ডো এপি, কাস্ত্রো রবলেস এলজে, সিয়েরা ভ্যাগা এম। "গ্লুকম্যানান: বৈশিষ্ট্য এবং থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন।" নৃত্য হোম 2004 জানু-ফেব্রু, 19 (1): 45-50
লোনন-বোউক ভী, মিইলে ই, স্টাইয়ানো এ। "ফাইবার (গ্লুকম্যানান) শৈশব কব্জির চিকিৎসায় উপকারী।" শিশুচিকিত্সা। 2004 মার্চ; 113 (3 পঞ্চাশ): ই ২25-64 -64।
সুদ এন, বেকার ডব্লিউএল, কোলম্যান সিআই "প্লাজমা লিপিড এবং গ্লুকোজ ঘনত্ব, শরীরের ওজন, এবং রক্তচাপ নেভিগেশন glucomannan প্রভাব: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" আম জে ক্লিন নর্থ ২008 অক্টোবর; 88 (4): 1167-75
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।