এল-গ্লুটামিন সম্পূরকসমূহ

এল-গ্লুটামিন হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহে পাওয়া যায়, প্রাথমিকভাবে কঙ্কাল পেশীতে। এটি বেশ কয়েকটি সাধারণ খাবার এবং খাদ্যতালিকার পরিপূরক ফর্মের মধ্যেও পাওয়া যায়। এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি পেশী ভরকে বৃদ্ধি করার কথা বলেছে, পাশাপাশি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথেও আচরণ করে।

প্রোটিন সংশ্লেষণসহ এল-গ্লুটামিনের অনেক ফাংশন রয়েছে। এটি ইমিউন সিস্টেমের সঠিক কার্যের জন্যও প্রয়োজনীয়।

উপরন্তু, মস্তিষ্ক ফাংশন এবং হজমকরণে এল-গ্লুটামাইন একটি ভূমিকা পালন করে।

ব্যবহারসমূহ

এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যায়ামের কার্যকারিতা বাড়ানোর পাশাপাশি নিম্নের স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে সহায়তা করে: উদ্বেগ, ক্রোহেন রোগ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, এবং আলসারের কোলাইটিস।

উপরন্তু, এল-গ্লুটামিন নির্দিষ্ট চিকিৎসা চিকিত্সার প্রতিকূল প্রভাব যেমন কেমোথেরাপি হিসাবে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। Glutamine (মুখের বা অন্ত্র দ্বারা পরিচালিত হয়) নিরাময় উন্নীত এবং সমালোচকদের অসুস্থ মানুষ যারা আঘাতমূলক আঘাত বা পোড়া ছিল বা যারা অস্ত্রোপচার অধীন হয়েছে জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করা হয়।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

যদিও এল-গ্লুটামিন সম্পূরক গ্রহণের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সীমিত এবং বেশিরভাগ সময় ডেট করা হয় তবে কিছু গবেষণায় উল্লিখিত হয় যে এল-গ্লুটামিন সম্পূরকগুলি কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। এখানে কয়েকটি প্রধান গবেষণায় দেখা গেছে:

1) অ্যাথলেটিক পারফরমেন্স

জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি ২008 সালের রিপোর্ট অনুযায়ী, এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য উপকারী বলে দাবি করার সমর্থনে সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।

প্রতিবেদনের লেখকগণ মনে করেন যে, অনেক ক্রীড়াবিদরা ইমিউন সিস্টেমের ব্যায়াম-সম্পর্কিত হতাশা থেকে রক্ষা করার জন্য এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করেন, তবে এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টেশন রোগ প্রতিরোধের কর্মের মধ্যে ব্যায়াম পরিবর্তন প্রতিরোধ করতে দেখা যায় না।

তারিখ থেকে, কয়েক ক্লিনিকাল ট্রায়াল ক্রীড়া পারফরম্যান্স উপর এল glutamine সম্পূরক প্রভাব প্রভাব তাকিয়ে আছে।

যাইহোক, 1998 সালে স্পোর্টস মেডিসিন এবং ফিজিক্যাল ফিটনেস পত্রিকায় প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণাটি দেখেছে যে এল-গ্লুটামিন 10 টি পুরুষ ক্রীড়াবিদদের একটি গ্রুপে উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ব্যর্থ হয়েছে।

সম্পর্কিত: ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নতি পুষ্টির সম্পূরক ।

2) ক্যান্সার চিকিত্সা সাইড প্রভাব

কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে এল-গ্লুটামাইন ক্যান্সারের চিকিৎসার অধীনে থাকা মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ 1999 সালে বিকল্প মেডিসিন রিভিউতে প্রকাশিত একটি রিপোর্টের জন্য, বিজ্ঞানীরা এল-গ্লুটামিনের সম্পূরক ব্যবহারের উপর উপলব্ধ তথ্য দেখে থাকেন যা ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায় যে পেশী গ্লুটামাইন হ্রাসের পরিমাণ কমানো যায়। উপরন্তু, রিপোর্ট এর লেখক লক্ষ করুন যে এল-গ্লুটামাইন কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেরাপি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমান সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, লেখকগণ সতর্ক করে বলেন যে এল-গ্লুটামাইন কিছু টিউমারের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে।

আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় (২007 সালে জার্নাল কোলোরাল ডেন্টালে প্রকাশিত) গবেষকরা দেখেছেন যে এল-গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টেশন পোস্ট অপারেটর জটিলতা হ্রাস করে এবং ক্যান্সারের জন্য কোলোরক্টাল সার্জারির মাধ্যমে রোগীদের হাসপাতালে থাকার সময়কালকে হ্রাস করে। গবেষণায় কোলরেট্রাল ক্যান্সারের সাথে 109 জন রোগী জড়িত।

গ্লুটামিনের সাথে একটি মুখমন্ডল কাঁটাগাছ কেমোথেরাপি-অনুপ্রাণিত মিকোসিসিসের তীব্রতা এবং সময়কালকে কমাতে সহায়তা করে।

খাদ্য সোর্স

Glutamine অনেক সাধারণ উদ্ভিদ এবং পশু খাদ্য পাওয়া যায়, সহ:

• বার্লি
• গরুর মাংস
• বাঁধাকপি
• ভূট্টা
• কুটির পনির
• ডিমের সাদা অংশ
• দুধ
• চিনাবাদাম
• শুয়োরের মাংস
• হাঁস
• কাঁচা পেসলে
• কাঁচা spinach
• সয়া সস
• দই

ক্ষতিকর দিক

কিছু উদ্বেগ আছে যে নির্দিষ্ট ঔষধ (কেমোথেরাপি ওষুধ এবং বিরোধী জপমালা ঔষধ সহ) সংমিশ্রণে এল-গ্লুটামিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে

উপরন্তু, এল-গ্লুটামিন গ্রহণকারী ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে যেমন লিভার রোগ (সিরোসিস, হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথি), মেনিয়া এবং জ্বরের রোগ।

পরিপূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং মনে রাখতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধের অবস্থা বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি।

আপনি এখানে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন, তবে যদি আপনি এল-গ্লুটামাইন ব্যবহার করে বিবেচনা করেন, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে প্রথমে কথা বলুন।

কোথায় তাদের খুঁজুন

অনলাইন ক্রয়ের জন্য পাওয়া যায়, এল-গ্লুটামিন সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক-খাদ্যের দোকানে বিক্রি হয় এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বিশেষ করে স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়।

_{সূত্র:}

_{গ্লেসন এম। "মানুষের ব্যায়াম এবং খেলাধুলার প্রশিক্ষণে গ্লুটামিনের সম্পূরক ডোজ এবং কার্যকারিতা।" জে নৃর ২008 অক্টোবর 138 (10): ২045 এস -২049 এস}

_{হাব এমডি, পট্টিগার জেএ, নূ কেএল, ওয়েবস্টার এমজে, জেবাস সি.জে. "তীব্র এল-গ্লুটামাইন আহার সর্বাধিক প্রচেষ্টা ব্যায়াম উন্নত না।" জ স্পোর্টস মেড ফি ফিটনেস 1998 সেপ্টেম্বর; 38 (3): ২40-4।}

_{মিলার আল "এল-গ্লুটামাইনের থেরাপিউটিক বিবেচ্য বিষয়: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা।" বিকল্প মেড রিভার 1999 আগস্ট, 4 (4): ২39-48}

_{ওজুজ এম, কারম এম, বেদরলি এ, মেনেসেস বিবি, সাক্রাক ও, সালমান বি, বসন্তি এইচ। "এল-এলানিন-এল-গ্লুটামিনের সংযোজন ক্যান্সারের জন্য কোলোরনেটাল সার্জারির পর ফলাফলকে উন্নত করে।" কোলোরেক্টাল ডিস 2007 জুলাই; 9 (6): 515-20}

_{সুজিমোটো টি, যামামোটো ওয়াই, ওয়াসা এম, টেকনাক ইউ, নাকাহার এস, টাকি টি, সুগনে এম, হায়াশি এন, মায়দা কে 1, ইনহরা এইচ, ইউজেমা ই, আইটো টি। এল-গ্লুটামাইন রোগীদের চিমোয়াদোপ্যাথির দ্বারা অনুপ্রাণিত মাকোসিসিসের তীব্রতা কমে যায়। স্থানীয়ভাবে উন্নত মাথা এবং ঘাড় ক্যান্সার: একটি ডবল অন্ধ, এলোমেলোভাবে, প্ল্যাসো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। অনক রিপ। 2015 জানুয়ারী 33 (1): 33-9 doi: 10.3892 / বা ২015 .3564 ইপব 2014 অক্টোবর 23}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।