পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 151
চর্বি - 5 গ
কার্জ - 28 গ
প্রোটিন - ২ জি
মোট সময় 50 মিনিট
প্রস্তুতি 20 মিনিট , কুক 30 মিনিট
পরিবেশন 6
বেকড ডেসেটের সহজতম মধ্যে গ্রীষ্মের স্বাদ গ্রহণ। উষ্ণ এবং বোকচন্দর ফল একটি মিষ্টি এবং crunchy টেপ সঙ্গে ছিটিয়ে দেওয়া এই ডেজার্ট স্বাদ শুধুমাত্র প্রতি সেবা জন্য 150 ক্যালোরি জন্য decadent করা।
এই হালকা আপেল মিষ্টি প্রথাগত বৈচিত্র্যের তুলনায় অনেক কম মাখন ব্যবহার করে এবং পরিবর্তে জ্বলন ব্লুবেরি এবং তাজা peaches প্রাকৃতিক মাধ্যাকর্ষণ হাইলাইট।
ওপকরণ
- 3 কাপ ব্লুবেরি
- 2 মাঝারি peaches , peeled এবং ডাইংস
- 1 চা চামচ cornstarch
- ½ একটি লেবু, juiced
- ¼ চা চামচ তাজা grated লেবুর রস
- 2 টেবিল চামচ চিনি চিনি
- 2 টেবিল-চামচ ঠান্ডা, অস্বাভাবিক মাখন, ছোট ছোট টুকরা মধ্যে পাসপোর্ট
- ২ টেবিল চামচ সবজির আটা
- ½ কাপ রোলিত ওটস
- 2 টেবিল-চামচ হালকা বাদামি চিনি দিয়ে ভর্তি
প্রস্তুতি
- Preheat 350F যাও চুলা
- স্প্রে একটি 8 × 8 ইঞ্চি বর্গকিশ্রন রান্না করা স্প্রে সঙ্গে বেকিং ডিস্ক এবং চকচকে কাগজ সঙ্গে রেখাযুক্ত একটি পোড়ানো শীট জায়গা।
- একটি বাটি মধ্যে, ব্লুবেরি, পীচ, cornstarch, লেবু রস, লেবু রস, এবং চিনি মিশ্রিত।
- ভাল টস এবং 10 মিনিটের জন্য একপাশে সেট
- একটি পৃথক বাটি মধ্যে, মাখন, ময়দা, ওট, বাদামী চিনি, লবণ মিশ্রন।
- শুষ্ক হাতের সাথে ভাল মেশাও যতক্ষণ না ভালভাবে মিলিত হয়- মিশ্রণটি ভিজা বালিের সুসংহত হওয়া উচিত।
- প্রস্তুত ডিশ মধ্যে ফল মিশ্রণ ঢালা এবং টোপিং সঙ্গে সমানভাবে ছিটিয়ে।
- 30 মিনিট, বা উপরে পর্যন্ত সুবর্ণ এবং ফল gooey এবং bubbly হয়।
- ভর্তি আগে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য শীতল করার অনুমতি দিন
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
তাজা ফল কোন ধরনের সঙ্গে এই খাস্তা করা; হিমায়িত ফল ব্যবহার করা যেতে পারে কিন্তু পাঁচ-মিনিট পর্যন্ত বাড়তি রান্নার সময় ডেজার্টটি সুবর্ণ এবং বুদ্বুদ হতে পারে না। অন্যান্য মজাদার ফলের সাহায্যে ব্ল্যাকবেরি এবং প্লাম, স্ট্রবেরি এবং রেববার্ভ, এবং আনারস এবং চেরি (এই শুকনো শুকনো শুকনো নারকেল যোগ করুন)।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
এগিয়ে, পুরো ডিশ একত্রিত করা এবং ফ্রিজে দুই ঘন্টার জন্য জায়গা। চুলা মধ্যে সরাসরি রাখুন এবং প্রায় পাঁচ মিনিট দ্বারা সময় রান্না বৃদ্ধি।