এই বাছাইগুলির একটিতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি বের করুন
কোন হোম জিম একটি ব্যায়াম বল ছাড়া সম্পূর্ণ হয় - একটি যোগ হিসাবে পরিচিত, সুইস, ভারসাম্য বা Pilates বল। Inflatable প্লাস্টিক বল একটি multitasking- থাকতে হবে। শুধুমাত্র আপনি তাদের coreline শক্তিশালী এবং টোন তাদের workouts মধ্যে ব্যবহার করতে পারেন না, কিন্তু তারা ব্যায়াম stretching সঙ্গে আপনি সাহায্য করতে পারেন এবং যেতে যেতে (যেমন planks) এমনকি আরো চ্যালেঞ্জিং।
যাইহোক, তারা শুধু workouts জন্য না ব্যায়াম বলগুলি ডেস্কের চেয়ারগুলির মতো দ্বিগুণ হতে পারে এবং কিছু নারী সঙ্কোচন যন্ত্রনাকে আরাম করার উপায় হিসাবে শ্রমের সময় বলের উপর বসতে বা শিলাও বসাতে পারে। এখানে, বাজারে কিছু শীর্ষ ব্যায়াম বলের কিছু।
উচ্চ মানের ব্যায়াম বল ব্যবহার বছর ধরে রাখা হবে। এক প্রিয় ইউআরবিএনফিট ব্যায়াম বল। উচ্চ মানের পিভিসি থেকে তৈরি, বল একটি অ স্লিপ পৃষ্ঠ আছে এবং প্রতিরোধী পর্যন্ত 2,000 পাউন্ড। এটি একটি দ্রুত মুদ্রাস্ফীতি পাম্প পাশাপাশি অতিরিক্ত প্লাগ এবং একটি workout গাইড সঙ্গে আসে। URBNFit বলটি একাধিক ব্যাসের আকার (45 সেমি, 44 সেমি, 65 সেমি, 75 সেমি এবং 85 সেমি) পাওয়া যায় এবং নিম্নলিখিত রঙে আসে: কালো, নীল, সবুজ, গোলাপী, রক্তবর্ণ, লাল, রূপালী, এবং সাদা।
পিভিসি থেকে তৈরি অনেক ব্যায়াম বল একটি শক্তিশালী এবং আক্রমণাত্মক গন্ধ আছে, কিন্তু সমালোচকেরা বলছেন যে বাক্সটি বাইরে বের হলে এই বলটি কোন গন্ধ নেই। মানুষ বলছেন যে বলটি পুরু, বলিষ্ঠ উপাদান থেকে তৈরি করা হয় এবং পাম্পটি সহজে ব্যবহার করা হয়, যার ফলে বলটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
যদি এটি আপনার একটি প্রথম ব্যায়াম বল ব্যবহার করে, সাশ্রয়ী মূল্যের লাইভ অসীমভাবে ব্যায়াম বল শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। বল BPA- এবং ক্ষীর-মুক্ত PVS উপাদান থেকে তৈরি এবং 2,200 পাউন্ড সমর্থন করে। এটি একটি হাত পাম্প, অতিরিক্ত বায়ু প্লাগ, এবং ভালভ রিমুভার সরঞ্জামের সাথে আসে, এবং একটি এক বছরের সীমাহীন ওয়ারেন্টি আছে। কিন্তু সম্ভবত এই বল কি সবচেয়ে দাঁড়িয়েছে তোলে যে কেনার ক্রয় অধিকারগুলি তাদের workouts মধ্যে বল জড়িত কিভাবে শিখতে সাহায্য করার জন্য অনলাইন ব্যায়াম গাইডে এক্সেস অন্তর্ভুক্ত যে সত্য হয়।
সমালোচকরা বলছেন যে লাইভ অসীমভাবে ব্যায়াম বল তাদের workouts উন্নত করতে সাহায্য করেছে এবং কিছু এমনকি একটি অফিস চেয়ার হিসাবে এটি ব্যবহার করে। বলটি পাঁচটি রঙে পাওয়া যায়: নীল, সবুজ, কালো, বেগুনি এবং রূপা।
আপনার ব্যায়াম বল আপনার workouts প্রতিরোধ করতে সক্ষম হচ্ছে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তাহলে, ট্রাইডার বলের জন্য যান। অতিরিক্ত-পুরু, ইকো-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং হাইপো-অ্যালার্জিনিক উপাদান থেকে তৈরি, এটি সর্বোচ্চ ঘনত্ব ব্যায়াম বলগুলির মধ্যে একটি এবং এটি ২২00 পাউন্ডের চাপ পর্যন্ত প্রতিরোধ করতে পারে। একটি দ্রুত-মুদ্রাস্ফীতি ফুট পাম্প বল সহ অন্তর্ভুক্ত করা হয়, দুটি অতিরিক্ত বায়ু stoppers হিসাবে। রং একটি পরিসীমা থেকে চয়ন করুন, একটি সুন্দর পুদিনা সবুজ এবং জল নীল সহ।
ট্রাইডারের ব্যায়াম বলের মালিক যারা বলছেন যে এটি অত্যন্ত শক্ত এবং যে নন-স্লিপ পৃষ্ঠের মানে হল যে আপনি ব্যায়াম করার সময় বলটি রাখে, এমনকি কাঠের মেঝেতেও। ব্যায়াম বল একটি 30 দিনের নৈশভোত রিটার্ন সময়ের পাশাপাশি একটি 12 মাসের ওয়ারেন্টি আসে।
যারা একটি ব্যায়াম বল দিয়ে তাদের অফিস চেয়ার প্রতিস্থাপন প্রায়ই বলছেন যে সুইচ তাদের অঙ্গবিন্যাস উন্নতি এবং সব দিনের বসা সঙ্গে যুক্ত ফিরে ব্যথা সুবিধার সাহায্য। যদি আপনি একটি ব্যায়াম বলের জন্য আপনার চেয়ার সুইপ খুঁজছেন, Vivora Luno বল চেষ্টা করুন বল চেয়ার একটি হ্যান্ডেল বৈশিষ্ট্য, যা সহজ বহন করে তোলে, পাশাপাশি একটি নন-স্লিপ দৃঢ়মুষ্টি যা আপনাকে স্থিতিশীল এবং কর্মক্ষেত্রে নিরাপদ রাখে। প্রিমিয়াম বিরোধী-বিস্ফোরণ পিভিসি বল আপনার পছন্দসই একটি সিনিলে, সাঈদ লেট্রেটরেট বা ওলফিন কভারের সাথে আসে, যা আরামদায়ক বসার জন্য তৈরি হয়-এমনকি যদি আপনি শর্টস বা স্কার্ট পরে থাকেন তবে বল অফিসে ভাল কাজ করে, কিন্তু যোগ, Pilates, এবং অন্যান্য ব্যায়াম জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভিওয়েরা লুনো ব্যায়াম বলের মালিক যারা বলে যে অফিসের চেয়ারে এটি ব্যবহার করা তাদের মূল শক্তিশালী রাখে এবং তাদেরকে আরও ভাল অবস্থানে বসতে বাধ্য করে। বল একাধিক নিরপেক্ষ রং পাওয়া যায়, কাঠকয়লা থেকে মার্বেল পর্যন্ত
বড়, সিট-অন-শীর্ষ ব্যায়াম বলগুলি একমাত্র বিকল্প নয়। মিনি ব্যায়াম বল - যা প্রায়ই Pilates জন্য ব্যবহার করা হয় এবং যোগব্যায়াম কোর শক্তিশালী, ভারসাম্য উন্নত এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি PreBody Pilates মিনি ব্যায়াম বল একটি ফরম-প্রতিরোধী, কম গন্ধ পিভিসি উপাদান যে সাধারণ phthalates মুক্ত থেকে তৈরি করা হয়। টানিং workouts ছাড়াও, বল ফিরে পুনর্বাসন জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
যারা প্রিবিডির Pilates মিনি ব্যায়াম বল ব্যবহার করে তারা বলে যে ছোট আকারটি ভ্রমণের জন্য এটি নিখুঁত করে তোলে (প্যাকিং আগে এটি হ্রাস করে এবং তারপর আপনার গন্তব্যের জন্য একবার বলটি ফুটা)। একটি সমালোচক এমনকি বসার সময় পিছনে সমর্থন হিসাবে ছোট বল ব্যবহার করে।
আপনার ব্যালেন্স বল-ভিত্তিক একটি কাজ নির্বাচন করে নির্বাচন করুন যা কেবল বলের মতোই আসে, যেমন ইউআর সুফিয়ার ফিটনেস ব্যায়াম বল। ক্রয় একটি 65cm পিভিসি ব্যায়াম বল অন্তর্ভুক্ত না শুধুমাত্র, কিন্তু আপনি প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং একটি স্থায়িত্ব রিং (জায়গায় বল রাখা) পেতে, যা প্রসারিত এবং আপনার ব্যায়াম আরও খুঁজে পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলের উপর বসতে এবং আর্ম অনুশীলন জন্য প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।
রিভিউয়াররা বলে যে বলটি ভালভাবে তৈরি এবং স্ট্যাবিলিংয়ের রিংটি বলটি বন্ধ করে দিতে পারে। অন্তর্ভুক্ত ব্যায়াম পোস্টার একইভাবে newbies এবং জিম উঁচু জন্য workout অনুপ্রেরণা প্রদান করে।
বাচ্চারা তাদের নিজস্ব একটি বলের উপর পাগল হয়ে যাবে, এবং একটি শিশু-আকারের ব্যায়ামের বলও আপনার শিশুকে আপনার সাথে "কাজ" করার সুযোগ দেবে, যখন আপনি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলবেন তখন কিছু শক্তি জ্বালিয়ে দিতে সাহায্য করবেন। 45 সেমি গাইম কিডস ব্যালেন্স বল 5 থেকে 8 বছরের শিশুদের জন্য সেরা এবং 300-পাউন্ডের ওজন সীমা রয়েছে। বল সহজ মুদ্রাস্ফীতি পাম্প সঙ্গে আসে এবং নীল, কমলা এবং ধূসর পাওয়া যায়।
সমালোচকেরা বলছেন যে গায়াম বলটি টেকসই এবং প্রচুর পরিমাণে ঝাঁপ দিয়ে থাকে। মাতাপিতাগুলি বলছে যে বাচ্চারা বাচ্চাদের জন্য বড় চেয়ার তৈরি করে কারণ তারা তলদেশে কোনও স্ক্রেচ ছাড়বে না।