ফিলিপস কার্যকলাপ মনিটর
দ্রষ্টব্য: জুলাই 1, 2016 অনুযায়ী, DirectLife পরিষেবাগুলি বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে।
আমরা জানি আমরা আরও সক্রিয় হতে হবে এবং সেখানে অনেক সরঞ্জাম আছে, যেমন প্যাডোমিটার এবং হার্ট রেট মনিটর , আমাদের অনুপ্রাণিত করতে। গণনা পদক্ষেপ এক বিকল্প, অবশ্যই, কিন্তু ফিলিপস কার্যকলাপ মনিটরের অন্য একটি প্রস্তাব। এই আশ্চর্যজনক সামান্য গ্যাজেট, যা আপনার পকেটে মাপসই যথেষ্ট ছোট, সারা দিন আপনার আন্দোলন পরিমাপ এবং এটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে পারবেন, পুড়িয়ে ক্যালোরি মধ্যে রূপান্তরিত।
সাপ্তাহিক কার্যকলাপের লক্ষ্যগুলি পূরণ এবং আপনার অগ্রগতি দেখায় এমন একটি মনিটর সহ, আপনি নিজের কাছে সরানোর আরো কারণ অনুসন্ধান করতে পারেন।
অধিকার
যদি আপনি সক্রিয় থাকতে আগ্রহী হন, তবে ডায়াললেইফ অ্যাক্টিভিটি প্রোগ্রাম সহ ফিলিপস অ্যাকটিভিটি মনিটরটি একটি চমৎকার পছন্দ। আপনি কোনও খাদ্য বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম পান না , তবে আপনার বর্তমান কার্যকলাপের মাত্রাগুলির উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য স্থাপন করে আপনাকে আরও সক্রিয় করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি প্রোগ্রাম। মনিটর আপনার আন্দোলনগুলি ট্র্যাক করে এবং, যখন কম্পিউটারে প্লাগ ইন করা হয় তখন আপনার ডেটা ওয়েবসাইটে পাঠায় যেখানে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। ডাইরেক্টলিফ অ্যাক্টিভিটি কর্মসূচি অন্তর্ভুক্ত করে:
- একটি নেকলেস, থলি এবং USB অ্যাডাপ্টারের সাথে কার্যকলাপ মনিটর
- অগ্রগতি তালিকাভুক্ত করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়েব পৃষ্ঠাতে সদস্যতা
- আপনার অগ্রগতির নিয়মিত প্রতিক্রিয়া
- আপনার নিজের ব্যক্তিগত কোচ
- মূল্য: স্টার্টার প্যাকেজ $ 99 এবং মনিটর এবং আপনার সদস্যপদ প্রথম 4 মাস অন্তর্ভুক্ত। এর পরে, সদস্যপদ ফি $ 12.50 প্রতি মাসে হয়।
মনিটরটি ছোট, একটি ইঞ্চি বর্গের চেয়ে একটু বেশি এবং বিভিন্ন উপায়ে ধৃত হতে পারে - আপনার ঘাড়ের চারপাশে, আপনার পকেটে বা আপনার বেল্টের সাথে সংযুক্ত। এটি ফিলিপস ট্র্যাঙ্কার সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে কার্যকলাপের ব্যবস্থা করে, যা আপনার শরীরের ত্বরণকে মাপে করে। প্রতিদিন মনিটরের মত একই রকমের পরিধান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় সেটিংগুলি পরিবর্তন করা সহজ।
মূল্যায়ন সময় পরে, আপনি প্রতি সপ্তাহে কার্যকলাপের লক্ষ্যগুলি পাবেন যা সাপ্তাহিক ক্যালোরি এবং ওয়ার্কআউট লক্ষ্যমাত্রা সহ - 30 মিনিটের মধ্যম আরামক কর্মশালা এবং তিন 20 মিনিটের জোরালো workouts আপনি আপনার কম্পিউটারে এটি প্লাগিং করে বা মনিটরের সামনে নির্দেশক বাতি পরীক্ষা করে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে পারেন। প্রতিটি সময় আপনি আপনার লক্ষ্যের 15% পূরণ করেন, একটি বৃত্ত লাইট আপ দেখানো আপনি 100% কিভাবে আপনি বন্ধ।
শুরু হচ্ছে
ফিলিপস অ্যাকটিভিটি মনিটরটি আপনি যেগুলি ব্যবহার করেছেন তা সবচেয়ে সহজতম গ্যাজেট হতে পারে। একবার আপনি সাইন আপ করুন, ওয়েবসাইটে নিবন্ধন এবং সফ্টওয়্যার ডাউনলোড করুন, আপনি ইউটিউব সংযোগকারী ব্যবহার করে আপনার কম্পিউটারের কার্যকলাপ মনিটর সংযোগ। এটি DirectLife ওয়েবসাইট খুলবে যেখানে আপনি আপনার উচ্চতা, ওজন, লক্ষ্য এবং আপনার পছন্দের পোষাকের অবস্থান (আপনার পকেটে, আপনার ঘাড়ের চারপাশে, আপনার বুকে বা বেল্টের মধ্যে) তথ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। লক্ষ্যগুলি সুস্থ, উপযুক্ত, সক্রিয় বা খেলাধুলাপ্রি় করা, প্রতিটি ভিন্ন কার্যকলাপ এবং ক্যালোরি লক্ষ্যমাত্রা সহ।
আপনার 7-দিনের মূল্যায়ন
প্রোগ্রামের প্রথম অংশ আপনাকে একটু পাগল চালনা করতে পারে, কারণ আপনি মূল্যায়ন সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত কোন পরিকল্পনা নেই। আপনার কাজটি আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করার অনুমতি দিন, প্রতিদিন মনিটর পরতে হয়।
যদি আপনি সেই সময়ের মধ্যে মনিটরটি প্লাগ করেন, তবে আপনি যাচ্ছেন তা হল আপনি যে উদ্বোধন স্ক্রীনটি করেছেন সেটি আপনি কত দিন রেখেছেন
আপনার 12 সপ্তাহের পরিকল্পনা
আপনার 7 দিন পরে, আপনি আপনার বর্তমান কার্যকলাপের মাত্রা এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার মূল্যায়ন এবং একটি 12-সপ্তাহের পরিকল্পনা পাবেন। আমার ক্ষেত্রে, আমি প্রতিদিন 743 ক্যালোরির গড় করেছিলাম, তাই আমার প্রথম লক্ষ্য ছিল 757 ক্যালরি বার্ন করে প্রথম সপ্তাহে। প্রতি সপ্তাহে 12 কিলোমিটারের শেষ নাগাদ 9২0 ক্যালরিের গড় কমে যাওয়াতে ক্যালোরি লক্ষ্যমাত্রা অল্প সময়ে বৃদ্ধি পায়। 1২ সপ্তাহের পরিকল্পনার পর, আপনি পরবর্তী 12-সপ্তাহের প্ল্যানের দিকে যাওয়ার আগে একটি 'থাকার সক্রিয়' ফেজের মধ্য দিয়ে যান।
আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম পরিকল্পনা বা ক্যালেন্ডার পাবেন না - আপনি আপনার কার্যকলাপ বৃদ্ধি কিভাবে আপনি আপ হয়, ওয়েবসাইট বিভিন্ন কার্যক্রম জন্য পরামর্শ প্রদান করে যদিও।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাকিং
কার্যকলাপ মনিটর আপনার আন্দোলনগুলি ট্র্যাক করলে, ওয়েবসাইট আপনাকে কীভাবে কাজ করছে তা দেখতে এবং আপনার অগ্রগতিগুলি বিভিন্ন উপায়ে নজর রাখতে দেয়। আপনি এটি প্লাগ ইন যখন, আপনি ঝটপট গতকাল এর অর্জন সহ খোলার পর্দায় আপনার দৈনিক কার্যকলাপ মাত্রা, অগ্রগতি আপনি আজকের কৃতিত্ব তৈরি এবং আপনার সহকর্মী গ্রুপ মধ্যে পড়ে যে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের এমনকি আপনার রাউল দেখুন। সেখানে থেকে আপনি অ্যাক্সেস করতে পারেন:
- আপনার ইতিহাস: দিন, সপ্তাহ বা মাস বা এমনকি ঘন্টা দ্বারা আপনার অতীতের অগ্রগতি দেখুন। আপনার অগ্রগতি গ্রাফ ফর্ম দেখায় যে আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছেন তা নির্ভর করে রঙ পরিবর্তন করে সবুজ বার দিয়ে দেখানো হয়েছে। এটি আপনাকে এমন একটি ধারণা দেয় যা আপনার ব্যাঙ্কগুলির জন্য সবচেয়ে ব্যাংকে দেয়। লাইটারের কাজ, হালকা রং গাঢ় সবুজ বার একটি আরো জোরালো workout ইঙ্গিত।
- দৈনিক গড় কার্যকলাপ: এটি প্রতিদিনের জন্য আপনার ক্যালরির গড় সংখ্যা দেখায়।
- সাপ্তাহিক কার্যকলাপ: আপনি প্রতি সপ্তাহে কতগুলি মধ্যপন্থী ও জোরালো কার্যকলাপ পেয়েছেন তা আপনি দেখতে পারেন। আপনার লক্ষ্য কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য 5 দিনের মাঝারি কার্যকলাপ এবং 20 মিনিটের জন্য জোরালো অনুশীলন করার 3 দিন। প্রতিটি সময় আপনি এই লক্ষ্যগুলির এক পূরণ, আপনি একটি চেক চিহ্ন এবং একটি স্বর্ণের তারকা পেতে। ওয়েল, ঠিক আছে, শুধু চেক চিহ্ন, কিন্তু আপনি একটি স্বর্ণের তারকা প্রাপ্য।
- আপনার ব্যক্তিগত পরিকল্পনা: এই বিভাগে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ, আপনার 12-সপ্তাহের পরিকল্পনা এবং সেইসাথে কার্যকলাপের ধারণাগুলি পাবেন।
- মানুষ: এই এলাকায়, আপনি আপনার বয়স এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে অন্য অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে স্থান যেখানে দেখতে পারেন।
আপনি যেকোনো সময় আপনার তথ্য, সেটিংস এবং লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।
পেশাদাররা
- ছোট এবং কম্প্যাক্ট - একটি দৈনিক ভিত্তিতে পরতে সহজ, যদিও একটি বেল্ট ক্লিপ চমৎকার হবে
- ব্যবহার করা সহজ - ধাক্কা নেই কোনও বোতাম এবং ওয়েবসাইট নেভিগেট করা সহজ
- প্রেরণা - দিন উপর নির্দেশক লাইট বজায় আপনি আপনার কার্যকলাপ লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য আপনি করতে পারেন সবকিছু করতে প্রেরণা
- সহায়তা - সাইটের একটি ব্যাপক সহায়তা বিভাগ অন্তর্ভুক্ত এবং আপনি প্রশ্ন সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত কোচ ইমেল করতে পারেন
কনস
- যথার্থতা: কারন আপনার ঘড়িটি কার্যকলাপের মনিটরের পদক্ষেপগুলি চলাচল করে, সব কার্যক্রম সঠিক ভাবে মাপা হয় না, বিশেষত সাইক্লিং বা ওজন প্রশিক্ষণ। আমি যে আমার elliptical এবং stairclimber workouts ভাল পরিমাপ করা হয় নি পাওয়া। এটি একটি exerciser জন্য হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি আপনার কার্যকলাপ লক্ষ্য ছোট কারণ কিছু workouts পরিমাপ করা হয় নি। মনিটরটি 10 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী কোন কার্যকারিতা পরিমাপ করে না।
ফিলিপস তাদের ওয়েবসাইটে এই জুড়ে, এই ধারণাটি সামগ্রিকভাবে আপনার কার্যকলাপ মাত্রা বাড়াতে হয় এবং যে, "[আপনি] আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে যান আপনি যে কোন নির্দিষ্ট কার্যকলাপ তুলনায় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- পজিশনিং - আপনি সবসময় একটি পকেট বা বেল্ট থাকতে পারে না, কারণ এটি একটি কোমরবন্ধ ক্লিপ আছে সুন্দর হবে। আমি আমার ঘাড় চারপাশে এটি চেষ্টা করেছি, কিন্তু এটি workouts সময় bounced এবং খুব আড়ম্বরপূর্ণ ছিল না।
সামগ্রিকভাবে ফিলিপস কার্যকলাপ মনিটর চিত্তাকর্ষক হয়। এই ছোটটি এখনও অত্যাধুনিক যন্ত্রটি আপনার নিজের পক্ষে যথাযথ কার্যকলাপের লক্ষ্যে অনুপ্রাণিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় যা ধীরে ধীরে সময়ের সাথে বৃদ্ধি করে। এটা বাসস্থল মানুষের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ, কিন্তু নিয়মিত exerciseis হতাশাজনক workouts সময় নির্ভুলতা অভাব খুঁজে পেতে পারে।
তাদের ওয়েবসাইট দেখুন