আপনার ব্যক্তিগত পরিসীমা সম্মান এবং আপনি সরাতে রাখা প্রেরণা থাকবেন।
আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে বাস করি যা খুব বেশি চিন্তা ভাবনার দিকে পরিচালিত করে, যেমন পরবর্তী লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে, একটি আসন্ন ইভেন্ট বা ভবিষ্যতের মাইলফলক হিসাবে। এখানে এবং বর্তমানে উপস্থিত থাকার জন্য অনেক সুবিধা আছে mindfulness অনুশীলন দ্বারা, আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনি যে কোনো মুহূর্তে করছেন কি অভিজ্ঞতা সক্ষম সহ। তবে এটি আপনার স্মার্টফোনটি আপনার মানসিক বিরতি বোতামে আঘাত করতে কখনও কখনও আপনার সাফল্যের প্রশংসা করে।
এই অন্দর সাইক্লিং মত শারীরিক কার্যক্রম চ্যালেঞ্জ বিশেষত সত্য। আপনার সাফল্যের প্রশংসা করার জন্য একটি মুহূর্ত গ্রহণ করে, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি অন্যের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন না বা পরিমাপযোগ্য মানচিত্রগুলি, আপনি যে ভাল কাজ করছেন তা চালিয়ে যেতে এবং নতুন ব্যক্তিগত পণ্যগুলির জন্য লক্ষ্য রাখতে পারেন।
এই মনে সঙ্গে, এখানে অন্দর সাইক্লিং সঙ্গে তাকান এবং উদযাপন সাত সম্ভাব্য জয়লাভ আছে:
আপনি একটি নতুন মাত্রা সহ্য করতে পারেন প্রতিরোধের।
যখন আপনি লক্ষ করেন যে আপনি বেশি সময় ধরে একটি উচ্চ প্রতিরোধের বজায় রাখতে পারেন- আপনার সাইকেলটি আপনার গিয়ার বা টর্কে নিবন্ধন করে এমন একটি কম্পিউটার আছে অথবা আপনি কেবল পার্থক্যটি অনুভব করতে পারেন- যেটি আপনি শক্তিশালি হয়ে উঠছেন এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং ধৈর্য তৈরি করছেন শুধু আপনার গতি একটি নিরাপদ অঞ্চলে থাকে নিশ্চিত করুন, 50 টি RPM উপরে আদর্শভাবে।
আপনি দ্রুত এবং / অথবা আরও দীর্ঘ স্প্রিং করতে পারেন।
আপনি একটি ব্যবধান workout সময় একটি জাতি দিন যাত্রায় বা sprints করছেন কিনা, আরো প্রতিরোধের বিরুদ্ধে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য 110 RPMs একটি গতি বজায় রাখতে সক্ষম একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক
এর মানে আপনি শক্তি এবং শক্তিশালি উন্নয়নশীল, সেইসাথে গতি। তাই অগ্রগতির এই ধরনের মনোযোগ দিতে এবং এটি গর্বিত!
আপনার অন্দর সাইক্লিং ক্লাসগুলির সময় এবং পরে আপনার আরো শক্তি আছে।
এটি শৌচাগার দেখায় কিন্তু অভ্যন্তরীণ সাইকিংয়ের মত উচ্চ-তীব্রতার সাথে শারীরিক শক্তি ব্যয় করে আপনাকে আরও শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি কন্ডিশনার একটি বিষয়, বিশুদ্ধ এবং সহজ: আপনি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং শক্তি বিকাশ করার সময়, আপনি চর্চা এবং আপনি না হয় যখন আপনি ক্লান্ত পেতে আরো সময় লাগবে। পার্থক্য অনুভব করুন, এবং আপনি অশ্বারোহণ রাখা অনুপ্রাণিত করা হবে!
আপনি ওজন হারান বা পেশী সংজ্ঞা অর্জন করেছেন।
আপনি যদি আপনার খাদ্যাভ্যাসকে অনেক বেশি বা কম মনে রাখেন এবং আপনি নিয়মিত আভ্যন্তরীণ সাইক্লিং করছেন, আপনি স্কেলে (যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে চান) ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখতে পারেন বা আপনার আরও বেশি পেশী টোন এবং সংজ্ঞা আপনার পাগুলো. উভয় চমৎকার পরিবর্তন হয়। তাদের মধ্যে বাস!
পর্বতারোহণ পর্বতমালার সময় আপনি শক্তিশালী বোধ করেন
যখন আপনি পয়েন্ট পেতে যেখানে আপনি একটি কঠিন পাহাড় পর্বতমালায় অনুকরণ করতে আপনার প্রতিরোধের ক্র্যাঁচ করতে পারেন এবং আপনি উজ্জ্বল এবং একটি গতি 50 বা 60 RPMs বা উচ্চ গতির সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন, আপনি একটি badass মত মনে হবে। এবং ভাল কারণে- যে একটি নিশ্চিত সাইন আপনি আপনার পায়ের পেশী প্রধান শক্তি নির্মিত করেছি।
আপনি লক্ষ্য করেছেন আপনার কম প্রভাবশালী লেগ শক্তিশালী হয়ে গেছে
এটা অস্বাভাবিক নয় কারণ মানুষের পেশী ভারসাম্য আছে, তা তাদের ডান এবং বাম পায়ের মধ্যে বা তাদের quads এবং তাদের hamstrings মধ্যে কি। আপনি যদি আপনার রাইড পরিবর্তন করে থাকেন এবং আপনার কম প্রভাবশালী লেগ দিয়ে প্যাডেল বন্ধ করার চেষ্টা করেন তবে (অথবা আপনি যখন ঘুরে বেড়ানোর সময় এটি আরও বেশি কাজ করবেন) আপনি আপনার দুর্বল লেগকে শক্তিশালী করবেন।
এটি একটি উল্লেখযোগ্য সাফল্য।
আপনি আপনার শরীরের মধ্যে ভাল বোধ।
হিসাবে আপনি শক্তিশালী হয়ে এবং আরো শারীরিক ফিটনেস বিকাশ, আপনি আপনার শরীরের আরো আরামদায়ক মনে হতে পারে। এটা খুব ভাল জিনিস! সব পরে, আপনার শরীরের আপনার বাড়ির এবং বিশ্বের মাধ্যমে চলমান জন্য আপনার গাড়ির। আপনি এটি মধ্যে আরাম বোধ করা কর্তব্য।