একটি মানুষ ঝাঁকানো উচিত কত?

জাতীয় গড় পুরো গল্প বলে না

এটা কোন গোপন স্থূলতা একটি burgeoning সমস্যা হয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র- এবং এটা বৈষম্য না। যদি আপনি একজন মানুষ হন, তবে আপনি একজন নারীর মতো অস্থির ওজনে পৌঁছার ঝুঁকির মধ্যে আছেন এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, যেসব সমস্যাগুলি যেগুলি আরও বেশি পাউন্ড এবং শরীরের চর্বি বহন করে হাত বাড়িয়ে দেয় সেগুলি উন্নত করার জন্য আরও আদর্শ। । কারণ প্রায়ই প্রায়শই স্থূলতা মহামারী হিসাবে পরিচিত হয়, সব বয়সের, লিঙ্গ, এবং সামাজিক অবস্থানের আরো এবং আরো আমেরিকানদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং আর্থ্রাইটিস হিসাবে অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কিত শর্তের সঙ্গে আচরণ করা হয়।

কিন্তু যখন আপনি figuring আউট যেখানে আপনি স্বাস্থ্যসম্মত কি এবং কি না স্প্রেড ফিট হতে পারে, গড় ওয়েট এ খুঁজছেন প্রতারণামূলক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্কেলের সংখ্যাটি আপনার এবং আপনার সেরা বন্ধুর জন্য একই হতে পারে, অন্যদিকে এটির জন্য যে কেউটি একটি ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিকে প্রতিনিধিত্ব করতে পারে, তার জন্য আপনার একটি নম্বর পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য ওজনযোগ্য হতে পারে। একজন মানুষ এর উচ্চতা, তার মধ্যম পরিমাপ, তার জেনেটিক্স, এমনকি তার জাতিগত সব তার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি অংশ খেলা যাই হোক না কেন তিনি weighs। এবং এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুরুষের পুরুষের গড় পুরুষ পুরুষের ওজন হিসাবে একই নয়। বস্তুত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, একটি স্থূলতার উচ্চ হারের সঙ্গে একটি দেশ, গড় ওজন ক্রমাগত দূরে সরানো এবং দূরে থেকে আদর্শ বিবেচনা করা হতে পারে কি দূরে সরানো হয়েছে।

জাতীয় গড় একেবারে অকার্যকর নয়, তবে একটি বিস্তৃত পরিপ্রেক্ষিতে, এই ধরনের পরিসংখ্যান এই দেশে পুরুষ জনসংখ্যার সাধারণ স্বাস্থ্যের একটি ধারণা দিতে পারে।

তারা আপনার পরিসংখ্যানের মধ্যে কোথায় পড়ে তা দেখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন হারাতে বা আরো বেশি ব্যায়াম করার জন্য একটি শক্তিশালী প্রণোদনা হতে পারে যদি এটি আপনার উচ্চতা এবং বয়সের জন্য উচ্চতর পরিসরের উপর থাকে। অবশ্যই, আপনি পাশাপাশি আপনার ডাক্তারের দৃষ্টিকোণ পেতে চান।

পুরুষদের গড় ওজন কেন পরিবর্তিত হয়েছে?

1950-এর দশকের শেষের দিকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), ওজন, উচ্চতা এবং এমনকি মাথার পরিধি পরিমাপ করা হয়েছে।

তারা প্রকাশ করেনি, আশ্চর্যজনক নয়, যে পুরুষদের লম্বা পেয়ে হয়েছে - এবং ভারী।

1 9 5২ সালের একটি প্রতিবেদন থেকে জানা যায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বয়স্কদের বয়স ২0 ও তার বেশি বয়সের গড় ওজনের (পুরুষের) বয়স ছিল 5২0 পাউন্ড, ২ ইঞ্চি লম্বা থেকে 190 পাউন্ড 6 ফুট, 1 ইঞ্চি লম্বা মানুষ । ওই ওজনে, অল্প বয়সের বিএমআই ২6 এর বেশি হতে পারে, এবং লম্বা মানুষের বিএমআই প্রায় ২5 হবে। আজকের মান অনুযায়ী, এই বর্ণালীর শেষ প্রান্তের একটি মানুষকে ওভারওয়েট বলে মনে করা হবে। BMI উচ্চতা এবং ওজন উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বি একটি পরিমাপ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতে, ২. ২9 থেকে ২9.9 এর মধ্যে একটি বিএমআই ও ওভারওয়েটকে চিহ্নিত করে এবং 30 বা তারও বেশি বিএমআইটি স্থূলতা নির্দেশ করে।

উচ্চতা এবং ওজনের প্রবণতাগুলির তুলনায়, যুক্তরাষ্ট্রে একজন পুরুষের গড় উচ্চতা 1960 ও ২00২ সালের মধ্যে 42 বছরে মাত্র এক ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়। তবে, একই সময়ের মধ্যে, একজন আমেরিকান পুরুষের গড় ওজন হ্রাস পায় প্রায় 166 পাউন্ড থেকে 191 পাউন্ড

কি আরও বেশি, বৃদ্ধ বৃদ্ধির দ্বারা সর্বাধিক বৃদ্ধি ঘটেছে:

• 40 থেকে 49 বছর বয়সের পুরুষদের মধ্যে ২7 পাউন্ডের ওজন বেড়ে যায়।
• 50 ও 59 বছর বয়সের পুরুষদের মধ্যে ২8 পাউন্ডের বৃদ্ধি ঘটেছে।
• পুরুষদের 60 এবং বয়স্ক 33 পাউন্ড বৃদ্ধি দেখেছি।

যা আমাদের জাতীয় গড় নিয়ে আসে ন্যাশনাল হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশন পরীক্ষার জরিপ (NHANES) অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বয়স্কদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ও পুষ্টিগত স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি বিষয়ক অবস্থার মূল্যায়ন করার লক্ষ্যে ২017 সালে 2017 সালে একজন বয়স্ক মানুষের গড় ওজন ছিল 195.7 পাউন্ড।

গড় উচ্চতা ছিল 5 ফুট, 9 ইঞ্চি (এবং গড় কোমরের আকার, যা ওজন নির্ণয় করার সময় বিবেচনা করা হয়, প্রায় 40 ইঞ্চি ছিল)। মোট পরিমাণে, এই সংখ্যাগুলি একটি আমেরিকান পুরুষের গড় BMI ২8.74-এর উপরে ২0-এর উপরে স্থূলতার ক্লিনিকাল সংজ্ঞা সীমার উপর অবস্থিত।

আজ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি চার পুরুষদের প্রায় তিনটি হয় ওভারওয়েট বা স্থূলকায় হয়। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি সেই তিনজনের মধ্যে হতে পারেন তবে আপনার বয়স আপনার তুলনায় অন্যান্য পুরুষদের গড় ওজনের সাথে আপনার ওজন তুলনা করে না বরং আপনার BMI হিসাব করে। (এনআইএএএএর জন্য একটি সহায়ক হাতিয়ার আছে।) তারপর, যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি বা তিনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড ছাঁটাই জন্য একটি পরিকল্পনা সঙ্গে আসা সাহায্য করতে পারেন।

> _{সোর্স:}

> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) " শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অ্যানথ্রোপোম্রিক রেফারেন্স তথ্য : মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র , 2007-2010 ।" গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান 2012; 11 (252): 1-48।

> সিডি সি দ্রুত পরিসংখ্যান, "শারীরিক পরিমাপ," 2017

> হ্যাথওয়ে, এম। "ট্র্যাডিসিস হাইটস ও ওয়েন্ট।" কৃষি বৃক্ষ 1959: 1-5।