কিভাবে সাদাসিধা আদা চা তৈরি করুন
একটি মসলাযুক্ত পানীয়, আদা চা একটি চাষ, invigorating, কালো চা বা কফি ক্যাফিন বিনামূল্যে বিকল্প। বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় গলা বা কাশি, যুদ্ধের শিকড়, এবং অচেতনতা, বিরক্তিকরতা এবং গতিবিধি সীমাবদ্ধ করার জন্য, আদা জমিকে প্রদাহ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোপার্টি পাওয়া যায় এবং এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বলে মনে করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে দৈনিক আদা খরচ উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের হার কমিয়েছে।
এখানে সুস্বাদু বৈচিত্র সঙ্গে আদা চা জন্য একটি সহজ-টু-অনুসরণ করুন রেসিপি। আপনার জন্য যদি খুব মজাদার বা শক্তিশালী হয়, আরও গরম জল যোগ করার চেষ্টা করুন।
সহজ আদা চা প্রণালী
1 পরিবেশন করে তোলে
উপকরণ:
- 1 চা চামচ আদা মূল, grated বা আদা কাটা
- 1 কাপ ফুটন্ত পানি
- মধু (ঐচ্ছিক)
গতিপথ:
1. একটি চা infuser মধ্যে আদা মূল রাখুন এবং একটি মগ মধ্যে সরাসরি এটি রাখুন (পরিবর্তে একটি চা infuser এর, আপনি একটি ফিল্টার সঙ্গে একটি পৃথক চা ফিল্টার বা চায়ের একটি ব্যবহার করতে পারেন অথবা আপনি চা steeped পরে একটি চাদর ব্যবহার করে আদা চাপ পারে।)
2. উষ্ণ পানি যোগ করুন এবং এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া করতে অনুমতি দিন।
3. আদা মুছে ফেলুন
4. স্বাদ মধু যোগ করুন, যদি ইচ্ছা।
পরিবর্তন: স্টোভপপ পদ্ধতি
4 টি জিনিসপত্র তৈরি করে
উপকরণ:
- তাজা আদা রুটির ২-ইঞ্চি টুকরা
- ফিল্টার জল 4 কাপ
- ঐচ্ছিক: মধু, স্বাদ যাও
গতিপথ:
1. আদা মূল পিল এবং পাতলা টুকরা মধ্যে এটি স্লাইস।
2. একটি সসপ্যানের মধ্যে একটি ফোঁড়া জল আনতে একবার গরম হলে, আদা যোগ করুন।
3. প্যান আবরণ এবং তাপ বন্ধ এটি 10 মিনিটের জন্য প্রসারণের অনুমতি দিন
4. আদা স্লাইস মুছে ফেলুন এবং আপনার প্রিয় মগ মধ্যে এটি ঢালা।
স্বাদ যাও মধু যোগ করুন
সাফ করুন এবং উপভোগ করুন!
পরিবর্তন: লেবু বা চুন আদা চা
আদা চা তৈরি করুন এবং প্রতিটি চা কাপের মধ্যে একটি লেবু বা চুনের পাজির রস নিঃসৃত করুন।
পরিবর্তন: আদা সবুজ চা
সবুজ চা বা অন্য কোনও ধরনের চা (সাদা চা, ওলং চা, কালো চা) দিয়ে আদা চা তৈরির একটি সহজ উপায় হল আদা চা তৈরি করা এবং তারপর গরম আদা চাতে এক বা দুই মিনিটের জন্য সবুজ চা খাড়া করা।
নিরাপত্তা
আদা চা একটি কাপ একটি কাপ কফি একটি সুস্বাদু, energizing বিকল্প হতে পারে, কিন্তু মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সংযম মধ্যে এটি পান করা হয়। কিছু লোকের জন্য, যার অর্থ দিনে দিনে এক বা দুই কাপের বেশি পান করে না।
খাদ্য ও চা সহ সমস্ত উৎস থেকে প্রতিদিন সর্বোচ্চ দৈনিক চার গ্রাম আদা (বা দুই tablespoons কম) বলে মনে করা হয়। যদি আপনার এসিড রিফাক্স বা অন্যান্য শর্ত থাকে বা ঔষধ গ্রহণ করা হচ্ছে, তাহলে আপনাকে কম খাওয়াতে বা এটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যেতে হবে।
যদিও আদা থেকে হজম করা সাহায্য করা হয়, বেশিরভাগ চা খাওয়া কিছু লোকের মধ্যে একটি অস্বস্ত পেট এবং গাদা মল ট্রিগার করতে পারে।
আন্ডার বাচ্চার পানিতে বা রাতের আগে পেট থেকে বিরত থাকুন যদি আপনার অনিদ্রা থাকে বা এটি আপনাকে রাখে তাহলে এটি আপনাকে রাখে।
আদা রক্ত জমাট বাঁধা হতে পারে, তাই সার্জারির অন্তত দু সপ্তাহ আগে বা পরে এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত এবং এন্টি-কোয়জুলান্ট বা এন্টি-প্ল্যাটলেট ঔষধ বা সম্পূরকগুলি (যেমন ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন, লিসিন, বা জিঙ্কো) বা এর দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয় রক্তস্রাব রোগ
গর্ভবতী ও নার্সিং নারীদের আহার চা খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ, যথা যষ্টি, হৃদস্পন্দন, অ্যাসিড রিফাক্স বা ডায়াবেটিস থাকে, তবে নিয়মিতভাবে এটি পান করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
মনে রাখবেন যে আদা চা একটি স্বাস্থ্য শর্ত চিকিত্সা মান যত্ন জন্য বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
> সোর্স:
> ওয়াং ওয়াই, ইউ এইচ, ঝাং এক্স, এট আল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে দৈনিক আদা খরচ মূল্যায়ন: একটি ক্রস বিভাগীয় অধ্যয়ন। পুষ্টি। 2017 এপ্রিল; 36: 79-84
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।