কিভাবে চ্যাড বা রক্তাক্ত স্তনের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা?

একটি যন্ত্রণাদায়ক চলমান সমস্যা সমাধানের সমাধান

চলমান বা হাঁটা যখন chafed বা রক্তপাত স্তনবৃন্ত পেতে অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি একটি সাধারণ সমস্যা এবং পুরুষদের এই সাধারণ সমস্যা ঝুঁকি বেশি কারণ মহিলাদের প্রায়ই ঘর্ষণ প্রতিরোধ খেলাধুলা ব্রা পরেন। এটি একটি জ্বলন্ত, স্টিংিং সেন্সেশন হিসেবে শুরু করতে পারে এবং যখন আপনি নিচে দেখেন, তখন আপনি আপনার শার্টে রক্ত ​​দেখতে পারেন।

যদিও এই নিজেকে খুঁজে পেতে একটি ভাল পরিস্থিতি হয় না, চাগু স্তনের সঙ্গে আচরণ করার উপায় আছে

আপনি ভবিষ্যতে এটি সাহায্য খুব সহায়ক সাহায্য করার জন্য কয়েক টি টিপস পাবেন।

কারণসমূহ

যখন আপনি চালাবেন বা হাঁটবেন, তখন আপনার স্তনের স্তনগুলি আপনার শার্টের ফ্যাব্রিককে ক্রমাগত মারবে। একই সময়ে, আপনি ঘাম এবং পানিটি ত্বককে প্রশস্ত করে ফেলেছেন, যা জোরে জোরে জোরে জোরে দেয়। আপনার ঘামে লবণ স্ফীতকরণ এবং জ্বালা অন্য উৎস প্রদান করতে পারে। একটি workout বা জাতি (বিশেষ করে দীর্ঘ একটি) কোর্সের সময়, আপনার স্তনের এই সংবেদনশীল এলাকা রক্তপাতের বিন্দু ঘষা করা যাবে।

এটি প্রায়শই ঘটে যখন একজন পুরুষ একটি তুলো শার্টে চালায় কারণ ফ্যাব্রিক একটি রুক্ষ জমিন এবং তুলো হিসাবে দ্রুত হিসাবে সতেজ অনুভূতি না হয় synthetics হিসাবে। যেহেতু অনেক মহিলা টাইট ফিটিং স্পোর্টস ব্রা পরতে পছন্দ করে, তাই নিপ্পল চিপিং সাধারণত কোনও সমস্যা নয়।

প্রতিরোধ

কিছু মানুষ হার্ড উপায় শিখুন কিভাবে বেদনাদায়ক রক্তাক্ত এবং chafed স্তনের হতে পারে। এটি আসলে সমস্যাটি এড়াতে খুব সহজ। আপনি কিছু পন্থা সাথে পরীক্ষা করা প্রয়োজন বা আপনার জন্য সেরা কাজ করে দেখতে তাদের একত্রিত করতে পারে যে খুঁজে পেতে পারেন।

তৈলাক্তকরণ: সর্বোত্তম প্রতিরোধ প্রচেষ্টা প্রচলিত একটি চলমান বা হাঁটা আগে স্তনবৃন্ত এলাকায় পেট্রোলিয়াম জেলি বা শারীরিক গ্লাইড মত একটি পিচ্ছিলকারক পদার্থ প্রয়োগ করা হয়। পেট্রোলিয়াম জেলি পোশাক থেকে ধোয়া কঠিন হতে পারে, তাই আপনি পরিবর্তে একটি ডেডিকেটেড বিরোধী চার্জিং পণ্যের সঙ্গে যেতে চান হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এইগুলি প্রথম চেষ্টা করে কাপড়ের বাইরে ধুয়ে ফেলতে প্রণয়ন করা হয়।

আপনার স্তনের আবরণ আবরণ: কিছু মানুষ তাদের স্তনের রক্ষা করার জন্য যেমন Nip গার্ড, NipEaze, বা আঠালো bandages হিসাবে পণ্য পরেন সমস্যাটি হল যে আপনি ঘামতে শুরু করার পরে কিছু কিছু ভাল লাগে না, তাই আপনাকে আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি খুঁজতে কয়েকটি চেষ্টা করতে হবে।

পোশাক পছন্দ: বেশিরভাগ সময়, সঠিক পোশাক নির্বাচন করার সহজ সমাধান হল। তুলনা শার্ট এবং ব্রা তুলনায়, একটি সিন্থেটিক উপাদান নির্বাচন করুন, যেমন ড্রাই ফিত, Coolmax, বা polypropylene, বিশেষ করে আপনার শরীরের নিকটতম স্তর উপর।

এইগুলিও ঘামের পশমী কাপড় যা তুলো তুলনায় দ্রুত শুকিয়ে যায়, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভেতরের ত্বক আরও খারাপ করে তুলতে পারে আপনি ফ্যাব্রিক এড়াতে চাইবেন যা খুব সহজেই অনুভব করে, এমনকি যদি এটি ঘাম ঘষতে বলে মনে হয়।

পরিস্থিতির জন্য যদি যথাযথ হয়, তাহলে পুরুষরাও শার্টহীন হতে পারে। তবে সানস্ক্রিন প্রতিরোধ করার জন্য নিশ্চিত থাকুন, বিশেষ করে ত্বক যা ইতিমধ্যেই সংবেদনশীল।

আপনার workout আগে কোন স্তনবৃন্ত জুয়েলারী অপসারণ করার জন্য এটি শ্রেষ্ঠ।

চিকিৎসা

যদি আপনি একটি চালের মাঝখানে থাকেন বা হাঁটুন এবং স্তনবৃন্ত এলাকায় ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে উষ্ণতাটি প্রয়োগ করার জন্য খুব দেরি করা যায় না। এই কমপক্ষে খারাপ থেকে চিপিং রাখা হবে

কিছু রানার্স তাদের চলমান বেল্ট বা পকেটে একটি ছোট নল স্কোয়াফর বা ভাসলিন নিয়ে থাকে যাতে তারা সমস্যাগুলি তৈরি করতে প্রস্তুত থাকে।

যদি আপনি একটি ম্যারাথন বা কোর্স চলাকালীন মেডিকেল এড স্টেশন সঙ্গে অন্য জাতি চলমান করছি, তারা সম্ভবত হাতে পেট্রোলিয়াম জেলি হবে।

কখনও কখনও, আপনি আপনার রান শেষ করার পরে স্তনের বেশি বেদনাদায়ক হয়, বিশেষ করে একবার আপনি একটি ঝরনা গ্রহণ এবং গরম জল তাদের হিট। পানি দিয়ে চপ্পল স্তনের পরিষ্কার পরিষ্কার এবং তাদের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন। এলাকা পরিস্কার করার পরে, এন্ড ডি মল্ল বা পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করুন। যদি আপনার স্তনপৃষ্ঠে খুব যন্ত্রণাদায়ক, ফুলে যাওয়া, রক্তপাত, বা চূর্ণ করা হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, যিনি ঔষধযুক্ত আতর সুপারিশ করতে পারেন।

আপনার স্তনবৃন্ত থেকে কিছুক্ষণ চিবুকের জন্য আপনার স্তনের কিছুক্ষণের জন্য আপনাকে আপনার কাশি থেকে এক বা দুইবার নিতে হবে।

ক্রমাগত ঘর্ষণ শুধুমাত্র বেদনাদায়ক হবে না, তবে এটি সংক্রমণ হতে পারে।

এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করার পরে আপনার চামড়া চিপিং উন্নত না হলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। যদি এলাকা সংক্রামিত হয় তবে আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন-শক্তি অ্যান্টিবায়োটিক অয়েলমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে।

একটি শব্দ থেকে

যদিও এটি সাধারণ হতে পারে, তেমনি আপনার ব্যায়ামের রুটিনের পথে স্তনবৃন্তের চুম্বকতা পেতে কোনও দরকার নেই। সমস্যা প্রতিরোধ করার একটি সামান্য forethought, এমনকি প্রথম লক্ষণ আগে, আপনি সাহায্য করতে চান হিসাবে আপনি যতটা সক্রিয় রাখতে পারেন খুব জোর সাহায্য করবে।

> উত্স:

> হেলম এমএফ, এন হেলম টি, এফ বার্গফিল্ড ডব্লিউ। ম্যারাথনের যুদ্ধের ২500 বছর পর দীর্ঘ দূরত্বের রানারের স্কিন সমস্যা। ডার্মাটোলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল । 2012; 51 (3): 263-270। ডোই: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x।